Nováček: Burning kalorií s plaváním?

Jsem novým plavání.

Byl jsem požádán, zastavit provoz lékařem. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.

Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání? Kolik kalorií
mohu vypalovat plavání? Jak dlouho to bude trvat?

Any advice bude velmi ocenil.

richmarin@earthlink.net (Rich) wrote in message
news: <@ 46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 posting.google.com> ...
> I am nový až k plavání.
>
> Byl jsem požádán, zastavit provoz lékařem. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.
>
> Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání? Kolik
> Mohu spálit kalorie plavání? Jak dlouho to bude trvat?
>
> Any advice bude velmi ocenil.

Jako mnoho kalorií, jak můžete odpad v plavání může být snadno jíst zpět. Stanete se
silnější a udržet je tuk. Jediný způsob, jak ztráta tuku se dívá jídla, to je,
musíte držet jíst stejné jíte teď, nebo méně, plus spousta nových exercizing. Nic
maškarní tady!

Nelson

Dne 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) napsal:

> I am nový až k plavání.
>
> Byl jsem požádán, zastavit provoz lékařem. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.
>
> Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání?

Ano, ale pokud nejste již zdatní plavci, bude trvat dlouho, než se dostanete do bodu,
, kde si můžete spálit tolik kalorií za hodinu plavání, jak jste mohli v hodinu provozu. Ty
může zkrátit proces poněkud pomocí kratší ploutve transfokátor styl pro část (asi 30 - 40%)
o celkovém počtu plavání cvičení. Jakmile se naučíte základní techniky mrtvice, jeden z vašich největších
limitující faktory budou chybějící klimatizace v horní části těla. To trvá dlouho.

Také mějte na paměti, že plavání způsobuje jiný metabolický profil než běh. Tím, že mám na mysli
, že v porovnání s běh, plavání, je fueled více metabolismu sacharidů a méně tuku
metabolismus. Pokud tedy chcete zhubnout plavání, měli byste měli jíst méně tuku, než jste
za stejnou dobu strávenou v provozu. Budete také zkusit snížit celkový příjem potravy trochu, ale pokud
jste si to příliš daleko, budete nakonec mizerný pocit v bazénu. Na konci bude soud a
omyl ".

> Kolik kalorií mohu spálit plavání?

Viz výše.

> Jak dlouho to bude trvat?

záleží na tom, jak a kolik jíst a plavat.

>
> Any advice bude velmi ocenil.

Pro většinu lidí to vypadá, že je pravda, ale pro mě, i když všechno, co jsem dělal, plavat, byl jsem velmi tenká.
Nicméně, můžete si vzít spinning třídu nebo použijte lehokolo? Tyto spálit mnoho kalorií, as
se eliptická trenér. Běh mi způsobuje problémy, takže jsem se k jeho omezení, ale
eliptický trenažér je přijatelná alternativa pro mě. Znám člověka, který ztratil 100 liber a má
stále ho s jeho pečlivé 1 hodina denně na jeho domácí eliptický trenažér (plus on výřez
ice-cream). Ať se stane cokoliv, musí zůstat součástí vašeho trvalého životního stylu, aby mohla mít trvalé
účinky. Plavání, pokud není účinný při hubnutí pro vás bude jistě pomůže tón. Hodně štěstí.

Marianne

"Nelson" <ns_garcia@uol.com.br> wrote in message
news: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich) wrote in message
news: <@ 46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 posting.google.com> ...
>> I am nový až k plavání.
>>
>> Byl jsem požádán, zastavit provoz lékařem. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.
>>
>> Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání? Kolik
>> Mohu spálit kalorie plavání? Jak dlouho to bude trvat?
>>
>> Any advice bude velmi ocenil.
>
>
> Jako mnoho kalorií, jak můžete odpad v plavání může být snadno jíst zpět. Stanete se
> Silnější a udržet je tuk. Jediný způsob, jak ztráta tuku se dívá jídla, to je,
> Musíte mít jíst stejné jíte teď, nebo méně, plus spousta nových exercizing.
> Nic extra tady!
>
> Nelson

Dne 8.listopadu 2003 08:18:15 -0800, ns_garcia@uol.com.br (Nelson) napsal:

> richmarin@earthlink.net (Rich) wrote in message
> news: <@ 46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 posting.google.com> ...
>> I am nový až k plavání.
>>
>> Byl jsem požádán, zastavit provoz lékařem. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.
>>
>> Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání? Kolik
>> Mohu spálit kalorie plavání? Jak dlouho to bude trvat?
>>
>> Any advice bude velmi ocenil.
>
>
> Jako mnoho kalorií, jak můžete odpad v plavání může být snadno jíst zpět. Stanete se
> Silnější a udržet je tuk.

To by mohlo být řekl jakéhokoliv cvičení. Věřím, že hlad-navozující účinky cvičení se velmi liší
z jedné osoby na druhou. Být triatlonista a zatím jen průměrný plavec, zjistil jsem, že
poměrně snadno kontrolovat váhu a chuť k jídlu s režimem těžkých plavání, jak jsem to v zimě.
Dvě hodiny plavání mi nedává nikde poblíž úrovně hladu, jak bych mohl dostat ze dvou
hodin na kole nebo běh.

