Overkroppen øvelser

Hej,

Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har mistet
8.5st (£ 117) i vægt.

Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse arbejde.

Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især bryst og mave opstrammende. Er
der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe virksomheden disse områder op?

Tak,

Peter.

Peter skrev:
> Hi,
>
> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har mistet
> 8.5st (£ 117) i vægt.

Holy crap! Tillykke - medmindre du vejes 9ST i første omgang, at
er ...

> Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse arbejde.
>
> Hvad tror du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især bryst og mave opstrammende. Er
> Der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe virksomheden disse områder op?

Selv om godt for hjerte-kar-, aerobic-og underkrop systemer, mountain biking ikke rigtig
give dig et stort stykke arbejde ude på overkroppen.

Du har et par valg, IMO. Enten kan du gøre det gym ting (i hjemmet er fint) og start
arbejder ud med specifikke øvelser målrette din overkrop. Alternativt kan finde en anden sport (til
gøre i forbindelse med mtbing), der er mere overkroppen intensiv. Swimming ville være ideelt. Eller lave en
combo af begge.

--
jm-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

k.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har mistet
> 8.5st (£ 117) i vægt.
>
> Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse arbejde.
>
> Hvad tror du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især bryst og mave opstrammende. Er
> Der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe virksomheden disse områder op?
>
> Thanks,
>
> Peter.


Shaun er - ingen spøg.

"Peter" <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har mistet
> 8.5st (£ 117) i vægt.
>
> Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse arbejde.
>
> Hvad tror du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især bryst og mave opstrammende. Er
> Der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe virksomheden disse områder op?
>
> Thanks,
>
> Peter.
>
>

Enhver normal overkroppen ting bør arbejde. Brystet (bord), øverste del af ryggen (rows, pull-ups),
skuldre (pressere), og derefter våben, hvis du ønsker (biceps/triceps-- noget virkelig, armene er ikke
nødvendigt at arbejde, hvis du gør ovenstående sammensatte øvelser, de er faktisk en forholdsvis lille
muskel gruppe - men mange fyre gør det alligevel) og nederste del af ryggen og mavemuskler.

A.

Peter skrev:
> Hi,
>
> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har mistet
> 8.5st (£ 117) i vægt.

Fantastic going .. Du bliver nødt til at fortælle verden, hvordan du gjorde det! <Chuckle>

> Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse arbejde.
>
> Hvad tror du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især bryst og mave opstrammende. Er
> Der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe virksomheden disse områder op?

Nå forudsat at du bare ønsker at tone op og ikke ønsker at lægge den nye muskel Jeg vil anbefale ..

http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm

Stort set det eneste udstyr, du skal bruge er et par 3 kg (5 pund) håndvægte og måske en
modstand strap .. Så er du simpelthen nødt til at have discapline til at arbejde op til og gøre det samme
motion dagligt for evigt .. Sit værd det .. Men de mave crunches kan føles som helvede, indtil du får
bruges til dem .. <Chuckle>

Held og lykke, althogh overvejer dine allerede fremragende track record med den vægt, jeg tror du vil finde
Toning en breaze ...

GUF

Shaun Rimmer skrev:

>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især bryst og mave opstrammende. Er
>> der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe virksomheden disse områder op?
>>
>

Men hvordan kan du arbejde de bits, bortset fra højre underarm?

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Shaun Rimmer skrev:

>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især bryst og mave opstrammende. Er
>> der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe virksomheden disse områder op?
>>
>
>

Yeah right. Ligesom du træne din overkrop ved blot ligger fladt på ryggen ...

(Skal jeg nu nødt til at begynde at lægge i 'Dette er en joke "linjer for dem, der har haft en humor bypass?)

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i en meddelelse news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>>
>> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har mistet
>> 8.5st (£ 117) i vægt.
>>
>> Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse
arbejde.
>>
>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især
bryst
>> Og mave opstrammende. Er der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe
firma
>> Disse områder op?
>>
>> Thanks,
>>
>> Peter.
>

> Shaun er - ingen spøg.

Hvilken sats ville det være så Shaun, £ 20?

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i en meddelelse news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>>
>> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har mistet
>> 8.5st (£ 117) i vægt.
>>
>> Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse
arbejde.
>>
>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især
bryst
>> Og mave opstrammende. Er der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe
firma
>> Disse områder op?
>>
>> Thanks,
>>
>> Peter.
>

>
>
>
>
> Shaun er - ingen spøg.
>
>

Nå, det er min højre arm sorteret derefter ;-) Jeg er gift.

