Boston zpráva: 12. American

Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská? Měl jsem
hrozný přípravném období pro Boston. Po-školení
od loni na podzim schválila nikdy mi nohy, takže jsem nemohl
získat více než 90 mpw. Jsem dobrý pop 2-3 tréninku a buďte opatrní, aby
obnovit, ale moje nohy by jít na hovno a to by byla dvě
týdny předtím, než jsem mohl běžet i znovu. S mojí svatbu přichází
up pouze 3 týdny po Bostonu, stres plánování je
Opravdu postižených mého tréninku. Lhůty pro mé absolventa
Program přišel jeden po druhém, a já jsem musel letět do
Kalifornie (z Michigan) na dva dny v týdnu před
závod. Na začátek si to, jak jsme pohřbili mého dědečků
a jiným příbuzným, ve všech čtyřech měsících vést k
závod. Pak to počasí. I vyřazeny mé plány pokusit o 2:28
immedialy a vyšel v 5:50 tempem za první 14mil
a stále se cítil jako peklo. Jsem zpomalil na 6:10 nebo tak, aby se
že bych dělal to přes kopce, pak sbalili poslední míli
5:50 znovu. Elity byly klesá všude kolem mě, to bylo
tvrdý den. To nikdy pocit, že závod pro mě, jen dlouhý,
strašné běh školení. Nicméně můj konzervativní tempo mi
dokončovací dobré místo, 34. mužské a 12the Američan. V
Alespoň jsem si, že vzít domů. Dokonce jsem dostal, když jsem rozhovor
skončili, pravděpodobně proto, že jsem byla jediná, která tam
vzhlédl k mluvení (Channel 5 Boston). Teď budu
trvat měsíc nebo více úplně dolů na reset a všechno
doufejme, že se vrátím tam, kde jsem byl minulý rok. Ach jo, a
dostat selhal. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu napsal:

> Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská?

jsme vás sledování on-line, kámo. nemluvě, velké
Bratr byl na tebe pozor. ;-)

> Měl jsem hrozný přípravném období pro Boston. Po -
> Výcvik od loňského podzimu nikdy zbaven své nohy, a tak
> Nemohl jsem se dostat přes 90 mpw.

jak se máš hematokrit problém teď? se zpět k normálu?

> I'm pop 2-3 dobré cvičení a být opatrní a zpět, ale
> Nohy by jít na hovno a to bude dva týdny
> Předtím, než jsem mohl běžet i znovu. S mou svatbu přichází
> Pouze 3 týdny po Bostonu, stres plánování je
> Opravdu postižených mého tréninku. Lhůty pro mé absolventa
> Program přišel jeden po druhém, a já jsem musel letět do
> California (z Michigan) na dva dny v týdnu
> Před závodem. Na začátek si to, jak jsme pohřbili mého
> Dědové a jiným příbuzným, ve čtyři měsíce
> Vedoucí k závodu.

život

> Pak to počasí. I vyřazeny mé plány pokusit o 2:28
> Immedialy a vyšel ven
> V 5:50 tempem po dobu prvních 14 mil a stále pocit, jako
> Peklo. Jsem zpomalil na 6:10, nebo
> Tak, aby se ujistil jsem ji přes kopce, pak sbalili
> Poslední míli v 5:50 znovu.

on-line, viděl jsem vaše předpokládané dokončení pokles od 2:31 do
2:33 do ....

> Elity byly klesá všude kolem mě, to byl těžký den. To
> Nikdy pocit, že závod pro mě, jen dlouhý, hrozný
> Výcvik běh. Nicméně můj konzervativní tempo mi

Jo, to bylo docela horko, podle toho, co jsem četl. , když to začalo,
webové stránky řekl něco jako: ".... (něco)
teplo ... Vedoucí představitelé dostali pryč pomalý start .. krytí
první míli v 5:02 .. "

> Dokončovací dobré místo, 34. mužské a 12the Američan. V
> Nejmenší, co můžu vzít, že

gratulace. nice úsilí. Všiml jsem si, byli 44. celkově.

