Klidová tepová frekvence

Stejně jako mnoho obyčejným smrtelníkům, jsem v současné době registr kolem 60 tepů za minutu. Můj otec, který je 48 a dělá inline
dostihy, důsledně čte na 40 tepů za minutu. Je to jasně v mnohem lepším stavu, než já. Je klidová tepová
fakt, že míra vyprávění ukazatel fitness, i když? Slyšel jsem, že průměr z Tour de France
bylo asi 50 jezdců. OTOH, už jsem řekl, že na jeho vrcholu, Miguel Indurain je klidová tepová frekvence byla
29 tepů za minutu. To je stejné jako klidová tepová frekvence na full-dospělý slon.

-Sonarrat.

"Sonarrat" <sonarrat@postmark.net> wrote in message news: vn2h1mjkod8d22@corp.supernews.com...
> Jako mnoho obyčejným smrtelníkům, jsem v současné době registr kolem 60 tepů za minutu. Můj otec,
kdo
> Je 48 a nemá vložené závody, důsledně čte na 40 tepů za minutu. Je jasně
v
> Mnohem lepším stavu, než já. Klidová tepová frekvence je ve skutečnosti, že vyprávění

> Ukazatel fitness, i když?


Dumbass --

No

Jsem ve věku 42 a jsem čistý Masters Fattie.

BTW, max je nižší taky.

Ahoj,

No, ano i ne. Absolutní hodnota není opravdu dobrý indikátor, jak to má hodně o to s genetickou predispozicí.

Je to dobrý ukazatel, pokud by tyto Vaše klidová tepová frekvence v průběhu času. Když vašeho tréninku a zlepšení vašeho stavu zjistíte, že vaše individuální klidová tepová frekvence vejde v průběhu času, což naznačuje podmíněné zlepšení.

Takže jít krátká: pouze reálné srovnání, je vaše vlastní předchozí hodnoty.

Na zdraví a šťastní školení,

Tetřev

Slyšel jsem, že průměr z jezdců Tour de France
> O 50. OTOH, už jsem řekl, že na jeho vrcholu, Miguel Indurain to
turistika
> Srdeční frekvence byla 29 tepů za minutu.

Moje odpočinku je 37 tepů za minutu, a je mi 15 liber nadváhy, a sotva může běžet kolem bloku. I don't
vím, co to ukazuje, byl bych zájem o odpověď také. Pokud se uvádí, nic, pak
proč lidé si o tom promluvit? Proč to dojem sestra na roční fyzické?

V článku <ULgcb.1769$RW4.1140@newsread4.news.pas.earthlink.net>, "Callistus Valerius"
<jazzyboss@hotmail.com> napsal:

> Slyšel jsem, že průměr z jezdců Tour de France
>> O 50. OTOH, už jsem řekl, že na jeho vrcholu, Miguel Indurain to
> Turistika
>> Tepové frekvence byla 29 tepů za minutu.
>
> Moje odpočinku je 37 tepů za minutu, a je mi 15 liber nadváhy, a sotva může běžet kolem bloku. I
> Nevím, co je v něm uvedeno, já bych měla zájem také odpověď. Pokud je v něm uvedeno
> Nic, tak proč si lidé o tom mluvit? Proč to dojem sestra na roční
> Fyzické?

Nejjednodušší z odpočinku, vysoký představitel je, že to je hrubý ukazatel velikost a sílu svého srdce.
Pokud máte nízký odpočinku, vysoký představitel, naznačuje, že když se projevují sami, bude mít vaše srdce
plynout mnohem více krve (protože má tendenci být mnohem menší odchylky mezi max. hodin mezi lidmi;
Zbytek hodiny se většinou o 35-80 tepů za minutu v průměru lidí, což je velký rozptyl. Peak HRS mají tendenci
se liší od 170-200 tepů za minutu, v menším rozsahu i úměrně i absolutně).

