Monitor tepové frekvence nálezů. - Strana 2

Dne 24.února 2004 04:27:15 -0800, Dave Kahn napsal:

> Steve Holdoway <steve@itemfront.ltd.uk> wrote in message
>> News: <rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com> ...
>
>> Rozdíl je v tom, že nejste výkonu své tělesné hmotnosti velmi často, když na kole!
>> Triathletes (zejména ty, tuk jako já!) Toto upozornění velmi brzy, pokud vnímanou úroveň
>> Úsilí vrací různé tepové frekvence v závislosti na sport děláte. Běh je vždy
>> Výsostech!
>
> To záleží na mnoha faktorech. Moje maximální tepová frekvence je okolo 15 tepů za minutu vyšší než pro cyklistiku
> Běží.

To je velmi zvláštní a je v rozporu se všechno, co jsem kdy četl o HRMS. Jste to udělal stres
testy pro obě činnosti? Tady je jeden pro běh: http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm2.htm Přečtěte si všichni
varování!

> Pro ty tu smůlu, že žijí v oblasti chybí kopce (jsem řekl nešťastný?), Je
> Možné provést test na ploché kus silnice nebo místní běžecké dráhy. Plán
> Útoku je běh 800 m velmi rychlé. Pro první 400 metrů běžet rychlostí až aktuální
> 90/95% MHR (má být dosaženo do konce prvního kola) a za posledních 400 jít na to. Během
> Této druhé kolo, měli byste max. ven. Velmi vhodné sportovci mohou být nutné opakovat tento test po několika
> Minut odpočinku (minimálně 65% MHR), které budou schopny dosáhnout skutečné maximum. Tento test je velmi
> Spolehlivá.

Můžete udělat něco podobného na kole, ale to není dobrý nápad to udělat na silnici - v případě,
vám kolaps.

--
Michael MacClancy Náhodné putdown - "Cítím se tak mizerně bez tebe, je to skoro jako kdyby si
sem. "-Stephen Bishop www.macclancy.demon.co.uk www.macclancy.co.uk

Simon Mason napsal:
> Dostal jsem jeden z těch HRMS z ALDI za 14,99 před několika týdny. Mé max. srdeční frekvence pro můj věk je 175,
> Tak jsem zamířil do místních kopcích jedna studená ledna v noci vidět, co mé srdce probíhá při současném
> Cyklistiky. Útok na Skidby kopec, který jede asi 200 stop za půl kilometru, kurz šel kolem
> 140 a nemohl jsem si to jít i nad 150 tlačí mě dost těžké. Vskutku, cestovní spolu
> Na úrovni, později na míru zaškrtne spolu na 115, která je pokuta pro spalování tuků, ale menší využívání
> Pro školení pro fitness.
>

To je problém s HRMS a MHRs. Každý, pokud se liší. Moje MHR by měla být 150 podle
vzorec ale ve skutečnosti asi 200 a mohu plavba po celý den na 160. Jiní jsou rovněž další
strana. Zapomeňte na vzorec a zjistit, jaké údaje jsou správné pro Vás. Nebo vyhodit a
naslouchat tomu, co vaše tělo je říkám.

Tony

Na út. 24.února 2004 09:52:20 -0000, Tony Raven napsal:

> Simon Mason napsal:
>> Mám jeden z těch HRMS z ALDI za 14,99 před několika týdny. Mé max. srdeční frekvence pro můj věk je 175,
>> Tak jsem zamířil do místních kopcích jedna studená ledna v noci vidět, co mé srdce probíhá při současném
>> Cyklistiky. Útok na Skidby kopec, který jede asi 200 stop za půl kilometru, kurz šel kolem
>> 140 a nemohl jsem si to jít i nad 150 tlačí mě dost těžké. Vskutku, cestovní spolu
>> Na úrovni, později na míru zaškrtne spolu na 115, která je pokuta pro spalování tuků, ale menší využívání
>> Školení pro fitness.
>>
>
> To je problém s HRMS a MHRs. Každý, pokud se liší. Moje MHR by měla být 150 podle
> Vzorec ale ve skutečnosti asi 200 a mohu plavba po celý den na 160. Jiní jsou stejně
> Druhou stranu. Zapomeňte na vzorec a zjistit, jaké údaje jsou správné pro Vás. Nebo vyhodit
> A poslouchat, co vaše tělo je říkám.
>
> Tony

Jemine Tony, jsi opravdu 70? Odhadoval jsem si byl mnohem mladší, než je.

