koleno problém-odkazy?

Hledám pro webové stránky, které pojednávají o koleno problémy cyklistů a některé úpravy
, které mohou být v poloze sedadla a výšky. Něco o obecné fyziologii nebo sil by také
být užitečné.

Mám opakující se bolest kolena, lokalizované uvnitř oblasti nižší strop kolena. Doktoři řekli mi, že to je základní
degenerace (artritida?). Zdá se, že přicházejí a odcházejí, ale je rozhodně zhoršují některé
pozice. Jsem asi na začátku série změn postoje ke studiu, co je v práci a to, co dělá
věci lépe. Spíše než jen začátek náhodně pohybuje kolem věcí, rád bych dobrou orientaci na
základní otázky.

Díky.

Na ne. 22 únor 2004 17:16:44 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
napsal:

> Hledám webové stránky, které pojednávají o koleno problémy cyklistů a některé úpravy
>, které mohou být v poloze sedadla a výšky. Něco o obecné fyziologii nebo sil by také
> být užitečné.
>
> Mám opakující se bolest kolena, lokalizované uvnitř oblasti nižší strop kolena. Doktoři řekli mi, že to je
> základní degenerace (artritida?). Zdá se, že přicházejí a odcházejí, ale je rozhodně zhoršují některé
> pozic. Jsem asi na začátku série změn postoje ke studiu, co je v práci a to, co dělá
> věci lépe. Spíše než jen začátek náhodně pohybuje kolem věcí, rád bych dobrou orientaci na
> základní otázky.

Váš problém může mít na kole jako svou jedinou formou cvičení nohou.

Jste buď a) pouze s použitím kolena přes horní část jejich rozsah pohybu, a
plynoucí svalové nerovnováhy je pravděpodobné, přitáhl si čéšku na vnější, nebo b) mají opravdu slabý
hamstringy, protože jízda na kole je pro většinu lidí quadricep klade důraz na rozvoj. Roztok) je
hluboký zadní a přední dřepy v dobré formě, aby posílily své vastus Lateralus, a za b), některé nohy
kadeře, čas na glute-šunka zvýšení (s hmotností), a některé rumunské nebo stiff-legged deadlifts.

--

Scott Johnson "být mužem, přestaňte hledat almužnu, jíst, výtah a zavřel ústa"-John Carlo

Na Po. 23.února 2004 01:57:43 GMT, Top Svíčková
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> napsal:

> Váš problém může mít na kole jako svou jedinou formou cvičení nohou.
>
> Jste buď a) pouze s použitím kolena přes horní část jejich rozsah pohybu, a
> plynoucí svalové nerovnováhy je pravděpodobné, přitáhl si čéšku na vnější, nebo b) mají opravdu slabý
> hamstringy, protože jízda na kole je pro většinu lidí quadricep klade důraz na rozvoj. Řešení pro)
> je hluboký zadní a přední dřepy v dobré formě, aby posílily své vastus Lateralus, a za b) některé

Ale s růžovou dumbells, že jo? Nechcete, aby si sval-vázané, nebo příliš zmírnil?

> noha kudrlinky, čas na glute-šunka zvýšení (s hmotností), a některé rumunské nebo stiff-legged deadlifts.

Vlastně na konci každé jízdě, což je blízko dřevěný most blízko mého domu, mám spoustu BW
dřepy, výpony, a lpění na železnici, natáhnout na plný 'dobré ráno' výchozí pozici,
ramena rovně, a pak se šunkou úsek. Smysl, o nerovnováhu. Toto je navíc k
moje cvičení v posilovně, mimochodem ... ;-)

Já bych naznačují, že to není příliš časté, b / c mnoho ppl do převážně na kole pro jejich nohy. Ale pokud si
mít příznaky, dobré místo, aby se podíval. Většina ppl okamžitě si klipy jsou torquing bérce
nebo nadužívání.

Mohl bych přidat ... Nevěřte docs, kteří říkají, máte artritidu.

<rant> Všechny orthopods jsou debilové. Ortopedických chirurgů pouze chcete nahradit kloubů nebo nařezané na vás
koupit sobě velké televizní obrazovky a Benzes.

