Příčina selhání povýšit vysokého představitele, aby požadované úrovně

Nedávno jsem měl problém, že nebyl schopen pozvednout své představitele, aby byl největší hit 160 + 150 plus ... Vzal jsem týdnů odpočinku a po tom, když jsem šel zpátky na koni jsem mohl uhodit 165. Někteří z vás zmíněné srdeční záchvat nízké ceny naznačuje dobrý odpočinek, ale z mého názoru se jeví spíše jako nedostatek evelate ty, vysoký představitel je údaj o přetrénování? Komentáře někdo?

Je tu několik věcí, které tu jde, za prvé je to nepravděpodobné, že byste byli overtrained. Přetrénování vyžaduje dlouhodobou (např.> 6-měsíců) doba na zotavení, a není se léčit týdny odpočinku. I když, já nevím, o své osobní situace, to je obecně velmi nepravděpodobné, že by overtrained když nejste na plný úvazek, sportovec. Před overtrained, byste asi jen polevit buď infekce nebo pořádnou dávku únavy. V podstatě, přetrénování vyžaduje mnoho měsíců nutí vás dělat příliš mnoho.

Můžete však byly "více než dosaženo", což je vlastně to, co musíte udělat, zlepšit své kondice, rekonvalescence poskytuje 'super odškodnění' efekt, kde se stal instalatér.

K dispozici je také nevysvětlitelné za výkon syndrom.

Během intenzivního tréninku zatížení, a jako fitness (např., VO2 max, LT), zvýšení maximální HR klesá. je to hlavně z důvodu souběžné zvýšení objemu krevní plazmy. To vede ke stát právo při prvním spuštění programu školení. je tu i další kardiovaskulární změny, které nastanou ve fitness bude i nadále růst způsobuje pokles max HR (např. zvýšení tepového objemu,-VO2 diff, atd.).

Velmi malá únava, která může nastat ze dne na den těžké školení a / nebo na po sobě jdoucích dnů závodění může způsobit snížení maximální HR a průměru HR taky. Často, na druhý den nebo více dní v závodění, může mi avg HR je 10 b / min nižší (i jiní, kteří vědí přístup 20 b / min) v daném výkonu - i když výkon je stejný po oba dny. To není nic moc bát, a je to jeden z důvodů, proč je špatné personální ukazatelem toho, co se děje.

S vysokým max HR není ve skutečnosti nic neznamená - důležitým aspektem je vidět, jak se váš výkon.

S tím týdny odpočinku, co se stalo, že vaše objemu plazmy se vrátily na normální úroveň (první v úpravě, first out), a tak zachovat 'normální' srdeční výdej, HR se musí zvýšit. Zhruba během týdne, bude vaše HR max. opět pokles.

Osobně jsem max HR klesne o 8 b / min v rámci školení těžkých břemen.

Vaše nejvyšší HR max pravděpodobně přijde po týdnu z kola se středně těžkou nemocí, jako je nachlazení. Ne že bych doporučit, kdo se snaží najít jejich HRmax poté, co byl nemocný - jak by se mohlo způsobit poškození srdce.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

hmmz Myslím, že v mém případě, možná jsem byl overtrained jak jsem byl rád stopování nejméně 500 km n výcvik 5 nebo 6 týdnu po dobu kratší než 3 mths ... začal mít pocit velmi těžké nohy, když jsem vylézt nahoru po schodech do mého pokoje ... nějaké názory na to? I m obřad se nyní pokouší získat zpět, nebo si myslíte, že není jeho overtrainign a já měl pokračovat v tréninku?

ach muž poškození srdce? to, co jsi příznaky, že? B4 byl tento týden na propouštěcí i nějaké mírné bolesti na hrudi, když jsem dýchat ... divu, že je srdcem přehrada?

* *, Které by mohly být případ přetrénování, ale nezapomeňte, že pro některé jezdce, které by téměř žádné školení, a některé to bude hodně. Je nemožné, abych řekl, aniž by více informací, a dokonce pak diagnostiku přetrénování, je nesmírně obtížné. Těžkých nohou samo o sobě není ukazatelem přetrénování.

Neexistuje žádné * * klinické testování jsou k dispozici pro přetrénování, jak to bylo možné reprodukovat v laboratorních podmínkách (např. předměty požádal zdvojnásobit jejich výcvik svazků a ihned poté udržení těchto těžkých břemen po dlouhou dobu, a nebyli schopni najít markery přetrénování těchto předmětů).

Když jste overtrained máte velký pokles úrovně výkonnosti, takže je jedním z ukazatelů, včetně změn v klidové HR (může jít nahoru nebo dolů, jak tam dva možné typy přetrénování), a pravděpodobnost, že spousta infekce horních cest dýchacích .

Pokud jste thjink jste overtrained a netrpí žádnou z těchto příznaků, tak bych poradit, že vidíte někoho, kdo kvalifikaci pro řešení takových, jako jsou sportovní medicince lékaře. Vaše první přístavu jsem se svého běžného rodinného lékaře tak, že (y) si můžete ověřit na jiné podobné (ish) příznaky.