Peter.

"GUF" <bounce@localhost.net> wrote in message news: bf3lva $ NOK $ 1@titan.btinternet.com...
> Peter wrote:
>> Hi,
>>
>> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har mistet
>> 8.5st (£ 117) i vægt.
>
> Fantastic going .. Du bliver nødt til at fortælle verden, hvordan du gjorde det! <Chuckle>
>

For at være ærlig, den største faktor var der morgenmad hver morgen. Det stoppede mig nyd snacks gennem
dagen. Også ridning hver chance jeg får. Det er ikke længere øvelse for mig nu, det er sjovt og en
fantastisk måde at komme ud og ca.

>
> Well forudsat at du bare ønsker at tone op og ikke ønsker at lægge den nye muskel Jeg vil anbefale ..
>
> http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
>
> Stort set det eneste udstyr, du skal bruge er et par 3 kg (5 pund) håndvægte og måske en
> Modstand strap .. Så er du simpelthen nødt til at have discapline til at arbejde op til og gøre det samme
> Motion dagligt for evigt .. Sit værd det .. Men de mave crunches kan føles som helvede, indtil du
> Vænne sig til dem .. <Chuckle>
>
> Held og lykke, althogh overvejer dine allerede fremragende track record med den vægt, jeg tror du vil
> Find Toning en breaze ...
>
> GUF

Tak, jeg vil have et kig. Jeg har allerede et sæt håndvægte derhjemme.

Peter.

Bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message news: 3F155B31.5010209 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer skrev:
>
>>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især
bryst
>>> Og mave opstrammende. Er der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe
firma
>>> Disse områder op?
>>>
>>

>
> Men hvordan kan du arbejde de bits, bortset fra højre underarm?

Nå, jeg synes, det er helt overraskende, at du vil være nødvendigt at spørge.

Shaun aRe

Bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message news: 3F155BB7.3080308 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer skrev:
>
>>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især
bryst
>>> Og mave opstrammende. Er der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe
firma
>>> Disse områder op?
>>>
>>
>>

>
> Yeah right. Ligesom du træne din overkrop ved blot ligger fladt på ryggen ...

> (Har jeg nu nødt til at begynde at lægge i 'Dette er en joke "linjer for dem, der har haft en humor bypass?)

Ikke medmindre du faktisk skide.

Shaun er - jeg tror, det var nok hormonelle alligevel. Bwaaaaaaaaahahahahahaha! >',;~}~

spademan o --- [) * <steve.eckersley@its.lancscc.gov.uk> skrev i en meddelelse
news: 3f155b02 $ 1@news.yourcomms.net...
>
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i en meddelelse news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har
mistet
>>> 8.5st (£ 117) i vægt.
>>>
>>> Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse
> Arbejde.
>>>
>>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især
> Brystet
>>> Og mave opstrammende. Er der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe
> Firma
>>> Disse områder op?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Peter.
>>

>> Shaun er - ingen spøg.
>
> Hvad sats ville det være så Shaun, £ 20?

Hell no - Jeg ved ikke _charge_ for det!

Shaun er - og ingen har nogensinde anklaget mig for det enten, hvilket er rart .......

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3m96 $ m9a $ 1@hercules.btinternet.com...
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i en meddelelse news: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Jeg har været alvorligt ridning for lidt over et år nu, og har
mistet
>>> 8.5st (£ 117) i vægt.
>>>
>>> Min nederste del af kroppen ser godt ud og fast, men min overkrop brug for en masse
> Arbejde.
>>>
>>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især
> Brystet
>>> Og mave opstrammende. Er der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe
> Firma
>>> Disse områder op?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Peter.
>>

>>
>>
>>
>>
>> Shaun er - ingen spøg.
>>
>>
>
> Well, det er min højre arm sorteret derefter ;-) Jeg er gift.

Heheheheh - også mig i 16 dage, men jeg vil ikke tage op onani, eller cølibat - hun ville ikke lade
mig affald det .......

On Wed, Jul 16 2003 07:03:29 -0700, bomba skrev:

> Shaun Rimmer skrev:
>
>>> Hvad mener du folk anbefale til overkroppen øvelser? Især bryst og mave opstrammende. Er
>>> der noget jeg kan gøre, mens ridning for at hjælpe virksomheden disse områder op?
>>>
>>>

>
> Men hvordan kan du arbejde de bits, bortset fra højre underarm?

<beavis> Huhuh, du sagde "arbejde de bits" </ b>

Gabrielle