> Domů. Dokonce jsem dostal rozhovor, když jsem skončil, asi
> Protože jsem byl jediný, který se podíval do mluvení
> (Channel 5 Boston).

že musel být cool, co?

> Teď budu trvat měsíc nebo více úplně pryč
> Reset všechno a snad se vrátím tam, kde jsem byl
> V loňském roce. Ach jo, a získat selhal. Andy Hass

byl boston dokončit část pre-NUP smlouvu?

gratulace ještě jednou a užijte si přestávku.

pokud jde o pracovní místa

<ahass@dontspamumich.edu> wrote in message
> Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská?

haha, já jsem - váš tréninkový týden je obecně první
Líbí se mi na pohled, když jste jim posíláte.

<snip report>
> Teď budu trvat měsíc nebo více úplně pryč
> Reset
všechno a
> Doufejme, že se vrátím tam, kde jsem byl minulý rok. Ach jo, a
> Get selhal.

Přeji ti nejlepší. Uvažujete o běh
Chicago znovu?

na zdraví,
--
David (v Hamilton, ON) www.allfalldown.org "nejvíce
nejistý lidé jsou ti, které vidíte, což ohrožuje další lidi
se neustále mění. "

ahass@dontspamumich.edu napsal:

> Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská?

My všichni ujít ya!

> Pak to počasí. I vyřazeny mé plány pokusit o 2:28
> Immedialy a vyšel v 5:50 tempem po dobu prvních 14
> Mil a stále se cítil jako peklo. Jsem zpomalil na 6:10 nebo tak
>, Aby se ujistil jsem ji přes kopce, pak sbalili
> Poslední míli v 5:50 znovu. Elity byly shození všech
> Kolem mě, to byl těžký den. To se nikdy necítil jako
> Závod se mi, jen dlouhý, hrozné běh školení. Nicméně
> My konzervativní tempo mi dal dobrou dokončovací místo;
> 34. mužské a 12the Američan. Alespoň jsem si vzít, že
> Domů. Dokonce jsem dostal rozhovor, když jsem skončil, asi
> Protože jsem byl jediný, který se podíval do
> Mluvení (Channel 5 Boston).

Udělal jsi správnou volbou pro den a pro výcvik.
2:38 je zatraceně běží dobře, i když jste se cítil jako ****.

> Teď budu trvat měsíc nebo více úplně pryč
> Reset všechno a snad se vrátím tam, kde jsem byl
> V loňském roce. Ach jo, a získat selhal.

Ach jo, víření bubnů! Podívejme se, vdávat a vrátit se zpět
tam, kde jste byli v loňském roce? Já jsem se dostal most prodat
ty. Řka: "Já" znamená "máte hotovo". Jdu na 36
let manželského štěstí a stále čeká na to, že se tak stalo.
To je čtvrtým největším
ležet.

"Dvě cesty se rozcházely v lese, a já jsem - jsem si vzal jeden méně
cestoval, a že učinil všechny rozdíl. "

Bereš cestu nejvíce cestovala. Hodně štěstí!

--
Doug Freese "Upozornění Lektor" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

ahass@dontspamumich.edu napsal:
> Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská?

Jsme si jistí, ano! Byli jsme se divila, kde jste byli - ostatní
v pondělí

> Termíny pro své postgraduální program přišel jeden po druhém,
> a já jsem musel odletět do Kalifornie (z Michigan) na dva dny
> jen týden před závodem.

Znamená to, že jste blízko k dokončení? A pak
životnost nekončící termíny

> Pak to počasí. I vyřazeny mé plány pokusit o 2:28
> Immedialy a vyšel v 5:50 tempem po dobu prvních 14
> Mil a stále se cítil jako peklo. Jsem zpomalil na 6:10 nebo tak
>, Aby se ujistil jsem ji přes kopce, pak sbalili
> Poslední míli v 5:50 znovu. Elity byly shození všech
> Kolem mě, to byl těžký den. To se nikdy necítil jako
> Závod se mi, jen dlouhý, hrozné běh školení. Nicméně
> My konzervativní tempo mi dal dobrou dokončovací místo;
> 34. mužské a 12the Američan. Alespoň jsem si vzít, že
> Domů. Dokonce jsem dostal rozhovor, když jsem skončil, asi
> Protože jsem byl jediný, který se podíval do
> Mluvení (Channel 5 Boston).

