Nízká Dopad způsoby, jak navázat nohu svalové hmoty?

Ahoj všichni .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze, a být rychlejší na kole příští léto, a
více hodí obecně.

Chtěl bych vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo vzpírání cvičení. Problém
s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené patella (hraje hokej) a měl několik koleno
surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé etapy cvičení prostě vyděsit
mě. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zrušení akce s mou nohu (zvýšení své
nohy nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, že jsem opravdu nenávidím, a pocit, že
jsou velmi škodlivé. Nenávidím dělá tak, že pohyb, a rozhodně by nechtěl, aby to
s hmotností na noze.

Squatů zdát děsivý, zejména s hodně na váze. S trochou váhy, nevadí jim. Tele
vyvolává nejsou žádný problém, a nejsou ani noha kudrlinek, že práce podkolenní šlacha. Nejsem obeznámen
s názvy svalové skupiny, nebo hodně o cvičení, ale zdá se, jako hlavní
svaly používané v cyklistice bude v přední části stehna .. ano, nechtěl dělat nohu prodloužení,
Já opravdu nevím, jak jinak na vývoji těchto svalů. Leg lisy možná? (i když nemají
Zařízení na to)

U zařízení, opravdu jen válce. Můj odhad je, že nedostatek odporu na válečky
nechtěl bych 'opravdu půjčují sebe k budování svalové hmoty ... Možná kdybych měl něco s hodně
odolnosti, něco jako lezení opravdu prudký kopec?

Jak vidíte, jsem nová do celého těla / fyzická strana .. Já obvykle jen jezdit.

Mike http://mikebeauchamp.com

V článku <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> napsal:

> Ahoj všem .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
> Nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze, a být rychlejší na kole příští léto, a
> Více hodí obecně.
>
> Chtěl bych vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo vzpírání cvičení.
> Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené patella (hraje hokej) a měl
> Několik koleno surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé z nohy jen cvičení
> Plain vyděsit
> Mě. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zrušení akce s mou nohu (zvýšení
> Moje noha nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, že jsem opravdu nenávidím, a cítí se
>, Jako jsou velmi škodlivé. Nenávidím dělá tak, že pohyb, a rozhodně by nechtěl, aby
> To s hmotností na noze.

> Mike http://mikebeauchamp.com

Áìêé! Nejsem doktor, nebo dokonce hodně cvičence, ale všech lidí, opravdu potřebuju mluvit
fyzioterapeut nebo podobné odborníka o vhodném akční plán. Pro jednu věc, možná, že
může přijít s něčím, co se zastaví ty zvuky z děje.

Potlačit patelární zánět šlachy,
--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine President, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Díky za odpověď, měl jsem je od té doby surgury a po celou dobu fyzioterapie. Oni nejsou hluky
Opravdu, myslím, že je popsal špatně. Je to jen trochu broušení Cítím na jednom místě v
čéšky cestovní. Vzpomínám si, fyzioterapeuta, říká něco o tom, a že by buď
zůstat takhle, případně zastavení v čase ..

Souhlasím s tím, že bych měl mluvit s fyzioterapeutem i když, ale protože jsem se v terapii nic víc, já jsem
není zcela jistá, jak jít za jedno ..

Mike http://mikebeauchamp.com

"Ryan Cousineau" <rcousine@sfu.ca> wrote in message
news: rcousine-E476FF.23044003112003 @ morgoth.sfu.ca...
> V článku <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, "Mike Beauchamp"
> <newsgroups@mikebeauchamp.com> Napsal:
>
>> Ahoj všem .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. I'm
ne
>> Školení pro nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze a
být
>> Rychleji na kole na příští léto, a další vhodné obecně.
>>
>> Rád bych si vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo hmotnost
lifting
>> Cvičení. Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené pately (hrací
>> Hokej) a měl několik koleno surguries. Můj
koleno
>> Určitě cítí nyní stabilní, ale některé etapy cvičení prostě a jednoduše
vyděsit
>> Me. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zvedací
akce
>> S mou nohu (zvyšování mé nohy nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, které jsem
>> Opravdu nenávidím, a pocit, že jsou velmi
škodlivé. Tak
>> I hate tom, že pohyb, a rozhodně by nechtěl, aby to s hmotností na noze.
>
>> Mike http://mikebeauchamp.com
>
> Áìêé! Nejsem doktor, nebo dokonce hodně cvičence, ale všech lidí, opravdu potřebuju mluvit
> Fyzioterapeut nebo podobné odborníka o vhodném akční plán. Pro jednu věc, možná
> Mohou přijít s něčím, co se zastaví ty zvuky z děje.
>
> Razítko z patelární zánět šlachy,
> --
> Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine President, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

