Průměru meziročně měnit v FTP?

Přičemž poslední tři roky odborné přípravy v úvahu, jaké bylo vaše průměrná meziročně měnit v FTP (poznámka za rok):

1. Pokles o více než 5%?
2. Drop -5 až -1%?
3. Malá změna -1 až 1%?
4. Zvýšení 1 - 5%?
5. Nárůst 5 až 10%?
6. Nárůst 10 až 15%?
7. Nárůst vyšší než 15%

__________________
rmur

Vybrala jsem si 5% meziročně, ale aby tyto připomínky:

5 let.

Různých výkonových měření používají. Computrainer předchozích letech, později Powertap let. Opravdu vám nemohu říci rozdíl mezi zařízení, jako je CT, není moje.

Rozhodl jsem se používat nejlepší měřené FTP v prvním roce vs nejlepší měřené FTP v minulé sezóně. Kdyby můj výchozí byl můj FTP začíná v prvním roce, pak by byl rozdíl více jako 7% meziročně.

Zkušebních protokolů, se změnily v tomto období - tak to jsou nejlepší guesstimates založený na známém testování historii.

Největší změny byly poslední dvě sezóny - vzhledem k efektivnější výcvik.

__________________
Vlastní tréninkových plánů -- cyclecoach.com -- My Blog -- Měřič výkonu Nájem v Austrálii

díky Alex a na ty, kteří už přispěli. Existuje způsob, jak tuto lepkavá na chvíli?

__________________
rmur

Vybrala jsem si +2% až +6%, který pracuje jako se o právu jako průměr s některými vyššími a některé menší změny se většinou kvůli zranění.
Nejlepší,
Bill Black

Díky Bill.

Zdá se, že bychom mohli něco jako křivka Bell ...

No tak v současné době 265 názory a <40 hlasů. Pamatujte si, že je to průměrný rok-na-rok měnit nebude celkový

__________________
rmur

Jsem jedním z lidí, kteří budou překroutit vaše výsledky, protože jsem byl na kole jen ~ 2 roky. V posledních 6 měsících jsem viděl více než 20% zlepšení výkonu 20 minut.

to je v pořádku. Congrats na velké zvýšení výkonu!

__________________
rmur

Centrální limitní věta, ale všechny záruky, pokud lidi dost odpověď a jejich výsledky nejsou kupodivu na sobě vzájemně závislé. Zajímavostí je, že alespoň na základě dosavadních výsledků jste udělal velmi dobrou práci výběru střední ....

Strašidelné, skoro jako jsi věděla, co očekávat

-Dave

dovedu být trochu strašidelný nebo alespoň ošklivou na správné osvětlení. Nikdy jsem neměl potřebu masky na Halloween

Tak či onak, my jsme se tam dostat ... sto odpovědí by bylo super!

__________________
rmur

přijít o 24 více ..

__________________
rmur

Není to závislé na výchozí bod? Někdo, kdo právě začal výcvik by pravděpodobně vidět mnohem větší nárůst, než někoho, kdo je již na vrcholu své kariéry. Takže otázka je, co dělá shromážděné výsledky znamenají?

__________________
Přetavila Bianchi Camaleonte IV 2006, Ridley Damocles 2006, Garmin, Mac

Mám podezření, že je důvod, proč uvidíme, docela dobře definované střední a normální rozdělení s vrcholem na odlehlé vyšší ocasu. IOW, bude křivka poměrně dobře definované pro lidi s několika letech důsledného školení, ale novější cyklisté a lidé se vrací z dlouhé propouštění či zranění, které budou představovat menší vrchol na high-end. 'Předmět je vždycky otázka, zda lidé jsou skutečně školení a postupuje tak rychle, jak by mohly být ....

Jen jsem lup, co budou údaje ukazují,
-Dave
PS A my asi nebude vidět vrchol na dolním konci, ze spousta lidi se asi děje zpět své moci zisků, ale vsadím se, většinou nejsou vysedáváním těchto fórech nebo posíláte své výsledky, když vyhoří na školení

Důl vešel trochu ', protože jsem se zastavil po závodní sezóně -06. Takže je to více než 5%.

Nemáte čas na výpočet váženého průměru (musí zasáhnout sauna právě teď ..), ale statistik vypadá docela vysoká. Myslel vyškolený sportovců stěží dostat přes 20 do 30 w růst od období k období?

Odpověděl jsem větší než 15%, přičemž tyto poznámky / podmínky:

FTP zvýšil příkon 255 do 300, v současné době. Také hmotnost klesla z 65 kg do 62 kg. Vzhledem k tomu, že je to moje první rok závažné, vzájemné vzdělávání, nemám očekávat, že tyto druhy zisky rok co rok. Druhého ročníku přípravy, ale nejdřív moc.

Viděl jsem některé z mých největších zisků v FTP v posledních 8 týdnů, nebo tak. FTP změnil z 285 na zhruba 300, poté, co proběhly relativně stabilní v celé závodní sezóny. FTP zisky 255 do 280 přišel na začátku sezóny.

Já si +5% až 10%, měl jsem Užitečné po dobu 3 let (od mých 4.).
Můj první rok 5%, já se učil, jak používat hod., 2 roky 8% & 3 roky 9%.
Iwill velmi spokojeni s 5%, letos v zimě.