Můžete jíst příliš mnoho bílkovin? - Strana 2

Vaše připomínky jsou velmi ceněná a často i vtipné. Mám trochu úsměvu čtení o tom, jak "staré školy" Jsem. Možná jste si nevšiml, že informace, ke kterým máte na mysli, není výsledek jakéhokoli druhu studia I've provedeny. Pak můžete odeslat informace ze studie, která využívá krysy a porovnává výsledky na člověka. To bylo jinak studií prováděna na lidský protein požadavků v roce 1940. Krysy byly používány a nikoho nenapadlo zeptat se, pokud krysy byly reprezentativní pro člověka, když to přišlo k metabolization proteinů a bílkovin požadavky. Určitě nějaké srovnání lze vyvodit mezi jakýmikoli dvěma savci, ale potkani jsou na vzdáleném konci stupnice z lidské perspektivy. Pokud máte pochybnosti, podívejte se na mateřského mléka vyrobené ze dvou různých druhů. Pět procent kalorií v mateřském mléce jsou bílkoviny ze vzhledem k tomu, čtyřicet devět procent kalorií potkana mléka jsou bílkoviny. Rozdíl je ohromující. U potkanů nebyly využity pochyb o tom proto, že jsou výhodné předmět zkazitelného. Když slyším termín "nová škola" Nemyslím si, že pokud jde o roce 1940.

Jsem opravdu rád svůj komentář týkající se poškození ledvin tkání, "A není žádný důkaz tohoto vůbec, nikdy v historii lidstva, že se to stává se zdravými jedinci." Samozřejmě Samozřejmou součástí, která je jednou jste, kteří trpí závažným poškozením ledvin, nelze považovat za "zdravých" anymore. Kromě této skutečnosti, jsem si jistý, že váš záměr měl uvést, že žádný předmět není již postihla některé další závažné zdravotní poruchy kdy se ukázalo, že trvalého poškození ledvin v důsledku nadměrné bílkovinné stravy. Člověk musí klást otázku, jak byste to poznal. Budete mít přístup a jsou obeznámeni s zdravotnické dokumentaci každého pacienta vždy mít trvalé snížení funkce ledvin? Mám své pochybnosti.

Jsem si vědoma, že mnoho studií bylo provedeno na stejném 'bílkovin' předmět a často protichůdné měli výsledky. To je téma bílkovin požadavků a klady a zápory nadměrné spotřebě proteinů stojí za diskusi.

Našel jsem tvrzení v příspěvku na studii využití krysy jako předměty určit pre-kardio příjmu živin velmi zajímavé, jak málo, ne-li většinu, jsou v přímém protikladu k mnoha jiným zjištěním. Samozřejmě to není nic o tom, které závěry jsou nejpřesnější z hlediska fyziologie člověka, ale to upozornit podezření o používání zvířat, které zjevně mají různé požadavky na bílkoviny a metabolické funkce, stejné jako v lidech.

Jako příklad, mnoho připomínek, pokud jde o používání bílkovin na energii. Přitom reálná část výzkumu na toto téma považuji stupeň opozice, ale to vše spadá do rozmezí od 0% energie z bílkovin až 10% energie z bílkovin. Jeden konstantní je, že nucené spalování bílkovin energie je vždy považován za negativní a prý nastat pouze tehdy, když zásoby glykogenu jsou zcela využity a sacharidy a tuky jsou vyčerpané.

Jsem si jistý, jak si skenovat přes různé útržky Níže najdete řadu dalších tvrzení, která jsou v opozici k zjištění informací o posta pre-kardio příjmu studie využití krysy. Ve skutečnosti, jsem si jistý, že zjistíte, kdy mnoha různých zdrojů jsou v souladu s ostatními dosud nesouhlas krys-založené dat. To samo o sobě znamená málo. Jako Samuel Clemons jednou řekl, "Když se ocitnete na straně většiny, je čas se zastavit a přemýšlet."

---------------

http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
Za určitých okolností (hladovění, redukční dieta, nemoc), bude vaše tělo používat bílkoviny na energii, při dodání dalších dvou živin, sníží nebo není k dispozici.