V článku <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, newsgroups@mikebeauchamp.com říká ...
> Ahoj všem .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
> Nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze, a být rychlejší na kole příští léto, a
> Více hodí obecně.
>
> Chtěl bych vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo vzpírání cvičení.
> Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené patella (hraje hokej) a měl
> Několik koleno surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé z nohy jen cvičení
> Plain vyděsit
> Mě. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zrušení akce s mou nohu (zvýšení
> Moje noha nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, že jsem opravdu nenávidím, a cítí se
>, Jako jsou velmi škodlivé. Nenávidím dělá tak, že pohyb, a rozhodně by nechtěl, aby
> To s hmotností na noze.
>
> Squatů zdát děsivý, zejména s hodně na váze. S trochou váhy, nevadí jim. Tele
> Vznáší nejsou žádný problém, a nejsou ani noha kudrlinky, že práce podkolenní šlacha. Nejsem obeznámen
> S názvy svalové skupiny, nebo hodně o cvičení, ale zdá se, jako hlavní
> Svaly používané v cyklistice bude v přední části stehna .. ano, nechtěl dělat nohu prodloužení,
> Já opravdu nevím, jak jinak na vývoji těchto svalů. Leg lisy možná? (i když nemají
> Zařízení pro to)
>
> Pro zařízení, opravdu jen válce. Můj odhad je, že nedostatek odporu na válečky
> Nechtěl bych 'opravdu půjčují sebe k budování svalové hmoty ... Možná kdybych měl něco s
> Mnoho odporu, něco jako lezení opravdu prudký kopec?

Některé válečky vám umožní přidat odpor, jako je magnetická modul nebo větru-odolností modul. Je
že volba pro vás? Pokud hledáte v utrácení peněz vůbec, co získání trenéra
s nastavitelným odporem?

--
Dave Kerber Boj se spamem: odstranit z ns_ zpáteční adresu, než odpovědí!

REAL programátoři psát vlastní-úpravou kódu.

Na út. 4.listopadu 2003 03:11:55 -0500, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> napsal:

> Díky za odpověď, měl jsem je od té doby surgury a po celou dobu fyzioterapie. Oni nejsou hluky
> Opravdu, myslím, že je popsal špatně. Je to jen trochu broušení cítím v jednom místě v
> čéšky cestovní. Vzpomínám si, fyzioterapeuta, říká něco o tom, a že by
> zůstat takhle, případně zastavení v čase ..
>
> Souhlasím s tím, že bych měl mluvit s fyzioterapeutem i když, ale protože jsem se v terapii nic víc, já jsem
> není zcela jistá, jak jít za jedno ..

Vím, kde jste pochází. Já jsem rozbil patu před třemi lety a konečný výsledek byl s
moje subtalar společné roztavil. Mám omezený pohyb v kotníku a dnes jednoho společného co mám, je
křupavé občas. Pokaždé, když se zeptám kotník něco dělat namáhavá, dostanu, že "to mám
break to znovu? "pocit. Bylo mi řečeno, podle mého lékaře, že jediný způsob, jak vyřešit" křupavý "pocit
byl artroskopické operaci vyčistit kloub. Ne, díky. Už toho mám dost na operaci kotníku, aby
naposledy mě celý život.

Nedávno jsem měl vzácnou komplikací diabetu (vysoké hladiny glukózy), ve které jsem měl grand mal
záchvaty, s největší pravděpodobností non stop přes osm hodin období. Když jsem byl převezen do nemocnice,
Jsem byla připoutaná na nosítka a pokračoval mít záchvaty, v němž má zbraně byly tahání
proti omezení. Nyní obě ramena, že mají "křehké" něco děje. Nikdy jsem neměl
Před.

Tak už, jízdy na kole je asi jediné, co jsem se neodvážil. Je to bolest zdarma, pokud bych jezdit příliš dlouho
a to je mi pomáhají zase fit.


