Srdeční frekvence využití

Ahoj jsem hubená (8,5 kámen \u003d 119 liber), 53 yr old male (jen nastavit si scénu) Můj puls je odpočívá
70bpm asi jsem udělal nějaké cvičení na kole za 45 menuety dnes (krásný běh) v průměru 143 úderů
za minutu

O hodinu později poté, co jsem přestal vykonávat, moje srdeční frekvence byla stále 85 tepů za minutu

Mohl byste říct, je to normální?

Toto je poprvé, co jsem zkontrolovat moje srdeční frekvence hodinu po události - myslím, že se vždy budu snažit
k tomu v budoucnu za účelem získání výchozí pro budoucí sledování.

Díky

Mnoho lidí má vyšší klidové srdeční frekvence po trvalé cvičení. Myslím, že tělo potřebuje
větší průtok krve do různých oblastí, aby upevnil pracovní části, aby je připraven pro výkon znovu
v případě potřeby.

Z mé zkušenosti, po 140 tepů za minutu jezdím na kole, zastavím se asi 35 nebo 40 pěkně rychle, ve dvou
minut. Pak jsem zadat cooldown fáze, a to klesá mnohem pomaleji, asi hodinu. Moje turistika
je vysoká 50. léta. Pokud jste ještě teplé, mohou se vaše tepová frekvence zůstat vzhůru kousek.

V článku <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please říká ...
> Ahoj já jsem hubená (8,5 kámen \u003d 119 liber), 53 yr old male (jen nastavit si scénu) Můj puls je odpočívá
> O 70bpm jsem udělal nějaké cvičení na kole za 45 menuety dnes (krásný běh) v průměru 143 úderů
> Za minutu
>
> Hodinu později poté, co jsem přestal vykonávat, moje srdeční frekvence byla stále 85 tepů za minutu
>
> Mohl byste říct, je to normální?
>
> Toto je poprvé, co jsem zkontrolovat moje srdeční frekvence hodinu po události - Myslím, že se vždy budu
> Zkuste to udělat v budoucnosti za účelem získání výchozí pro budoucí sledování.

Pouze s těmi dvěma údaji, je těžké říct, ale to by nebylo neobvyklé pro mě. Dobrý
ukazatelem vašeho celkového klimatizace je, jak daleko to klesne po 2 minutách odpočinku. Pro mě to jde
ze zhruba 160 na asi 120 nebo o něco méně za dvě minuty.

--
Dave Kerber Boj se spamem: odstranit z ns_ zpáteční adresu, než odpovědí!

REAL programátoři psát vlastní-úpravou kódu.

"David Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> wrote in message
news: MPG.19775fc7cdabd3fe989709 @ news.ids.net...
> V článku <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please říká ...
>> Ahoj já jsem hubená (8,5 kámen \u003d 119 liber), 53 yr old male (jen nastavit si
scéna)
>> Moje odpočívá impulsu je asi 70bpm jsem udělal nějaké cvičení na kole za 45 menuety dnes (krásný běh)
průměrování
>> 143 tepů za minutu
>>
>> Hodinu později poté, co jsem přestal vykonávat, moje srdeční frekvence byla stále
85
>> Bpm
>>
>> Mohl byste říct, je to normální?
>>
>> Je to poprvé, co jsem zkontrolovat moje srdeční frekvence hodinu po
akce --
>> Myslím, že se vždy budu snažit, aby to v budoucnu s cílem získat
výchozí
>> Pro budoucí sledování.
>
> Pokud pouze ty dva datové body, to je těžké říct, ale to by nebylo neobvyklé pro mě. Dobrý
> Ukazatelem vašeho celkového klimatizace je, jak daleko to klesne po 2 minutách odpočinku. Pro mě to
> Jde ze zhruba 160 na asi 120 nebo o něco méně za dvě minuty.
>
Mám klidové tepové frekvence o 40 tepů za minutu. Když děláte intervalech droppes moje srdeční frekvence od 170 do přibližně
90 po jedné minutě po mém konečném intervalu. Odtud se do normálu klidová tepová frekvence je zapotřebí
poměrně dlouhou dobu, zřejmě několik hodin v závislosti na době excersise. Hjalmar

"Jack" <No@mail.Please> wrote in message news: bejlm1 $ AA4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Moje odpočívá impulsu je asi 70bpm jsem udělal nějaké cvičení na kole za 45 menuety dnes (krásný běh)
> V průměru 143 tepů za minutu, hodinu později poté, co jsem přestal vykonávat, moje srdeční frekvence byla
> Ještě 85 Řekli byste, je to normální?