My, v USA, pravděpodobně spousta bílkovin v naší stravě. Ve skutečnosti, většina z nás jíst asi 2-3 krát, co naše tělo skutečně potřebuje.
---------------
http:// <br /> <a href = "http://www.h...ldier.shtm </ a>
V nouzi, protein je také záložní zdroje energie, ale nespoléhejte na bílkoviny na energii. Při vypalování bílkoviny, je to proto, že máte málo sacharidů. Jste-li pálení bílkoviny, vy jste vlastně hoří cenné svalové tkáně, která oslabuje svaly.
---------------

http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Neexistuje žádný důkaz, že bílkovinné stravy posílení svalů rozvoj, sílu nebo vytrvalost. Extra protein nepomůže, a může dokonce bránit zdraví a výkonnost.

Spotřebovává příliš mnoho bílkovin, ať už z jídla, nebo doplňky stravy, zvýšení tělesné vody, povinnost a může přispět k dehydrataci. Je to proto, že ledviny potřebují více vody k odstranění nadměrného zatížení dusíku uložené vysoký příjem bílkovin.
---------------

http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Pokud vaše tělo dojdou sacharidy paliva během cvičení, bude spalování tuků a bílkovin na energii, které vedou k vašemu výkonu na úrovni k poklesu.

Vaše tělo nemůže ukládat extra protein, tak to hoří, že jako zdroj energie nebo převádí je na tuk.
---------------

http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Zapojen do cvičení, kromě ultra-vytrvalostní události, neznamená, že byste měli jíst více bílkovin. To znamená, že byste měli jíst více komplexních sacharidů, jako jsou cereálie a obilí s cílem, aby se vaše tělo od rozpisem bílkovin na energii.

Jíst nadměrné bílkovin, stejně jako většina Američanů, je špatné pro vaše ledviny, játra, kosti, kardiovaskulární systém, a podporuje vitamínů a minerálních nedostatky. To způsobuje dehydrataci a je spojena s osteoporóza, hypertenze, a některé formy rakoviny. Příliš mnoho bílkovin, je špatná věc.

Proteiny mají dusík v nich a jejich rozdělení v játrech vytváří amoniak. Amoniak je toxický. Je to jed, aby každá buňka v těle, zejména vaše mozkové buňky. Takže jsi to pee. To je částečně smysl jít vyčůrat, aby zachránil své tělo z amoniaku. Nadměrný příjem bílkovin může rovněž krvi kyselé. Odolat této změně vašeho těla síly vody z krve a vytáhne vápníku z kostí do něj. Dalším problémem spojeným s vysoký příjem bílkovin je skutečnost, že obvykle to znamená, některých potravin, jako je Brusel kapusta a jiné zeleniny, jsou vysídleni ze stravy. To je průšvih, protože zelenina obsahuje mnoho důležitých věcí, jako jsou vitaminy, minerály a vlákninu.

Mnoho výstřelek stravy použít potraviny s vysokým obsahem bílkovin vás přinutit k zhubnout, ale nemáte ztrátu tělesného tuku touto cestou. Stačí přijít vody, svalové tkáně, a důležité minerály z těla. Pokud jste v současné době na dietu, která vám jíst hodně kuřecího nebo jiných masných výrobků, a vyhnout se sacharidy, prosím, zastavit. Je to špatné pro vás.
---------------

http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Více než nadměrný příjem bílkovin má škodlivé účinky na obě ledviny a játra a způsobuje, že lidské tělo hoří hodnotné bílkoviny na energii.
---------------

http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Sacharidů, tuků a bílkovin, všechny poskytují energii pro tělo. Primární funkce proteinu jsou růst, údržbu a opravy tělní tkáně spíše než jako zdroj energie. Použití proteinu pro energii je neefektivní, drahé, a může vést k játra a ledviny, problémy v pozdějším životě. Sacharidů a tuků by měly být zdroje energie na pohonné hmoty lidského těla ve všech typech činností.
---------------

http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Otázka:
"Můj trenér mě na 40% Protein/50% carb/10% tuku stravou. Potřebuji protein, aby mé svaly mít dostatek pro zotavení. Problém je, že nemohu Zdá se, že se dokonce téměř 40 %, přičemž se bude více než 10% tuku. "

Odpověď:
Jsem nově zpět do tohoto klubu asi po roce od něho. Pokud jde o protein, váš trenér je špatně! Jsem certifikovaný nutriční specialista a vedoucí cvičení. Pouze funkce proteinu má, je oprava tkáně - neposkytuje energii, což je to, co si trenér říká, že potřebujete více pro vaše svaly. Nesmysl! Systém funguje tak, jako je tento: když budete jíst sacharidy, jsou uloženy ve svalu jako glykogen. Když k tomu dojde, pak tělo jde do tuku na energii. Nikdy to pro energetické využití bílkovin, protože bílkoviny nemohou poskytnout energii.