*'¯`·.¸¸.·'¯`·.¸¸.·'¯`·-> Ratz O. Fratzo

> Díky za odpověď, měl jsem je od té doby surgury a po celou dobu fyzioterapie. Oni nejsou
> Zvuky ne, myslím, že je popsal špatně. Je to jen trochu broušení cítím v jednom
> Místo v cestovní čéšky. Vzpomínám si, fyzioterapeuta, říkal něco o tom, a že
> By zůstat takhle, případně zastavení v čase ..
>
> Souhlasím s tím, že bych měl mluvit s fyzioterapeutem i když, ale protože nejsem
v
> Terapie víc, nejsem si úplně jistá, jak jít za jedno ..
>
> Mike

Běž za tím, kdo s tebou dříve. Ona / on bude s největší pravděpodobností polichocen. Jednou, když jsem byl
v terapii, muž vešel z ulice a začal se vyptávat. Později, můj terapeut mi řekl, že
že je to nějaké nařízení, že musí odpovědět na otázky, i když lidé nejsou jejich
pacientů. Kromě toho, řekla, že byli rádi, že to udělat.

Také můj Ortho doc mi řekl, schodišťové lezení je dobré. Řekl: "Jdi, ale jezdit výtahem dolů."
Možná najdete budovy a to, že každý den trochu.

Pat v TX

Mike Beauchamp napsal:
:: Ahoj všichni .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
:: Nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze, a být rychlejší na kole příští léto, a
:: Více hodí obecně.
::
:: Chtěl bych vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo vzpírání cvičení.
:: Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené patella (hraje hokej) a měl
:: Málo koleno surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé z nohy jen cvičení
:: Holý vyděsit. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zrušení akce s mými
:: Noha (zvyšování mé nohy nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, že jsem opravdu nenávidím,
:: A pocit, že jsou velmi škodlivé. Tak jsem dělal, že nesnáším hnutí, a rozhodně ne
:: Chci to dělat s hmotností na noze.
::
:: Dřepy se zdají strašidelné, a to zejména s hodně na váze. S trochou váhy, nevadí jim. Tele
:: Zvyšuje se žádný problém, a nejsou ani noha kudrlinky, že práce podkolenní šlacha. Nejsem obeznámen
:: S názvy svalové skupiny, nebo hodně o cvičení, ale zdá se, jako hlavní
:: Svaly používané v cyklistice bude v přední části stehna .. ano, nechtěl udělat nohou
:: Rozšíření, já opravdu nevím, jak jinak na vývoji těchto svalů. Leg lisy možná? (i když
:: Nemají vybavení na to)
::
:: U zařízení, opravdu jen válce. Můj odhad je, že nedostatek odporu na válečky
:: Nechtěl bych 'opravdu půjčují sebe k budování svalové hmoty ... Možná kdybych měl něco s
:: Mnoho odporu, něco jako lezení opravdu prudký kopec?
::
:: Jak vidíte, jsem nová do celého těla / fyzická strana .. Já obvykle jen jezdit.

Chcete leg press. Bude rozvíjet především své čtyřkolce, ale váš kýty a glutes faktorem je
dobře. Nebude žádné zvedání akce na vaše kolena jako v noze prodloužení (prosím, vyhnout se těmto --
mohou způsobit vážné problémy, pokud se provádí nesprávně). Leg press s posílí vaše kolena taky,
a přispívat ke zlepšení svého kola. Jen začít s velmi lehké a práce se pomalu. Věnujte pozornost
podobě.

Leg press je někdy doporučuje pro cyklisty v některých knihách.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...5LegPress.html

news: bn7kl6027s2@enews4.newsguy.com ...
news: <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com> ...
> Ahoj všem .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
> Nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze, a být rychlejší na kole příští léto, a
> Více hodí obecně.
>
> Chtěl bych vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo vzpírání cvičení.
> Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené patella (hraje hokej) a měl
> Několik koleno surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé z nohy jen cvičení
> Plain vyděsit
> Mě. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zrušení akce s mou nohu (zvýšení
> Moje noha nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, že jsem opravdu nenávidím, a cítí se
>, Jako jsou velmi škodlivé. Nenávidím dělá tak, že pohyb, a rozhodně by nechtěl, aby
> To s hmotností na noze.
>
> Squatů zdát děsivý, zejména s hodně na váze. S trochou váhy, nevadí jim. Tele
> Vznáší nejsou žádný problém, a nejsou ani noha kudrlinky, že práce podkolenní šlacha. Nejsem obeznámen
> S názvy svalové skupiny, nebo hodně o cvičení, ale zdá se, jako hlavní
> Svaly používané v cyklistice bude v přední části stehna .. ano, nechtěl dělat nohu prodloužení,
> Já opravdu nevím, jak jinak na vývoji těchto svalů. Leg lisy možná? (i když nemají
> Zařízení pro to)