Gratuluji, Andy! Skvělý způsob, jak přizpůsobit svoji strategii.
Výborný ukazuje, esp. za podmínky.

> Teď budu trvat měsíc nebo více úplně pryč
> Reset všechno a snad se vrátím tam, kde jsem byl
> V loňském roce. Ach jo, a získat selhal.

Jen si: 3 týdny na svatbu. "měsíc nebo více zcela
vypnutí "se rozumí pouze 1 týden na líbánky nebo cokoliv jiného. Možná
trochu víc myslel "nebo více" aspekt volno
pokud prvním spuštění se s nevěstou a štěně (IIRC,
máš štěně na podzim).

Hodně štěstí a zbytek se!

Dot

--
"Úspěch je různé věci pro různé lidi"-Bernd
Heinrich ve Racing Antilopa

Je dobré slyšet od tebe zase
Výborně
J
<ahass@dontspamumich.edu> wrote in message
news: y6yhc.4323 $ @ Nz2.91452 news.itd.umich.edu...
>
> Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská? I
> Měl hrozný přípravném období pro Boston. Po -
> Výcvik od loňského podzimu nikdy zbaven své nohy, a tak
> Nemohl jsem se dostat přes 90 mpw. Jsem pop 2-3 dobré cvičení
> A být opatrní a zpět, ale moje nohy by šla
do
> Blbost a bylo by to dva týdny, než jsem mohl pokračovat ještě dlouho
> Znovu. S mojí
svatební
> Přijít až 3 týdny po Bostonu, stres
> Plánování je to opravdu
postižené
> Můj výcvik. Lhůty pro své postgraduální program přišel jeden
> Po druhé,
a
> Musel jsem letět do Kalifornie (z Michigan) na dva dny
> Pouze tento týden
Před
> Rasy. Na začátek si to, jak jsme pohřbili mého dědečků
> A další
příbuzného v řadě
> Čtyři měsíce vedla k závodu. Pak to počasí. I
> Vyřazeny mé plány pokusit o 2:28 a immedialy
vyšel
> V 5:50 tempem po dobu prvních 14 mil a stále pocit, jako
> Peklo. Jsem zpomalil na
6:10 nebo
> Tak, aby se ujistil jsem ji přes kopce, pak sbalili
> V poslední míli
7:50 znovu.
> Elity byly klesá všude kolem mě, to byl těžký den. To
> Nikdy necítil
jako závod
> Mě, jen dlouhý, hrozné běh školení. Nicméně my
> Konzervativní krok dal
mě
> Dokončovací dobré místo, 34. mužské a 12the Američan. V
> Nejmenší, co můžu vzít
který
> Domů. Dokonce jsem dostal rozhovor, když jsem skončil, asi
> Protože jsem byl
pouze jeden
> Tam to vypadalo až mluvíme (Channel 5 Boston). Nyní
> Budu trvat měsíc nebo více zcela vypnout vynulovat
všechno a
> Doufejme, že se vrátím tam, kde jsem byl minulý rok. Ach jo, a
> Get selhal. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu wrote in message
>
> Pak to počasí. I vyřazeny mé plány pokusit o 2:28
> Immedialy a vyšel ven
> V 5:50 tempem po dobu prvních 14 mil a stále pocit, jako
> Peklo. Jsem zpomalil na 6:10, nebo
> Tak, aby se ujistil jsem ji přes kopce, pak sbalili
> Poslední míli v 5:50 znovu.
Smart běží na těžký den.

Jeden z elitních běžců, Andrew Letherby, Aussie založený
ve Spojených státech má PR kolem 2:12, a byl ve tvaru
jeho života, a doufal, že přestávka 2:12 a nárok na
Aussie olympijského týmu. Ten skončil s 2:19.

Congrats na nadcházející svatbu!

Anthony.