Dobře, ale to je všechno velmi osoby-závislá. Můj otec a já jsme podobné odpočinku hodin, ale jeho představitel je max
výrazně nižší než já, mnohem více, než věkový rozdíl by naznačoval. Je to genetická záležitost.

Nejlepší trénink využití odpočinku, vysoký představitel je sledovat pravidelně, a upozorňuje, případy, kdy je nad to, co
obvykle přečíst. Toto je typický ukazatelem přetrénování, tak to je, když víte, co potřebujete, aby
zpátky na několik dní.

Jiné, než to, že váš odpočinek HR má tendenci klesat fitness zvyšuje, protože jste trénink
srdce udělat více práce za více času, což samozřejmě dělá to větší a silnější, a tak mohl
větší průtok krve na zdvih. Vzhledem k tomu, cvičení neznamená, že budete používat podstatně více krve, když v klidu,
to znamená, že vaše srdce potřebuje dělat méně práce, a tak to čerpadel méně často.

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine President, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Ryan Cousineau napsal:
> Jiné, než to, že váš odpočinek HR má tendenci klesat fitness zvyšuje, protože jste trénink
> Srdce udělat více práce za více času, což samozřejmě dělá to větší a silnější, a tak mohl
> Proudit více krve na mrtvici. Vzhledem k tomu, cvičení neznamená, že budete používat podstatně více krve, když na
> Odpočinek, to znamená, že vaše srdce potřebuje dělat méně práce, a tak to čerpadel méně často.

"Inklinuje k" jít dolů?

Uvažuju o kázání moudrosti sledování odpočinku HR mé obecné populaci-cvičení
třída účastníků, ale chtějí předat správné informace. Za jakých podmínek se snižující RHR NE
naznačují lepší fitness (kromě po-cvičil situacích - a smrt)?

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Nejsem hrdý. Jsme opravdu neudělali všechno, co jsme
mohl chránit naše zákazníky. Naše produkty prostě nejsou zkonstruovány s ohledem na bezpečnost. "- Microsoft VP v
za OS Windows rozvoj, Brian Valentine.

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3F71BCC1.70009 @ attbi.com...
> Ryan Cousineau napsal:
>> Jiné, než to, že váš odpočinek HR má tendenci klesat fitness zvyšuje, protože jste trénink
>> Srdce, aby se více práci více času, což samozřejmě dělá to větší a silnější, a tak mohl
>> Proudit více krve na mrtvici. Vzhledem k tomu, cvičení neznamená, že budete používat podstatně více krve, když
>> V klidu, to znamená, že vaše srdce potřebuje dělat méně práce, a tak to čerpadel méně často.
>
> "Inklinuje k" jít dolů?
>
> Myslel jsem kázání moudrosti sledování odpočinku HR mé všeobecné-populace
> Účastníků cvičení třídy, ale chtějí předat správné informace. Za jakých podmínek se snižující RHR
> Nenaznačují lepší fitness (kromě po-cvičil situacích - a smrt)?

Když jde o zdraví, krevní tlak je lepší ukazatel.

In article <3F71BCC1.70009 @ attbi.com>, <me@attbi.com> Raptor napsal:

> Ryan Cousineau napsal:
>> Jiné, než to, že váš odpočinek HR má tendenci klesat fitness zvyšuje, protože jste trénink
>> Srdce, aby se více práci více času, což samozřejmě dělá to větší a silnější, a tak mohl
>> Proudit více krve na mrtvici. Vzhledem k tomu, cvičení neznamená, že budete používat podstatně více krve, když
>> V klidu, to znamená, že vaše srdce potřebuje dělat méně práce, a tak to čerpadel méně často.
>
> "Inklinuje k" jít dolů?

Bad Ryan. Nassty vyhýbavých-slov ....

> Myslel jsem kázání moudrosti sledování odpočinku HR mé všeobecné-populace
> Účastníků cvičení třídy, ale chtějí předat správné informace. Za jakých podmínek se snižující RHR
> Nenaznačují lepší fitness (kromě po-cvičil situacích - a smrt)?