Nejsem lékař, a nevím nic o tvůj problém, ale vypadá to, že všechno, co mohl udělat, aby
zesílení svalů může způsobit problémy s kolenem. Pokud chcete pracovat ty svaly, koleno se chystá
stess se na ní v tak či onak, já prostě nevidím nijak obejít.

Jste na správné cestě k zhubnout a zvýšit své fitness s hmotností, ale stále bude
potřebují nějakou formu kardio pro optimální výsledky.

Já bych určitě držet dál od všech nohy rozšíření (jako jsi popsal, jak sedí na židli a
zvedání nohu), jak oni dali hodně síly na kolena. Nacházíte se lépe s dřepy,
deadlifts, a v menší míře, lisy. Dřepy nejsou tak nebezpečné, jak si mnoho lidí myslí, pokud provádí
správně. Já bych tvrdit, že jsou nejlepší a nejdůležitější výtah o jakékoliv hmotnosti programu. Je-li vyšší
závaží obtěžovat, můžete vynahradit, že o něco vyšší počty opakování. Důležité je pouze to, jak
velkou váhu, jak si mohou zachovat náležité formě s, a nepoužívat stroje, které neumožňují
náležité formě. Opět jsem nejistý váš konkrétní problém, budete muset vyhledat odbornou
spíše než na internet pomoci tam.

Možná budete chtít podívat na misc.fitness.weights stejně. Existuje mnoho pitomci tam, ale hodně
velmi knowledgable lidí stejně dobře a spousta skvělých rad.

Na út. 4.listopadu 2003 01:13:56 -0500, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> napsal:

> Ahoj všem .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
> nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze, a být rychlejší na kole příští léto, a
> více hodí obecně.
>
> Chtěl bych vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo vzpírání cvičení.
> problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené patella (hraje hokej) a měl
> několik koleno surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé z nohy jen cvičení
> plain vyděsit
> mě. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zrušení akce s mou nohu (zvýšení
> Moje noha nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, že jsem opravdu nenávidím, a cítí se
>, Jako jsou velmi škodlivé. Nenávidím dělá tak, že pohyb, a rozhodně by nechtěl dělat
> To s hmotností na noze.
>
> Squatů zdát děsivý, zejména s hodně na váze. S trochou váhy, nevadí jim. Tele
> vznáší nejsou žádný problém, a nejsou ani noha kudrlinky, že práce podkolenní šlacha. Nejsem obeznámen s
> názvy svalové skupiny, nebo hodně o cvičení, ale, zdá se, jako hlavní svaly
> používaných v cyklistice bude v přední části stehna .. ano, nechtěl dělat nohu rozšíření, nevím
> opravdu vědět, jak jinak na vývoji těchto svalů. Leg lisy možná? (i když nemám vybavení
> za to)

http://groups.google.com/groups?as_q...-8&as_ugroup\u003d-
misc.fitness.weights & lr \u003d & num \u003d 100 & hl \u003d en

--
Scott Johnson "Vždy s výmluvami pro malé nohy. Lidé jako vy jsou důvodem, proč se otevřít pouze
horní poloviny škatule. "-Tommy Bowen

Běž se podívat fyzioterapeut. Přestože zabránit rozšíření noha může zdát jako dobrý nápad, protože způsob, jakým
pocit, když se jim může být ve skutečnosti právě to, co potřebujete k vyrovnání své koleno postižení
(udělat správně a se správnou váhu samozřejmě). Já jsem měl docela aa trochu problémy s kolenem a
chirurgický zákrok (i když není vaše konkrétní stížnosti) - různé vazy a kosti zlomené-a rozšíření
byly vždy součástí mé léčby. Podle této teorie je, že v případě, že svaly (čtyřkolých v tomto případě), jsou
posílena, že se tlak na kolena a vazy. Opět promluvit s fyzioterapeut, ne
Jen ty z nás, kteří hrají jeden z NGS.

