Stavební hrudníku

Potřebuju nějaký vstup na hrudi nejefektivnější cvičení pro uvedení na hmotnosti. Mám sklon činka tisku, pokles barbell, ploché a pokles flyes a kabelové přechod na mé hrudi den. Budu jej měnit za několik týdnů, nějaké návrhy?

http://www.postwhore.com

Zkuste dělat nějaké kliky s nohama zvýšené. Také těžké lavice lisování je vaše nejlepší sázka. Promíchat s některými nízké počty opakování (těžká váha), pak některé vysoké počty opakování (nízká hmotnost).

Sklonu / ploché lavice. Zkuste dělat kliky s barbells tak dostanete dolů hlouběji a udržet ji poněkud široký. Budete se cítit hořet. Nezapomeňte na hrudi létá se bez závaží.