bušení srdce

Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla zde
Před (jako by mě nepřekvapilo). Tak jsem dostal jednu z těchto
Hodinky Polar toto opatření vaše tepová frekvence (Den otců
dárek!). Řeknete počítači, jak staré máte, a pak
ví, jaké jsou vaše limity. Dělat svého obvyklého okruhu 12 km
lesem, ani trochu pomaleji než obvykle, se ukázalo
na to, že jsem běžel za 103-105% svého "maximální srdeční
kurzu ", kde 85% by byl můj absolutní. Obávám se, že jsem
již 52 let. Mám tento vážný? Co
vy myslíte, že o tyto stroje říkám skončit
chod a začít běhat (myslím-to zužuje na to).
Je eticky přijatelné lhát o svém počítači
věk? Existují způsoby, jak odhadnout přesnější "maximální
srdeční frekvence "? myslím cítím
35.willem

Hark! Slyšel jsem, "Willem Drees" řekl v <yesterday@tomorrow.com>
news: cb3khg $ $ flm 1@reader08.wxs.nl:

> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
> Zde před (jako by mě nepřekvapilo). Tak jsem dostal jednu z
> Tyto hodinky Polar toto opatření vaše tepová frekvence (otce
> Den dárek!). Řeknete počítači, jak staré máte a
> Pak to ví, jaké jsou vaše limity. Dělá můj obvyklý okruh
> 12 km lesem, ani trochu pomaleji než obvykle,
> Se ukázalo, že jsem běžel na 103-105% svého
> "Maximální tepové frekvence", kde 85% by byl můj absolutní. I
> Obávám jsem už 52 let. Mám vzít tuto
> Vážně? Co si vy myslíte o těchto strojů
> Vyprávěl o ukončení provozu a začít běhat (myslím-it
> Scvrkává na to). Je eticky přijatelné lhát
> Můj počítač o mém věku? Existují způsoby, jak odhadnout
> Přesnější "maximální tepové frekvence"? Myslím Cítím se jako 35.

Použili jste nějaký vzorec předpovědět Vaší maximální
tepovou frekvenci? Tam je 95% šance, že vaše maximální srdeční
rychlost je do 20 tepů za minutu předpokládané
hodnotu. Je-li vaše srdce bije rychleji, než to, co
myšlenka byla vaše mhr, pak váš MHR je třeba upravit
alespoň na toto číslo. Je-li v době, kdy jste se nehodlá
na všech se tempo, pak je váš MHR je dobrý kousek výš
než to, co jste si mysleli, nebo co vzorec dal. Je to
lepší udělat zkoušky výkonnosti určit vaši aktuální
maximální tepové frekvence.

Vaše maximální tepové frekvence bude klesat s věkem. Tím není
říct, že nemůže být zdravá jako 35-rok-starý.

Phil M.

--
"Musím jít. You're zabije 'mě."

Willem Drees napsal:

> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla zde
> dříve (jako by mě nepřekvapilo). Tak jsem dostal jednu z těchto
> Polar hodinky, které si měřit tepovou frekvenci (Den otců
> dárek!). Řeknete počítači, jak staré máte, a pak
> ví, jaké jsou vaše limity. Dělá můj obvyklý obvod 12
> km lesem, ani trochu pomaleji než obvykle, je
> Ukázalo se, že jsem běžel za 103-105% svého "maximální
> srdeční frekvence ", kde 85% by byl můj absolutní. Obávám se, že
> jsem již 52 let. Mám tento vážný? Co
> vy chlapi myslíte o těchto strojů říkám skončit
> běží a začít běhat (myslím-to zužuje na to).
> Je eticky přijatelné lhát o svém počítači
> věk? Existují způsoby, jak odhadnout přesnější "maximální
> srdeční frekvence "? myslím cítím
> 35.
>
Willem - tyto vzorce pro výpočet maximium srdce -
kurzu jsou pouze přibližné.
např. 220-věk nebo nějakou variantu. Vaše aktuální maximální srdeční -
siginficantly sazba by mohla být vyšší. K dispozici je 1
pravidelný plakát, který je zde více než 40 a má max
heartrate více než 200.

