Plavání hubnout - dotaz

Ahoj všichni!

Snažím se hubnout rychle diety a cvičení, stejně jako já si (k dispozici je čas
limit). Plavu míle každý den a běh na běžeckém pásu 30-40 minuty šest dnů v týdnu.

Já nejsem dobrý plavec. Plavání prsa je jediný zdvih opravdu vím. Trvalo mi asi 50
minut plavat míli.

Nyní otázka: Je to dobře strávený čas, nebo spíš ztratil? Mohu vypalovat žádný tuk plavání této vzdálenosti
za 50 minut? Mám raději dělat něco jiného místo toho? Se velmi obézní (klesla z 108
101 kg tento měsíc), I don't really chtějí provozovat více než 30-40 minuty (bojí se poškození mého
kolena). Jízda na kole, je vyloučeno, v tomto zimním počasí.

Díky za radu?

Fatso8

To je super! To je docela cvičení děláte. Naučil jsem se hodně
tuk-hořící látka z těla stavitel jménem Tom Venuto. V podstatě je to
co se doporučuje, aby se stala štíhlá a mysli. Sledoval jsem jeho doporučení
jít z nadváhou, 35 roků starý až vzhled a klimatizace jsem
když jsem byl plavec / tenista na střední škole:

1. Do pravidelné aerobní cvičení - se svým robota a plavání, myslím, že jste připraveni.

2. Jezte 5 až 6 krát denně (každé 4 hodiny nebo tak). Ujistěte se, že vaše tělo nepřekračuje v hladovění režimu.
Jezte zdravé, přírodní potraviny a hodně bílkovin. Pamatujte také na to "část kontroly". Po
výkonu, máte asi hlad. Ujistěte se, že budete jíst stejnou úroveň zdravých komplexních sacharidů
a bílkovin, takže nebudete orgií. Tím se zbavit chutě k jídlu celou krabici na pizzu.
Můžete také přečíst "Zóna sněmu" knihy se dozvědět více informací o dietě.

3. Silový trénink. Možná trochu činka cvičení, push-up, nautilus, cokoliv. Jako
dlouho, jak to udělat. To bude udržovat vaše svalové hmoty, zvýšení vašeho metabolismu a
spalování tuků i když spíte. Posilovací nepřímo, ale jistě vám pomůže při vytváření
hubnout.

To je vše :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Ahoj všichni!
>
> Snažím se hubnout rychle diety a cvičení, stejně jako já si (k dispozici je čas
> Limit). Plavu míle každý den a běh na běžeckém pásu 30-40 minuty šest dnů v týdnu.
>
> Já nejsem dobrý plavec. Plavání prsa je jediný zdvih opravdu vím. Trvalo mi asi 50
> Minut plavat míli.
>
> Nyní otázka: Je to dobře strávený čas, nebo spíš ztratil? Mohu vypalovat žádný tuk plavání této vzdálenosti
> Za 50 minut? Mám raději dělat něco jiného místo toho? Se velmi obézní (klesla z 108
> 101 kg v tomto měsíci), I don't really chtějí provozovat více než 30-40 minuty (bojí se poškození mého
> Kolena). Jízda na kole, je vyloučeno, v tomto zimním počasí.
>
> Díky za radu?
>
> Fatso8

Dne 21.ledna 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) napsal:

> Já nejsem dobrý plavec. Plavání prsa je jediný zdvih opravdu vím. Trvalo mi asi 50
> minut plavat míli.
>
> Nyní otázka: Je to dobře strávený čas, nebo spíš ztratil?

Myslím, že je pravděpodobné, že budou dobře vynaložené, tak dlouho, dokud nebudete hit hamburgery poté odměnit
sami. Pokud můžete, dostanete trenér naučit freestyle. Jinak prsa je v pořádku. Naučil jsem
freestyle jsem před pár lety a bylo to stojí za námahu.

> Budu vypalovat žádný tuk plavání tuto vzdálenost za 50 minut?

Ano.

> Mám raději dělat něco jiného místo toho?

Plavání je dobrá volba. Stejně dobrý jako kterýkoli, zvláště pokud jsou velmi těžké.

Nesnažte se to příliš rychle. Myslete na hubnutí (a plavání) a změny životního stylu spíše než
něco, co udělat, dokončit a pak se vraťte ke své obvyklé.

