Strava / Execise učinit přítrž nízkým HDL / pre-diabetes vzory?

Ahoj,

Jsem 26letý muž s velmi nízkým HDL a znaky, které
může znamenat, pre-diabetes, a jsem zvědavá, co se dá dělat
k potlačení jakéhokoli trendy v tomto směru.

Mám rodinnou anamnézu srdečních chorob, cukrovky a
obezity. Když mi bylo 20-21, byl jsem schopen snížit své tělesného tuku
procento významně pomocí dobrá strava &
výkon v kombinaci s chrom pikolinát a pyruvátu.
Nedávno jsem se zaměřily na zvedání závaží vs
aerobní cvičení a moje vzrostl tuků v krvi
značně liší. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem jíst
významně více tuku, takže jsem strach, že to může být
údaj o něčem jiném. Mám velmi nízký HDL, ale
celkového cholesterolu je v rozpětí normální. Je velmi
pro mě obtížné udržet významnou aerobní činnost --
tedy říci, více než 2-3 mil běh - já nevím, jestli
je to kvůli špatnému kardiovaskulárního zdraví nebo špatná
přenos energie / metabolismu nebo nějaké divné
kombinovaný účinek. Jakoukoli radu nebo myšlenky na doplňky
(niacin, chrom, atd.), které mohou pomoci tento problém, a
všechny pohledy na mém výkonu vzor? Chtěl bych ocenit své
nápověda. Díky.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Ahoj,
>
<snip>

> Nedávno jsem se zaměřily na zvedání závaží vs
> Aerobní cvičení a moje vzrostl tuků v krvi
> Značně liší. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem jíst
> Významně více tuku, takže jsem strach, že to může být
> Údaj o něčem jiném. Mám velmi nízký HDL, ale
> Celkový cholesterol je na okraji normální. Je velmi
> Pro mne obtížné udržet významnou aerobní činnost --
> Tedy říci, více než 2-3 mil běh - já nevím, jestli
> Je to kvůli špatnému kardiovaskulárního zdraví nebo špatná
> Přenos energie / metabolismu nebo nějaké divné
> Kombinovaný účinek. Jakoukoli radu nebo myšlenky na doplňky
> (Niacin, chrom, atd.), které mohou pomoci tento problém, a
> Všechny pohledy na mém výkonu vzor? Chtěl bych ocenit své
> Pomoc. Díky.

Jste si jisti, že jste měli nárůst tuku a
Jen nárůst tělesné hmotnosti? Když se lidé začnou hmotnost
školení získají svaly a mohou ztloustnout zpočátku
jednoduše proto, že pro přidání svalu, což je více
hustotu než tuk.

Nejste sami. Je to těžké pro většinu lidí běžet více
než 2-3 km, zvláště pokud nemáte únavné odpor
před zahájením přípravy ke spuštění.

Osobně jsem dělal 3x týdně silový trénink
následuje 2-3míle běžící program pro posledních pár
let, a já jsem ve své střední-padesátá léta. Vaše zkušenosti byly
podobné dolu na začátku. Teď jsem v lepší kondici
než většina 20-somethings.

Pokud váš doc říká, že jste dostatečně vhodné tak učinit, jen tak dál
dobrou práci a sledovat své tělo změnit, zvýšit výdrž vašeho
a váš celkový zdravotní stav zlepší. Nesnažte se řídit mikro -
Vaše fyziologie po "nedávno" začíná fitness režim.

George

Andrew,

Co žene nahoru a snižuje hladinu cholesterolu HDL není vysoká
tuku v potravě příjem, je vysoký příjem sacharidů.

Váš problém s vyčerpáním po intenzivní aerobní intenzity
navrhuje, máte hypoglykemii, což je varovný signál
diabetu. Měl jsem, že asi deset let, než jsem byl
diagnostikován. Co se stane, je vaše hladina krevního cukru po přepětí
jídlo, ale pak jde nízký jako vaše slinivka hry dohnat a
pumpuje inzulín, možná až příliš mnoho, vyčistit krev
cukr. Když cvičíte, když máte nízkou hladinu krevního cukru,
jdete mnohem nižší, a pocit, že jste si vedou ve své
nohy. Pokud se hypoglykémie "zmizí" to je vlastně znamení
Vaše hladina cukru v krvi jsou horší, ne lepší, které mnozí
z nás nerozuměl.