Pro výpočet "skutečné" maximální heartrate, mohl bys
warmup na několik km, pak 1 km běh říci, "FlatOut". Ke
konci tohoto 1 km, měli byste se blíží ke svému max
heartrate. Jakmile jste vypočítali vaše skutečné maximum h / r,
pak můžete pracovat z různých oblastí. 60%, 70%, atd.

Dále se jedná o vaše "odpočívá heartrate". Nejlepší
přijato po probuzení. Poté můžete vypočítat vaše srdce -
sazba zásoby, která je Max heartrate - odpočinek a heartrate
práce z různých oblastí odpovídajícím způsobem.

Hodně štěstí,

Anthony. (věk 42, Max h / r \u003d 184, odpočinek h / r \u003d 40)

Jsi běžec. Zvažte sami štěstí, že počítač
mluví k vám vůbec.

Willem Drees napsal:

> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
> Zde před (jako by mě nepřekvapilo).
Ano, monitory srdeční frekvence (HRM), byly projednávány zde,
často a na délku. Možná budete chtít přečíst nějaké historické
Příspěvky na téma: http://groups.google.com/groups?q\u003dHRM&b-
TNG \u003d Hledat & meta \u003d group% 3Drec.running http://groups.google.co-
m / skupiny? Polar q \u003d & btnG \u003d Hledat & meta \u003d group% 3Drec.running

> Tak jsem dostal jednu z těchto hodinek Polar, že opatření si
> Srdeční frekvence (dárek ke Dni otců!). Řeknete počítači
> Kolik ti je a pak to ví, jaké jsou vaše limity.
> Doing mé obvyklé okruhu 12 km lesem, a to i
> Trochu pomaleji než obvykle, se ukázalo, že jsem byl běh na
> 103-105% svého "maximální tepové frekvence", kde 85% bude
> Můj absolutní. Obávám se, že jsem už 52 let.
Počítač používá pouze věk nastavit výchozí odhady pro
některé parametry, jako je max. HR. Myslím, že můžete
přímo nastavit hodnoty parametrů. Četli
pokynů dodaných s HRM.

> Mám to brát vážně? Co si vy myslíte o
> Tyto stroje říkám ukončit provoz a začít
> Jogging (myslím-to zužuje na to).
Ne tak docela. Můžete spustit více či méně rychle, aby zůstali v
HR zvolený rozsah. Používám ji jako mimochodník, protože já nejsem dobrý
přecházet na sebe.

Když můj HR je však až příliš vysoká, pípne na mě, a já jsem
zpomalit trochu (možná minutu-per-mile pomalejší).
Když HR je trochu nízký, pípne a já jsem trochu urychlit
kousek. Při nepřízni počasí je chladné a suché, trvá rychleji
tempem, aby zůstali v mých HR rozsahu. Při nepřízni počasí je horké a
vlhký, že se pomaleji. Tady na Floridě, tepla a
vlhkost může podstatně změnit, za méně než hodinu, takže jsem
považoval za prospěšné.

> Je eticky přijatelné lhát do počítače
> O mém věku?
Absolutně. Ženy to pořád. Ale to není
nezbytná. HRM nehodlá nikomu říct.

> Existují způsoby, jak odhadnout přesnější "maximální srdeční
> Sazby "? Myslím cítím
> 35.
Dalo by se vždy jít do kardiologa, aby si to změřit.
Nebo můžete jen ohřát málo k, to tvrdý max-úsilí k, nebo
dva, a přečtěte si, co HRM měří na "max" HR v průběhu
že cvičení.

Někoho, kdo není již třeba používat vhodné kardiolog,
protože to by bylo velmi nevhodné, aby dostal infarkt
Jen na míru vaší max. HR. Fibrulation pravděpodobně by
dávají špatné číslo, tak jako tak.

Steve

Standardní použité vzorce mají standardní chyby nebo standardní
odchylky 8-12 tepů za minutu, takže to nepovažuji za to nic neobvyklého.