Jste stále zotavuje ze svého školení pro Chicago poslední
Podzim? Andy líto, ale to je těžké tomu uvěřit. Chápu
Máte hodně děje, ale už dost výmluv. Ty
zřejmě mám nějaký talent, tak po své svatbě, spony
dolů a dostat to hotovo!

-Steve

<ahass@dontspamumich.edu> wrote in message
news: y6yhc.4323 $ @ Nz2.91452 news.itd.umich.edu...
>
> Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská? I
> Měl hrozný přípravném období pro Boston. Po -
> Výcvik od loňského podzimu nikdy zbaven své nohy, a tak
> Nemohl jsem se dostat přes 90 mpw. Jsem pop 2-3 dobré cvičení
> A být opatrní a zpět, ale moje nohy by šla
do
> Blbost a bylo by to dva týdny, než jsem mohl pokračovat ještě dlouho
> Znovu. S mojí
svatební
> Přijít až 3 týdny po Bostonu, stres
> Plánování je to opravdu
postižené
> Můj výcvik. Lhůty pro své postgraduální program přišel jeden
> Po druhé,
a
> Musel jsem letět do Kalifornie (z Michigan) na dva dny
> Pouze tento týden
Před
> Rasy. Na začátek si to, jak jsme pohřbili mého dědečků
> A další
příbuzného v řadě
> Čtyři měsíce vedla k závodu. Pak to počasí. I
> Vyřazeny mé plány pokusit o 2:28 a immedialy
vyšel
> V 5:50 tempem po dobu prvních 14 mil a stále pocit, jako
> Peklo. Jsem zpomalil na
6:10 nebo
> Tak, aby se ujistil jsem ji přes kopce, pak sbalili
> V poslední míli
7:50 znovu.
> Elity byly klesá všude kolem mě, to byl těžký den. To
> Nikdy necítil
jako závod
> Mě, jen dlouhý, hrozné běh školení. Nicméně my
> Konzervativní krok dal
mě
> Dokončovací dobré místo, 34. mužské a 12the Američan. V
> Nejmenší, co můžu vzít
který
> Domů. Dokonce jsem dostal rozhovor, když jsem skončil, asi
> Protože jsem byl
pouze jeden
> Tam to vypadalo až mluvíme (Channel 5 Boston). Nyní
> Budu trvat měsíc nebo více zcela vypnout vynulovat
všechno a
> Doufejme, že se vrátím tam, kde jsem byl minulý rok. Ach jo, a
> Get selhal. Andy Hass

Ahoj Andy,

gratulace awesome úspěch vzhledem
brutální teplo!

Byl to můj první Bostonu, bylo plánování 2:45. Během prvního
hodinu jsem byl v pořádku kolem 10 metrů v 59 minut na dobré cestě, ale
pak teplo opravdu kopl palců Po půl cesty v 1:22
rozhodla jog domů, nechtěl ocitám v
lékařské stanu a skončil v PW 3:16.

Později zkontrolováno na povrch, a to vypadalo, že válka
zóny. Běžci kteří si navzájem přes cílovou čáru,
běžci přichází ve zcela vyčerpán blízko
kolaps. Nikdy neviděl tolik pěší během posledních
10k z maratonu.

Well done! U

Hass Andy napsal:

> Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská?

I did miss you. Bála jsem se, že jste právě opustili, jako Troy.
Manželský pár z nás následovat své pokroky online.

> Měl jsem hrozný přípravném období pro Boston. Po -
> Výcvik od loňského podzimu nikdy zbaven své nohy, a tak
> Nemohl jsem se dostat přes 90 mpw. Jsem dobrý pop 2-3 cvičební a
> Být opatrní a zpět, ale moje nohy by jít na hovno a
> By bylo před dvěma týdny jsem mohl pokračovat ještě znovu.

Říkal jsem si o tom. Zdálo se mi, že čas
si sundal po Chicagu bylo ok pro případ jednoduchých
zachází příliš daleko, ale full-foukané přetrénování potřebuje něco
spíš 1-3 měsíc pryč. Jsem zvědavý, jestli fyziologie
oddělení státní Ball (Dr. Davic Costill místa) by
být schopen pomoct zde.