... SO - žádné další protein způsobuje vaše ledviny se mělo snažit zbavit se všeho, extra (tedy zbytečné bílkovin) a mohou způsobit problémy s ledvinami.
---------------

http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
(Inzerce)
Důležitým aspektem pro naše stravovací plán, je to, že protein je velmi obtížné strávit ve srovnání se sacharidy a tuky. Pokud se nachází ve významném množství, bílkovin a to nejen zpomaluje, ale také blokuje trávení sacharidů a tuků, což vede k nestrávené a obezity. Správné trávení je klíčem k být štíhlá.

Naše těla jsou nádherně navrženy pro spalování živin pro pohonné hmoty, velmi specifickým způsobem. Sacharidy jsou hlavním zdrojem paliva. Pokud jsou vyčerpány, jejich tělo se rozhodne příští tuky, jeden živin navržen speciálně pro skladování a rezervní energii. Pokud jsou vyčerpány tuky, bílkoviny, tělo je hlavní konstrukční prvek je používán, ale pouze v případě závažné vyčerpání sacharidů a tuků dojde, stát známý jako hladovění nebo ketózy. Protože bílkoviny na energii se používá především k vybudování buněčných struktur - nikoli vytvořit energie - metabolizmu bílkovin na energii je neuvěřitelně neefektivní způsob, jak tělo na výrobu paliva.

Lidé, kteří jdou na high-protein diet, jsou ve skutečnosti, hladovějící sami, což je důvod, proč jsou tak úspěšné v zhubnout v krátkodobém horizontu. Ale je to vyloženě nebezpečné pro dlouhodobě.

Když tělo metabolizuje tuků a bílkovin v absenci základních sacharidů, jsou produkovány toxické vedlejší produkty. Tyto od-produkty jsou známé jako ketony nebo ketolátek. Když se tyto vybudovat na dostatečně vysoké úrovni, v těle, abnormální stav známý jako ketózy je vytvořen. Ti na high-protein diet touha ketóza, ačkoli to je neobvyklé a nebezpečné. Mohou to podle toho, jak se cítí, ve skutečnosti, že jdou do ketózy, protože se cítí "vysoká", a cítí-li se toto "vysoké", vědí své high-protein diet jsou účinné. Ve skutečnosti, tento pocit je předzvěstí začátku stavu hladovění.

Fyziologicky, ketony chovají velmi podobně jako psychotropní látky. Na nízké úrovni, vytvářejí pocit euforie - ketotická "vysoká" dobře známo, že high-protein dieters. Na vysoké úrovni, které produkují, ospalost a dezorientace. Na ještě vyšší úrovni, může vést kómatu.

Diabetici, kteří dostávají nedostatečné inzulínu může dostat do tohoto stavu velmi rychle. Kóma vidět u nově diagnostikovaných diabetiků je v důsledku extrémní ketóza, v kombinaci s acidózou předloženy při těle, jde příliš dlouho bez dostatečné sacharidů.

Rozdíl mezi diabetiky a high-protein dieters je, že diabetici konzumovat sacharidy ve skutečnosti, ale proto, že nemají řídit inzulínu glukózy do buněk, které kopírují hladovění na buněčné úrovni. Výsledkem je break-v tuků a bílkovin k produkci ketóza, což může vést k tak-zvané diabetické kóma.
---------------


http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Jakou roli sacharidů, tuků a bílkovin hrát v pohybu?

- Sacharidy:

Je preferovaný zdroj energie při vysoké intenzitě cvičení, jako je step aerobic, spin třídu nebo vzpírání.
Poskytuje nejrychlejší energie pro tělo.
Je nutné, aby spalování tuků - bez ní nelze spalovat tuk.

- Tuk:

Stává se prioritním zdrojem energie v lehké až střední výkon po 20 minutách činnosti, jako je svižné jízdy na kole nebo pěšky.

- Bílkoviny:

Tělo používá protein po cvičení pro opravy a růst svalů.
Subjekt bude používat malé množství bílkovin pro paliva během některé vytrvalostní sporty jako fotbal a cross-country.
---------------

http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Jíst více bílkovin nad zvíře potřebuje, tím větší průtok krve ledvinami. Prodloužené ledvin hyperperfuze chronické nadměrný příjem bílkovin je známo, že snížení funkce ledvin u lidí a některých druhů zvířat.
---------------

http://www.theeatingplan.com/diets/
(Inzerce)
Atkins Diet, Zone Diet, Cukr Busters ... Jste pravděpodobně zcela obeznámeni s některými z těchto diet s vysokým obsahem proteinů. Teorii těchto diet je, že od těla převádí přebytek sacharidů na tuk, můžete omezit cukry a nutí tělo k "spálit" bílkovin a tuku jako paliva.