Chtěl bych zjistit můj HRmax používáte některou z několika pole
testy (poraďte se s lékařem první - povinné
disclaimer !!!). Myslím, že má Polar obrazovku, kde si můžete dát
v tom obrázku, ne-li zpět vypočítat a vložit do věku
, které vám toto číslo.

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> wrote in message
news: cb3khg $ $ flm 1@reader08.wxs.nl...
> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
> Zde před (jak
nebude
> Překvapení mě). Tak jsem dostal jednu z těchto hodinek Polar, že
> Měřit vaše tepová frekvence (dárek ke Dni otců!). Řekněte
> Počítače, kolik ti je a pak to ví
co
> Vaše limity. Dělat svého obvyklého okruhu 12 km přes
> Lesy, a to i trochu pomaleji než obvykle, se ukázalo,
> Že jsem běžel na 103-105% svého "maximální srdeční
> Sazby ", kde 85% by byl můj absolutní. Obávám se, že jsem
> Již 52 let. Mám tento vážný? Co
> Vy myslíte, že o tyto stroje říkám skončit
> Běží a začít běhat (myslím-to zužuje na to).
> Je eticky přijatelné lhát o svém počítači
> Věk? Existují způsoby, jak odhadnout přesnější "maximální
> Srdeční frekvence "? Myslím cítím
> 35.willem
>

Willem, Kde bydlíte? Tento model funguje jen hodinky Polar
na severní nebo jižní pól, odtud název. Pokud nemáte
žijí, proč by si koupit ty hodinky? Bill Rodgers

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> wrote in message
news: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
> Zde před (jako by mě nepřekvapilo). Tak jsem dostal jednu z
> Tyto hodinky Polar toto opatření vaše tepová frekvence (otce
> Den dárek!). Řeknete počítači, jak staré máte a
> Pak to ví, jaké jsou vaše limity. Dělá můj obvyklý okruh
> 12 km lesem, ani trochu pomaleji než obvykle,
> Se ukázalo, že jsem běžel na 103-105% svého
> "Maximální tepové frekvence", kde 85% by byl můj absolutní. I
> Obávám jsem už 52 let. Mám vzít tuto
> Vážně? Co si vy myslíte o těchto strojů
> Vyprávěl o ukončení provozu a začít běhat (myslím-it
> Scvrkává na to). Je eticky přijatelné lhát
> Můj počítač o mém věku? Existují způsoby, jak odhadnout
> Přesnější "maximální tepové frekvence"? Myslím Cítím se jako
> 35.willem

V článku <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, frity Manders
<long_ago@faraway.com> píše
>
> Thanks Phil, zapomněl jsem se zmínit, že počítač byl pre -
> naprogramován tak, aby použití dobře známé-formule-<age> '220 'So
> Chápu, co říkáte, pokud mohu dosáhnout určité
> Vysoký představitel, který je z definice své maximální tepové frekvence, a my
> by neměl být dogmatický o tom .. Tak uvidím, co se dá
> dělat a jít pro všechny-out běh. Doufám, že to mě nezabije.

Takže můžete použít vzorec naopak a říct
"Kdybych věděl MHR 200 pak jsem způsobilosti
20-rok-starý "?
--
Mel Rimmer

HRM je Použil jsem vám program cílové zóny, a jestliže
Vaše HR dostane nad nebo pod tuto zónu, bude pípat (I
vždy obrátit pípání vypnout a jen vizuálně kontrolovat, že jednou
ve chvíli). Při výkonu v% z MaxHR je jedním ze způsobů, já
preferují systém založený na použití laktátu prahu srdeční frekvence
(LTHR) jako základ pro stanovení procenta spíše školení
než MaxHR. To vám umožní jemně otočit i školení
více, může být zbytečná, ale pro průměrného běžce. Hlavní
důvod pro použití LTHR jako základ je to, že vaše schopnost
aerobně paliva a jasně kyselinu mléčnou ze svalů
je to, co určuje rozsah výcviku vašeho systému může
zvládnout. Cvičíte většinou na úrovni, daleko pod vaší
LTHR vyhnout se dělá hodně poškození svalů během tréninku,
a pak vlakem konkrétně pomalu tlačit svůj LTHR
jeho maximální špičkového stavu.