> Jediný způsob, jak ztráta tuku se dívá jídla, to je, musíte si jíst stejné jíte
> nyní nebo méně, plus spousta nových exercizing.

Není úplně pravda - mohl prostě sedět na gauči a tak jíst méně. Mohl by také vlak 40
hodin týdně, a jíst jako kůň.

> Nic extra tady!
>
> Nelson

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> wrote in message odstřihnout
> S tím nesouhlasím. Zdatný plavec spálí méně energie při hodině plavání, než nováček,
> Za předpokladu, že oba plavání za hodinu. Hodina plavání pro neefektivní plavec je vyčerpávající.
> Zdatný plavec může to snadno. Předpokládám, že nový plavec spálí hodně energie
> Plavání za hodinu.
>
> Martin

Já nejsem tak jistý. Když jsem se plavat na můj lokální YMCA občas vidím jednotlivci přijít a plavat kole
kole po dobu 30 minut nebo tak, většinou starší lidé, ale někdy i ve středním věku kluci jako já (I'll be
37 za měsíc). Jdou vždy tak pomalý. a když se zastaví, nejsou ani breating těžké, myslím to vážně
doslova vypadá to, že si vzal koupel mínus mýdlo.

Nyní poskytnuta, trvá mnohem méně energie, pro mě plavat 800 metrů za deset minut, pak by jeden z těchto
chlapi, i když by to vůbec, ale když tito lidé přijdou k bazénu na cvičení, I don't
si myslí, že pochopili pojetí, jak se srdeční frekvence zvýšené vůbec. Můžete říci, kdo plave
do vlaku a plave na "koupat". Pokud se nebudou dělat nějakou intervalu cvičení v bazénu,
šance, že jste "koupající se", nebo jak jsem se k nim vztahují na příležitosti, když jsem se podělit s pruhu
jeden z těchto lidí, UFO (neidentifikovaných Plovoucí Object).

Nemůžeme říct, proč váš lékař řekl, zastavit provoz, ale běh může být velký výkon a
střídavý s jinými cvičení je skvělé.

Co se týče kalorií, a plavání, chcete-li spálit více kalorií, zatímco simming, plavat a těžší
rychleji. Pak budete mít váš srdeční tep nahoru a spálit spoustu kalorií.

Bob

MJuric napsal:

> Dne 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) napsal:
>
>> I am nový až k plavání.
>>
>> Byl jsem požádán, zastavit provoz lékařem. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.
>>
>> Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání? Kolik
>> Mohu spálit kalorie plavání? Jak dlouho to bude trvat?
>>
>> Any advice bude velmi ocenil.
>
> První trochu rad by se jít podívat jinému lékaři.
>
> Noakes uvádí, že "nikdy brát jako poslední slovo slovo NON běží lékaře"
>
> Bylo mi řečeno, nic méně, než třikrát doktory "Quit provozovat ji bude zničit kolena" Ale
> Poté, co viděl běh PT problém byl většinou propuštěno do několika týdnů.
>
> Druhý kus poradenství, plavání pro dobré spalování kalorií, cyklistika lepší jíst méně nejlepší.
>
> ~ Matt

Chcete-li poskytnout další svědectví o ztrátě FAT při plavání, nabízím to. Před dvěma roky jsem plaval 30
YMCA minut při každé ráno před prací. I horská biked o víkendech. I didn't change my dieta
vůbec neztratili jeden libry, ale prohrál 3 šaty velikosti.

On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napsal:

> Radioaktivní Man napsal:
>
>> Dne 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) napsal:
>>
>>
>>> Jsem na nové koupaliště.
>>>
>>> Jsem byl požádán, aby zastavit běh lékařem. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.
>>>
>>> Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání?
>>
>>
>> Ano, ale pokud nejste již zdatní plavci, bude trvat dlouho, než se dostanete do bodu,
>>, Kde si můžete spálit tolik kalorií za hodinu plavání, jak jste mohli v hodinu provozu.
>
> S tím nesouhlasím. Zdatný plavec spálí méně energie při hodině plavání, než nováček,
> za předpokladu, že oba plavání za hodinu.

Jsou-li oba hašení přecházel, ale maximální úsilí, věřím, že zdatný plavec bude spalovat více
energie za hodinu, za předpokladu, oba jsou vlastně plavání s přiměřenou technikou. Pokud povolíte
výprask, všechny sázky jsou pryč. Dokud mu pokračuje plavání s přiměřenou technikou,
méně zdatný plavec bude omezen lactatic kyseliny nahromadění v horní části těla.

> Hodina plavání pro neefektivní plavec je vyčerpávající.

A to proto, že jeho svaly únava rychle, protože jsou podmíněny ke koupání

> Zdatný plavec může to snadno. Předpokládám, že nový plavec spálí hodně energie
> plavání za hodinu.