Tyto se staly tak populární, protože umožňuje jíst maso a mléčné výrobky bez opustit. Úbytek hmotnosti během prvních 2 týdnů na low-sacharidů, high-protein dieta je impozantní. Čísla na stupnici Zdá se, že pokles mnohem rychlejší na low-carbohydrate dieta, než o typický low-kalorická strava (průměrně 7 liber za 10 dní).

Níže jsou však problémy s těmito stravě, která nebudou nikdy ti o ...

Voda hubnutí. Sacharidy poskytují cukru (známý jako glukóza), které naše tělo prvního chce použít na pohonné hmoty činnosti těla. Tyto typy diet obsahují málo cukru. Toto nutí tělo využít zásob glukózy v játrech (známé jako glykogen). Glykogen je tvořena převážně vodou, a když ochuzený, voda hubnutí vidět.

Svalové hmotnosti. Když tělo nemůže najít glukózu a glykogen na využití energie, začne konverze bílkovin na glukózu využívat pro energii. Ale to není jen používání bílkovin z potravin na této energie, bude také používat bílkoviny ze svalů na energii, což vede k plýtvání těle svalů, což také snižuje váš metabolismus.

Vápníku vyčerpání. Rozkladu bílkovin na glukózu způsobuje úbytek vápníku v těle, což vede k osteoporóze. Tam byly skutečné lékařské studie provedené v to prokázat. To je problém zejména pro ženy.

Onemocněním ledvin. Hladiny kyseliny močové jsou zvýšené při odbourávání bílkovin, což způsobuje nadměrné močení a dlouhodobém horizontu problémy s ledvinami.

Další problémy, které se objevují s vysokým obsahem bílkovin, sacharidů, s nízkým diety jsou nevolnost, zácpa, nízký krevní tlak, zápach z úst, a poškození plodu u těhotných žen.
---------------
http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Má tělo ukládat přebytek bílkovin jako tuk?

Ne, není snadné, ani účinně. Tuk je forma uskladnění energie, tělo zřídka ráda pro energetické využití bílkovin. Převážně používá jako surový protein stavební materiál pro výrobu milionů proteinovou směsí je nutné nahradit opotřebení každodenního života. To se však snadno ukládat přebytečný tuk a sacharidy v tuk-ale pouze v přítomnosti zvýšené hladiny inzulínu v krvi.

Tělo může prolomit svalové hmoty a naopak, že protein do sacharidů?

Ano, pokud to má. Játra si, že smontování některých aminokyselin, výroba asi 200 gramů cukru denně, aby vyhovovaly potřebám z mála tkání v těle, které mohou hořet pouze glukózu na palivo-červených krvinek a některé buňky do očí, ledvin, a mozku.

Ve stavu hladovění, tělo rozebrat vlastní svalovou hmotu tomuto požadavku vyhovět, ale s přiměřeným množstvím bílkoviny v dietě, bude náhradní své svalové hmoty a glukózy z bílkovin stravy.

---------------

Zajímavé, někdy i protichůdné, ale najdu využívá velké množství zdrojů, které mají být v dlouhodobém horizontu vyšší než jedno omezení výzkumu na jediném zdroji, (i když já si vážím vašeho návrhu na MEDLINE). Jediný zdroj obvykle představuje jeden až jeden řádek myšlení.

"... udržet dělám svou cestu a já si vychutnáte pohled sem!" Je to náboženský odkaz?

Možná, že to není o ego, je to o diskusi a učení.

Jak jsem řekl, skvělé pro vás a kdo chce poslouchat, jak budete pokračovat v ostrou výměnu názorů na stravu s vysokým obsahem proteinů vs rychle vstřebává bílkovin sacharidů během tréninku vs.

To je stará škola, a prosím tak činit i nadále, a doufám, že KAŽDÝ poslouchá na to jak to dělá to tak mnohem snadnější soutěžit proti vám.

Samozřejmě jsem citované studie jsou naprosto špatně a já jsem neměl nic lepšího na práci, a těmi, kdo se snaží bílkovin během nenávist a obnovit mnohem horší, a okamžitě se přepněte zpět na další den.