Můžete zjistit, za užitečné.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Podívejte se zde na některých oblastech LTHR založena, podobně jako to, co mám používat
(i když odhad LTHR chybí):
http://www.spencycles.com/start.html

- Tony

Willem Drees wrote in message ...
> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla zde
> dříve (jako by mě nepřekvapilo). Tak jsem dostal jednu z těchto
> Polar hodinky, které si měřit tepovou frekvenci (Den otců
> dárek!). Řeknete počítači, jak staré máte, a pak
> ví, jaké jsou vaše limity. Dělá můj obvyklý obvod 12
> km lesem, ani trochu pomaleji než obvykle, je
> Ukázalo se, že jsem běžel za 103-105% svého "maximální
> srdeční frekvence ", kde 85% by byl můj absolutní. Obávám se, že
> jsem již 52 let. Mám tento vážný? Co
> vy chlapi myslíte o těchto strojů říkám skončit
> běží a začít běhat (myslím-to zužuje na to).
> Je eticky přijatelné lhát o svém počítači
> věk? Existují způsoby, jak odhadnout přesnější "maximální
> srdeční frekvence "? myslím cítím
> 35.willem
>

moje data například maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 165 \u003d 78% školení

Willem Drees napsal:
>
> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
> Zde před (jako by mě nepřekvapilo). Tak jsem dostal jednu z
> Tyto hodinky Polar toto opatření vaše tepová frekvence (otce
> Den dárek!). Řeknete počítači, jak staré máte a
> Pak to ví, jaké jsou vaše limity. Dělá můj obvyklý okruh
> 12 km lesem, ani trochu pomaleji než obvykle,
> Se ukázalo, že jsem běžel na 103-105% svého
> "Maximální tepové frekvence", kde 85% by byl můj absolutní. I
> Obávám jsem už 52 let. Mám vzít tuto
> Vážně? Co si vy myslíte o těchto strojů
> Vyprávěl o ukončení provozu a začít běhat (myslím-it
> Scvrkává na to). Je eticky přijatelné lhát
> Můj počítač o mém věku? Existují způsoby, jak odhadnout
> Přesnější "maximální tepové frekvence"? Myslím Cítím se jako
> 35.willem

"Phil M." <pmarg@charter.net> schreef v Bericht
news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Hark! Slyšel jsem, "Willem Drees" řekl <yesterday@tomorrow.com>
> V news: cb3khg $ $ flm 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
>> Zde před (jako by mě nepřekvapilo). Tak jsem dostal jednu z
>> Tyto hodinky Polar toto opatření vaše tepová frekvence
>> (Dárek ke Dni otců!). Řeknete počítači, jak staré
>> Jste, a pak zjistí, jaké jsou vaše limity. Doing my
>> Obvykle okruhu 12 km lesem, dokonce i trochu
>> Pomaleji než obvykle, se ukázalo, že jsem běžel na
>> 103-105% svého "maximální tepové frekvence", kde by 85%
>> Být můj absolutní. Obávám se, že jsem už 52 let.
>> Mám to brát vážně? Co si vy myslíte o
>> Tyto stroje říkám ukončit provoz a začít
>> Jogging (myslím-to zužuje na to). Je to eticky
>> Přijatelný lhát do mého počítače asi v mém věku? Existují
>> Způsoby, jak odhadnout přesnější "maximální tepové frekvence"? I
>> Říct, že jsem pocit, že 35.
>
> Použili jste nějaký vzorec předvídat Vaší maximální
> Srdeční frekvence? Tam je 95% šance, že vaše maximální srdeční
> Rychlost je do 20 tepů za minutu předpokládané
> Value. Je-li vaše srdce bije rychleji, než to, co
> Myšlenka byla vaše mhr, pak se vaše MHR je třeba upravit
> Alespoň na toto číslo. Je-li v době, kdy jste se nehodlá
> U všech se tempo, pak je váš MHR je dobrý kousek výš
> Než to, co jste si mysleli, nebo to, co vám dal vzorec. Je to
> Lépe dělat zkoušky výkonnosti určit vaši aktuální
> Maximální tepové frekvence.
>
> Vaše maximální tepové frekvence bude klesat s věkem. To však
> Neznamená, nemůžeš být zdravá jako 35-rok-starý.
>
> Phil M.
>
> --
> "Už musím jít. You're zabije 'mě."

