Výška sedla

Co je nejlepší způsob, jak najít správné výšky sedadla?
Co je příčinou telata křeče? Co můžu dělat?

Existuje mnoho způsobů, ale hlavně pocit jet. Bez ohledu na výšku, která mi umožňuje pohodlně točit. Dostanete-li křeče, myslím, že je to proto, že Vaše místo je příliš vysoká, a to způsobí, že se tip-špička příliš mnoho. Jinak, možná stačí k pití Gatorade při jízdě.

Podle mého názoru správná výška sedadla je tak, že vaše Nees jsou 'něco' ohnuté v plné rozšířit bodu zdvihu pedálu. Tímto způsobem se dostanete plně využít z vašich nohou, která je nejúčinnější. na vědomí, nohy by neměly být plně rozšířen jako já, že to je špatný jen mírně ohnutý. pokud máte příliš nízká výška sedadla nemusíte dostat plný pákového chudé eficientcy.
Možná vám to způsobuje křeče? které mají své sídlo příliš nízká?

Nejlepší způsob, jak bude mít sám měří pro bike shop. Pokud nemáte přístup k jedné, pak postupujte podle následujících kroků, ale nezapomeňte, že to jsou jen základní pokyny a nejsou mrtví skutečnosti:

• Don své cyklistické boty a sedět na kole jako při cyklistice.
• Pedály otočit tak, aby byly v 12 o 'clock - 6 o' clock pozice.
• Dejte si pata o 6 o 'clock pedálu. Nastavit sedadlo tak, že vaše noha je teprve ohnutý.
• Jakmile je upravená sedadla, zjistíte, že když jste si boty na klip, vaše noha je mírně ohnutý.

To je asi nejblíže budete přijít bez řádného měření. Navrhoval bych ještě jste si měří kole pro obchod. Nesprávná výška sedáku může mít skončíte s kolenem-bolest.

Křeče jsou vaše tělo je způsob, jak říct, že jste to tlačí obálku příliš daleko. Lidé by vám na váš hořčíku doplnění nebo použití více soli, ale faktem je, že pokud vaše svaly nejsou zvyklé na intenzitě cvičení, budou křeče, bez ohledu na to, jak moc proti-křeče doplňky používáte. Řešení: Nasedněte na kolo a jízda IT.

__________________
Bolest je nevyhnutelný ... utrpení je volitelné

Jsem s VO2 na tohle, protože to je technika, která jsem použít. Své dobré se zeptat na další komentáře na vašich sedle výšky jak budou schopni identifikovat problémy s ním .* Pokud vaše boky role, jak jste si sedla na pedál příliš vysoká a pokud se vaše nohy jsou příliš ohnuté pak jeho příliš nízká.

Pamatujte, že někteří cyklisté pedál špičkou dolů / nahoru a jiní s nohama na úrovni .* Existují příklady z profesionálů ze všech typů techniky šlapání, vše co musíte udělat, je pamatovat si nastavit výšku sedla si na vyrovnání svého šlapat techniku. *

Obecně platí, že s úrovní sešlápnutí pedálu nohou je nejlepší a extrémy nohy nahoru, dolů, mohou způsobit problémy s koleny, nohy nebo záda .* K nápravě špatné techniku budete muset udělat školení specificaly jehož cílem je zlepšit techniku šlapat.

Díky za všechnu pomoc. moc si toho vážím. Budu sdílet prize money, když jsem vyhrál