Kadence vs tepové frekvence

Díval jsem se Lance Armstrong v závěrečném hodnocení Tour de France a čas uvedené komentátor
že jeho kadence byla asi 110. Věřím, že on byl cestování kolem 30 mph, ale nebylo
sdílet informace o jeho očekávané úrovně tepové frekvence.

Napadlo mě, jestli někdo ví, co tepové frekvence konkurenční cyklisté tlačit příliš, zatímco v závodech? I
am do jisté míry na nový sport, takže jsem se snažil tlačit a to až do mého lactace práh (167) a
mají tam na závodění. To mi dal OK výsledky, ale já jsem přemýšlel, jestli má někdo zkušenosti s
více agresivnější strategii? Any help is appreciated.

Díky,

Mike Charles

Go to this url a vidět Actua srdeční frekvence dvou aktuální Tour de France pro většinu jezdců
Tour segmentů. Podle nich by také vrchol a rychlost.

URL ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike UK) wrote in message
news: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...

No, máte právo nápad ... jen jeden problém, ne váš Lance Armstrong. Máte pravdu, jeho
kadence na HR je klíčovým faktorem pro efektivitu práce. A tak je wattů vzniklého v
Zejména HR. Však může výcvik jako Lance neposkytují stejné výsledky pro vaše tělo. Ve skutečnosti jsem
záruky, že nebude.

Jeho představitel může být jen 145 na jeho rytmus ... váš může být 155. Co to znamená, že je v
lepší kondici. Chcete-li kopírovat jeho představitel na jeho kadence by nebylo rozumné (OK, možná bylo
hloupý nápad).

Lance je malý jezdec, který má genetické výhody, které většina z nich nemá. OK, pojďme se předpokládat, že jste
jsou přesné tělo typu jako Lance. Nyní, máte také stejné sportovní zázemí, školení
režim a genetika. Nyní mohou existovat určité hodnoty v kadenci, aby věděl, že jeho poměr HR. Nicméně,
je to velmi nepravděpodobné. V takovém případě musíte vytvořit své vlastní výkonnosti rozsahu (tj.
Kadence na poměr HR).

Nejúčinnější vytrvalostní sportovci mají více pomalu-škubnutí svalů vlákna. Všechny věci jsou stejné,
více pomalu-škubnutí svalových vláken máte, tím větší moc, můžete vyrábět na stejné kyslíku
spotřeby. A není žádné důkazy o tom můžete udělat s výcvikem. , Ale můžete využít své
Stávající rozpadu svalů, které mají být účinnější. K tomu, že by se říct, že by bylo zavést
vlastní kadence až HR efektivní poměr. , Které by mělo za následek zvýšení výkonu. Jednoduše kopírování Lances
stupně účinnosti by se rovnaly se zlepšuje. Ve skutečnosti to zřejmě nebude.

Můžete nejen zvýšení (nebo snížení), které vaše HR na konkrétní Cadence. Musíte mít účinný
Aerobní systém jako Lance dostat stejný efekt. A pokud vaše fyziologické klon Lance je
Vaše nebudu používat jeho nástupcem stávajících kadence na poměr HR. Musíte vytvořit svůj vlastní a
rostou od tohoto bodu.

BTW, Pushing vaše tělo mléčná Mezní představuje pouze to, co můžete udělat již - nebo školení
závodění na této úrovni není moc školení stimulas. Ve skutečnosti to školení hluboko pod mléčnou
práh je to, co je s největší pravděpodobností vytvoří zlepšení. Proč se většina z nich nemá to (běžně se nazývá base
budova), protože to je jako tvoje nic nedělat.

FWIW Joe Moya

Viz tento post NG více ...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...=110423 # 110423

> Díval jsem se Lance Armstrong v závěrečném hodnocení Tour de France a čas komentátor
> Zmínil, že jeho kadence byla asi 110. Věřím, že on byl cestování kolem 30 mph, ale tam
> Nebylo sdílet informace o jeho očekávané úrovně tepové frekvence.
>
> Napadlo mě, jestli někdo ví, co tepové frekvence konkurenční cyklisté tlačit příliš, zatímco v závodech?
> Jsem dost nová na sport, takže jsem se snažil tlačit až do mého lactace práh (167)
> A držte je pro závodění. To mi dal OK výsledky, ale já jsem přemýšlel, jestli má někdo
> Zkušenosti s více agresivnější strategii? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Díky za odkaz. Hledal jsem asi na polární místě a některé výborné cyklistické profily. Pod
je jedna pro "čas trialist", ale jsou zde i jiní se tam horolezec, sprinter, atd.. I
Neočekávám, že bude schopen přizpůsobit svou výkonnost, nebo dokonce přiblížit, ale očekávám, že tyto budou
být užitečné, jako já jsem rozvojových profilu.

Opět díky za pomoc.

