Spinning

Rozhodl jsem se, že tento rok, že se budu v dobrém stavu na kole před teplé počasí hity. Podepsal jsem se na předení třídy (nabízené PE oddělení mé univerzity), která splňuje po dobu 45 minut denně dvakrát týdně. Vzhledem k tomu, spinning bude do velké míry všech cyklistických jsem mohl dělat, dokud) nemá v 4pm stmívat a b) teplota dostane nad 20degrees to někdo z vás nějaké tipy? Nikdy jsem se snažil spinning před ... Existují nějaké způsoby, jak mohu získat většinu z ní pro své účely, cyklistiku? Předpokládám, že učitel bude knowledgable o cyklistice, ale tam bude asi spousta lidí, kteří ve třídě, kteří chtějí získat v lepší formě, a ne nutně pro cykloturistiku. Jakékoliv připomínky chtěl bych být ocenil.

__________________
~ Laura

---------------------------------------

"Vlak tvrdé, snadno vyhrát."
(nalezeno sprej-maloval v blízkosti vrcholu nejtěžší kopce jsem na vlak :-))

Nazdar

Z mé krátké zkušenosti s spinning, je obvykle zkušený trenér a dobře kvalifikované dělat svou práci. Třídy jsou obvykle velmi těžké (Vaše zóny srdeční frekvence se používají spolu s úrovní odporu, rychlost atd.), aby intenzita třídy se bude lišit u každého jednotlivce.

Pokud však není to, že instruktor znalý / zbytek skupiny jsou právě tam dostat záchvat, hubnout apod. pak jednoduchá věc udělat, je tlačit tak těžké, jak je možné, v závislosti na tom, co jsou školení (např. horolezectví , sprintovat, vytrvalost, atd.) Do konce roku třídu, kterou je třeba bojovat, aby chodit!

Tipy: - použijte srdeční monitor (pokud motorky mají ty postavený v roce), to je svět rozdíl. Použijte gel Potah sedadla (které si můžete koupit levně), nebo stejně dobré obyčejné polstrované cyklistické kraťasy! Přivést dostatek vody, potem ručník, apod., tj. všechny standardní věci.

Spinning by měl být velký školení pro skutečnou jízdu na kole, pokud zjistíte, že je příliš snadné doplnit ji vlastní školení ergo kole či zvýšení odolnosti kola během spřádání třídy. Jinak hodně štěstí s vaší třídy jsem si jist, že vám budou líbit.