Nejsem odborník na sportovní vědu či fyziologie (ale máte problém s počítačem, jsem tvůj kluk).
Někteří lidé mají přirozeně nízký RHR. Nemám tušení, co se s nimi při výkonu hodně.
Je také možné, nízké RHR uvést abnormálně zvětšené srdce, myslím.

Řekl, že si nejsem vědom žádné vzorce, které můžete použít pro korelaci RHR klesá s posilovnou
úrovních. Jako vždy, nejlépe metrika, která je provedena zkouška funkčnosti proti tomu, co jste školení: 20k
TT, počet push-up k nezdaru, pitching rychlost, cokoliv. RHR snížení je zajímavý
strana-účinek a zábava skříňku-pokoj-číslo chlubit, ale něco víc.

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine President, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Další věc, díky kterému je těžké udělat nějaký smysl, je ta, se zdá být poněkud variabilní s věkem, jak rychle reaguje na cvičení (se někdo podíval na to?)

Jako 18 roků starý, jsem trénoval (pro plavání) mezi 25 a 30 hodin týdně, který obsahoval hodně bazénu práce, trochu času běh a posilovna. Moje klidová tepová frekvence pak byla nízká 50. let - Myslím, že asi 53 nebo tak z paměti.

Šel čas, dostal kancelářské práce, dát na hromadu váhy atd., RHR jede až na 65 nebo tak.

Před šesti měsíci rozhodl, byl jsem nemocen, že jsou tuky, začal uvedení do 30 minut po vysoké intenzitě cvičení denně (průměr 160 + nebo tak za půl hodiny). Poklesly 30 liber, ale zajímavější, RHR klesla na 42. Ale já jsem ani zdaleka tak vhodné (celkově), jak jsem se při plavání, jak jsem dělal 3 hodiny týdně cvičení namísto desetkrát! Možná něco společného s tím, že 3 hodiny bylo vše vysoké intenzity, kde samozřejmě není všechno bylo 30?

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3F71BCC1.70009 @ attbi.com...
> Ryan Cousineau napsal:
>> Jiné, než to, že váš odpočinek HR má tendenci klesat fitness zvyšuje, protože jste trénink
>> Srdce, aby se více práci více času,
který
>> Samozřejmě umožňuje větší a silnější, a tak mohl proudit více
krev
>> Na mrtvici. Vzhledem k tomu, cvičení neznamená, že budete používat výrazně větší
krev
>> Když v klidu, to znamená, že vaše srdce potřebuje dělat méně práce, a tak to čerpadel méně často.
>
> "Inklinuje k" jít dolů?
>
> Myslel jsem kázání moudrosti sledování odpočinku vysokého představitele, aby
můj
> General-populaci účastníků cvičení třídy, ale chtějí předat správné informace. Za jakých podmínek
> Nemá klesající RHR neuvádí lepší fitness (kromě po-cvičil situacích - a smrt)?

Podívejte se do Bradykardie a chronotropní nekompetentnost. Oba tyto ukazatele mohou být závažné srdeční
podmínkách.

Phil Holman

Já bych spíše souhlasí. Celkově, jeho změnu ve svém RHR, že je silný, ale i tak jeho těžké
říci. Obecně platí, že nejlepší z nejlepších, vytrvalostní sportovci mají velmi nízké RHR, ale existují výjimky.
Příkladem, Frank Shorter, olympijská vítězka závodník, který byl o 76. Celkově však,
změny v oblasti lidských zdrojů je ovlivněn nejvíce nervózní vstup. Typicky, velký pokles většina z nás vidí v první
týdnech tréninku je v důsledku zvýšení parasympatická vstup - část nervouse systému, který
ovládací prvky a tak podobně trávení), spíše než zvýšení srdeční velikosti. Ve skutečnosti, změny, které můžeme vidět na
srdce a srdeční frekvence jsou podobné těm, pozorované u vzpírání, FYI existuje jen málo zvýší
v svalové hmoty v prvních 10 týdnů vzpírání, přičemž nejvíce sil zisky níž dojde v důsledku
nervový systém změny.