Thanks Phil, zapomněl jsem se zmínit, že počítač
pre-naprogramován tak, aby použití dobře známé formule-'220-<age> '
Takže vím, co říkáte, když můžu dostat
některé vysoký představitel, který je z definice své maximální tepové frekvence,
a neměli bychom se dogmatické o tom .. Tak uvidím
Co můžu udělat a jít pro všechny-out běh. Hope it doesn't
mě zabít. Best, Wim

"Anthony" <anthony@nospm.mail.biu.ac.il> schreef v Bericht
news: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
> Willem Drees napsal:
>
>> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
>> Zde před (jak
nebude
>> Překvapení mne). Tak jsem dostal jednu z těchto hodinek Polar, že
>> Měření pulsu
(Otec
>> Den dárek!). Řeknete počítači, jak staré máte a
>> Pak to ví
co
>> Vaše limity. Dělat svého obvyklého okruhu 12 km přes
>> Lese, a to i

>> Trochu pomaleji než obvykle, se ukázalo, že jsem běžel
>> Na 103-105% z
můj
>> "Maximální tepové frekvence", kde 85% by byl můj absolutní. I
>> Obávám jsem už 52 let. Mám vzít tuto
>> Vážně? Co si vy myslíte o těchto strojů
>> Vyprávěl o ukončení provozu a začít běhat (myslím-it
>> Scvrkává na to). Je eticky přijatelné lhát
>> Můj počítač o mém věku? Existují způsoby, jak odhadnout
>> Přesnější "maximální tepová frekvence"? Myslím Cítím se jako
>> 35.
>>
> Willem - tyto vzorce pro výpočet maximium srdce -
> Sazby jsou pouze přibližné.
> Např. 220-věk nebo nějakou variantu. Vaše aktuální maximální srdeční -
> Siginficantly sazba by mohla být vyšší. K dispozici je 1
> Pravidelný plakát, který je zde více než 40 a má max
> Heartrate více než 200.
>
> Pro výpočet "skutečné" maximální heartrate, mohl bys
> Warmup na několik km, pak 1 km běh říci, "FlatOut". Ke
> Konci tohoto 1 km, měli byste se blíží ke svému
> Max. heartrate. Jakmile jste vypočítali vaši aktuální
> Maximum h / r, pak můžete pracovat z různých oblastí. 60%
> 70%, atd.
>
> Dále se jedná o vaše "odpočívá heartrate". Nejlepší
> Přijata po probuzení. Poté můžete vypočítat vaše srdce -
> Rychlost zásoby, která je Max heartrate - turistika heartrate
> A práce z různých oblastí odpovídajícím způsobem.
>
> Hodně štěstí,
>
> Anthony. (věk 42, Max h / r \u003d 184, odpočinek h / r \u003d 40)
>

Díky Anthony, můžete potvrdit, co napsal Phil M minutu
dříve a jste odpověď na můj dotaz ve skutečnosti se mi, jak se
zjistit, můj skutečný MHR.1 km flatout zdá, dokonce i po krátkém
otepluje, protože moje srdce Zdá se, že je třeba nějaký čas k dosažení
Je nejvyšší úrovni. Ale samozřejmě to should't proměnit v některé
druh crash test. Máte pravdu, že počítač používá
'220-<age> 'vzorce. Mám zájem o to, co jste
rčení o klidová tepová frekvence a srdeční-rychlost rezervy. I
uvedeno, že já sám, protože jeden intuitivně cítí, že musí
být důležité, ale zřejmě počítače (Polar a3) se zdá
zajímají jen maximum. Nebo se měřit
počáteční rychlost, a domnívá se, že se míra klidu?
thanks again,

Wim

Díky všem za tyto velmi užitečné anwers. Omlouváme se za
nepřehlednou situaci v důsledku používání různých zpravodajských účtu
(Frits Manders) u mé předchozí reakce vedoucí k
jiný název "od" pole (stejně asi nikdo
staral, a oba názvy jsou částečně falešný stejně). wim