Hmmm, není tam komerční nápoj, který používá sacharidů na 4:1 pro BĚHEM, ale oni nevědí nic neprozradil.

Good luck to ya.

A není to o ničem, ale budou moci svézt se zády k sobě 4-5 hodiny dny na kole.

__________________
Chemicalanarchy v USA!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

S některými lidmi není možné diskutovat z hlediska opozice bez ega stává prvořadého zájmu. To je škoda, protože kdybyste mohl omezit obranyschopnosti vám zdá, že mnoho nabídnout.

Všiml jsem si, že jsem cítil quadriceps pevnější než obvykle, a to zejména po vysokou spotřebu bílkovin (I'm mandle, lískové ořechy, arašídy, vlašské ořechy, atd. jedlík!) A byl znepokojen tím, že bych mohl jsem spotřebováno příliš mnoho bílkovin . Mé svaly cítil pomalá, pevné, těžké a non-kooperativní. Ke konci tréninku, nebo dokonce uprostřed, mohl bych říct, že bych se trochu uvolnit. Mohl by to být od něčeho jiného? Nejsem schopen konzumovat mléčné výrobky, a byl jsem rád, že pravidlo kyselinu mléčnou build-up z rovnice, ale nebyl jsem si jistý, jestli tam mohl být jiný důvod pro 'problém.'

Jaký druh cvičení? většina lidí konzumují mnohem protien. im 140libra potřebuji jen 70 grms den. I dont think byste cítit ve vaší mucsles však může být i špatné.

I run / jog o průměru 3 krát týdně po dobu asi 1 kilometr za méně než 10 minut.

Také dělám jógu.

Já jsem si zřetelně uvědomují i minutu změn v mém těle a nemáte opravdu zkušený tento pocit předtím. Já nevěděl, jestli ten pocit přišel z mé stravy nebo z jiných důvodů. Myslela jsem, že začít se stravou, jak je to obvykle pachatele ve většině situací.

Doufal jsem, že tam někdo bude mít nějaké vodítko pro mě, ale na druhou stranu, je to vágní označení pro něco, co by mohly potřebovat více 'důkladně' výzkumu a ne 'spatra' odpověď ... ale to není na škodu zkusit, ne?

Jo, já šel do Doc, a bylo mi řečeno, měl jsem abnormálně vysoký obsah kyseliny močové v krvi, v důsledku nadměrných bílkovin ve stravě .... Trenér v posilovně jsem také řekl, že používá proteinový prášek, pouze ve velkém hity každých pár měsíců, ze stejného důvodu .....

I zkoumali 'kyseliny močové' a našel pěkný web, který také vysvětluje, proč se cítím hodně bolesti někdy, a to zejména v poslední době (mám Rhumetoid Arthritis také, stejně jako Fibromyalsia ..., které nemohu kouzlo, samozřejmě). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Věnujte pozornost poslední odstavec.

Nemyslím si, arašídové máslo a podobně, je zdrojem bílkovin. Je to tuk.

Částka za 1 lžíce Kalorie 94,88
Kalorií z tuku 73.48

Protein 4,03 g

4 g bílkovin, není mnoho. 4 oz prsu Kuře je asi 40 gramů bílkovin.
IMO, váš problém není s jíst příliš mnoho bílkovin.

Jaké druhy zpracovaných potravin jíš? Řekla bych, že pokud jíte obchodní arašídové máslo a podobně, možná vaše hladiny sodíku působí tlak na nohy. Také cukr, který je v obchodním arašídové máslo je zánětlivé agent - příliš mnoho může způsobit zánět kloubů a svalů v některých.

Máte sklon k otoku nebo zadržování vody?

Jím hodně ořechů, nemusí být nutně arašídové máslo. Ty ořechy jsou zakoupeny hromadně ze hromadné pro potraviny a jsou pražené a solené.

Také jsem se často jedí jen maso z jídla podávaná (včetně červené maso), a nic jiného. I jíst hodně ovoce a syrové vegi a nespotřebují moc, pokud vůbec, mléka a mléčných výrobků. Byl jsem obviněn z konzumace příliš mnoho cukru, ale snažím se a náhradní většina sladkých potravin jako jsou sušenky a bonbony s přirozeně sladká jídla, jako je datum a švestky.

I'm not really sklon k zadržování vody, pouze occaisionally. Jsem trochu překvapen, někdy, že nejsem tak mám tendenci pít velké množství vody z času na čas.