Diagnóza artritida je _meaningless_ z jednoduchého x-ray. Potřebujete-alespoň xrays-dva, jedna
z mladší, normální koleno, a ten, který se v době diagnózy. A musíte MRI, a na
alespoň 3-4 náhradník / další názory, zejména pokud jste mladí a normálně aktivní. Viz
artritida specialista, sportovní med doc, a fyzioterapeuta. Tady, Scott dal cenné
mínění, a jednu dobrou fyzioterapeuta, může dát. Skutečně vidět a pracovat s lidmi
a často vědí více 'real-world' poradit, než chlap, který tráví své dny v OR.

Stačí je tenčí než normální chrupavky vrstva pro ně holub-jamkové vás a říkají, že je
artritidy pro ně, že je-definici-artritidy.

Kromě toho budou jen ti-po-dostanete své společné nahrazuje že tyto operace nebude
Garantujeme Vám pomoci, využití, nebo freaking něco úplně jiného. Ve skutečnosti, pokud udělají chybu, a
nahrazení kyčle, ale problém byl vyzáblý nerv nebo některá spondylózou v páteři, prostě
říkají 'oh, dobře, škoda pro vás'. <\\ rant>

Thx Scott.

-B

PS, udělá to někdo jiný čip je v souladu s glukosaminem - chondroiton info. ;-)

> Mám opakující se bolest kolena, lokalizované uvnitř oblasti nižší strop kolena. Doktoři řekli mi, že to je
> Základní degenerace (artritida?). Zdá se, že přicházejí a odcházejí, ale je rozhodně zhoršují některé
> Pozic. Jsem asi na začátku série změn postoje ke studiu, co je v práci a co
> Dělá věci lépe. Spíše než jen začátek náhodně pohybuje kolem věcí, rád bych dobrý
> Orientace na základní otázky.

Za prvé, zkusit něco opravdu jednoduchá a zdarma. Za předpokladu, že používáte nášlapné pedály, přesuňte kopačky
* zpět * (směrem k zadní části boty). Tím se snižuje vliv, který může působit na šlach
& Vazy a někdy může výnos zázračné výsledky. Absolutně co ztratit za vyzkoušení, a
je to pracoval pro mnoho našich zákazníků (stejně jako já, před mnoha lety).

Za druhé, musíte být vědomi toho, že jen velmi málo lékařů ponětí o cyklistice. Musíte najít
z mála, které skutečně jezdit na kole ... * do * oni existují, zeptejte se. Nedělejte si starosti s hledáním
"sportovní specialista." Chcete někoho, kdo skutečně jezdí a pochopit, co kola jsou všude.
Byste měli slyšet příběhy některých našich cyklistických zákazníků doktor říct ... úžasná věc.

- Mike - Řetězová reakce Jízdní kola http://www.ChainReactionBicycles.com

In article <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com> Dan Daniel
<ddandan.remove@pacbell.net> napsal:

> Hledám webové stránky, které pojednávají o koleno problémy cyklistů a některé úpravy
>, Které mohou být v poloze sedadla a výšky. Něco o obecné fyziologii nebo sil by také
> Být užitečné.
>
> Mám opakující se bolest kolena, lokalizované uvnitř oblasti nižší strop kolena. Doktoři řekli mi, že to je
> Základní degenerace (artritida?). Zdá se, že přicházejí a odcházejí, ale je rozhodně zhoršují některé
> Pozic. Jsem asi na začátku série změn postoje ke studiu, co je v práci a co
> Dělá věci lépe. Spíše než jen začátek náhodně pohybuje kolem věcí, rád bych dobrý
> Orientace na základní otázky.
>
> Díky.

zkuste Koleno guru-kneeguru.co.uk Diskutují koleno problémy všeho druhu, a já zjistila, že je velmi
informativní.

Na ne. 22 únor 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net> napsal:

> Ale s růžovým dumbells, že jo? Nechcete, aby si sval-vázané, nebo příliš zmírnil?