Výtah některé závaží, taky. Sval je metabolicky drahé a pomůže vypálit více
dlouhodobém horizontu.

Korekce. Možná budete muset spát také. Takže jíst každé 4 hodiny 6 krát denně odejde méně
čas na spaní (6 x 4 \u003d 24 hodin). V tomto případě je jíst každé 3-4 hodiny, během hodin bdění. Našel jsem
že mít zdravou svačinu před ulehnutím do postele vlastně mi pomáhá, když jezdím ráno.

Další věc je, že Tom doporučuje uplatňovat první před jídlem snídaně. Když se probudí,
Vaše glykogenu hladiny jsou velmi nízké. Při cvičení před snídaní, vaše tělo jde do tuku
pálení režim okamžitě místo pálení cukru pro prvních 20 minut (nebo tak nějak).

Hodně štěstí, že jste to skvěle!

> Zní jako vaše strava je lepší než 95% toho, co většina Američanů se obvykle
NovinkyWwPb.834 $ @ sE5.18507 news.uswest.net...
> To je super! To je docela cvičení děláte. Hodně jsem se naučil
z
> Tuk-hořící látka z těla stavitel jménem Tom Venuto. V zásadě to
je
> Co se doporučuje, aby se stala štíhlá a mysli. Sledoval jsem jeho doporučení přejít od nadváha
> 35 let až na vzhled a klimatizace I
měl
> Když jsem byl plavec / tenista na střední škole:
>
> 1. Do pravidelné aerobní cvičení - se svým robota a plavání, myslím, že jste připraveni.
>
> 2. Jezte 5 až 6 krát denně (každé 4 hodiny nebo tak). Ujistěte se, že vaše tělo nepřekračuje v hladovění
> Režim. Jezte zdravé, přírodní potraviny a hodně bílkovin. Pamatujte také na to "část kontroly". Po
> Cvičení, jste asi hlady. Ujistěte se, že budete jíst stejnou úroveň zdravých složitých
> Sacharidů a bílkovin, takže nebudete orgií. Tím se zbavit
toužení
> Jíst celou krabici na pizzu. Můžete také přečíst "Zóna sněmu" knihy se dozvíte více
> Informace o dietě.
>
> 3. Silový trénink. Možná trochu činka cvičení, push-up, nautilus, cokoliv. Jako
> Dlouho, jak to udělat. To bude udržovat vaše svalové hmoty, zvýšení váš metabolismus a spálit
> Tuku i když spíte. Posilovací nepřímo, ale zcela jistě pomůže při výrobě ztratíte
> Hmotnost.
>
> To je ono :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
> news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Limit). Plavu míle každý den a běh na běžeckém pásu 30-40 minuty šest dnů v týdnu.
>>
>> Já nejsem dobrý plavec. Plavání prsa je jediný zdvih opravdu vím. Trvalo mi asi
>> 50 minut zaplavat míli.
>>
>> Nyní otázka: Je to dobře strávený čas, nebo spíš ztratil? Mohu vypalovat žádný tuk plavání to
>> Vzdálenost za 50 minut? Mám raději dělat něco jiného místo toho? Se velmi obézní (šel dolů
>>
>> 108 do 101 kg tento měsíc), I don't really chtějí provozovat více než 30-40 minuty (strach
>> K poškození kolena). Jízda na kole, je vyloučeno, v tomto zimním počasí.
>> Díky za radu?
>> Fatso8
>>
> Jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá plavání 50 minut denně.
>>
To je asi 1 kg (2 libry) týden.

Dne 21.ledna 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) napsal:

> Ahoj všichni!
>
> Snažím se hubnout rychle diety a cvičení, stejně jako já si (k dispozici je čas
> limit). Plavu míle každý den a běh na běžeckém pásu 30-40 minuty šest dnů v týdnu.
>
> Já nejsem dobrý plavec. Plavání prsa je jediný zdvih opravdu vím. Trvalo mi asi 50
> minut plavat míli.
>
> Nyní otázka: Je to dobře strávený čas, nebo spíš ztratil? Mohu vypalovat žádný tuk plavání této vzdálenosti
> za 50 minut? Mám raději dělat něco jiného místo toho? Se velmi obézní (klesla z 108
> 101 kg v tomto měsíci), I don't really chtějí provozovat více než 30-40 minuty (bojí se poškození mého
> kolena). Jízda na kole, je vyloučeno, v tomto zimním počasí.
>
> Díky za radu?
>
> Fatso8