> S mou svatbu přijít až 3 týdny po Bostonu,
> stresu plánování je to opravdu vliv mého tréninku.
> Termíny pro své postgraduální program přišel jeden po druhém,
> a já jsem musel odletět do Kalifornie (z Michigan) na dva dny
> jen týden před závodem. Na začátek si to, jsme pohřbili
> jak jsem dědové a jiným příbuzným, ve všech čtyřech
> měsíců až do závodu. Pak to počasí. I
> vyřazeny mé plány pokusit o 2:28 immedialy a vyšel ven na
> 5:50 krok za prvních 14 mil a stále se cítil jako peklo.
> Jsem zpomalil na
> 6:10 nebo tak, aby se ujistil jsem ji přes kopce, pak se
> Busted poslední míli v 5:50 znovu. Elity byly klesá
> Všude kolem mě, to byl těžký den. To se nikdy necítil jako
> Závod se mi, jen dlouhý, hrozné běh školení. Nicméně
> My konzervativní tempo mi dal dobrou dokončovací místo;
> 34. mužské a 12the Američan. Alespoň jsem si vzít, že
> Domů. Dokonce jsem dostal rozhovor, když jsem skončil, asi
> Protože jsem byl jediný, který se podíval do
> Mluvení (Channel 5 Boston). Teď budu mít
> Měsíc nebo více úplně dolů na reset a všechno
> Doufejme, že se vrátím tam, kde jsem byl minulý rok. Ach jo,
> A získat selhal. Andy Hass
>
Souhlasím s Dot, že jste asi při pohledu na "malý"
Více než měsíc pryč. "Life" počítá tréninkové zátěže, a
více života, menší školení. A naopak.

Doufám, že se zpátky v čase do Chicaga.

Lyndon

"Rychlost zabíjí ... zabíjí ty, kteří nemají to!" - US
Olympic Track Trenér Brooks Johnson

"Doug Freese" <dfreese@NOBShvc.rr.com> wrote in message
news: kKBhc.50990 $ @ WA4.45616 twister.nyc.rr.com...
>
>
> Ahass@dontspamumich.edu napsal:
>
>> Bože, já jsem pryč 2 měsíce a nikdo mi stýská?
>
> Všichni ujít ya!
>
>
>> Pak to počasí. I vyřazeny mé plány vyzkoušet na
>> 2:28 a immedialy
vyšel
>> V 5:50 tempem po dobu prvních 14 mil a stále pocit, jako
>> Peklo. Jsem zpomalil
do 6:10, nebo
>> Tak, aby se ujistil jsem ho přes kopce, pak sbalili
>> Poslední míli
5:50 znovu.
>> Elity byly klesá všude kolem mě, to byl těžký den.
>> To se nikdy necítil
jako závod
>> Mě, jen dlouhý, hrozné běh školení. Nicméně my
>> Konzervativní tempo
mi dal
>> Dobrý dokončovací místě, 34. mužské a 12the Američan. V
>> Nejmenší, co můžu
se, že
>> Domů. Dokonce jsem dostal rozhovor, když jsem skončil, asi
>> Protože jsem byl
pouze jeden
>> Tam to vypadalo až mluvíme (Channel 5 Boston).
>
> Udělal jsi správnou volbou pro den a pro vaše
> Výcvik. 2:38 je zatraceně běží dobře, i když jste se cítil jako
> ****.
>
Ano, moje žena šla ven, jako chtěla mít stále
3:10 a začal přemýšlet o svržení ven do 5 mil. Byl jsem
prostě rád, že si přes linii. Nebylo to případ, kdybych
šel do křeče, bylo to, jak dlouho před tím, než začala.
Odpověď byla 30k. Takže za posledních 7 až 8 mil jsem běžel, dokud
křeče neumožňuje, abych se, šel tak rychle, jak jsem mohl,
rozběhla se znovu opakuje, dokud Copley Plaza. Je to
velmi frustrující, když nejste bonking, ale prostě nejsou
schopen běžet. Nebudu se snažit to znovu, pokud jsem se kvalifikovat
3:15 nebo méně, a jsem ve stejné podobě v den závodu. To může
nikdy nestane, ale aspoň jsem to udělal.