Phil napsal:
>> News: bn7kl6027s2@enews4.newsguy.com ...
>> News: <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com> ...
>> Ahoj všem .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
>> Nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze, a být rychlejší na kole příští léto, a
>> Více hodí obecně.
>>
>> Rád bych si vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo vzpírání cvičení.
>> Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené patella (hraje hokej) a měl
>> Několik koleno surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé z nohy jen cvičení
>> Holý vyděsit. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zrušení akce s mými
>> Noha (zvyšování mé nohy nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, že jsem opravdu nenávidím,
>> A pocit, že jsou velmi škodlivé. Tak jsem dělal, že nesnáším hnutí, a rozhodně ne
>> Chci to dělat s hmotností na noze.
>>
>> Squatů zdát děsivý, zejména s hodně na váze. S trochou váhy, nevadí jim. Tele
>> Zvyšuje nejsou žádný problém, a nejsou ani noha kudrlinky, že práce podkolenní šlacha. Nejsem obeznámen
>> S názvy svalové skupiny, nebo hodně o cvičení, ale zdá se, jako hlavní
>> Svaly používané v cyklistice bude v přední části stehna .. ano, nechtěl udělat nohou
>> Rozšíření, já opravdu nevím, jak jinak na vývoji těchto svalů. Leg lisy možná? (i když
>> Nemají vybavení na to)
>
> Nejsem doktor, a nevím nic o tvůj problém, ale vypadá to, že všechno, co mohl udělat, aby
> Zisk sval může způsobit problémy s kolenem. Pokud chcete pracovat ty svaly, koleno se chystá
> Stess se na ní v tak či onak, já prostě nevidím nijak obejít.
>
> Jste na správné cestě k zhubnout a zvýšit své fitness s hmotností, ale stále
> Bude potřebovat nějakou formu kardio pro optimální výsledky.
>
> Já bych určitě držet dál od všech nohy rozšíření (jako jsi popsal, jak sedí na židli
> A zdvihací vaše nohy), jako oni dali hodně síly na kolena. Nacházíte se lépe s dřepy,
> Deadlifts, a v menší míře, lisy. Dřepy nejsou tak nebezpečné, jak si mnoho lidí myslí, jestliže
> Udělal správně. Já bych tvrdit, že jsou nejlepší a nejdůležitější výtah o jakékoliv hmotnosti programu. Pokud
> Vyšší hmotnosti obtěžovat, můžete vynahradit, že o něco vyšší počty opakování. Klíčem je pouze
> Udělat stejnou hodnotu jako můžete udržovat patřičný formulář s, a nepoužívat stroje, které neumožňují
> Pro správnou formu. Opět jsem nejistý váš konkrétní problém, budete muset vyhledat odbornou
> Spíše než na internet pomoci tam.
>
> Možná budete chtít podívat na misc.fitness.weights stejně. Existuje mnoho pitomci tam, ale
> Knowledgable velmi mnoho lidí a také mnoho skvělých rad.

Díky za odkaz, ale já si nemyslím, že jsem patelární šlach, což se zdá být definovány jako
"Patelární zánět šlach je určil jako když sportovec si stěžuje na bolesti v přední části kolena vázané
s něhou v prostoru mezi kolena uzávěrem (Patella) a holenní kost (tibia). "

Měl jsem vykloubené Patella, a dva surguries. Nemám citlivost mezi mé čéšky a holenní
kostí. Když děláte nohu výtahy, já někdy cítím trochu "broušení" za čéšku v určité
bod je během cesty ..