Další připomínky byly velmi dobré. Rád bych dodal, že při hmotnosti trochu
pomalejší, může být trochu zdravější. 15 liber, jsem metrické poruchou, za měsíc je docela dost
hmotnosti téměř 4 liber týdně. Uděleno, pokud jste právě začalo to asi není přes vrchol, ale
další ztráty v této výši by se mohlo ukázat být nezdravé.

~ Matt

grubas napsal:

> Ahoj všichni!
>
> Snažím se hubnout rychle diety a cvičení, stejně jako já si (k dispozici je čas
> Limit). Plavu míle každý den a běh na běžeckém pásu 30-40 minuty šest dnů v týdnu.
>
> Já nejsem dobrý plavec. Plavání prsa je jediný zdvih opravdu vím. Trvalo mi asi 50
> Minut plavat míli.
>
> Nyní otázka: Je to dobře strávený čas, nebo spíš ztratil? Mohu vypalovat žádný tuk plavání této vzdálenosti
> Za 50 minut? Mám raději dělat něco jiného místo toho? Se velmi obézní (klesla z 108
> 101 kg v tomto měsíci), I don't really chtějí provozovat více než 30-40 minuty (bojí se poškození mého
> Kolena). Jízda na kole, je vyloučeno, v tomto zimním počasí.
>
> Díky za radu?
>
> Fatso8

Šel jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá plavání 50 minut denně. To je asi 1 kg (2 libry)
týden. Poté, co ztratil váhu jsem potkal příbuzného, který neuznával mě!

Já jsem také ztratil hmotnosti pomocí robota pro 30min/day.

Ujistěte se, že jdete na rozumnou dietu. Mám rád low-ish carb. Jezte různé barevné zelenině
(barva \u003d antioxidanty) a pít dostatek vody.

gtoomey

Gregory Toomey napsal:

> Jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá plavání 50 minut denně. To je asi 1 kg (2 libry)
> Týden. Poté, co ztratil váhu jsem potkal příbuzného, který neuznával mě!

Nemyslím si, že je fyzicky možné, pokud jste změnil svůj jídelníček výrazně. V ostatních
slovy, je-li vše, co udělal, bylo, přidá se 50 minut plavání za den, pak byste nemohli spálit
dost kalorií ztratit 1 kg za týden.

barevné zeleniny (barva \u003d antioxidanty) a pít dostatek vody.
>
> Ujistěte se, že jdete na rozumnou dietu. Mám rád low-ish carb. Jezte různé barevné zelenině
> (Barva \u003d antioxidanty) a pít dostatek vody.
>
> Gtoomey

Toto je multi-část zprávy ve formátu MIME.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message \u003d news: Návod k bvahgj $ $ 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey napsal:
> \u003d 20
>> Jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá 50 minut plavání \u003d
den. To je asi 1 kg (2 libry) týden.
>> Po ztrátě hmotnosti jsem potkal příbuzného, který neuznával mě!
> \u003d 20
> Já si nemyslím, že je fyzicky možné, pokud jste \u003d 20 významně změnil svou dietu. V ostatních
> Slovy, když všechno, co udělal, bylo \u003d 20 přidat 50 minut plavání za den, pak byste mohl \u003d 20 není možná
> Hořet dost kalorií ztratit 1 kg za týden.
> \u003d 20