Ani by mě nenapadlo nic z toho.
1. Úbytek hmotnosti knih vám říci, že jedním z přínosů cvičení je, že váš metabolismus je vyšší
Nějakou dobu po cvičení - to je výhoda, protože jste spalování většího množství kalorií.
2. To je také jeden z důvodů, proč je to špatný nápad uplatnit právo před spaním - je to
hůře spát.
3. 85 je dobře v normálním rozsahu, i pro odpočinek 70 tep.
4. Doufám, že to je normální, protože jsem si všiml, že stejný efekt, když jsem právě opustil tepové frekvence
monitor na nějakou dobu po výkonu.

"Jack" <No@mail.Please> wrote in message news: bejlm1 $ AA4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Ahoj já jsem hubená (8,5 kámen \u003d 119 liber), 53 yr old male (jen nastavit si
scéna)
> Moje odpočívá impulsu je asi 70bpm jsem udělal nějaké cvičení na kole za 45 menuety dnes (krásný běh)
průměrování
> 143 tepů za minutu
>
> Hodinu později poté, co jsem přestal vykonávat, moje srdeční frekvence byla stále
85
> Bpm
>
> Mohl byste říct, je to normální?
>
> Toto je poprvé, co jsem zkontrolovat moje srdeční frekvence hodinu po
akce --
> Myslím, že se vždy budu snažit, aby to v budoucnu s cílem získat
výchozí
> Pro budoucí sledování.
>
> Thanks
>

Pokud jsem to tvrdý trénink v průběhu dne, bude můj heartrate nikdy vrátit na ranní klidové
heartrate pro zbytek dne.

"jeden z šesti miliard" <varuna.remove@sbcglobal.net> napsal:

> Pokud mám tvrdé cvičení během dne, bude můj heartrate nikdy vrátit na ranní klidové
> heartrate pro zbytek dne.

I když to neuděláte tvrdý trénink, to je nepravděpodobné, že vaše HR nikdy dostat se do svého skutečného odpočinku
srdeční frekvence. Je to vždy nejnižší ráno, než jste se dostali ven z postele (nebo dokonce se převalil
vypnout budík nebo obtěžovat manželku). V mém případě byl rozdíl kolem 10 tepů za minutu.

Mark Hickey Habanero Cycles http://www.habcycles.com Domov 695 dolar ti rám

Vzala jsem si základní před rokem a nikoli po ukončení činnosti, ale někdy nechám na monitor
po cvičení, aby viděli, jak se vyvíjí.

Nechci se vrátit na základnu až poměrně dlouho po ukončení cvičení. Ale další důležité
faktorem, který je třeba zvážit, je jíst. Většinou se po večeři jsem dokončit exercizing a skutečnost, že
_digesting_ posílá moje rychlost _way_ nahoru. Takže pokud jste totéž, umožňují.

Elisa Roselli Paříž, Francie

Jack napsal:

> Ahoj já jsem hubená (8,5 kámen \u003d 119 liber), 53 yr old male (jen nastavit si scénu) Můj puls je odpočívá
> O 70bpm jsem udělal nějaké cvičení na kole za 45 menuety dnes (krásný běh) v průměru 143 úderů
> Za minutu
>
> Hodinu později poté, co jsem přestal vykonávat, moje srdeční frekvence byla stále 85 tepů za minutu
>
> Mohl byste říct, je to normální?
>
> Toto je poprvé, co jsem zkontrolovat moje srdeční frekvence hodinu po události - Myslím, že se vždy budu
> Zkuste to udělat v budoucnosti za účelem získání výchozí pro budoucí sledování.
>
> Thanks