Vysoký příjem sacharidů vede k velmi vysoké po jídle cukrů v krvi,
a oni jsou myšlenka být značná část toho, co zdůrazňuje, že vaše
slinivky břišní a vede ke smrti buňky, které produkují
inzulínu. Nejhorší sacharidů je pravděpodobně vysoká fruktózy
kukuřičný sirup, který je v sodovky a hodně nezdravé potraviny. Je to nejen
zvyšuje hladinu cukru v krvi, ale také vyvolává triglyceridů. Existuje
nějaký zajímavý výzkum, který ukazuje, že kombinace
triglyceridů a vysoká hladina cukru v krvi ve stejné době v
krevního oběhu vede k destrukci beta-buněk (prostřednictvím
jejich vliv na růst způsobuje amyloid vkladů v
slinivky břišní).

Takže to nejlepší, co můžete udělat, aby se zabránilo diabetu 2. typu je nyní
zkrátit cestu dolů na sacharidy, především bílé mouky,
bílý cukr a brambory. Vaším cílem je, aby vaše krev
cukr dostaly tak vysoko, že vás) dostat reaktivní nízké
později, a b) jedu si buňky slinivky břišní.

Já bych navrhnout zahájení eliminací všech sladké limonády a
"energetických nápojů." Mnoho "zdravých" střiky, jsou čisté
kolibřík jídlo - tj. cukr. Jediné zdravé jídlo šťáva
láhev může obsahovat 50 gramů cukru. To je vražda na vašem
slinivky břišní. Náhradník buď minerálka nebo dietní sodovky. Ty
s chutí Splenda mnohem lépe než ty starší udělal.

Nejedí chléb nebo těstoviny jako běžné potraviny. Jdi na malé
porce, když si to jíst. Číst etikety a zjistit, jak
hodně sacharidů v jednotlivých potravinách jíte. Někdy
Budete překvapeni. Jogurt s ovocem, je velmi vysoká
cukr, pravidelný sýr je mnohem lépe pro vás.

Pokud máte problém brzy chytit a snížit na sacharidy,
Můžete snížit stres ve vašem beta-buněk a snížit
vysoká hladina cukru v krvi, že jedu nich ( "glucotoxicity" je
technický výraz).

Nicméně, měli byste udělat nějaké další výzkum, aby
ujistěte se, že nejsou ve skutečnosti v raných fázích
diabetu. Glykémie nalačno test je velmi špatná
diagnostická kritéria, protože diagnóz lidí mnoho let
po po jídle hladina krevního cukru je v
diabetické rozsahu. Zeptejte se svého lékaře, zda můžete získat krvi
cukr testován po jídle s vysokým obsahem sacharidů, nebo pokud můžete
mají HbA1c test. Ta je také užitečná pro měření
Jak abnormální hladina krevního cukru, i když to není tak dobré,
za 2 hodiny po jídle hodnotu.

Určitě si někdo mi řekl, že tohle před lety
Já jsem vyhořel slinivky břišní jíst "zdravou" vysoký carb kecy
to bylo přesně to, co jsem potřeboval k jídlu.

- Jenny - Low Carbing na 4 roky. V cíli na váhu.
Diabetes mellitus 2. typu, HbA1c 5,2. Vyjmout sacharidů reagovat na můj
e-mailovou adresu!

Nízká carb fakta a čísla, moje váha-ztráta fotografie, tipy,
recepty, strategie pro jednání s cukrovkou a více na
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Hledáte pomoc pro kontrolu hladiny cukru v krvi? Navštivte http://www.alt-support-
diabetes.org / Nově% 20Diagnosed.htm

