Protein Nápoje

Protein nápoje Zdá se, že chuť den .... někdo pokusil je? ??

Zřejmě nás cyklisty budovat svaly a stejně jako naši kolegové buff tělocvičně: -* potřebujeme více bílkovin ve svalech pomůže rozvoji.

Co říkáte?

Líbí se mi rozsah USN výrobků. I jejich využití syrovátkových bílkovin a kreatin. Také jsem promíchat mé vlastní smoothies a přidat své doplňuje tímto způsobem.

(hey, volný punt, USN - tak pošlu zadarmo), D

__________________
Bolest je nevyhnutelný ... utrpení je volitelné

Jsme (já se pavián a já), aby bílkoviny třese, obvykle ráno, když jsme cvičení. Protein je nezbytný pro svalové zotavení a shake (s cukrem, jako je komplexní glukózy nebo maltodextrinu), je nejrychlejší způsob, jak bílkovin do svalů.

I bez něj, už nikdy nebudeme moci získat dostatek bílkovin v naší stravě - nebo bychom měli jíst kuřecí maso v každém jídle - a ještě něco navíc!

Existují nějaké Gatorade druh zboží, jako Accelerade a Endurox, které rovněž obsahují bílkoviny - jsem se snažil je (a pravděpodobně nebude). Poté, co jsem jezdit, jak jsem se to nejvíce týká získání nějaké sacharidy / elektrolytů zpět do svého těla - ani ne tak bílkovin.

, D

Používám elecrolite nápoj mix, který je dobrý. pijete proteinový nápoj při jízdě? nebo jen před a po?.

Byste normálně pít jen nápoj Protein Po jízdě na podporu obnovy.

Ahoj
Im rád, že se něco o protein. Mám pocit, cyklista za to podívat. Všechny knihy, které jsem kdy četl se zdají být velmi nejasné, úbytek hmotnosti a bílkovin a sacharidů. Většina cyklistů jsou sacharidy, a to, že se zdá, že chci, aby náklad na to. Co když se snažíte zhubnout když? Svaly jsou složeny z bílkovin, ale jsem zvyklý říkat lidem, co by měli nebo neměli dělat, protože všechny naše těla jsou lišit se. Mohu mluvit jen pro mě. Vím, že zpátky do starých časů, lidé mívali steak v dopoledních hodinách, ale to zabírá spoustu energie jen vyrazit. Doporučuji protein na večeři a pak v mirng něco více sacharidů, jako je pro mě Cítím se lépe, druhý den, protože si myslím zažívání, že v noci vám regenerační efekt.
I dont souhlasím se všemi bez sacharidů bílkovin stravy pro cyklisty, snažila jsem se, že mluvit o pocitu a hrůza! Vytrvalost lidé mají mít nějaké sacharidy, i když jste trochu přes váhu, prostě dont go crazy s těstovinami nebo rýží. Myslím, přičemž v 50 grames den, nebo lépe, je dobré pro lidi, kteří jezdí 250 mil za týden a více. Pokud se vrátím, nebo kuřecí plátek s přidáním z věcí, které mu jeho dobré, tam jsou některé velké protien doplňky venku, já osobně navrhuji Nitro tech svalovou tech, jeho velmi nízké sacharidy a ono doesnt vkus příliš diatetic. Myslím, že nejlepší způsob, jak se dozvědět o sobě v cyklistice je přečíst, se některé věci, které jsou interestred k tobě, a pak uvidíte, jak se cítíte po odděleních pak vyjde s dobrým médiem, co můžete nebo převýšení tollerate. Jen proto, že to funguje tak a tak doesnt znamenají, že vaše tělo bude fungovat stejně jako to, ale já si myslím, že spousta lidí bývají krátká na bílkoviny svůj velký problém, aspoň pro mě

Nazdar,

Našel jsem tyto stránky a to je velmi dobrá informace pro všechny aktivní osoby. http://www.evox.co.za/evox_files.html

na zdraví

__________________
"Není to, zda vyhráváte nebo prohráváte, je to, jak se místo vinu."

Tak jsem se rozhodla, že si nějaké věci na pomoc s výcvikem a využití. Moje kolo místní obchod navrhl "Zóna drink" slovy "Energetická dynamika". Má 40% sacharidů, 30% proteinů a 30% tuků.

Toto mi bylo řečeno, lze použít 1,5 až 2 hodiny před jízdy pro optimální vzdělávání. Je možné použít i jako náhradu jídla.

Teď si nejsem jistý, jestli jsem měl také získat nějaké věci pro protein po těžké jízdě?

By protein v "nápoj Zóna" je dost (a ještě asi v mém těle - Předpokládám, že od té doby tebe nepálí bílkovin jako vy se sacharidy), pokud se jedná o opravu svaly potom?

Hmm, stejně jako sacharidů a bílkovin díly, ale mám víc než dost tuku od zbytku mé stravy, všechny verze, která nemá obsah tuku?

Hej Jaco, hoe lykkit?

Jaký je obsah bílkovin v jedné porci výrobku? A kolik je doporučená k velikosti dávky?

__________________
Bolest je nevyhnutelný ... utrpení je volitelné

Hey V02 Porce 50g (6 odměrky), mám dojem obsahuje 15,5 g bílkovin, 6,95 g tuku (z nichž jen ,34 nasycené mastné kyseliny) a 20,8 g sacharidů. Je to jen saturovat tuky, které jsou špatné, zbytek (myslím), je dobré pro vaše matabolism (je to pravda?).

Hmm, nechtěl jsem volat přesně 15,5 g bílkovin v jedné porci proteinový nápoj, ale pak jsem si nemyslím, že výrobek má být jen proteinový nápoj. Spíše bych řekl, že je to nahrazení jídla.
Pravděpodobně budete muset doplnit s extra protein, pokud chcete pomoci svalové zotavení (přes čistý proteinový nápoj).
Vytrvalostní sportovec vážící 80kgs bude potřebovat asi 105 g bílkovin denně (tělo stavitelé potřebují více). Takže práce je odtamtud.

Zde je tabulka:

Vaše váha_____Silový trénink____Endurance Training
150 libra (68kg )____ 120 gramů grams_________90
160 libra (73kg )____ 128 gramů grams_________96
170 libra (77kg )____ 136 gramů grams_________102
180 libra (82kg )____ 144 gramů grams_________108
190 libra (86kg )____ 152 gramů grams_________114
200 liber (91 kg )____ 160 gramů grams_________120

__________________
Bolest je nevyhnutelný ... utrpení je volitelné

To je nejlepší způsob, jak k němu přistupovat, Jaco. I don't use energii Dynamics škálu produktů, takže nemohu komentovat. <br /> <br /> Click tady na seznam potravin a tam obsahu bílkovin.

__________________
Bolest je nevyhnutelný ... utrpení je volitelné

Thanks, I'll Work It Out, a některé, a budete vědět, ... Viděl jsem také článek v posledním Ride mag, který má tabulku, že více zaměřené na naše výrobky zde v SA. <br /> <br /> Zajímavé je, že kuřecí prsa jsou poměrně vysokým obsahem bílkovin - ve srovnání se stejně steak ....< br />

mmm, a jak víte, jsem velký kluk ... Co mám vlastně dělat, je mi zjistit, kolik bílkovin jsem obvykle spotřebují během dne, přidá 15,5 g a uvidíte, že to, co mi dává. Na základě které bych mohl potřebovat až k brát něco jako "Energetická dynamika Power blast" ... Co myslíte, že jo?