Já s tím souhlasím. Já přibrala trvale po dobu 6 měsíců při výcviku \u003d pro Channel plave a dělá
MINIMÁLNÍ 3 hodiny PLAVÁNÍ den, obvykle \u003d ve studené vodě. To je bilance výkonu A
výživy.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html, charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <META http-equiv \u003d 3DContent -
Typ obsahu \u003d 3D "text / html, charset \u003d \u003d 3Diso-8859-1"> <META content \u003d 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name \u003d 3DGENERATOR> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
<DIV> </ DIV>
<> "Smith, Martin" <<\u003d 20 href \u003d 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </>> napsal
v \u003d message \u003d 20 <\u003d 20
href \u003d 3D "news: Návod k bvahgj $ $ 1@services.kq.no">Novinky: Návod k bvahgj $ $ \u003d 1@services.kq.n o </ >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey napsal: <BR>> <BR>>> jsem z \u003d 97 kg do 72 kg \u003d 20 za šest měsíců
dělá plavání 50 minut denně. To je asi 1 kg (2 libry) \u003d 20 týdnů. <BR>>> Po ztrátě
váhu jsem potkal příbuzného, který neměl uznat \u003d 20 \u003d me! <BR>> <BR>> Nemyslím si, že
Je fyzicky možné, pokud \u003d si \u003d 20 <BR>> změnil svůj jídelníček výrazně. V ostatních
slovy, pokud vše, co <BR> \u003d> \u003d 20 to byla přidá se 50 minut plavání za den, pak byste mohl
<BR>> Možná ne \u003d \u003d 20 hořet dost kalorií ztratit 1 kg za týden. <BR>> <BR> </ DIV>
<> Já s tím souhlasím. Já přibrala trvale po dobu 6 měsíců, kdy školení \u003d \u003d 20 pro KANÁL
Plave a udělat minimálně 3 hodiny PLAVÁNÍ den, obvykle \u003d In Cold \u003d 20 vodou. Je
bilance cvičení a výživy. </ DIV>
<> </ DIV> </ BODY> </ HTML>

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey napsal:
>
>> Jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá plavání 50 minut denně. To je asi 1 kg (2 libry)
>> Týden. Poté, co ztratil váhu jsem potkal příbuzného, který neuznával mě!
>
> Dost kalorií ztratit 1 kg za týden.
Nedávno jsem byl v bazénu s přesností rovnováhu, a byl jsem překvapen, že jsem se pozorovat
může ztratit kolem 1.5 kg po dobu jedné hodiny tvrdého tréninku.
>

No, já jsem ztratil dokonce více plavání, běh na běžeckém pásu _and_ diety ve stejnou dobu (I
zahájen 1.ledna: st na 107 kg a teď jsem se na 99 kg). Dřív jsem hodně na výkon některých předchozích
příležitostech bez diety - a to nepomůže - bych mohl dostat úplně v pořádku, ale nesmí ztrácet váhu
mluvit off.

Nicméně, já začínám cítit obětí. Moje nohy bolí z provozu, můj krk bolí z koupání (
Výsledkem špatného prsu-mrtvice technika, myslím). Stále doufám, že budu moci pokračovat ve
tento krok.

Snědl jsem jednu normální velikost-jídlo na oběd - Sallan skládající se z krevet, mušle, hard-vařené vejce,
houby, rajčata a okurky, to vše s některými olivovým olejem. Jeden kus chleba s klobásou nebo
smetanový sýr ke snídani, někdy ještě jeden k večeři. Když jsem hlad, jsem jíst ovoce --
hlavně jablka a pomeranče.

Tento "dieta" je můj vlastní vynález. Já nevím, jestli je to zdravé a vyvážené, nicméně zdá se, že práce
a co mě drží dostatečně silné a varování zvládnout svou práci jako projektant software (nemůžu
soustředit, když jsem hlady). Nicméně, jsem vděčný za jakékoli příslušné radu můžu dostat
tento NG, na obou témat (výkon & diety).

BTW: velký dík všem, kteří reagovali na mé původní zprávu!

Na čt. 29.leden 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> napsal:

> Gregory Toomey napsal:
>
>> Jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá plavání 50 minut denně. To je asi 1 kg (2 libry)
>> Týdne. Poté, co ztratil váhu jsem potkal příbuzného, který neuznával mě!
>
> Já si nemyslím, že je fyzicky možné, pokud jste změnil svůj jídelníček výrazně. V ostatních
> slovy, když všechno, co udělal, bylo, přidá se 50 minut plavání za den, pak byste nemohli spálit
> dost kalorií ztratit 1 kg za týden.

Proč ne? Za předpokladu, že si udržuje váha v 97KG se současnou stravou a bez jakýchkoli plavání
extra kalorické hořet by způsobil mu zhubnout. Za předpokladu, že stabilní 50 minut plavání nechá
tedy 60 sekund na 100 yd že by mohl být pokrývající 5000yds den. Za předpokladu, 100 kalorií na 500 yardů
thats 1000 kalorií na plavání nebo 7000 kalorií týdně plavání každý den. Bere 3500
kalorií prohrát jedinou libru. thats dvě libry týdně.