(Nebo můžete používat riskantní vzorce? MHR \u003d 220 - věk je nejčastěji citované. Dalším důvodem je
MHR \u003d 205 - (věk / 2). Nebo mluvíš vyšší rozsah vašeho kurzu přípravy tepové frekvence --
85% MHR?)

Můžete jen získat přesné určení MHR tím, že dělá zátěžový test a není mnoho lidí,
protože je to zatraceně těžké.
--
Michael MacClancy Náhodné putdown - "Cítím se tak mizerně bez tebe, je to skoro jako kdyby si
sem. "-Stephen Bishop www.macclancy.demon.co.uk www.macclancy.co.uk

"Michael MacClancy" <herzelNOSPAM@o2.co.uk> wrote in message
news: fmwnnmuko3my ,1dolar w6qmpni21xfi.dlg @ 40tude.net...

> Můžete jen získat přesné určení MHR tím, že dělá zátěžový test a není mnoho lidí,
> Protože je to zatraceně těžké.

Další způsob, jak se dívat na to je vaše Laktát práh. (zkroucené z Burke a Pavelka knihy).

Mají sbližování, co to je - nejvíce si můžete udržet po dobu 30 minut. Hrál jsem
o této zatímco běží, a zjistil, že jsem měl docela označené hranici, kde bylo 175
možné, ale tlačí se dále bylo zbytečně únavné a těžko překonat.

I když to není opravdu LT, její zatraceně užitečná červená čára vědět. Chystáte se nad ním pravděpodobně
dokonce zpomaluje mě z dlouhodobého hlediska, protože se někteří dělají obnovit.

"Temp3st" napsal v <temp3st@noharvest.lyspamtasticcos.co.uk.die.spam>
Zpráva news: 5lG_b.11363 $ Y% 6,1062107 @ wards.force9.net...
>
> "Elyob" <newsprofile@hotmail.com> wrote in message news: tUE_b.833 $ FX1.8003645 @ news -
> Text.cableinet.net ...
>>
>> "Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> wrote in message news: c1f4td $ $ ECF 1@titan.btinternet.com...
>>>
>>>
>>> Já si nemyslím, že poslech rádia yhe při jízdě na kole je dobrá
> Idea
>>!
>>>
>>
>> I poslouchat rádio jedním uchem tam sám, a to na dojíždění. Dodnes slyším aproaching
>> Provoz.
>>
>>
>
> To je možná pravda, ale vaše mysl může být jinde
>
>

To je pravda, ale s počtem zachránci musím udělat, je těžké 'útlumu'.

Michael MacClancy napsal:
>
> Jemináčku Tony, jsi opravdu 70? Odhadoval jsem si byl mnohem mladší, než je.
>
> (Nebo můžete používat riskantní vzorce? MHR \u003d 220 - věk je nejčastěji citované. Dalším důvodem je
> MHR \u003d 205 - (věk / 2). Nebo mluvíš vyšší rozsah vašeho kurzu přípravy tepové frekvence --
> 85% MHR?)
>
> Můžete jen získat přesné určení MHR tím, že dělá zátěžový test a není mnoho lidí,
> Protože je to zatraceně těžké.

Jejda, je vaše právo, myslela jsem na 220 ne 200, když jsem to napsal.

Pokud jde o stres MHR testování, číslo mám, je právě nejvyšší Viděl jsem to jít. Moje pravda MHR by
dobře být přes 200, ale nemám v úmyslu to zjistit.

Tony

Michael MacClancy <herzelNOSPAM@o2.co.uk> wrote in message news: <1omip84g610ed ,14dolar jrzqmq5emxv.dlg @ 40tude.net> ...
> Dne 24.února 2004 04:27:15 -0800, Dave Kahn napsal:

>> To záleží na mnoha faktorech. Moje maximální tepová frekvence je okolo 15 tepů za minutu vyšší než pro cyklistiku
> Jak jsem již řekl, mé srdce klesá rychle vrátit do normálního rozmezí s
>
> To je velmi zvláštní a je v rozporu se všechno, co jsem kdy četl o HRMS. Jste to udělal stres
> Testy pro obě činnosti? Tady je jeden pro běh: http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm2.htm Číst
> Všechny varování!

Je to proto, že částka běhu dělám, je mnohem nižší než částka cyklistiky. Když jsem si cihla
session jsem vystoupit na kole pocit skvělé, ale jakmile jsem se začnou jsem pocit, jako když jsem čtení
vodou, až moje srdeční frekvence přišlo trochu dolů. S více se systémem, který by nepochybně změnit. I've
cyklistika udělat zátěžový test, ale ne s některým tak sice nemám správně měřit mhr
pro spuštění.