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Ahoj,
>
> Jsem 26letý muž s velmi nízkým HDL a znaky
>, Které mohou indikovat pre-diabetes, a jsem zvědavá, co jsem
> Dokáže potlačit jakýkoli vývoj v tomto směru.
>
> Mám rodinné anamnéze srdeční choroby, cukrovky, a
> Obezity. Když mi bylo 20-21, byl jsem schopen snížit své
> Procento tělesného tuku významně pomocí správných
> Diety, cvičení v kombinaci s chrom pikolinát a
> Pyruvát. Nedávno jsem se zaměřily na zvedání
> Závaží versus aerobní cvičení a moje hladiny tuků
> Vzrostl. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem
> Jíst podstatně více tuku, takže jsem strach, že to
> Může být údaj o něčem jiném. Mám velmi nízká
> HDL, celkový cholesterol, ale je na okraji normální.
> Je to pro mě velmi těžké udržet významný
> Aerobní činnost - tedy říci víc, než 2-3 mil
> Běh - Já nevím, jestli je to kvůli špatnému
> Kardiovaskulární zdraví nebo špatnou přenosu energie / metabolismus
> Nebo nějaký divný kombinovaný účinek. Jakoukoli radu nebo
> Myšlenky o doplňky (niacin, chrom, atd.), které mohou
> Pomoci tohoto problému a jakékoli postřehy z mého výkonu
> Vzor? By si vaší pomoci. Díky.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Ahoj,
>
> Jsem 26letý muž s velmi nízkým HDL a znaky
>, Které mohou indikovat pre-diabetes, a jsem zvědavá, co jsem
> Dokáže potlačit jakýkoli vývoj v tomto směru.
>
> Mám rodinné anamnéze srdeční choroby, cukrovky, a
> Obezity. Když mi bylo 20-21, byl jsem schopen snížit své
> Procento tělesného tuku významně pomocí správných
> Diety, cvičení v kombinaci s chrom pikolinát a
> Pyruvát. Nedávno jsem se zaměřily na zvedání
> Závaží versus aerobní cvičení a moje hladiny tuků
> Vzrostl. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem
> Jíst podstatně více tuku, takže jsem strach, že to
> Může být údaj o něčem jiném. Mám velmi nízká
> HDL, celkový cholesterol, ale je na okraji normální.
> Je to pro mě velmi těžké udržet významný
> Aerobní činnost - tedy říci víc, než 2-3 mil
> Běh - Já nevím, jestli je to kvůli špatnému
> Kardiovaskulární zdraví nebo špatnou přenosu energie / metabolismus
> Nebo nějaký divný kombinovaný účinek. Jakoukoli radu nebo
> Myšlenky o doplňky (niacin, chrom, atd.), které mohou
> Pomoci tohoto problému a jakékoli postřehy z mého výkonu
> Vzor? By si vaší pomoci. Díky.

Niacin může zvýšit HDL. Běh 2-3míle několikrát
týden je přiměřenou částku. Pokud chcete, aby se více
aerobic, jakkoliv si můžete promíchat silový trénink?

Účet

Andrew wrote in message
<@ 43cf64b0.0403071424.5200400a posting.google.com> ...
> Ahoj,
>
> Jsem 26letý muž s velmi nízkým HDL a znaky, které
> Může naznačovat, pre-diabetes, a jsem zvědavá, co se dá dělat
> K potlačení jakéhokoli trendy v tomto směru.
>
> Mám rodinné anamnéze srdeční choroby, cukrovky, a
> Obezity. Když mi bylo 20-21, byl jsem schopen snížit své
> Procento tělesného tuku významně pomocí správných
> Diety, cvičení v kombinaci s chrom pikolinát a
> Pyruvát. Nedávno jsem se zaměřily na zvedání
> Závaží versus aerobní cvičení a moje vzrostl tuků v krvi
> Značně liší. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem jíst
> Významně více tuku, takže jsem strach, že to může být
> Údaj o něčem jiném. Mám velmi nízký HDL, ale
> Celkový cholesterol je na okraji normální. Je velmi
> Pro mne obtížné udržet významnou aerobní činnost
> - Tedy říci víc, než 2-3 mil běh - I don't know
> Pokud je to z důvodu špatného kardiovaskulárního zdraví nebo špatná
> Přenos energie / metabolismu nebo nějaké divné
> Kombinovaný účinek. Jakoukoli radu nebo myšlenky na doplňky
> (Niacin, chrom, atd.), které mohou pomoci tento problém, a
> Všechny pohledy na mém výkonu vzor? Ocenili
> Vaši pomoc. Díky.

Od

"50 způsobů, jak snížit vaše Cholesterol", McGowan, Mary S., MD
(kardiolog)

1. "Ve velké části osoby HDL cholesterolu v krvi, je
geneticky předem. . . . "

2. "Ukončení kouření může zvýšit HDL"

3. "Cvičení je známo, že zvýšení HDL"

4. "Hubnutí může vést k výraznému zlepšení..."

5. Vysoký příjem trans-tuků je známo, že dramaticky
snížení HDL. Přechod z vysokého množství trans-tuků stravy na jeden
bohatých na mononenasycené tuky, jako ty nalezené v
kanoly, olivový a arašídový olej může zvýšit hladiny HDL.

6. Možná, že si trochu alkoholu, přijatá po večeři
nápověda. . . možná.

Máte-li všechno, co T2 ve vaší rodině, aby byla ostražitá vůči
Vaše hladiny triglyceridů. Vysoká triglyceridů je marker
pro inzulínová rezistence, které obvykle doprovází v T2
Západních zemích.