~ Matt

>
>> Taky jsem zhubnout pomocí robota pro 30min/day.
>>
>> Ujistěte se, že jdete na rozumnou dietu. Mám rád low-ish carb. Jezte různé barevné zelenině
>> (Barva \u003d antioxidanty) a pít dostatek vody.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Za předpokladu, že stabilní 50 minut plavání řekněme za 60 sekund
> 100yd že by mohl být pokrývající 5000yds den.

Řekl bych, že předpoklad, že by mohl být trochu nakřivo! thats mocné rychle za rec plavec snaží
zhubnout!

serisouly když souhlasím, je to možné. se nezmiňuje o jeho příjmu, než je jeho
preferencí.

Hi Grubas,

Myslím, že jste připraveni se učit "total immersion" způsob plavání místo pokračování
prsa, že bolí krk. Plavání se vám bude líbit víc a bude i nadále dělat to, protože
bude to velmi příjemné. It worked for me. Bála jsem se, uvedení hlavu do vody, pro mnoho
mnoho let a já jsem si workshop jeden víkend a to změnilo můj život. Samozřejmě, že jsem musel praxi
za poměrně dlouho, dokud jsem mohl plavat ještě jedno kolo. Důvěra ve schopnosti dýchat chvíli trvá,
vybudovat pro nesmělé. Jeho stojí za pokus. Všechny ostatní myšlenky vyjádřené zde jsou dobré. Vás baví
běžícího pásu, ale já bych raději používat stregnth přípravy stroje. Nemyslím si, že robota, nebo
eliptický trenažér je vůbec žádná legrace.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote in message
news: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey napsal:
>>
>>> Jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá plavání 50 minut denně. To je asi 1 kg
>>> (2 libry) týden. Poté, co ztratil váhu jsem potkal příbuzného, který neuznával mě!
>>
>> Já si nemyslím, že je fyzicky možné, pokud jste změnil svůj jídelníček výrazně. V ostatních
>> Slov, je-li vše, co udělal, bylo, přidá se 50 minut plavání za den, pak byste nemohli spálit
>> Dost kalorií ztratit 1 kg za týden.
>>
>
> No, já jsem ztratil dokonce více plavání, běh na běžeckém pásu _and_ diety ve stejnou dobu (I
> Zahájena dne 1.ledna: st na 107 kg a teď jsem se na 99 kg). Dřív jsem hodně na výkonu některých
> Předchozích příležitostech bez diety - a to nepomůže - bych mohl dostat úplně v pořádku, ale neztratil
> Nějakou váhu mluvit off.
>
> Nicméně jsem začínal cítit obětí. Moje nohy bolí z provozu, můj krk bolí z plavání
> (V důsledku špatného prsu-mrtvice technika, myslím). Stále doufám, že budu moci pokračovat
> V tomto tempu.
>
> I-sníst jedno běžné velikosti jídlo na oběd - Sallan skládající se z krevet, mušle, hard-vařené vejce,
> Houby, rajčata a okurky, to vše s některými olivovým olejem. Jeden kus chleba s klobásou nebo
> Smetanovým sýrem k snídani, někdy ještě jeden k večeři. Když jsem hlad, jsem jíst ovoce --
> Hlavně jablka a pomeranče.
>
> Hlady). Nicméně, jsem vděčný za cokoliv kompetentní poradenství můžu v této NG, v obou
> Práci a drží mě dost silný a varování zvládat svou práci jako projektant software (nemůžu
> Soustředit, když jsem hlady). Nicméně, jsem vděčný za jakékoli příslušné radu můžu dostat
> Tento NG, na obou témat (výkon & diety).
>
> BTW: velký dík všem, kteří reagovali na mé původní zprávu!

Na čt. 29.leden 2004 12:25:28 -0600, "diablo" <diablo@msn.com> napsal:

>
> <MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
Za předpokladu, že stabilní 50 minut plavání řekněme za 60 sekund
>> 100yd že by mohl být pokrývající 5000yds den.
>
> Řekl bych, že předpoklad, že by mohl být trochu nakřivo! thats mocné rychle za rec plavec snaží
> zhubnout!