--
Dave ...

David Hay,

Jste si jistá? Myslím, že se vám hodit fyziologie revize. ;-)

Při pohledu na svůj první bod. Snažíš se mi říct, že žádná energie se používá (tj. spálil kcals), kdy ATP-PC (nebo alactic) energetický systém je používán nebo při navrácení koncentrace ATP po jejich použití?

Nebudu vybírat z vašich dalších legrační body. :-D

Pokud jde o váš komentář "Pokud půjdete pekla pro kůži na jednu hodinu, ale
pak nemůže pokračovat, budete spalují méně než kutálení po dobu osmi hodin. "To není to, co jsem navrhl v mém příspěvku, jsem řekl:" cvičení tak těžké, jak se můžete tak dlouho, jak máte k dispozici, tak, že 10 minut nebo 8 hodin ". klíčový bod, který chyběl na byla" tak dlouho, jak budete mít k dispozici ". Možná budete chtít přečíst post znovu.

Oh, hodně štěstí na hubnutí. Nejste si jisti sacharidy váš komentář, jste četl Atkins?? (Zkuste jíst zdravou a vyváženou stravu (ne sacharidů s nízkým / vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin) a omezení kalorií).

__________________
www.cyclingforums.com

Přičemž každý z vašich bodů jeden po druhém:

1) To je základ Weight Watchers a většina diet. Pokud budete jíst méně energie, než budete používat, budete hubnout, infact pokud budete jíst méně než 3500 kcals použití ztratíte ~ 1 libra tělesného tuku. To je zcela základní fyziologie.

500 g sacharidů je asi 2000 kcals, že by bylo více, než si většina lidí potřebovat na jeden den bez cvičení. Ukládá pouze tělo přibližně 100 g sacharidů stejně (ve formě glykogenu a glukózy v krvi); hency, proč jste si Bonk po 1 až 2,5 hodiny jízdy na koni (v závislosti na intenzitě).

Lidé nejedí, aby 'catch up', jak si navrhnout, její skutečně velmi snadné a zdravé jíst tolik jako 1000 kcals, než použijete na denní bázi.

2) bod, byl jsem dělal pouze to, že pokud si cvičení tak těžké, jak se můžete tak dlouho, jak budete mít k dispozici vám bude maximalizovat energetické expendature. Nebyl jsem s přihlédnutím k hladu, životní styl, motivace nebo jakýkoliv jiný faktor. Tento bod je důležitý, protože na fórech takhle lidé sdělují, že zhubnout do 1 do 2 hodiny při 60% max. HR tři krát týdně ... je to špatné rady, jak tuto úroveň vzdělávání dělá málo pro fitness a nebude dosahovat maximální energetické expendature. Bod To byl prostě ... Pokud chcete používat tolik kalorií, jak se můžete v rámci jedné relace pracovat tak těžké, jak můžete po celou dobu trvání relace (tak, že běh do schodů nebo 8 hodin jízdy).

3) Opět jsem nebyl, jak naznačuje toto cvičení v plánu stejným způsobem, že lidé by neměli navrhnout "1 do 2 hodiny při 60% HR max".
Co se za to, že může jezdit po 1 hodina tvrdá zasedání, to je snad i osobní záležitost, ale i 25 mil TT není těžké překonat!

__________________
www.cyclingforums.com

2LAP <usenet-forum@cyclingforums.com> napsali

> Hay David,

> Jste si jistý? Myslím, že se vám hodit fyziologie revize. ;-)

Zřejmě nikdy trpí špatným záchvat 'Bonk' nebo 'hlad zaklepat'! Máte-li
téměř žádná glukóza / glykogen nemůžete přesunout!

Pokud nejste v pohybu, kcals / joulů, co dostane nepálili ...

--
Helen D. Vecht: helenvecht@zetnet.co.uk Edgware.

"Gearid Laoi / Garry Lee" <glee@iol.ie> píše:

> Jakékoliv cvičení bude spalovat tuk. Točil bez námahy bude spalovat tuk. Sazba, při které hoří, že je
> jiného.

> Lidé, kteří chodí rychle si myslí, že spálit více tuku na kilometr. Nemají. Oni prostě spálit rychleji.

