| Cyklistika Školení Post zde, pokud budete potřebovat nějakou pomoc s výcvikem, nebo nějaké školení tipy na akcii. Spousta vzdělávání je něco, co každý, kdo se do cyklistiky má co do činění. |
| | |
![]() |
| | LinkBack | Nástroje témat | Search this Thread | Zobrazovací módy |
|
#1
| |||
| |||
Pro ty, kteří hledají ideální vlak plán - nejde to! Nicméně bych si přál být. Byl jsem na koni trochu více než rok. Nastavit moje vlastní vzdělávací plán s žalostné množství znalostí jsem ale nebyl schopen dosáhnout svého cíle. Nyní usiluje o pomoc. Mají dobrý základ asi 300 km za týden. Tento týden byl vypadat jako: Pondělí: běh 5-8 km Úterý: jízda do práce 36 km intervalech dělat něco jako 3 min na 3 off nebo 30 sec na 4,5 a off nebo 2x10 min Odvézt domů s proměnlivou rychlostí házení v některých tvrdé úsilí. Středa: 7-12 km běh nebo jízda nebo obojí Čtvrtek: podobné út. Pátek: Ride pracovat stále na asi 28 až 39 km ave odvézt domů sim na út. So: kopec opakuje za 1,5-2 hodin 700 metrů na přibližně 5-6% Ne: cca 100 km Beach rd má kdokoli jiný. Obvykle velmi těžké PB za 1 / 20 je nyní 16,04, ale já opravdu chci zlomit 16. Rád bych nějaké tipy na zlepšení vzdělávání |
![]() |
| Záložky |
| Tagy |
| 1 nebo 20, Plán, školení |
| Nástroje témat | Search this Thread |
| Zobrazovací módy | |
| |
All times are GMT -4. Čas: 09:22.
Díky vBET 3.2.2 mají automatické překlady
Powered by: vBulletin Copyright © 2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Friendly adresy URL Monitoring - 3.3.0
Copyright © 2001 - 2009 cyclingforums.com
Díky vBET 3.2.2 mají automatické překlady
Powered by: vBulletin Copyright © 2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Friendly adresy URL Monitoring - 3.3.0
Copyright © 2001 - 2009 cyclingforums.com













Lineární režim


