Mike http://mikebeauchamp.com

"Top Svíčková" <scottjohnson@iamacrackho.kc.rr.com> wrote in message
news: q4jfqvcf965gdkealb1ci960fdhkr9b9ln@4ax.com...
> On út. 4.listopadu 2003 01:13:56 -0500, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> napsal:
>
>> Ahoj všem .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
>> Nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze a
být
>> Rychleji na kole na příští léto, a další vhodné obecně.
>>
>> Rád bych si vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo hmotnost
lifting
>> Cvičení. Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené pately (hrací
>> Hokej) a měl několik koleno surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé z nohy
>> Cvičení prostě a jednoduše
vyděsit
>> Me. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zvedací
akce
>> S mou nohu (zvyšování mé nohy nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, které jsem
>> Opravdu nenávidím, a pocit, že jsou velmi škodlivé.
Tak
>> I hate tom, že pohyb, a rozhodně by nechtěl, aby to s hmotností na noze.
>>
>> Squatů zdát děsivý, zejména s hodně na váze. S trochou váhy,
I
>> Nevadí jim. Výpony nejsou žádný problém, a nejsou ani noha
kudrlinky
>>, Které fungují podkolenní šlacha. Nejsem obeznámen s názvy svalové skupiny, nebo o hodně
>> Cvičení, ale, zdá se, jako hlavní svaly používané v cyklistice bude v přední části
>> Stehno .. ano, nechtěl
dělat
>> Rozšíření nohu, já opravdu nevím, jak jinak na vývoji těchto svalů.
Leg
>> Lisy možná? (i když nemám pro toto zařízení)
>
>
http://groups.google.com/groups?as_q...-8&as_ugroup\u003d-
misc.fitness.weights & lr \u003d & num \u003d 100 & hl \u003d en
>
>
> --
> Scott Johnson "Vždy s výmluvami pro malé nohy. Lidé jako vy jsou důvodem, proč se otevřít pouze
> Horní polovině škatule. "-Tommy Bowen

Já jsem nikdy při pohledu na utrácení peněz

Nemyslím si, že mohu přidat můj odpor vůči válce. Jedná se o poměrně staré, asi 10 let a nemám
viz žádným způsobem bych mohl připojit k nim cokoli. Není ani další drážky na některý z válců
Chcete-li přidat jeden z těchto kabelů (jako jeden bude přední válec) na žádný odpor přístroje. Možná bych
může vybavit něco, co se

Mike http://mikebeauchamp.com

"David Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> wrote in message
news: MPG.1a116c3dacaeaa1e989755 @ news.ids.net...
> V článku <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, newsgroups@mikebeauchamp.com říká ...
>> Ahoj všem .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. I'm
ne
>> Školení pro nic konkrétního, jen chci ztratit trochu na váze a
být
>> Rychleji na kole na příští léto, a další vhodné obecně.
>>
>> Rád bych si vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo hmotnost
lifting
>> Cvičení. Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené pately (hrací
>> Hokej) a měl několik koleno surguries. Můj
koleno
>> Určitě cítí nyní stabilní, ale některé etapy cvičení prostě a jednoduše
vyděsit
>> Me. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zvedací
akce
>> S mou nohu (zvyšování mé nohy nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, které jsem
>> Opravdu nenávidím, a pocit, že jsou velmi
škodlivé. Tak
>> I hate tom, že pohyb, a rozhodně by nechtěl, aby to s hmotností na noze.
>>
>> Squatů zdát děsivý, zejména s hodně na váze. S trochou
váhu, já
>> Nevadí jim. Výpony nejsou žádný problém, a nejsou ani noha
kudrlinky
>>, Které fungují podkolenní šlacha. Nejsem obeznámen s názvy svalové skupiny, nebo o hodně
>> Cvičení, ale, zdá se, jako hlavní
svaly
>> Používaných v cyklistice bude v přední části stehna .. ano, nechtěl
dělat
>> Rozšíření nohu, já opravdu nevím, jak jinak na vývoji těchto svalů.
Leg
>> Lisy možná? (i když nemám pro toto zařízení)
>>
>> Pro zařízení, opravdu jen válce. Můj odhad je, že nedostatek odporu na válečky
>> Nechtěl bych 'opravdu půjčují sebe k budování svalové hmoty ... Možná kdybych měl něco s
>> Hodně odpor, řazení
z
>> Jako lezení opravdu prudký kopec?
>
> Někteří válečky vám umožní přidat odpor, jako je magnetická modul nebo větru-odolností modul.
> Je to volba pro vás? Pokud hledáte v utrácení peněz vůbec, co, jak dostat
> Trenér s nastavitelným odporem?
>
> --
> Dave Kerber boj se spamem: odstranit z ns_ zpáteční adresu, než odpovědí!
>
> REAL-programátoři napsat vlastní úpravou kódu.

Nemyslím si, že jsem jeden z těch strojů ve svém sklepě, ale nemůžu dívat ..