To by mohla být pravda, na kolečkách. To rozhodně není pravda, chůze na nohy, které musí být
zrychlil a zpomalil na každém kroku.
--
Chris Malcolm cam@infirmatics.ed.ac.uk +44 (0) 131 651 3445 DoD # 205
IPAB, informatika, JCMB, krále Budovy, Edinburgh, EH9 3JZ, UK
[http://www.dai.ed.ac.uk/homes/cam/]

On 25/2/04 4:32 hod., v článku L64% b.11547 $ j16.3879 @ fe11.usenetserver.com,
"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> napsal:

>
> Jste si jistý? Myslím, že se vám hodit fyziologie revize. ;-)

No já si jen pop přes silnici a mluvit s kolegy, kteří jsou světovými lídry ve výkonu
metabolismus a metabolické poruchy .. A jestli si myslíte, že vyjadřovat se k nim bezprostředně po jídle
cvičení je legrační, doporučuji vám jít a přečtěte si příslušné literatuře.

> Při pohledu na svůj první bod. Snažíš se mi říct, že žádná energie se používá (tj. spálili kcals)
> Když ATP-PC (nebo alactic) energetický systém je používán nebo při využití ATP
> Koncentrace po jejich použití?

Ne, ale musíte pochopit myšlenku tok a rovnovážného stavu. ATP pálení nad určitou úroveň
není udržitelné, neboť je třeba doplnit. To může být doplňována z různých zdrojů
různými způsoby:

1: glykogenu členění bez kyslíku: - to vede k nahromadění kyseliny mléčné, která se rychle (5-10
min stupnice) činí jste schopni se pohybovat, jak budete v kyslíkového dluhu, má masivní kyselina mléčná
vybudovat a svaly se vzdá.

2: aerobic glykogenu členění: - udržitelný do glykogen vyčerpá, pak Bonk

3: glucogenesis z tuku: - udržitelný relativně neomezenou dobu (tj. celý den).

Rychlost produkce glukózy je 1> 2> 3. Jestliže jste užil čisté glukózy (tj. v 'energy drink' nebo
něco takovýho), budete zpomalit glucogenesis z glykogenu a tuku, což vedlo k propadu energie horší
než před přijetím doplnit jak jste restartovat glucogenesis.

> Pokud jde o váš komentář "Pokud půjdete pekla pro kůži na jednu hodinu, ale pak nemůže pokračovat, budete
> Spalují méně než kutálení po dobu osmi hodin. "To není to, co jsem navrhl, v mém příspěvku, řekl jsem
> "Cvičení pro tak těžké, jak se můžete tak dlouho, jak máte k dispozici, tak, že 10 minut nebo 8 hodin".

No, kdybych cvičení tak těžké, jak jsem si nemůžu držet, aby se na osm hodin. Jedná se o maximalizaci
dlouhodobé hořet. Nemá smysl v knackering se s nevhodná cvičení.

> Klíčový bod, který chyběl na byla "tak dlouho, jak budete mít k dispozici". Možná byste chtěli
> Číst post znovu.
>
> No, hodně štěstí na hubnutí. Nejste si jisti sacharidy váš komentář, jste byl čtení
> Atkins?? (Zkuste jíst zdravou a vyváženou stravu (ne sacharidů s nízkým / vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin) a
> Snížení kalorií).

dobře, vidět, jak se biosyntézy tuků z glukózy, tuk a má relativně malý vliv na
tuková tkáň vybudovat (ve srovnání se sacharidy) a jak se bude bránit sacharidy glucogenesis z tuku (zpětná vazba
inhibice aktivace pomocí různých kinázy signalizačních kaskád vazbou na příslušné
kinázy glykogenu až fosfát), snížit příjem sacharidů při zachování vyvážené stravy
jinak je rozumně odůvodnitelné krok. Vysoká carb / nízkotučné diety se zdá, nemusí fungovat hrozně
i pro mě, středně tuku, škrobu a glukózy nízká / sacharózy zdá se, pracuje velmi dobře.

.. d

"David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
news: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...

> Tak jsem si jen pop přes silnici a mluvit s kolegy, kteří jsou světovými lídry ve výkonu
> Metabolismus a metabolické poruchy.

Myslím, že to znamená, že jste ve skutečnosti biochemik apod.!

> A jestli si myslíte, že komentář jíst hned po cvičení, je legrační, doporučuji vám
jít
> A přečtěte si příslušné literatuře.

Je to vše, potraviny, nebo jste vlastně mluvíš glykogen příjem? Pokud nechcete doplnit, že,
nebudete dělat moc cvičení.