"Tony" <qtrader2@(remove)hotmail.com> schreef v Bericht
news: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> HRM je Použil jsem vám program cílové zóny, a jestliže
> Vaše HR pokračuje
nad
> Nebo pod tuto zónu, bude to pípnutí (vždycky jsem zase pípnutí
> Vypnout a jen vizuálně kontrolovat, že jednou za čas). Chvíle
> Cvičení v% z MaxHR je jedním ze způsobů, dávám přednost systému
> Založená na využití laktátu prahu srdeční frekvence (LTHR) jako
> Základ pro stanovení vzdělávání procenta namísto MaxHR.
Tento
> Vám umožňuje jemně otočit školení ještě více, ale může
> Bylo prostě zbytečné pro

> Průměrný běžec. Hlavním důvodem pro použití LTHR jako základ
> Je, že vaše schopnost aerobně paliva a jasně
> Kyselinu mléčnou ze svalů, je to, co určuje výši
> Školení systému zvládne. Cvičíte většinou na
> Úroveň daleko pod vaší LTHR, aby se zabránilo dělá hodně
> Poškození svalů během tréninku, a pak vlakem
> Konkrétně pomalu tlačit do vašeho LTHR na maximum
> Špičkového stavu.
>
> Možná za užitečnou.
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> Podívejte se na několik zón LTHR založena, podobně jako to, co mám používat
> (I když
LTHR
> Odhad chybí):
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Tony
>
> Willem Drees wrote in message ...
>> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
>> Zde před (jak
nebude
>> Překvapení mne). Tak jsem dostal jednu z těchto hodinek Polar, že
>> Měření pulsu
(Otec
>> Den dárek!). Řeknete počítači, jak staré máte a
>> Pak to ví
co
>> Vaše limity. Dělat svého obvyklého okruhu 12 km přes
>> Lese, a to i

>> Trochu pomaleji než obvykle, se ukázalo, že jsem běžel
>> Na 103-105% z
můj
>> "Maximální tepové frekvence", kde 85% by byl můj absolutní. I
>> Obávám jsem už 52 let. Mám vzít tuto
>> Vážně? Co si vy myslíte o těchto strojů
>> Vyprávěl o ukončení provozu a začít běhat (myslím-it
>> Scvrkává na to). Je eticky přijatelné lhát
>> Můj počítač o mém věku? Existují způsoby, jak odhadnout
>> Přesnější "maximální tepová frekvence"? Myslím Cítím se jako
>> 35.willem
>>
>>
>>
>

Hark! Slyšel jsem, "frita Manders" řekl v <long_ago@faraway.com>
news: cb3ugb $ g79 $ 1@reader08.wxs.nl:

>
> "M. Phil" <pmarg@charter.net> schreef v Bericht
> news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
>> Hark! Slyšel jsem, "Willem Drees" řekl <yesterday@tomorrow.com>
>> V news: cb3khg $ $ flm 1@reader08.wxs.nl:
>>
>>> Ahoj, já jsem tu nový tak líto, kdyby tato diskuse byla
>>> Zde před (jako by mě nepřekvapilo). Tak jsem dostal jednu z
>>> Tyto hodinky Polar toto opatření vaše tepová frekvence
>>> (Dárek ke Dni otců!). Řeknete počítači, jak staré
>>> Jste, a pak zjistí, jaké jsou vaše limity. Doing
>>> Mé obvyklé okruhu 12 km lesem, ani trochu
>>> Pomaleji než obvykle, se ukázalo, že jsem byl běh na
>>> 103-105% svého "maximální tepové frekvence", kde by 85%
>>> Být můj absolutní. Obávám se, že jsem už 52 let.
>>> Mám to brát vážně? Co si vy myslíte, že
>>> O tyto stroje říkám ukončit provoz a
>>> Začít běhat (myslím-to zužuje na to). Je to
>>> Eticky přijatelné lhát o svém počítači
>>> Věk? Existují způsoby, jak odhadnout přesnější
>>> "Maximální tepová frekvence"? Myslím Cítím se jako 35.
>>
>> Použili jste nějaký vzorec předvídat Vaší maximální
>> Tepové frekvence? Tam je 95% šance, že vaše maximální srdeční
>> Rychlost je do 20 tepů za minutu předpokládané
>> Hodnotu. Je-li vaše srdce bije rychleji, než to, co
>> Myslel, že je vaše mhr, pak váš MHR je třeba upravit
>> Alespoň na toto číslo. Je-li v době, kdy jste se nehodlá
>> Ve všech se tempo, pak je váš MHR je dobrý kousek výš
>> Než to, co jste si mysleli, nebo to, co vám dal vzorec. Je to
>> Lépe dělat zkoušky výkonnosti určit vaši aktuální
>> Maximální tepové frekvence.
>>
>> Vaše maximální tepové frekvence bude klesat s věkem. To však
>> Neznamená, nemůžeš být zdravá jako 35-rok-starý.
>>
>> M. Phil
>>
>> --
>> "Už musím jít. You're zabije 'mě."
>
> Thanks Phil, zapomněl jsem se zmínit, že počítač byl pre -
> Naprogramován tak, aby použití dobře známé-formule-<age> '220 'So
> Chápu, co říkáte, pokud mohu dosáhnout určité
> Vysoký představitel, který je z definice své maximální tepové frekvence, a my
> By neměl být dogmatický o tom .. Tak uvidím, co se dá
> Dělat a jít pro všechny-out běh. Doufám, že to mě nezabije.

Mám Polar S610i. V manuálu není žádná zmínka o
vedení svým výkonem test. Předpokládám, že to je pro
právních důvodů.

Zde je citát z příručky:

"HRmax-p definice se provádí současně s
Polar Fitness Test. HRmax-p předpovídá vaše skóre
individuální maximální tepové frekvence hodnotu přesněji než
věk-založené vzorce (220-věk). Věk-založená metoda poskytuje
hrubý odhad a nemusí být velmi přesné, a to zejména
pro lidi, kteří byli vhodný pro mnoho let, nebo pro starší
lidé. Nejpřesnější určení Vašeho individuálního
maximální tepová frekvence je jeho klinicky měří (v
Maximální běžeckém pásu nebo na kole zátěžový test), kterou kardiolog
nebo cvičení fyziolog. "

Nejlepší výkon-maximální tepové frekvence na zkoušku, kterou jsem
Našli je to - Warm up důkladně. Run tři vysoce -
Intenzita 600-metr opakuje až mírný kopec, jogging zpět
se hned po každé z nich. Spustíte-li všechny tyto 600s
ven, by měla být vaše tepová frekvence se do dvou až tří úderů na
maximálně do konce třetího opakovat. Snažil jsem se pár
různých výkonnostních testů, ale tohle mě dostane
Nejvyšší maximální tepové frekvence. Nemyslím si, že pronásledování
balení zuřivého rotvajlery by způsobilo moje srdce bít všechny
rychleji. ;-)

Phil M.

--
"Musím jít. You're zabije 'mě."

Hark! Slyšel jsem, že Mel Rimmer <mel.rimmer@timelord.org.uk> slovo v
news: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:

> V článku <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, frity Manders
> <long_ago@faraway.com> Píše
>>
>> Thanks Phil, zapomněl jsem se zmínit, že počítač byl pre -
>> naprogramován tak, aby použití dobře známé-formule-<age> '220 'So
>> Chápu, co říkáte, pokud mohu dosáhnout určité
>> Vysoký představitel, který je z definice své maximální tepové frekvence, a my
>> neměla by být dogmatická o tom .. Tak uvidím, co se dá
>> dělat a jít pro všechny-out běh. Doufám, že to mě nezabije.
>
> Takže můžete použít vzorec naopak a říct
> "Kdybych věděl MHR 200 pak jsem způsobilosti
> 20-rok-starý "?

Které 20-rok-starý? Vím, že ty byly vzneseny na videu
hry a Pop buchet. ;-)

Phil M.

--
"Musím jít. You're zabije 'mě."