Možná, že členství v blízkosti posilovny, je, aby ... Díky za info! Cvičení, které rozhodně
Vypadá to, že cíle cyklistiky hodně svalů a také se zdá být nízký dopad, pokud jde o
kolena ..

Mike http://mikebeauchamp.com

"Roger Zoul" <rogerzoul2@hotmail.com> wrote in message
news: bo8bp0 $ 1aqhei $ 1@ID-166706.news.uni-berlin.de...
> Mike Beauchamp napsal:
>:: Ahoj všichni .. Snažím se dostat trochu procvičí plánu stanoveného pro tuto zimu. Nejsem školení
>:: Pro nic konkrétního, jen chci ztratit trochu váhu a být rychlejší na kole další
>:: Léto, a další vhodné obecně.
>::
>:: Chtěl bych vybudovat svaly nohou, které jsem údaj by vyžadovalo vzpírání cvičení.
>:: Problém s tím, že je asi 6 lety jsem měl vykloubené patella (hraje hokej) a
>:: Měl několik koleno surguries. Koleno určitě cítí nyní stabilní, ale některé etapy cvičení
>:: Prostě vyděsit. Je to asi mentální blok, ale přesto. Jen to, suché zrušení akce
>:: S mou nohu (zvyšování mé nohy nahoru, zatímco sedí v křesle), dělá některé trhliny zvuky, které jsem
>:: Nerad, a pocit, že jsou velmi škodlivé. Tak jsem dělal, že nesnáším hnutí, a
>:: Rozhodně nechci, aby to s hmotností na noze.
>::
>:: Dřepy zdát děsivý, zejména s hodně na váze. S trochou váhy, nevadí jim.
>:: Výpony nejsou žádný problém, a nejsou ani noha kudrlinky, že práce podkolenní šlacha. Nejsem
>:: Obeznámeni s názvy svalové skupiny, nebo hodně o cvičení, ale, zdá se, jako
>:: Hlavní svaly používané v cyklistice bude v přední části stehna .. ano, nechtěl udělat nohou
>:: Rozšíření, já opravdu nevím, jak jinak na vývoji těchto svalů. Leg lisy možná? (i když
>:: Nemám zařízení, že)
>::
>:: Pro zařízení, opravdu jen válce. Můj odhad je, že nedostatek odporu na válečky
>:: Nechtěl bych 'opravdu půjčují sebe k budování svalové hmoty ... Možná kdybych měl něco s
>:: Mnoho odporu, něco jako lezení opravdu prudký kopec?
>::
>:: Jak vidíte, jsem nová do celého těla / fyzická strana .. Já obvykle jen jezdit.
>
> Chceš leg press. Bude rozvíjet především své čtyřkolce, ale vaše kýty
a
> Glutes faktorem stejně. Nebude žádné zvedání akce na koleno
mít rád
> V prodloužení nohy (prosím, vyhnout se těmto - mohou způsobit vážné problémy
pokud
> Udělal špatně). Leg press s posílí vaše kolena, příliš, a
nápověda
> Zlepšit kole. Jen začít s velmi lehké a práce se
pomalu.
> Věnujte pozornost podobě.
>
> Leg press se někdy doporučuje pro cyklisty v některých knihách.
>
> http://www.exrx.net/WeightExercises/...5LegPress.html

Wow muž, to jsou některé opravdu nešťastné situace ..

Vím přesně, co myslíš o celém mentální blok se bojí zraníte znovu,
zvláště poté, co prochází surguries. Existuje zřejmě spousta věcí se dá dělat s mým kolenem,
Jen jsem najít sám sebe bojí udělat jim někdy ... Po svém surgury jsem našel jen na hokej WATCHING
bude velmi těžké .. Pořád jsem se soustředila na hráče koleno oblastí a tak .. bylo to opravdu divné.

O "křupavý" pocit ... Nevíte, jestli je to špatné pro vás? As in. to zhoršilo?
Nebo je to jen "křupavý" pocit, že musíte žít? Nemůžu žít s crunchies ne
problém, oni to neobtěžuje fyzicky. My jen visí-up je, že jsem strach, že způsobují
více škody ...