Čas trialist identikit Věk: 26 let Výška: 187 cm Váha: 73 kg
% Tělesného tuku: 9%
VO2 max: 79 ml / min / kg Max HR: 185 tepů / min / Odpočívající HR: 42 bpm Anaerobní práh: 169 tepů / min = 89%
HR max Maximální výkon: 1000 w / výkon na hranici: 390 w Oblíbené rychlost: 54-14 = 8.23 m
vzdálenost na otočku Oblíbené šlapat kadence: 101 ot. / min Oblíbené rychlost: 50 km / h Oblíbené
výška: 300 m

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

V případě, že někdo má zájem, zde je odkaz na "Dream Team Polar"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike UK) wrote in message
news: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...
>
> No, máte právo nápad ... jen jeden problém, ne váš Lance Armstrong. Máte pravdu, jeho
> Kadence na HR je klíčovým faktorem pro efektivitu práce.

Pouze v laického slova smyslu "efektivita".

> A tak je wattů vytvořené v určitém HR.

Vlastně jediné, na čem záleží, je moc ... W, W / m ^ 2 čelní plochy,
W / kg, vyberte si. W / beat, OTOH, nemůže být použito k definování optimální kadence (pokud by bylo možné, jsme si všichni
jezdit asi na 50-70 ot. / min).

Andy Coggan

Ahoj Miku, myslím, že tam je další faktor byste mohli zvážit, závod vzdálenost. Pokusíte-li se jezdit
v AT pro Ironman nebudete moci udržet. U sprintu by mělo být možné, a možná
ani trochu nízká.

Steve W.

> Napadlo mě, jestli někdo ví, co tepové frekvence konkurenční cyklisté tlačit příliš, zatímco v závodech?
> Jsem dost nová na sport, takže jsem se snažil tlačit až do mého lactace práh (167)
> A držte je pro závodění. To mi dal OK výsledky, ale já jsem přemýšlel, jestli má někdo
> Zkušenosti s více agresivnější strategii? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

"Andy Coggan" <acoggan@earthlink.net> wrote in message
news: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike UK) wrote in message
> News: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...
>>
>> No, máte právo nápad ... jen jeden problém, ne váš Lance Armstrong. Máte pravdu,
>> Jeho kadence na HR je klíčovým faktorem pro efektivitu práce.
>
> Pouze v laického slova smyslu "efektivita".
>

Opravit ... ale nechtěl jsem, aby to disertační práci.

>> A tak je wattů vytvořené v určitém HR.
>
> Vlastně jediné, na čem záleží, je moc ... W, W / m ^ 2 čelní plochy,
> W / kg, vyberte si. W / beat, OTOH, nemůže být použito k definování optimální kadence (pokud by bylo možné, jsme si všichni
> Jezdit asi na 50-70 ot. / min).

Nikdy neměla v úmyslu znamená, že moc za HR definován optimální kadenci. Moc je klíčovým prvkem "co
věcech ". Více powere se výsledky dobré kadenci, vlastní aerobic fitness, dobrý trénink, dobrý
zařízení, celkově dobrý cyklistika technika, atd. V tomto ohledu moc je jediná věc, která
věcech. Je to jen, že to trvá hodně jednotlivých prvků / problémy dělat "větší" sílu.

>
> Andy Coggan

"Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

Nerad hodit klíče do této diskuse, ale to je srdeční rezervu, která je nejdůležitější
faktor a schopnost vlaku srdečního svalu tolerovat chronické a akumulované vedlejší produkty
aerobní metabolismus, které jsou limitující faktory při výkonu jeho Lance. V poslední době soudu, on
byl jasně lepší, hydratovat a živí a byl schopen zvládnout zátěž

>
> Napadlo mě, jestli někdo ví, co tepové frekvence konkurenční cyklisté tlačit příliš, zatímco v závodech?
> Jsem dost nová na sport, takže jsem se snažil tlačit až do mého lactace práh (167)
> A držte je pro závodění. To mi dal OK výsledky, ale já jsem přemýšlel, jestli má někdo
> Zkušenosti s více agresivnější strategii? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

--
Publikováno přes Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Kenneth Burres" <kburres@fitcentric.com> wrote in message
news: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Hate hodit klíče do této diskuze, ale to je srdeční rezervu, která je nejdůležitější
> Faktor a schopnost vlaku srdečního svalu tolerovat chronické a akumulované vedlejší produkty
> Aerobní metabolismus, které jsou limitující faktory

Srdečního svalu není omezujícím faktorem - to je kosterního svalstva.

Andy Coggan

> "Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

>> Zajímalo by mě, jestli někdo ví, co tepové frekvence konkurenční cyklisté tlačit příliš, zatímco v
>> Závody?

Hromadný start v závodech? Maximum.

>> Jsem dost nová na sport, tak jsem
>> Byly snaží tlačit až do mého lactace práh (167) a držte je pro závodění. Tento
>> Mi dal OK výsledky, ale já jsem přemýšlel, jestli má někdo zkušenosti s více agresivnější
>> Strategie? Any help is appreciated.

Mluvíš o TTing nebo s hromadným startem závodění? V druhém případě přestaňte se na vaše HR monitoru a
začít hledat u konkurence. V prvním případě je odpověď závisí zcela na tom, jak definujete HR
@ * Laktát práh, vzdálenost TT, atd.

* laktát práh se neměří v tepů / min!

Andy Coggan