Rád kousat kousky z růžového činky se zaplašit tisíc rep triceps prodloužení
weenies. :-)

> Vlastně na konci každé jízdě, což je blízko dřevěný most blízko mého domu, mám spoustu BW
> dřepy, výpony, a lpění na železnici, natáhnout na plný 'dobré ráno' start
> pozici, ruce rovně, a pak se šunkou úsek. Smysl, o nerovnováhu. To je v
> Kromě mé cvičení v posilovně, mimochodem ... ;-)
>
> Já bych naznačují, že to není příliš časté, b / c mnoho ppl do převážně na kole pro jejich nohy. Ale pokud si
> mají příznaky, dobré místo, aby se podíval. Většina ppl okamžitě si klipy jsou torquing bérce
> nebo nadužívání.

Svalová nerovnováha problém je častější u lidí, kteří sami push jet rychleji,
, protože jsou to vlastně dost tvrdě tlačit na pedál vyvinout sílu a
hypertrophyin jejich čtyřlůžkové pokoje.

<snip vynikající rant o zdravotnických professionals>

> PS, udělá to někdo jiný čip je v souladu s glukosaminem - chondroiton info. ;-)

Nezapomeňte, rybí olej - to udělal víc pro mé klouby, než ti dva.

--
Scott Johnson "Vždy s výmluvami pro malé nohy. Lidé jako vy jsou důvodem, proč se otevřít pouze
horní poloviny škatule. "-Tommy Bowen

Na Po. 23.února 2004 01:57:43 GMT, Top Svíčková
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> napsal:

> On ne. 22.únor 2004 17:16:44 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net> napsal:
>
>> Hledám webové stránky, které pojednávají o koleno problémy cyklistů a některé úpravy
>>, které mohou být v poloze sedadla a výšky. Něco o obecné fyziologii nebo sil by také
>> být užitečné.
>>
>> Mám opakující se bolest kolena, lokalizované uvnitř oblasti nižší strop kolena. Doktoři řekli mi, že to je
>> základní degenerace (artritida?). Zdá se, že přicházejí a odcházejí, ale je rozhodně zhoršují některé
>> pozic. Jsem asi na začátku série změn postoje ke studiu, co je v práci a co
>> dělá věci lépe. Spíše než jen začátek náhodně pohybuje kolem věcí, rád bych dobrý
>> orientace na základní otázky.
>
> Váš problém může mít na kole jako svou jedinou formou cvičení nohou.
>
> Jste buď a) pouze s použitím kolena přes horní část jejich rozsah pohybu, a
> plynoucí svalové nerovnováhy je pravděpodobné, přitáhl si čéšku na vnější, nebo b) mají opravdu slabý
> hamstringy, protože jízda na kole je pro většinu lidí quadricep klade důraz na rozvoj. Řešení pro)
> je hluboký zadní a přední dřepy v dobré formě, aby posílily své vastus Lateralus, a za b), některé nohy
> kudrlinky, čas na glute-šunka zvýšení (s hmotností), a některé rumunské nebo stiff-legged deadlifts.

Ok, díky. Máš pravdu. To je to, co mi řekl, že lékaři mají v průběhu let-posílení
podporující svaly a kompletní nohu, a důraz na společné bude méně. Čas udělat tyto
cvičení vážně.

Na ne. 22 únor 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
napsal:

> On Po. 23.únor 2004 01:57:43 GMT, Top Svíčkové <scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> napsal:
>

>
> Bych mohl přidat ... Nevěřte docs, kteří říkají, máte artritidu.
>

Vlastně, já nejsem jistá, jestli to byl doktor funkční období. Možná jsem ji slyšel vysvětlit věci
Mnoho slov, dal prázdný pohled, a mumlá něco jako: 'Něco takového, jako je artritida? "a vzala
snadnou cestu.

> <rant>

Naštěstí jsem neměl žádného lékaře tlačit jakékoli chirurgické metody na mě. Základní odpovědi jsem se
dostali v průběhu let nebyly nikdy uvedeny chirurgie-position, druhou nohu cvičení, odpočinek, led,
ale ne operaci.