> 1: glykogen členění bez kyslíku: - to vede k nahromadění kyseliny mléčné, která se rychle (5-10
> Min stupnice) činí jste schopni se pohybovat, jak budete v kyslíkového dluhu, má masivní kyselina mléčná
> Vybudovat a svaly se vzdá.

dobře, glukóza opravdu, ale to je středně nit-pick

> 2: aerobic glykogenu členění: - udržitelný do glykogen vyčerpá, pak Bonk
>
> 3: glucogenesis z tuku: - udržitelný relativně neomezenou dobu (tj. celý den).

Pořád o tom mluvit. jeho maličkost, to je použita velmi specificky pro to, co potřebujete
glukózy jako mozek. To není správný výraz pro "běh na tuky", které svaly dělat, pokud
mít dost kyslíku (tj. nižší výkon sazba)

> Rychlost produkce glukózy je 1> 2> 3. Jestliže jste užil čisté glukózy (tj. v

> 'Energy drink' nebo něco takovýho), budete zpomalit glucogenesis z glykogenu a tuku, což vede k
> Propad energií horší než před přijetím doplnit jak jste restartovat glucogenesis.

Hmmm. To nezní příliš známá. Vaše hlediska se zdá vše smísí. jistě "spotřeba glukózy
1> 2> 3 ", nikoliv" produkce ". Nevím, proč si vychovat pití" čisté glukosy "(sic), které zní
stejně jako jeho dostal mnohem více co do činění s inzulínem a kontrola množství cukru v krvi.

Mimochodem - ty vlastně víš význam "glucogenesis" - to se zdá být zmatený termín
to znamená, že mnoho věcí a nic zároveň.

> Dobře, vidět, jak se biosyntézy tuků z glukózy, tuk a má relativně malý vliv na
> Tuková tkáň vybudovat (ve srovnání se sacharidy)

uh oh, Atkins věci. Kde se tuk jíte jít, když se jí příliš mnoho.

> A jak se bude bránit sacharidy glucogenesis z tuků (zpětnovazební inhibice aktivace pomocí různých
> Kináza signální kaskády vazbou na příslušné kináz na glykogen fosfát)

Máte skutečně pochopit, že přebytek detailu. Připadá mi to jako věda je pokroucený v pseudo
vědu. <Atkins varování!

On 25/2/04 7:06 hod., v článku c1irna $ 5qo $ 1@sparta.btinternet.com, "WK"
<hyagillot@tesco.net> napsal:

>
> "David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
> news: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...
>
>> Tak jsem si jen pop přes silnici a mluvit s kolegy, kteří jsou světovými lídry ve výkonu
>> Metabolismus a metabolické poruchy.
>
> Myslím, že to znamená, že jste ve skutečnosti biochemik apod.!

Protein chemik / bioinformaticist současné době pracuje na metabolickou cestou obnovy.

>> A jestli si myslíte, že komentář jíst hned po cvičení, je legrační, doporučuji vám
> Go
>> A přečtěte si příslušné literatuře.
>
> Je to vše, potraviny, nebo jste vlastně mluvíš glykogen příjem?

Glykogen není přijata, je syntetizován v buňce.

> Pokud nechcete doplnit, že nebudete dělat moc cvičení.
>
>> 1: glykogen členění bez kyslíku: - to vede k nahromadění kyseliny mléčné, která se rychle (5 --
>> 10 minut měřítku) činí jste schopen se pohybovat, jak budete do kyslíkového dluhu, má masivní mléčná
>> Kyselina vybudovat a svaly se vzdá.
>
> Dobře, glukóza opravdu, ale to je středně nit-pick

mluvíme o glykogenu se člení dávat glukózu. to je pak spotřebována
anaerobně.

>
>> 2: aerobic glykogen členění: - udržitelný do glykogen vyčerpá, pak Bonk

Stejně tak ale aerobně.
>>
>> 3: glucogenesis z tuku: - udržitelný relativně neomezenou dobu (tj. celý den).
>
> Pořád o tom mluvit. jeho maličkost, to je použita velmi specificky pro to, co potřebujete
> Glukózy jako mozek. To není správný výraz pro "běh na tuky", které svaly dělat, pokud
> Mít dost kyslíku (tj. nižší výkon sazba)
>
>> Rychlost produkce glukózy je 1> 2> 3. Jestliže jste užil čisté glukózy (tj. v
>
>> 'Energy drink' nebo něco takovýho), budete zpomalit glucogenesis z glykogenu a tuku, což vede k
>> Propad energií horší než před přijetím doplnit jak jste restartovat glucogenesis.
>
> Hmmm. To nezní příliš známá. Vaše hlediska se zdá vše smísí. jistě "spotřeba glukózy
> 1> 2> 3 ", ne" výrobu ".