Inzulínové rezistence je myšlenka podporovat ukládání tuku.
Pokud jsou přítomny, útok na toto velmi undesireable splněna podmínka
by byla nízká carb diety a případně použití anti -
Inzulínová rezistence med, jako je metformin. (a spousta
cvičení, ale už jste, že manipulace)

Mysterious záchvaty dočasná únava může být příznakem
Reaktivní hypoglykemie. To je další ukazatel vývoje
T2. Byste mohli investovat do cukru domácí testování krve metr
a podívat se na hladinu cukru v krvi, když se necítíte dobře, nebo
sudý. Normální lidé tráví většinu svého času v 70 až 110
mg / dl rozsahu.

Pokud zjistíte jakékoli inzulínová rezistence nebo T2 markery, najít
doc dobré a začít útočit na podmínkách brzy. Budete
velmi šťastná jsi, když se dostanete do Starého F * rt stav.

Pozdravy
Staré Al

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
news: 404bbff9 0dolar +3.078dolar $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> Jaké jednotky až HDL cholesterolu a snižuje není vysoká
> Tuk
příjmu,
> To je vysoký příjem sacharidů.
>
> Váš problém s vyčerpáním po intenzivní aerobní intenzity
> Navrhuje ...

... , že jste jako téměř každý jiný, kdo má tendenci cítit
vyčerpaná po intenzivní aerobní cvičení!

George

Andrew:
oldal4865 řekl:
> 5. Vysoký příjem trans-tuků je známo, že dramaticky
> Snížení HDL. Přechod z vysoce trans-tuků stravování
> Jeden bohatý na mononenasycené tuky, jako ty
> Nalezený v řepky, olivový a arašídový olej může zvýšit HDL
> Úrovních.

Až do nařízení FDA má vliv na značení, trans
tuky jsou ukryty v obalech potravin. Jsou zobrazeny jako částečně
hydrogenovaný sójový, kukuřičný olej, nebo jiné druhy Omega 6 mastných
kyselin. Trans-tuky nejsou důležité, aby vaše strava a
funkci podobnou nasycených tuků. Trans-tuky také docházet
s metabolismus esenciálních mastných kyselin.

Nasycených tuků, pokud není kompenzováno adekvátní mononenasycené tuky
mohou být toxické pro vaše slinivky břišní. Cerimide, který je tvořen
zabíjí beta buněk pankreatu.

Triglyceridů na poměr HDL je považován za dobrý ukazatel
kardiovaskulárního rizika. Poměr 3 nebo méně žádoucí.

Frank

Velmi zajímavé místo, díky.

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
news: 404bbff9 0dolar +3.078dolar $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> Jaké jednotky až HDL cholesterolu a snižuje není vysoká
> Tuk
příjmu,
> To je vysoký příjem sacharidů.
>
> Váš problém s vyčerpáním po intenzivní aerobní intenzity
> Navrhuje vám
mít
> Hypoglykémie, která je varovným signálem pro rozvoj
> Diabetu. Měl jsem, že asi deset let, než jsem byl
> Diagnostikována. Co se stane, je vaše hladina krevního cukru po přepětí
> Jídlo, ale pak jde nízký jako vaše slinivka hry dohánět
a
> Pumpuje inzulín, možná až příliš mnoho, vyčistit krev
> Cukr. Když cvičíte, když máte nízkou hladinu krevního cukru,
> Jdete mnohem nižší a
cítit
>, Jako bys měl vést v nohou. Pokud se hypoglykémie "pokračuje
> Pryč "to je vlastně označení krevního cukru jsou stále
> Horší, ne lepší, což
mnoho
> Z nás nerozuměl.
>
> Vysoký příjem sacharidů vede k velmi vysokému krevnímu po jídle
> Cukry, a oni jsou myšlenka být značná část toho, co
> Zdůrazňuje, že vaše slinivka a vede ke smrti buňky
>, Které produkují inzulín. Velmi pravděpodobně nejhorší carb