>> Teď budu trvat měsíc nebo více zcela vypnout
>> Pro reset
všechno a
>> Doufejme, že se vrátím tam, kde jsem byl minulý rok. Ach jo,
>> A získat selhal.
>
> Oh boy, víření bubnů! Podívejme se, vdávat a získejte
> Zpět na místo, kde jste byli v loňském roce? Já jsem se dostal most
> Prodat. Řka: "Já" znamená "máte hotovo". Jdu na
> 36 let manželského štěstí a stále čeká na to, že pro
> Nestane. To je čtvrtým největším
> Lež.

Tam byl pro mě zajímavý zvrat. Zjistil jsem, že mám
v opravdu dobrém stavu, kdy moje žena byla těhotná. Pravděpodobně
výsledek má více času na své ruce. Jakmile
děti, když přijedete, je to zcela nová míčová hra,
zvláště pokud vaše žena má být, je rovněž běžec. Přejel jsem
první maraton, když moje žena čekala naše druhé dítě
a ona si myslela, že z mé mysli. Nyní chce
break 3 hodiny!

>
> "Dvě cesty se rozcházely v lese, a já jsem - jsem si vzal jeden
> Méně cestoval, a že učinil všechny rozdíl. "
>
>
> Bereš cestu nejvíce cestovala. Hodně štěstí!
>
> --
> Doug Freese "Upozornění Lektor" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Dot napsal:

> Hodně štěstí a zbytek se!

On potřebuje odpočinout na líbánky!

--
Doug Freese "Upozornění Lektor" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Doug Freese <dfreese@nobshvc.rr.com> napsal:
> Oh boy, víření bubnů! Podívejme se, vdávat a získejte
> Zpět na místo, kde jste byli v loňském roce? Já jsem se dostal most
> Prodat. Řka: "Já" znamená "máte hotovo". Jdu na
> 36 let manželského štěstí a stále čeká na to, že pro
> Nestane. To je čtvrtým největším
> Lež.

Já vím, já vím, Doug. Věc není mnoho se změní
pro nás v příštím roce či dvou. Dokud jsem si ze školy nebo
ona dostane těhotná, bude do velké míry se status quo.
Kromě toho, ona je velmi podporuje svého provozu, a dokonce
Řekl mi, že se nemůžu dočkat, až začnu zase školení. Myslím, že
Nejsem tak nervózní a v okamžiku, kdy jsem přípravu. Uvidíme.
Jsem docela odvezen do vlaku, i když stále. Andy

<dot.h@#att.net> Dot napsal:

> Znamená to, že jste blízko k dokončení? A pak
> Životnost nekončící termíny

--- Ne, bohužel. Pro dokončení PhD je o další 1,5 -
2 roky. Ale já jsem spokojen s pracovní příležitosti jsem
čelí, a mají žádosti do programu UofM MBA
letos na podzim. Pokud se dostanu přijal budu opt-out s členskými státy a
switch ... můj dni dokončení bude asi stejný, můj stres
mnohem méně, a můj pracovní příležitosti mnohem lépe.

SB <beguin@purdue.edu> napsal:
> Jste stále zotavuje ze svého školení pro Chicago
> Loni na podzim? Andy líto, ale to je těžké tomu uvěřit. I
> Pochopit, máte hodně děje, ale dost výmluv
> Už. Zřejmě máš nějaký talent, tak po svém
> Svatby, spony dolů a dostat to hotovo!

>-Steve

Hey man, jsem jíst 100mil týdnů, k snídani! Nyní
Nemohu spustit ani jeden a být schopen běhat na konci. Je to
ne pro nedostatek snaží, existují určité problémy v zbytkové
nohy. Podívejte se na Salazar a Beardsley. Ran působivý
rok nebo dva závody, dále zvýšit jejich vzdělávání
zatížení, pak najednou chyběla schopnost provádět
Navzdory výcviku. po-vzdělávání může mít dlouho-trvající
účinky. Andy Hass