Na Po. 23.února 2004 03:06:05 GMT, "Mike Jacoubowsky"
<mikej1@ix.netcom.com> napsal:

>> Mám opakující se bolest kolena, lokalizované uvnitř oblasti nižší strop kolena. Doktoři řekli mi, že to je
>> Základní degenerace (artritida?). Zdá se, že přicházejí a odcházejí, ale je rozhodně zhoršují některé
>> Pozic. Jsem asi na začátku série změn postoje ke studiu, co je v práci a co
>> Dělá věci lépe. Spíše než jen začátek náhodně pohybuje kolem věcí, rád bych dobrý
>> Orientace na základní otázky.
>
> Nejprve zkuste něco opravdu jednoduchá a zdarma. Za předpokladu, že používáte nášlapné pedály, přesuňte
> špunty * zpět * (směrem k zadní části boty). Tím se snižuje vliv, který může působit na vaše
> & vazy a šlachy mohou někdy výnos zázračné výsledky. Absolutně co ztratit pro
> snaží, a je to pracoval pro mnoho našich zákazníků (stejně jako já, před mnoha lety).
>

Zní to stojí za pokus. Díky.

> Za druhé, musíte být vědomi toho, že jen velmi málo lékařů ponětí o cyklistice. Musíte najít
> z mála, které skutečně jezdit na kole ... * do * oni existují, zeptejte se. Nedělejte si starosti s hledáním
> "sportovní specialista." Chcete někoho, kdo skutečně jezdí a pochopit, co kola jsou všude.
> Měl bys slyšet příběhy některých našich cyklistických zákazníků doktor říct ... úžasná věc.
>
> - Mike - Řetězová reakce Jízdní kola http://www.ChainReactionBicycles.com
>

Nejsem chtějí lékaři pro bolest kolena. Byl jsem štěstí, možná, ale málo lékařů, kteří mají
podíval se na něj v průběhu let byly všechny velmi konzistentní a rozumný. Vidím to jako nějaký postoj
tweaks a některé off-bike cvičení je třeba udělat.

Pokud se několika měsících cvičení a pozice změny nedělají moc, najdu fyzioterapeuta, nebo
ostatní 'specialista', abychom věci vyhodnotit. Problém je nepříjemná, ale nikoliv oslabující.

Na ne. 22 únor 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
napsal:
> <\\ rant>

<pedant> To má být '/', ne '\\'. </ pedant>
--
Rick Onanian

Na Po. 23.února 2004 23:12:07 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
napsal:

>> Za druhé, musíte být vědomi toho, že jen velmi málo lékařů ponětí o cyklistice. Musíte najít
>> z mála, které skutečně jezdit na kole ... * do * oni existují, zeptejte se. Nedělejte si starosti s hledáním
>> "sportovní specialista." Chcete někoho, kdo skutečně jezdí a pochopit, co kola jsou všude.
>> Měl bys slyšet příběhy některých našich cyklistických zákazníků doktor říct ... úžasná věc.
>>
>> - Mike - Řetězová reakce Jízdní kola http://www.ChainReactionBicycles.com
>>
>
> Nejsem si chtějí lékaři pro bolest kolena. Byl jsem štěstí, možná, ale málo lékařů, kteří mají
> podíval se na něj v průběhu let byly všechny velmi konzistentní a rozumný. Vidím to jako nějaký postoj
> tweaks a některé off-bike cvičení je třeba udělat.
>
> Pokud se několika měsících cvičení a pozice změny nedělají moc, najdu fyzioterapeuta, nebo
> další 'speciální', abychom věci vyhodnotit. Problém je nepříjemná, ale nikoliv oslabující.

Dan, důležité si uvědomit, že pokud máte problém nadužívání, bude jen zhoršovat.
Můžete mít na sobě dál součástí společné struktury, a pokud k tomu dojde, kamaráde, budete mít
svět ublížil. Snažím se dávat pozor jo, chlape, nebude nic tlačit.