> Vysoká fruktózy kukuřičný sirup, který je v sodovky a mnoho nevyžádané
> Jídlo. To nejenže zvyšuje hladinu cukru v krvi, ale také vyvolává
> Triglyceridů. Tam je nějaký zajímavý výzkum, který
> Ukazuje, že kombinace vysoké triglyceridů a vysoké
> Hladiny cukru v krvi ve stejné době v krevním řečišti vede ke
> Destrukce beta-buněk (prostřednictvím jejich vliv na způsobují
> Růst amyloid vkladů v břišní).
>
> Takže to nejlepší, co můžete udělat, aby se zabránilo diabetu 2. typu se
> Je snížit tak
dolů
> Na sacharidy, především bílá mouka, bílý cukr, a
> Brambory. Vaším cílem je udržet hladinu cukru v krvi od
> Dostat tak vysoko, že vás) dostat reaktivní nízké později, a
> B) jedu si buňky slinivky břišní.
>
> Já bych navrhnout zahájení eliminací všech sladké limonády a
> "Energetických nápojů." Mnoho "zdravých" střiky, jsou čisté
> Kolibřík jídlo - tj. cukr.
jeden
> Zdravé výživy šťávy láhev může obsahovat 50 gramů cukru.
> To je vražda na vaší slinivky břišní. Náhradník buď Seltzer
> Nebo dietní sodovky. Ti, kteří mají chuť Splenda hodně lepší
> Než ty starší udělal.
>
> Nejezte chléb nebo těstoviny jako běžné potraviny. Jdi na malé
> Porcí, kdy
ty
> To jíst. Číst etikety a zjistit, jak moc sacharidů
> Je v
různé
> Potraviny jíte. Někdy budete překvapeni. Jogurt s
> Ovoce je extrémně vysokým obsahem cukru, pravidelné sýr je hodně
> Lépe pro vás.
>
> Pokud máte problém brzy chytit a snížit na sacharidy,
> Můžete snížit stres ve vašem beta buněk a nižší
> Vysoká hladina cukru v krvi, že jedu nich ( "glucotoxicity" je
> Technický termín.)
>
> Však možné, že budete chtít udělat nějaké další výzkum, aby
> Ujistěte se, že
nejsou
> Vlastně v časných stádiích diabetu. Půst
> Glukózy je
velmi
> Chudých diagnostická kritéria, protože diagnóz lidí mnoho let
> Po jejich
post
> Jídlo hladiny cukru v krvi v rozmezí diabetik. Zeptat se
> Se svým lékařem, zda můžete dostat hladinu krevního cukru po testovaných
> Jídlo s vysokým obsahem sacharidů, nebo pokud si
moci
> Mají HbA1c test. Ta je také užitečná pro měření
> Jak abnormální
tvůj
> Hladinu cukru v krvi, i když to není tak dobrý jako 2 hodiny po
> Jídlo hodnotu.
>
> Určitě si někdo mi řekl, že tohle lety
> Než jsem vyhořel jsem slinivky břišní jíst "zdravou" vysoký
> Carb svinstvo to bylo přesně to, co jsem potřeboval k jídlu.
>
> - Jenny - Low Carbing na 4 roky. V cíli na váhu.
> Type 2 diabetes, HbA1c 5,2. Vyjmout sacharidů reagovat na můj
> E-mailovou adresu!
>
> Low carb fakta a čísla, moje váha-ztráta fotografie, tipy,
> Recepty, strategie pro jednání s cukrovkou a více na
> http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
>
> Hledáte pomoc pro kontrolu hladiny cukru v krvi? Navštivte http://www.alt-support-
> Diabetes.org / Nově% 20Diagnosed.htm
>
>
>
> "Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
> news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
>> Ahoj,
>>
>> Jsem 26letý muž s velmi nízkým HDL a znaky
>>, Které mohou indikovat pre-diabetes, a jsem zvědavá, co
>> Mohu potlačit jakýkoli vývoj v tomto směru.
>>
>> Mám rodinné anamnéze srdeční choroby, cukrovky,
>> A obezity. Když mi bylo 20-21, byl jsem schopen snížit své
>> Procento tělesného tuku významně pomocí
>> Dobrá strava & cvičení v kombinaci s chrom pikolinát
>> A pyruvátu. Nedávno jsem se zaměřily na zvedání
>> Váhy vs aerobní cvičení a moje hladiny tuků
>> Vzrostl. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem
>> Jíst podstatně více tuku, takže jsem strach, že
>> To může být údaj o něčem jiném. Mám
>> Velmi nízký HDL, ale celkového cholesterolu je v rozpětí
>> Normální. Je to pro mě velmi obtížné udržet
>> Významné aerobní činnost - tj. tedy více než 2.3
>> Míle běh - já nevím, jestli je to z důvodu
>> Špatné kardiovaskulární zdraví nebo špatná energie
>> Transfer / metabolismu nebo nějaké podivné kombinované
>> Efekt. Jakoukoli radu nebo názor na doplňky stravy (niacin,
>> Chrom, atd.), které mohou pomoci tento problém, a všechny
>> Postřehy z mého výkonu vzor? Chtěl bych ocenit své
>> Pomoc. Díky.