Chris Harnish

Ryan Cousineau <rcousine@sfu.ca> wrote in message
news: <rcousine-A1688E.08275924092003@morgoth.sfu.ca> ...
> V článku <ULgcb.1769$RW4.1140@newsread4.news.pas.earthlink.net>, "Callistus Valerius"
> <jazzyboss@hotmail.com> Napsal:
>
>> Slyšel jsem, že průměr z jezdců Tour de France
>>> O 50. OTOH, už jsem řekl, že na jeho vrcholu, Miguel Indurain to
> Turistika
>>> Tepové frekvence je 29 tepů za minutu.
>>
>> Moje odpočinku je 37 tepů za minutu, a je mi 15 liber nadváhy, a sotva může běžet kolem bloku. I
>> Nevím, co je v něm uvedeno, byl bych zájem o odpověď také. Pokud je v něm uvedeno
>> Nic, proč lidé si o tom promluvit? Proč to dojem sestra na roční
>> Fyzické?
>
> Nejjednodušší odpočinku, vysoký představitel je, že se hrubý ukazatel velikost a sílu svého srdce.
> Pokud máte nízký odpočinku, vysoký představitel, naznačuje, že když se projevují sami, bude vaše srdce
> Mohl proudit mnohem více krve (protože má tendenci být mnohem menší odchylky mezi max u HRS
> Lidí, zbytek hodiny se většinou o 35-80 tepů za minutu v průměru lidí, což je velký rozptyl. Peak HRS
> Obvykle pohybují v rozmezí od 170-200 tepů za minutu, v menším rozsahu i úměrně i absolutně).
>
> Dobře, ale to je všechno velmi osoby-závislá. Můj otec a já jsme podobné odpočinku hodin, ale jeho max
> HR je výrazně nižší než já, mnohem více, než je věkový rozdíl by naznačoval. Je to
> Genetické věc.
>
> Nejlepší trénink využití odpočinku, vysoký představitel je sledovat pravidelně, a upozorňuje, případy, kdy je nad to, co
> Obvykle přečíst. Toto je typický ukazatelem přetrénování, tak to je, když víte, co potřebujete, aby
> Zpátky na několik dní.
>
> Jiné, než to, že váš odpočinek HR má tendenci klesat fitness zvyšuje, protože jste trénink
> Srdce udělat více práce za více času, což samozřejmě dělá to větší a silnější, a tak mohl
> Proudit více krve na mrtvici. Vzhledem k tomu, cvičení neznamená, že budete používat podstatně více krve, když na
> Odpočinek, to znamená, že vaše srdce potřebuje dělat méně práce, a tak to čerpadel méně často.

Phil Holman napsal:

>> Myslel jsem kázání moudrosti sledování odpočinku vysokého představitele, aby
> My
>> General-populace účastníků cvičení třídy, ale chtějí předat správné informace. Za jakých
>> Podmínky však klesá RHR neuvádí lepší fitness (kromě po-cvičil situacích - a
>> Smrt)?
>
> Podívejte se Bradykardie a chronotropní nekompetentnost. Oba tyto ukazatele mohou být vážné
> Srdce.

Podívejte se do hypotyreóza příliš ...

Nízká odpočinku, vysoký představitel může být i důsledkem nějaké léky. Příkladem je beta-blokátory, které jsou poměrně běžně používají ty se buď srdcem nebo krevním tlakem.

Také srdce "převodního systému" (což umožňuje tlukot srdce, aby se v pravidelném rytmu a porazit koordinovaným způsobem, tj. poté fibrilace komor kontrakce) mohou mít problémy, které vedly k pomalé HR.