Máte-li jízda klipy, potom další rady. Nechcete, aby se s fsk kolena nebo kyčle
kotníky. Musíte najít hlavní příčinu a opravit ho, že nepůjde cestou. Prosím, buďte opatrní. Jsem zmatený
do boku, a neuposlechl znamení a já jsem Vklad 'pro to v mých 50 let. Kdyby to nebylo pro tuto
zranění, já bych se z lyžování a běh a bude ořechy, b / c jsem tělo 35 roků starý,
jinak.

Naštěstí cykloturistika jeho pomoc jako je Glu-Chond. Před dvěma dny poprvé, po
kole jsem byl skutečně schopen běžet po schodech z mého sklepa. Zpátky v srpnu, jsem kulhal nahoru
a drží na zdi! (yay, me)

-B

Na Po. 23.února 2004 14:24:47 GMT, blanshay@total.net (Marlene
Blanshay) napsal:

> In article <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com> Dan Daniel
> <ddandan.remove@pacbell.net> napsal:
>
>> Hledám webové stránky, které pojednávají o koleno problémy cyklistů a některé úpravy
>>, Které mohou být v poloze sedadla a výšky. Něco o obecné fyziologii a síly by
>> Být také užitečné.
>>
>> Mám opakující se bolest kolena, lokalizované uvnitř oblasti nižší strop kolena. Doktoři řekli mi, že to je
>> Základní degenerace (artritida?). Zdá se, že přicházejí a odcházejí, ale je rozhodně zhoršují některé
>> Pozic. Jsem asi na začátku série změn postoje ke studiu, co je v práci a co
>> Dělá věci lépe. Spíše než jen začátek náhodně pohybuje kolem věcí, rád bych dobrý
>> Orientace na základní otázky.
>>
>> Díky.
>
> zkuste Knee guru-kneeguru.co.uk Diskutují koleno problémy všeho druhu, a já zjistila, že je velmi
> informativní.

Great site! Díky. Bude trvat chvíli kopat koryto je ....

Na út. 24.února 2004 09:50:27 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
napsal:

> On Po. 23.únor 2004 23:12:07 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net> napsal:
>
>>> Za druhé, musíte si uvědomit, že jen velmi málo lékařů ponětí o cyklistice. Musíte najít
>>> jeden z mála, které skutečně jezdit na kole ... * do * oni existují, zeptejte se. Don't worry about
>>> hledání "sportovní specialista." Chcete někoho, kdo skutečně jezdí a pochopit, co kola jsou
>>> všechny kolem. Byste měli slyšet příběhy některých našich cyklistických zákazníků doktor říct ... pěkný
>>> úžasné věci.
>>>
>>>-- Mike - Řetězová reakce Jízdní kola http://www.ChainReactionBicycles.com
>>>
>>
>> Nejsem si chtějí lékaři pro bolest kolena. Byl jsem štěstí, možná, ale málo lékařů, kteří mají
>> podíval se na něj v průběhu let byly všechny velmi konzistentní a rozumný. Vidím to jako nějaký postoj
>> tweaks a některých off-bike cvičení je třeba udělat.
>>
>> Pokud několika měsících cvičení a pozice změny nedělají moc, najdu fyzioterapeuta, nebo
>> další 'speciální', abychom věci vyhodnotit. Problém je nepříjemná, ale nikoliv oslabující.
>
> Dan, důležité si uvědomit, že pokud máte problém nadužívání, bude jen zhoršovat.
> Můžete mít na sobě dál součástí společné struktury, a pokud k tomu dojde, kamaráde, budete mít
> svět ublížil. Snažím se dávat pozor jo, chlape, nebude nic tlačit.
>

Já vám. Poslouchám a přemýšleli o vše, co (a další) řekl.

> Pokud budete jezdit klipy, potom další rady. Nechcete, aby se s fsk kolena kyčle
> nebo kotníky. Musíte najít hlavní příčinu a opravit ho, že nepůjde cestou. Prosím, buďte opatrní. I
> zpackal boku, a neuposlechl znamení a já jsem Vklad 'pro to v mých 50 let. Kdyby to bylo ne pro
> toto zranění, já bych se z lyžování a běh a bude ořechy, b / c jsem tělo 35 roků starý,
> jinak.
>

Jo, bít do 45 jsem víc a víc uvědomují trvalé poškození. Když nemám brát vážně teď, je
nebude mi žádnou volbu později.