Yeh máš asi pravdu. Hořící 1200 kalorií za hodinu je trochu optimisticky. Nicméně
i pálení 600-700 kalorií a hodinu osoba by byla ztráta 3500 lb týden
nízká konec. BTW, co by typické otáčkách za rec plavec 5000yds rychlé / střední / pomalé. I
Považuji se Sloooowwww. Nezkusili plavání 5000 yds bez zastavení však
nejdelší závod, co jsem kdy udělal, 1.2 mi/2112 yds, JÁ hospodařit až k průměru něco málo přes 2 minuty na
set. To bylo otevřené vodě vodou plavat, s několika poměrně velkých vlnách, a já měl na sobě
neoprénový oblek, takže nic moc srovnání. OTOH mohu 400 opakuje v bazénu v 8:00 bez
větších obtíží, nevěděl o tom, když 12 z nich. Myslím, že bych za mé krát
pomalý, protože jsem rozhodně v pomalém na pomalé mistrů třídě a normálně skončit
30% ve spodní části mého plavat na tri. Myslím, že další důvod, proč jsem uvažoval o
60 sec na sto je 2.4mi, Iron vzdálenost plavat, by měla být dokončena v 1:24 na
2min/100yd. To je docela průměrné, a to i na straně spíše pomalý. Ale také jsem si asi nebude
pracuje se na závodech každý den.

~ Matt

>
> serisouly když souhlasím, je to možné. se nezmiňuje o jeho příjmu, než je jeho
> preferencí.

>> Gregory Toomey napsal: [editovat]
Šel jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá plavání 50 minut denně. To je asi 1 kg
(2 libry) týden. <<

> "Smith, Martin" wrote: [editovat] ...
Nemyslím si, že je fyzicky možné, pokud jste změnil svůj jídelníček výrazně. V ostatních
slovy, je-li vše, co udělal, bylo, přidá se 50 minut plavání za den, pak byste nemohli spálit
dost kalorií ztratit 1 kg za týden. <

Je to možné. I hoří asi 200 metrů plavání v calories/1000 snadné, obecná vytrvalost tempem. V
, že tempo, když nebudu dělat žádné kopání nebo breastroke, mohu snadno udělat 3500 meter cvičení v 50
minut. To je 700 kalorií. Práh cvičení by pravděpodobně stálo 1100 kalorií. Laktát
tolerance s aktivní využití by stálo asi 1400-1500.

Ano, 4 všeobecné endurace cvičení - 2800 ráže 2 práh - 2200 ráže 1 laktátu tolerance - 1500

Celkem 6500 kalorie. Docela blízko ... házet v ráži 500 pro zbývající náklady metabolické & máš za 2 libry
týden plavání 50 minut denně.

MJuric napsal:
> On čt. 29 ledna 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> napsal:
>
>
>> Gregory Toomey napsal:
>>
>>
>>> Jsem z 97 kg do 72 kg za půl roku dělá plavání 50 minut denně. To je asi 1 kg (2 libry)
>>> týdne. Poté, co ztratil váhu jsem potkal příbuzného, který neuznával mě!
>>
>> Já si nemyslím, že je fyzicky možné, pokud jste změnil svůj jídelníček výrazně. V ostatních
>> slov, je-li vše, co udělal, bylo, přidá se 50 minut plavání za den, pak byste nemohli spálit
>> dost kalorií ztratit 1 kg za týden.
>
>
> Proč ne? Za předpokladu, že si udržuje váha v 97KG se současnou stravou a bez jakýchkoli plavání
> Extra kalorické hořet by způsobil mu zhubnout. Za předpokladu, že stabilní 50 minut plavání nechá
> Tedy 60 sekund na 100 yd že by mohl být pokrývající 5000yds den. Za předpokladu, 100 kalorií na 500 yardů
> Thats 1000 kalorií na plavání nebo 7000 kalorií týdně plavání každý den. Bere 3500
> Kalorií prohrát jedinou libru. thats dvě libry týdně.

5000 yardů za 50 minut každý den? Několik lidí může skutečně udělat. Nemají 25
kilo ztratit.

martin