Prosím, neváhejte a kontaktujte mě,
Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Jakékoli neobvyklé bolesti na hrudi (nebo abnormální žádné bolesti, ale rozhodně na hrudi!) A radím viděl lékaře ihned zjistit, co je špatně (pokud vůbec něco).

Poškození srdce, které by mohly nastat, je těžké a by znamenalo, že by došlo k masivnímu poklesu výkonnosti (např. infarkt endokarditida nebo kardiomyopatie).

Pokud jste na pochybách, k lékaři. Jako trenér a sportovní vědci mi * ne * oprávněné poskytovat lékařskou pomoc, než jaká může nebo nemusí dojít za určitých podmínek - i nemohou diagnostikovat zdravotní problémy.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Nenávidím návštěvě dokumenty i muž, heh asi půjdu pomalu na chvíli a podívejte se, co se stane .... ale propouštěcí bylo skvělé, že se mi umožnilo zvýšit své "dosáhnout" HR úrovních ... ale tato otázka je velmi matoucí .. zase nějaké pple by se říci bcos z propouštěcí i kdybych se stal "méně vhodný", a tak moje srdeční frekvence stoupá význam jeho těžší pro mě jezdit na intenzitě, že? Ale v lance 's přípravy představení knihy bylo uvedeno v tam, že neúspěch dosáhnout vysoké enuf úrovních srdeční frekvence i přes dobrý pocit při tréninku n skákání dny odpočinku, je údaj o dost špatný přetrénování a week' je pryč, je cesta po splatnosti?

I * * bych poradit návštěvě doc, ať si jej nenávidí, nebo ne. pokud jste měl bolesti na hrudi nevyužijí, je třeba vyloučit jakékoliv problémy (z nichž většina jsou léčitelné, pokud byl uloven brzy).

Srdeční frekvence, a je schopna zvýšit 'dosažitelné' úrovní je dosti irelevantní. Vaše HR vzrostla po detraining období pouze z důvodu poklesu objemu plazmy a některé mírné oživení.

HR nejvyšší úrovně, budou vidět, bezprostředně poté, co nějakou formou infekce a následného odpočinku. Neznamená to nic 'dobré'.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

hmmz Pak myslím, že její čas hlava pro docs = |

Můj kamarád málem zemřel, protože se nedostal na problémy se srdcem brzy, ne ve skutečnosti jeho vina, on prostě měl cyklista typický postoj v té době.

__________________
Steve
CyclingForums.com

Chtěl bych jet s Ricstern jak na školení a "u lékaře" radu. Been there, done that a dostal t-shirt! Více než 3 lety, než jsem se dostal zpět do jízda na kole, jsem se dostal poněkud nevhodné. Líbilo se trochu běhání, jsem napjatý pocit v hrudníku, ubral až to šlo dál pak postoupil znovu. Nic moc vážně, myslel jsem, musí mít vážné "fit" kampaň! Další večer, že jsem měl zažívací potíže, manželku přesvědčil, abych šel do Úrazové nemocnice v. Skončit s angiogram. To je kamera vložen přes třísla až do věnčitých tepen a srdce. Můžete sledovat pokrok na monitoru. Koronární tepny vypadá velikostí malíček pak náhle ukončen, aby o vlasy šířku. Měl jsem 99% zablokování! Kardiologa vysvětlil, že je možné provozovat kamarádi (tj. dvojí maratón) s 95% blokádu a žádné příznaky. Ale masivní infarkt mohou být hrozící kdykoli. "Fit" kampaň by jistě byly fatální. Měl dvojí by-pass stejný den, a nyní jsem OK. Ale není příjemný zážitek. POKUD MÁTE bolesti na hrudi navštívit lékaře!
Nepříjemné pocity na hrudi na dýchání není obvykle příznakem poškození srdce, spíše mírné infekce dýchacích cest, nebo napjaté svaly, ale hej neberte můj názor! Navštivte svého lékaře!

__________________
"Jak můžu vyletět s orly, když jsem jsem obklopen partou krůt?!."

ach člověk obejít .... To zní docela velké ... tak i 'musíš udělat angio věc?

Angiogram, mohou nebo nemusí být nutné, a tam může být nic špatného, když s vámi vůbec. * * VUT, bod je nikdo z nás * * zde může říct, co je s tebou, pokud vím nejsou z nás jsou lékaři. Stejně tak i jako sportovní vědec a trenér má specifické fitness testy, bude mít lékař konkrétní otázky a testy zeptat.

* * Vám musí požádat o radu kvalifikovaný zdravotník zjistit, co, pokud vůbec něco je špatné s vámi.

Prosím, dejte nám vědět, jak to on,
Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

ok asi půjdu na krev / EKG test tomrow

Ne! Nebudou-li začít s angiogram. Větší pravděpodobností stres EKG, a to buď na běžeckém pásu nebo stacionární kolo. Nechci vás vyděsit, ale nevysvětlitelné bolesti na hrudníku potřebují naléhavou lékařskou stanovisko.

__________________
"Jak můžu vyletět s orly, když jsem jsem obklopen partou krůt?!."