Váhový úbytek v off-sezónu

Má někdo z vás vážně lidi (ne mistrů fatties) se pokusil hladovění nebo částečného hladovění zhubnout
a zlepšit "spalování tuků, metabolismus"?

Myslím, že Hampsten zmínil, že se částečné hladovění (nebo, když on byl pro), kde by
jíst téměř nic, než příležitostné jízdy LSD.

Nechci, aby ke zrušení záruky na mé ultra-lehký high-tech závodní rám (co to je, budu
zjistit, kdy se zlomí).

(Obnovení ze zranění a trochu tuku)

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote in message
news: 3f7349c2 0dolar 57.572dolar $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> Máte někdo z vás vážně lidi (ne mistrů fatties) se snažil hladovění nebo
částečná
> Půst zhubnout a zlepšit "spalování tuků, metabolismus"?
>
> Myslím, Hampsten zmínil, že se částečné hladovění (nebo to, když
byl
> Pro), kde by jíst skoro nic, než příležitostné jízdy LSD.
>
> Nechci, aby ke zrušení záruky na mé ultra-lehký high-tech závodní rám (bez ohledu na to, budu
> Zjistit, kdy se zlomí).
>
> (Obnovení ze zranění a trochu tuku)
>
>

V průběhu let jsem zkoušel mnoho "diety" a půst. IIRC, Hampsten jedl velmi vysokým obsahem bílkovin
snídani (míchaná vejce, sýr a salám bez sacharidů), ve středu ráno před jeho 4 nebo
5 hodin LSD posílit své tělo na spalování tuků schopnosti. To byl v podstatě Atkinsova dieta snídani. I
Nevím, zda to mělo požadovaný efekt, nebo ne. Nicméně vím, že jsem jen strava
zjistil, že mi umožňuje uchovávat školení a ztratit tuk zároveň je cukr Busters stravy. Takže vy
nemusí jít koupit knihy, které jíte, žádná nebo jen málo z těchto je to možné: cukr jakékoliv
druhu, včetně medu, bílá mouka výrobky, jízda, brambory, mrkev, kukuřice, řepa, banány,
ananas, a alkoholických nápojů, zejména piva. Ty jíst celozrnné pečivo a obiloviny, které
nemají žádný přidaný cukr (musli, drcené pšenice, ovesné vločky), všechny ostatní vegetariáni, maso, sýr,
mléčné výrobky, ořechy a další plody s mírou.

Kniha se říci, že malé části, které naznačují, že nemusí mít dostatek sacharidů pro
přípravy sportovců. Snědl jsem větší porce a nikdy necítil hlad na této stravě, a to i na 100 + mil
jízd. Použil jsem tuto dietu vážně spíše více než rok, ve kterém jsem jel více než 9000 mil v
hor západní Colorado. Ztratil jsem všechny tělesného tuku, které jsem chtěl ztratit, i moje "láska
kliky "zmizel. Zároveň jsem si dokázal udržet svou sílu a svalovou hmotu. Miloval jsem
tuto dietu, protože jsem mohl jíst Triscuits se sýrem nebo arašídové máslo na ně, a ne cítit provinile. Nebo
Mohl bych Munch banda kešu oříšky a mandlemi, ale ne celek může.

Mimochodem, vřele doporučuji to jako alternativu k jiným diety či hladovění ztratit tělesného tuku, zatímco
vzdělání nebo alespoň při jízdě na kole pár stovek kilometrů za týden.

Vol (Your mileage may vary) taire

Na čt. 25.září 2003 12:59:41 -0700, Nick Burns napsal:
> Máte někdo z vás vážně lidi (ne mistrů fatties) se pokusil hladovění nebo částečného hladovění ztratit
> Hmotnost a zlepšit "spalování tuků, metabolismus"?

Ano, mám ho pořád v době mezi jídly.

Obecně platí, že půst zpomaluje metabolismus a může být kontraproduktivní. Navrhoval bych vás
Pečlivě počet kalorií za týden (nebo získat počítačový program, na to), aby získali představu o
co si vzít dovnitř také zjistit, co je potřeba jen žít, pokud jste nebyli aktivní (asi o
2000 kcals). Jakmile máte hotovo, budete muset tvrdě pracovat, aby viděl, co jíte, ale nedostanete, takže
přísná nenávidíš život.

Zjistil jsem, že polo-vegetariánská strava (sójové výrobky, jsou dobrým zdrojem bílkovin), složené z částí
ovoce a zeleniny je zcela vyhovující a pomáhá odstranit hmotnosti. Ale nezapomeňte, že jste
třeba konzumovat dostatek sacharidů a bílkovin (asi 1 gram na kilogram je dobré na zimu
vzdělávání), jinak ztratíte svaly taky. Také je potřeba přijmout pastvu mentalitu, kde jíte
mnoho malých jídel.

V souvislosti se Hamsten, jeho protokol navržen tak, aby se zabránilo bonking, ne zhubnout. Jak řekl,
Andy sám, nechtěl jíst před dlouhou cestu a jízdu po dobu nejméně hodinu před jídlem na
jízda. Snažil jsem to a zjistil, že užitečné pro ty, kteří nemohou dělat to bez dveří 7
Samozřejmě se snídaní, ale není dobré pro hubnutí. Dlouhé jízdy a spousta tekutin a trochu jídla
je lepší.

Chris Harnish, MS Cvičení fyziolog a autobusy

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote in message
news: <3f7349c2 0dolar 57.572dolar $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> Máte někdo z vás vážně lidi (ne mistrů fatties) se pokusil hladovění nebo částečného hladovění ztratit
> Hmotnost a zlepšit "spalování tuků, metabolismus"?
>
> Myslím, Hampsten zmínil, že se částečné hladovění (nebo, když on byl pro), kde by
> Jíst téměř nic, než příležitostné jízdy LSD.
>
> Nechci, aby ke zrušení záruky na mé ultra-lehký high-tech závodní rám (bez ohledu na to, budu
> Zjistit, kdy se zlomí).
>
> (Obnovení ze zranění a trochu tuku)

Na čt. 25.září 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> napsal:

> Máte někdo z vás vážně lidi (ne mistrů fatties) se pokusil hladovění nebo částečného hladovění zhubnout
> a zlepšit "spalování tuků, metabolismus"?
>
> Myslím, Hampsten zmínil, že se částečné hladovění (nebo, když on byl pro), kde by
> jíst téměř nic, než příležitostné jízdy LSD.
>
> Nechci, aby ke zrušení záruky na mé ultra-lehký high-tech závodní rám (bez ohledu na to, budu
> zjistit, kdy se zlomí).
>
> (Obnovení ze zranění a trochu tuku)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

-nebo -

http://tinyurl.com/opuc

Vykašlat 30 dolarů za pdf - stojí to za to.

Scott Johnson "Není nic, myslím, více než nešťastné, že měkké, baculaté, tuk-hledat
děti, které jdou se dívat na jejich škole hrát basketbal v sobotu av souvislosti, že v jejich
týdenní cvičení. "
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" <me@privacy.net> schreef>
> Ano, to vše v době mezi jídly.

Jsem se zaměřil na intervalech místo vytrvalosti, půstu mezi středně občerstvení.