Pouze v případě, že thrashes nebo použití ploutví. Když plave v pořádku, ten už prostě skončí s unavené ruce.

>
> martin

Radioaktivní Man napsal:

> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napsal:
>
>
>> Radioaktivní Man napsal:
>>
>>
>>> Dne 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) napsal:
>>>
>>>
>>>
>>>> I am nový až k plavání.
>>>>
>>>> Jsem byl požádán, aby zastavit běh lékař. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.
>>>>
>>>> Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání?
>>>
>>>
>>> Ano, ale pokud nejste již zdatní plavci, bude trvat dlouho, než se dostanete do bodu,
>>>, kde si můžete spálit tolik kalorií za hodinu plavání, jak jste mohli v hodinu provozu.
>>
>> S tím nesouhlasím. Zdatný plavec spálí méně energie při hodině plavání, než nováček,
>> za předpokladu, že oba plavání za hodinu.
>
>
> Pokud jsou oba hašení přecházel, ale maximální úsilí, věřím, že bude hořet zdatné plavce
> Více energie za hodinu, za předpokladu, oba jsou vlastně plavání s přiměřenou technikou. Máte-li
> Povolit výprask, všechny sázky jsou pryč. Dokud mu pokračuje plavání s přiměřenou technikou,
> Méně zdatné plavce bude omezen lactatic kyseliny nahromadění v horní části těla.

Mám uplatnit právo vyloučeného středa zde, nebo tak něco. Zdatní, v tomto případě znamená,
plavec umí dobře plavat, takže méně zdatní znamená více výprask. Pokud se nenecháte
výprask, není nic pro porovnání. Znalostí se týká dovedností, ne fitness. Více zručnosti
znamená větší rychlost pro menší úsilí. Méně úsilí spaluje méně kalorií.

martin

Na Po. 17.listopad 2003 09:12:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napsal:

> Radioaktivní Man napsal:
>
>> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napsal:
>>
>>
>>> Radioactive Man napsal:
>>>
>>>
>>>> Dne 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) napsal:
>>>>
>>>>
>>>>
>>>>> Jsem nový až k plavání.
>>>>>
>>>>> Jsem byl požádán, aby zastavit běh lékařem. Doporučil jsem, že zabírají místo koupání.
>>>>>
>>>>> Jsem se zajímal o zhubnout. Je možné ztratit kila nebo dva plavání?
>>>>
>>>>
>>>> Ano, ale pokud nejste již zdatní plavci, bude trvat dlouho, než se do
>>>> místo, kde můžete spálit tolik kalorií za hodinu plavání, jak jste mohl v hodině
>>>> provoz.
>>>
>>> S tím nesouhlasím. Zdatný plavec spálí méně energie při hodině plavání, než nováček,
>>> za předpokladu, že oba plavání za hodinu.
>>
>>
>> Pokud jsou oba hašení přecházel, ale maximální úsilí, věřím, že bude zdatný plavec
>> Spálit více energie za hodinu, za předpokladu, oba jsou vlastně plavání s přiměřenou technikou.
>> Pokud povolíte výprask, všechny sázky jsou pryč. Dokud mu pokračuje plavání s
>> Přiměřenou techniku, méně zdatné plavce bude omezen lactatic kyseliny nahromaděný
>> Horní části těla.
>
> Dostanu uplatnit právo vyloučeného středa zde, nebo tak něco. Zdatní, v tomto případě znamená,
> plavec umí dobře plavat, takže méně zdatní znamená více výprask. Pokud se nenecháte
> výprask, není nic pro porovnání. Znalostí se týká dovedností, ne fitness. Více zručnosti
> znamená větší rychlost pro menší úsilí. Méně úsilí spaluje méně kalorií.

Myslím, že se dá naučit plavat přiměřenou techniku dlouho předtím, než jeden dosáhne optimální pro klimatizaci
plavání. Když takový plavec pneumatiky ven, si je může buď pokračovat v plavání s přiměřenou
techniku, ale použití méně kalorií, protože svaly horní části těla, prostě nemůže udržet kalorií
výstup. Nebo mu může mlátit a udržet stejné, nebo vyšší úroveň kalorického výkonu pomocí
Svaly, které nepřispívají k pohonu.

Pokud si chcete vyzkoušet, zkuste porovnávání vaše tempo a intenzitu dýchání během sprintů vs dlouhé
vzdálenost při použití Pull-bóje. Po dlouhé době plavání s Pull-bóje, většina plavců,
včetně mě, jsou daleko více omezen unavené ruce než dýchání. Pokud váš O2 consumtion je
téměř normální, non-cvičení úrovně po dlouhou dobu, pak je váš metabolismus. Bez
Pull-bóje, může nezkušené plavce thrash víc, když jejich zbraně pneumatiku, tak, že ukončí
v domnění, že mají "vítr" problém, i když ve skutečnosti, všichni mají, výprask problém a nedostatek
z horní části těla klimatizace.