Dne 7. Mar 2004 14:24:39 -0800, analystresearch2002@yahoo.com (Andrew)
napsal:

> Je to pro mě velmi těžké udržet významné aerobní
> aktivity - tj. tedy více než 2-3 míle běhu

Andrew --

1. Nějakou představu o tom, co si VO2max byl, když jste byl spuštěn
a teď? Máte-li nejlepší 5K, 10K, 1.5 mil, nebo 12
minutu, by bylo možné odhadnout, VO2max.

2. Jsi přestal aerobní trénink, zatímco vzpírání?
Aerobní kapacity se rozkládá rychle a bez přípravy. Pokud
jste mimo provoz po dobu 2 měsíců, neexistuje žádný způsob, že
můžete jít ven a dělat 5K cvičení ve stejném tempu vás
jsem se před ukončením.

3. Kolik výcvik se máš celkově? Existuje
možnost, že jste přetrénování? Uvědomujeme si, že je to
těžké pro většinu sportovců chytat přetrénování na vlastní
dokud nebude těžké.

4. Myslíte si, zda váš tep, když se ráno probudit? Jak se má
to změnilo? (To může znamenat přetrénování.)

5. Používáte doplňky na pomoc s vaší hmotnosti
školení? Pokud jste byli s použitím doplňky na pomoc s
silový trénink, je tu možnost, že můžete
využili doplňků, které byly falšované
s "dopingové látky." Pokud jste se
po olympioniky, víte, že to může být
problém s doplňky panelem sportovce.

Zooty

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Ahoj,
>
> Jsem 26letý muž s velmi nízkým HDL a znaky
>, Které mohou indikovat pre-diabetes, a jsem zvědavá, co jsem
> Dokáže potlačit jakýkoli vývoj v tomto směru.
>
> Mám rodinné anamnéze srdeční choroby, cukrovky, a
> Obezity. Když mi bylo 20-21, byl jsem schopen snížit své
> Procento tělesného tuku významně pomocí správných
> Diety, cvičení

Velmi dobře
> Kombinaci s chrom pikolinát a pyruvátu.

Au. Chtěl bych zůstat pryč od nich. Žádné důkazy, které pomáhají.

> Nedávno jsem se zaměřily na zvedání závaží vs
> Aerobní cvičení a moje vzrostl tuků v krvi
> Značně liší. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem jíst
> Významně více tuku, takže jsem strach, že to může být
> Údaj o něčem jiném. Mám velmi nízký HDL, ale
> Celkový cholesterol je na okraji normální. Je velmi
> Pro mne obtížné udržet významnou aerobní činnost --
> Tedy říci, více než 2-3 mil běh - já nevím, jestli
> Je to kvůli špatnému kardiovaskulárního zdraví nebo špatná
> Přenos energie / metabolismu nebo nějaké divné
> Kombinovaný účinek. Jakoukoli radu nebo myšlenky na doplňky
> (Niacin, chrom, atd.), které mohou pomoci tento problém, a
> Všechny pohledy na mém výkonu vzor? Chtěl bych ocenit své
> Pomoc. Díky.

To zní, jako je třeba pracovat se svým lékařem o této
jeden. Měli byste si vyžádejte na výživu, aby přezkoumala
Vaši dietu. Chtěl bych zůstat od doplňky. Většina
nimi nepracují, jsou špatně studoval. A pamatujte si,
lidé prodávají jim dělají to, jak vydělat peníze, ne
pomáhat lidem.

To zní, jako byste měli rovněž poraďte se svým lékařem o
osobní trenér.

Jeff

George,

Druh vyčerpání dostanete po cvičení, když jste
hypoglycemic je úplně jiný, než aby
Vyčerpání normální člověk zkušenosti.

Po mnoho let jsem chodit do posilovny a cvičit pro hodinu,
přijít domů a být zcela neschopný fungovat pro zbytek
na den, protože bych se asi pět minut od spánku
Celou dobu. Když říkám, "moje nohy pocit, že jsou plné
olova "to není přehnané. jsem sotva chodit. I
nikdy nemohl pochopit nadšení lidé měli pro
cvičení a jak se říká, že se jim cítit se výborně, protože
to se cítím tak shnilé.