Mike http://mikebeauchamp.com

"-\u003d Ratz O. Fratzo \u003d-" <ratzofratzo@crapmail.com> wrote in message
news: 376fqv0cnu8ntbkjecb1r3s3t2pvfud5gb@4ax.com...
> On út. 4.listopadu 2003 03:11:55 -0500, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> napsal:
>
>> Díky za odpověď, měl jsem je od té doby surgury a po celou dobu fyzioterapie. Oni nejsou
>> Zvuky ne, myslím, že je popsal špatně. Je to jen trochu broušení cítím v jednom
>> Bod v cestovních čéšky. Vzpomínám si, fyzioterapeuta, říká něco o tom, a
který
>> By to takhle zůstat, nebo nakonec zastaví v čase ..
>>
>> Souhlasím s tím, že bych měl mluvit s fyzioterapeutem i když, ale protože nejsem
v
>> Terapie víc, nejsem si úplně jistá, jak jít za jedno ..
>
> Já vím, kde jsi pochází. Já jsem rozbil patu před třemi lety a konečný výsledek byl s
> My subtalar společné roztavil. Mám omezený pohyb v kotníku a dnes jednoho společného co mám, je
> Křupavé občas. Pokaždé, když se zeptám kotník něco dělat namáhavá, dostanu, že "to mám
> Break to znovu? "Pocit. Bylo mi řečeno, podle mého lékaře, že jediný způsob, jak vyřešit" křupavý "pocit
> Byl artroskopické operaci vyčistit kloub. Ne, díky. Už toho mám dost na operaci kotníku
> Na poslední mě celý život.
>
> Nedávno jsem měl vzácnou komplikací diabetu (vysoké hladiny glukózy), ve které jsem měl grand mal
> Záchvaty, s největší pravděpodobností non stop přes osm hodin období. Když jsem byl převezen do nemocnice,
> Byl jsem připoután na nosítka a pokračoval mít záchvaty, v němž má zbraně byly tahání
> Proti omezení. Nyní obě ramena, že mají "křehké" něco děje. Nikdy jsem neměl
>, Které předtím.
>
> Tak už, jízdy na kole je asi jediné, co jsem se neodvážil. Je to bolest zdarma, pokud jedu taky
> Dlouho a to mi pomáhají zase fit.
>
>
>
>
>
>
> *'¯`·.¸¸.·'¯`·.¸¸.·'¯`·-> Ratz O. Fratzo

Fyzioterapeutický kancelář je krátké jízdy na kole, možná půjdu zaplatit jim návštěvu. Pochybuji
by zapamatovat, protože bylo tak dlouho ...

Našel jsem váš komentář schodiště, které mají být zajímavé ... Beru schody pokaždé, když jsem si, a já jsem NO
problémy chůze po schodech nahoru, ale stále mám bezvládné jít dolů po schodech. Moje špatné koleno nevypadá
na podobné akci snížit mě krok na další nohy. Tak jsem trochu přeskočit ze schodů
ve dvojicích, vyhnout se pomalu snižuje na tu nohu .. zvláštní.

Mike http://mikebeauchamp.com

"Pat" <me@privacy.net> wrote in message news: bo88gk $ 1as62c $ 1@ID-194653.news.uni-berlin.de...
>
>> Díky za odpověď, měl jsem je od té doby surgury a po celou dobu fyzioterapie. Oni nejsou
>> Zvuky ne, asi jsem je popsal
špatný.
>> Je to jen trochu broušení Cítím na jednom místě v cestovní čéšky. Vzpomínám si,
>> Fyzioterapeut říká něco o tom, a
který
>> By to takhle zůstat, nebo nakonec zastaví v čase ..
>>
>> Souhlasím s tím, že bych měl mluvit s fyzioterapeutem i když, ale protože jsem
ne
> V
>> Terapie víc, nejsem si úplně jistá, jak jít za jedno ..
>>
>> Mike
>
>
> Běž za tím, kdo s tebou dříve. Ona / on bude s největší pravděpodobností polichocen. Jednou, když jsem byl
> V terapii, muž vešel z ulice a začal se vyptávat. Později, můj terapeut, řekl
> Mi, že je to nějaký druh
z
> Regulace, které musí odpovědět na otázky, i když lidé nejsou jejich pacientů. Kromě toho, ona
> Uvedli, že byli rádi, že to udělat.
>
> Také jsem Ortho doc mi řekl, schodišťové lezení je dobré. Řekl: "Jdi, ale
jízda
> Výtahem dolů. "Možná najdete budovy a to, že každý den trochu.
>
> Pat v TX