Překvapuje mě, že tam nebyly žádné komentáře k T-Max intervaly

zejména s ohledem byli vystupoval v posledním kole mag, a zřejmě dostal Andy Coggan pečeť v trochu klesne o názvu autora.

Jejich zvuk zajímavé, ale nevidím nic zásadně liší od standardního intervalu VO2 max. Zdá se, jako by oba cíle stejné úrovně intenzity a energetického systému.

Máš link?

Já měla být citován, jak řekl něco v duchu "Jo, to zní jako, že si ublížil, a proto by měly být dobré pro vás, ale není žádný magický v určitém intervalu cvičení" - jsem?

Přečtěte si článek, ale nemám moc monitoru. Jakýmkoli způsobem, aby tyto prostředky k tréninku srdečního tepu

To byla moje přečíst na situaci. Myslím, že to je důvod, proč nikdo nebyl skákat nahoru a dolů o nich. Dalo by se použít. Dalo by se stejně dobře dělat něco jiného, a dostat podobný účinek (5X5 je).

Předpokládám, že mluvíte o intervalech od lidi ve studiích v Queenslandu, kde se něco takového opakovat intervalech (kolik?), Trvání max. 60% času na VO2max a intenzita ~ 100% VO2max? Opakovat, když HR klesne na 60% nebo po stanovené časové období. Je to to, co to mluvíte? Copak si vzpomínám údaje správně?

To je řešena v posledním odstavci článku.
Skutečně, zdá se, že něco " 'Tweener". Z toho, jak oni říkají výpočtu doby trvání vypadají k ~ 2,5 - 3,5 min dlouhá. Příliš dlouho na úrovni 6 snad? Ne tak docela dost dlouho, na úrovni 5?
Nevypadá k dispozici on-line zatím - jen vytisknout.

Dave

Založené na tento druh práce?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...RVAbstractPlus

Ne.
Tento

Sorry, měl jsem být jasnější. To se zdá být popis toho, co 'Tweener' cvičení je. Myslím, že mám hlavu kolem toho. Říkal jsem si, (protože nemám přístup k článku), pokud Tmax intervalu tréninku koncepce uvedené v OP bylo založeno na propojení jsem se zmínil?

Určitě se jako Laursen a University of Queensland se odkazuje několikrát v tomto článku.

Dave

Je to pravdivý popis z nich?
http://mtbjournal.blogspot.com/2007/...re-to-max.html

Pokud je interval Tmax koncept je z práce Laursen, jak jsem postulovala a dkrenik zřejmě potvrzuje, že je docela na místě. Nic senzačního v nich - jen jiný způsob cílení VO2max a možná i výše AWC v závislosti na vaší konkrétní PPO a Tmax.

Nemám přesné údaje právo, ale já jsem byl schopen držet mého VO2max příkon pro kolem 7-10 minut v minulosti, což dává 5X5 právo ve stejném přibližný jako tyto. To bylo mimo jiné zkušební protokol však, které by vedly k nižší a vyšší PPO Tmax. No opravdu velké překvapení. Pojem moderování intervalu dlouhé, aby intervalech opakovat, aby se provádí přibližně PPO/VO2max není nic nového.

Klíčem k strukturování práce takhle podle mého názoru by bylo:

(i) Byly interval intenzivní a dostatečně dlouhé, aby dosažení VO2max.
(ii) se interval dostatečně krátký, aby opakované dosahování z VO2max.
(iii) Byly doby odpočinku dostatečně dlouhá pro zajištění opakovaného dosažení z VO2max.

Přístup Laursen se zdá být jedním způsobem, jak dosáhnout těchto cílů, i když pro lidi s krátkou Tmax, bylo by možné, že interval je dostatečně dlouhá, aby dosažení VO2max? A co určuje Tmax? Je to z velké části AWC? Nebo něco jemnější o kinetiky VO2 / metabolických fitness? Nebo obojí? Byl bych překvapen, kdyby bylo o Tmax AWC, jak jsem zřejmě dosti vysoká Tmax a poměrně nízké AWC.

RS

TMax velmi podobá MAP na (moje) první pohled, což samozřejmě bylo diskutovat o trochu tady i jinde.

Dobře řekl na zbytek komentáře. Vypadá to, bezpečné, dobře kontrolovaným způsobem, jak přimět lidi, aby jen tak tvrdě jak to bude mít nějaký pozitivní účinek výcviku.

Chcete-li odpovědět obxbes, ne byste obecně nechce, aby upravily supra \u003d práh intervalech, jako jsou tyto pomocí HR ..., které budou příliš daleko zaostávají za moc. PE a hodinky, nebo dokonce rychlosti / vzdálenosti až známý výstup by bylo efektivní způsoby, jak provést toto cvičení bez PM.

Hm ... PPO nemá vypadat mapa? Tmax je trochu jiný ne?

Z časopisu kole článek, Tmax \u003d time @ PPO. Myslím, že nemá rád PPO trochu jako MAP (snad s různými protokoly?).

Dave