Když jsem začal výkonu tohoto roku, jsem opravil se 2
gramů glukózy každou půl hodinu, zatímco na běžeckém pásu a
to dělalo obrovský rozdíl. Namísto svržení do 70. let
pak odrazí nahoru a dolů po zbytek dne bych
i ven. Teprve když jsem začal dělat to, že jsem
uvědomila, jak jsem se cítil shnilé předtím.

- Jenny - Low Carbing na 4 roky. V cíli na váhu.
Diabetes mellitus 2. typu, HbA1c 5,2. Vyjmout sacharidů reagovat na můj
e-mailovou adresu!

Nízká carb fakta a čísla, moje váha-ztráta fotografie, tipy,
recepty, strategie pro jednání s cukrovkou a více na
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Hledáte pomoc pro kontrolu hladiny cukru v krvi? Navštivte http://www.alt-support-
diabetes.org / Nově% 20Diagnosed.htm

"George" <look@signature_to.reply> wrote in message news:-Y7
Q2c.8732 $ 06,5223% @ newsread2.news.pas.earthlink.net ...
> "Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
> news: 404bbff9 0dolar +3.078dolar $ 61fed72c@news.rcn.com...
>> Andrew,
>>
>> Co se jednotky až HDL cholesterolu a snižuje není vysoká
>> Tuk
> Příjem,
>> Je vysoký příjem sacharidů.
>>
>> Váš problém s vyčerpáním po intenzivní aerobní
>> Úsilí naznačuje, ...
>
> ... , že jste jako téměř každý jiný, kdo má tendenci
> Pocit vyčerpání
po
> Intenzivní aerobní cvičení!
>
>
> George
>

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Ahoj,
>
> Jsem 26letý muž s velmi nízkým HDL a znaky
>, Které mohou indikovat pre-diabetes, a jsem zvědavá, co jsem
> Dokáže potlačit jakýkoli vývoj v tomto směru.
>
> Mám rodinné anamnéze srdeční choroby, cukrovky, a
> Obezity. Když mi bylo 20-21, byl jsem schopen snížit své
> Procento tělesného tuku významně pomocí správných
> Diety, cvičení v kombinaci s chrom pikolinát a
> Pyruvát. Nedávno jsem se zaměřily na zvedání
> Závaží versus aerobní cvičení a moje hladiny tuků
> Vzrostl. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem
> Jíst podstatně více tuku, takže jsem strach, že to
> Může být údaj o něčem jiném. Mám velmi nízká
> HDL, celkový cholesterol, ale je na okraji normální.
> Je to pro mě velmi těžké udržet významný
> Aerobní činnost - tedy říci víc, než 2-3 mil
> Běh - Já nevím, jestli je to kvůli špatnému
> Kardiovaskulární zdraví nebo špatnou přenosu energie / metabolismus
> Nebo nějaký divný kombinovaný účinek. Jakoukoli radu nebo
> Myšlenky o doplňky (niacin, chrom, atd.), které mohou
> Pomoci tohoto problému a jakékoli postřehy z mého výkonu
> Vzor? By si vaší pomoci. Díky.

Vy jste obdržel několik odpovědí užitečné a informativní.
Budu nabídnout další možnost, kterou nemusí mít za to,
školení kombinace síly a vytrvalosti (obvykle
jen pevnost / odolnost). Tento druh je síla
zpravidla velmi oceňují podle bojového umění a vojáci
protože to je "funkční" - to znamená být schopen
demonstrovat sílu, ale i schopnosti dělat to, na
poměrně nízké úrovni, na vysokou úroveň opakování. Vojáci
bojových umění a často jsou ve skvělé kondici z téměř
všechny perspektivy - zdravé srdce, silné subjekty, které mají
svaly, ale ne příliš, a nízká tělesného tuku. Trénuji rád
vojáka nebo bojovník, i když jsem v současné době
a ani jsem si odpočinek puls v polovině-40, štíhlý
ale silné konstituce, dobrá krev a čísla. Jsem 48 roků
staré a v nejlepším tvarem v mém životě.

Tradice v americké vojenské dělá hodně
kliky a situps, protože je mnoho tradičních bojových umění.
Těchto tradic jsou však začíná měnit, v části
vzhledem k nedávné popularitě Kettlebell,
pevnost / odolnost provedení, který byl použit pro testování
fitness v sovětské armádě. Mám webové stránky, které
zavádí kettlebells Kettlebell a školení těm
obeznámeni s tím. Mé stránky obsahují odkazy na stránky, ze kterých
Naučil jsem se, a ze kterých si koupit vlastní a kettlebells
instruktážní materiály. Myslím, že můžete najít
zajímavé číst o tento druh vzdělávání.