> Naštěstí kole mu pomoci, jak je Glu-Chond. Před dvěma dny poprvé, po
> kole jsem byl skutečně schopen běžet po schodech z mého sklepa. Zpátky v srpnu, jsem kulhal nahoru
> a drží na zdi! (yay, me)
>
>-B
>

YAY určitě vás. Blahopřejeme. Díky za čas, a doufejme, že mě zachránil, a další
některé z bolesti jste prošli. Jsem rád, že vím, že na kole pomohl kyčle
problémy tak dobře!

"Dan Daniel" <ddandan.remove@pacbell.net> wrote in message
news: 0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com...
> Hledám webové stránky, které pojednávají o koleno problémy cyklistů a některé úpravy
>, Které mohou být v poloze sedadla a výšky. Něco o obecné fyziologii nebo sil by také
> Být užitečné.
>
> Mám opakující se bolest kolena, lokalizované uvnitř oblasti nižší strop kolena. Doktoři řekli mi, že to je
> Základní degenerace (artritida?). Zdá se, že přicházejí a odcházejí, ale je rozhodně zhoršují některé
> Pozic. Jsem asi na začátku série změn postoje ke studiu, co je v práci a co
> Dělá věci lépe. Spíše než jen začátek náhodně pohybuje kolem věcí, rád bych dobrý
> Orientace na základní otázky.

Mám hodně dlouhé vzdálenosti na koni a já jsem starší 50 let. Zjistil jsem, že moje kolena (naštěstí dost
bez zranění) jsou extrémně citlivé k patě-in (out) nastavení mé kopačky. Já jsem také zjistil, že jsou
poněkud méně citlivé na zaklínit vpřed / vzad (jako zaklínit zpět) a sedlo výška (to se týká více
dolní části zad). Občas jsem si klasickou "pod kolena" twinges. Když se to stane, já
rovný úsek lanovky, že sportovní med doc navrhl 20 + lety (patella sledování problem ->
zánět šlach), když jsem měl podobné bolesti v běhu (který navrhl jsem zastavit, & I did). I když jsem
používat pedály s relativně malou float (SPD, ~ 4 stupňů), když jsem držet mužstvo zpět (poslední místo) a
patě v maximální částku, kolena zůstávají šťastní, i když jsem dal značný (~ 2500 mil / rok)
Částka jezdit na pevných zařízení. Další věc, dávat pozor, je, aby vaše kolena teplo, jsem
to dvojí století není to tak dávno s nahými koleny a temps do 40. let, a kolena dostala velmi
nešťastný. Jsem také zastáncem "vitamín I" (ibuprofen), myslím, že je užitečné, aby se zabránilo
zánět, beru nějaké před většina dlouhých jízd.

Na út. 24.února 2004 07:44:02 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
napsal:

>
> Jo, bít do 45 jsem víc a víc uvědomují trvalé poškození. Když nemám brát vážně teď, je
> mi nedá žádnou volbu později.
>
>> Naštěstí kole mu pomoci, jak je Glu-Chond. Před dvěma dny poprvé, po
>> kole jsem byl skutečně schopen běžet po schodech z mého sklepa. Zpátky v srpnu, jsem kulhal nahoru
>> a drží na zdi! (yay, me)
>>
>>-B
>>
>
> Určitě YAY vás. Blahopřejeme. Díky za čas, a doufejme, že mě zachránil, a další
> některé z bolesti jste prošli. Jsem rád, že vím, že na kole pomohl kyčle
> problémy tak dobře!

No, dovolte mi, abych středně mé odpovědi, b / c to je velmi pravděpodobné, že máte problém, snadno opravit. Jen
zkoumat a pokusit se opravit to je všechno, co říkám. Nemusí být jen spokojeni s 'je to menší, budu žít
s tím '. <smile>

Jen pro tebe, mysli si, jednu vedle chlápka do jiného ... tady pix ze mě koncem roku 2002 více než 50! <bg>

http://www.pbase.com/image/18847396/medium

Thanks for 'yay'. ;-)

-B