No, jak budete potřebovat na výrobu cukru z rezervy s cílem zachovat jakoukoli rovnovážného stavu
pak produkce glukózy by měla více či méně stejné spotřebě glukózy.

> Nevím, proč si vychovat pití "čisté glukosy" (sic), která zní jako jeho dostal mnohem více
> Co do činění s inzulínem a kontrola množství cukru v krvi.

A cukru v krvi vede k doplnění zásoby energie ve svalech. Takže pokud klesne hladina cukru v krvi
- Tělo se uvolnit více. Pokud se hladina cukru v krvi stoupá, tělo se zavře dole v játrech.

>
> Mimochodem - ty vlastně víš význam "glucogenesis" - to se zdá být zmatený termín
> To znamená, že mnoho věcí a nic zároveň.
>
>> Dobře, vidět, jak se biosyntézy tuků z glukózy, tuk a má relativně malý vliv na
>> Tuková tkáň vybudovat (ve srovnání se sacharidy)
>
> Uh oh, Atkins věci. Kde se tuk jíte jít, když se jí příliš mnoho.

No, bylo prokázáno mnoha mnoha lety, že tuk (tj. tuky a oleje, které jíte, na vaše jídlo)
nevytváří tuk, který sedí v náhradní pneumatiky, nebo tak, aniž by prošlo součástí téhož
metabolické cesty jsou produkty sacharidů členění. Nemám kopii metabolických cest
do ruky (to je v práci a jsem doma a pryč z laboratoře na několik dnů), jinak bych citovat
konkrétněji.

A kromě toho, který jde přímo skrz, biosyntézu do několika různých věcí
včetně (případně) mastné kyseliny.

>> A jak se bude bránit sacharidy glucogenesis z tuků (zpětnovazební inhibice prostřednictvím aktivace
>> Různé kinázy signalizačních kaskád vazbou na příslušné kináz na glykogen fosfát)
>
> Máte skutečně pochopit, že přebytek detailu.
Ano. Měl jsem dnes na oběd s lidmi, kteří objevili mnoho těchto kontrolních kaskád.
> Připadá mi to jako věda se zkroutila do pseudo vědy. <atkins alert!>

Atkinsova dieta funguje pro některé, ale ne z důvodů Atkins dovolává. Já bych ho nepodpoří
jako vhodná strava. Nicméně, já nevěřím, že vysoká sacharidů, s nízkým obsahem tuku strava je lépe.
Moderování, spousta ovoce a zeleniny, a zajistit si vstupní a výstupní bilance jsou klíčové věci,
v dobré stravy.

.. d

Simon Mason napsal:
>
> Útok Skidby kopec, který jede asi 200 stop za půl kilometru, kurz šel okolo 140 a já
> Nemohl dostat to jít i nad 150 tlačí mě dost těžké.

Jízda na kole na silnici, mohu jen prosazuji svou tepovou frekvenci až 188 (měřené maximum) do kopce, stojící,
a používání náručí se pohybovat na kole ze strany na stranu. Off road, jen při pohledu na strmé jediné stopy
sestupu dělá to hit 175 ...

> Pak jsem myslel, že jsem si vyzkoušet při hře 5 boku mimo fotbal s mými spolupracovníky. Byl jsem ohromen
> Vidět po pouhých 20 minut, rychlost na max 175! To bylo typicky v 160 do 175 kraj
> Po celou hru

Mimochodem, provoz je těžší, než jízda na kole, takže to není tak překvapivé, že se dostane vaše tepová frekvence
se dál. Pokud chcete dosáhnout maximální na kole, budete muset tlačit sami
Velmi těžké pro poměrně krátkou dobu - pokud můžete vydržet déle než pár minut, vy nejste
neděláme dost.

> Jedna zvláštní věc se stalo - Poslouchám rádio AM na mém koni, který je uvnitř dálkové ovládání
> Připojené k sako na hrudi, hned vedle hrudní popruh. I když se vysílá
> Signál ze snímače je 5 kHz, rádio česat ono autobus, což znamená, že slyším srdce sazby
> Slyšitelný "pip" v mých sluchátek.

Asi jen vliv na zesílení fáze, nikoliv recepci.