Kromě toho zvažte nástupu do studia
bojové umění, ať už relativně jemný, jako jeden Tai Chi,
více zjevně fyzický jako Tae Kwon Do či v karate
jiným způsobem, nebo vnitřní bojové umění, jako Pa Gua
Chang nebo podobné která kombinuje vnitřní a
vnější aspekty do jednoho.

Dalším trochu čtení, které by vás mohly zajímat, je
Kniha "The Warrior dieta", která se zabývá tím, jak tělo využívá
potravin a jakým způsobem se tělo méně závislé na pravidelném
dodávky potravin při zachování dobré cukru v krvi
úrovních. V podstatě se zasazuje za-jíst během dne
a přes-jíst v noci a je velmi účinný pro mě
a moje žena. Jeho teorie je podporována zvýšením
Částka vědy, zejména studie na zvířatech, které mají
zobrazeno střídají období omezené a neomezené
stravování produkovat mnoho zdravotních výhod, včetně spodní části těla
tuku a vyšší životnost.

-S-O Kettlebells: http://www.kbnj.com Warrior Diet:
http://www.kbnj.com/wd.htm

14:24:39 ne. 7.březen 2004sci.med.nutrition
Andrew Andrew na <analystresearch2002@yahoo.com> píše:
> Ahoj,
>
> Jsem 26letý muž s velmi nízkým HDL a znaky, které
> Může naznačovat, pre-diabetes, a jsem zvědavá, co se dá dělat
> K potlačení jakéhokoli trendy v tomto směru.
>
> Mám rodinné anamnéze srdeční choroby, cukrovky, a
> Obezity. Když mi bylo 20-21, byl jsem schopen snížit své
> Procento tělesného tuku významně pomocí správných
> Diety, cvičení v kombinaci s chrom pikolinát a
> Pyruvát. Nedávno jsem se zaměřily na zvedání
> Závaží versus aerobní cvičení a moje vzrostl tuků v krvi
> Značně liší. Neexistuje žádný důvod domnívat se, já jsem jíst
> Významně více tuku, takže jsem strach, že to může být
> Údaj o něčem jiném. Mám velmi nízký HDL, ale
> Celkový cholesterol je na okraji normální. Je velmi
> Pro mne obtížné udržet významnou aerobní činnost
> - Tedy říci víc, než 2-3 mil běh - I don't know
> Pokud je to z důvodu špatného kardiovaskulárního zdraví nebo špatná
> Přenos energie / metabolismu nebo nějaké divné
> Kombinovaný účinek. Jakoukoli radu nebo myšlenky na doplňky
> (Niacin, chrom, atd.), které mohou pomoci tento problém, a
> Všechny pohledy na mém výkonu vzor? Ocenili
> Vaši pomoc. Díky.

Tato přednáška / prezentace může pomoci vám i vašemu lékaři
stanovení včasné diagnózy diabetu 2. typu, je-li to
co to je. Obsahuje užitečné tabulky normální, poškozenou
glukózové tolerance a diabetes plné úrovní HDL, LDL,
Triglyceridů a tak dále. Doporučuji Vám prostudovat přednáška
úzce spolupracují. Budete muset připojit Medscape, ale to je zdarma:

http://www.medscape.com/viewprogram/145

Klikněte na epidemii diabetu a pokračujte odtamtud.

Mimochodem, jsem druhý, co bylo řečeno o Jenny o tuk-jíst
ne způsobuje ukládání tuku: nejnovější výzkumy ukazují, že
hladiny sérových lipidů korelaci s příjmem sacharidů a
to je to, co zdůrazňuje, slinivky břišní.

Zdá se pravděpodobné, že při správné diety a cvičení, můžete
být schopni zabránit onemocnění úplně, nebo alespoň zpomalit
její progrese dramaticky. V této fázi, vzhledem k tomu, že jste
jsou docela hodí, můžete také ještě spoustu beta buněk
levý. Držte je!
--
Martin Thompson bin@tucana.demon.co.uk (použijte "martin" ne
"bin"), London, UK Home Page: http://www.tucana.demon.co.uk
Web Shop: http://buy.at/tucana Mobilní telefon Ring Tones:
http://www.ringamoby.com

"Všechno, co dělám a řekl s kýmkoli, je rozdíl."
Gita Bellinová