Ønsk mig held og lykke med den revolutionære Kør i morgen - Vask Cross, PA - 10K

[Linda & Pete]

Jeg skal bruge det - første 10K nogensinde for mig !!!!!!!!!! Men lykkelig
at jeg "m prøver. DH er også hoppe på min vogn og
gør det, men han er en marathoner, så afstanden er ikke biggie
for ham. Jeg er af den "Penguin" kører skole, så jeg håber at kunne gøre
mellem 10-11 minutter - hvorfor nu det hurtigt for mig? Yuck - men,
Jeg vil fortælle, hvad der sker !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Har læst nogen, at bogen "Mod til Start", og hvis
så, hvad gjorde de mener?

[Jr]

"Linda & Pete" <abbeyainsley@comcast.net> wrote in message
news: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> Jeg skal bruge det - første 10K nogensinde for mig !!!!!!!!!! Men lykkelig
> At jeg "m prøver.

Held og lykke! Jeg kender en fyr at gøre det. Hans kone kommer til at
gå de 5K, så de kunne blive afsluttet på samme tid.

> DH er også hoppe på min vogn, og gør det, men han er en
> Marathoner så afstanden er ikke biggie for ham.

Afstanden er måske ikke en big deal, men han kan stadig "beat
sig op "og løbe hurtigt. Han vil være lige så træt, som hvis du
han går "all out".

[Miss Anne Throp]

Brækker et ben!

[Phil M.]

En sort dag på Usenet, "JR" <jrich7970@hotmail.com> sagde
news: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> Afstanden måske ikke være en big deal, men han kan stadig
> "Slå sig op" og løbe hurtigt. Han vil være lige så træt som
> Dig, hvis han går "all out".

Åh ja. Den intense smerte for at køre en all-out 5K er helt
anderledes end den sind-bedøvende ubehag oplevet i
den maraton. Personligt vil jeg hellere køre længere og langsommere.

Phil M.

--
Det væsentlige ting i livet er ikke så meget at erobre som
kæmper godt.

Baron de Coubertin, grundlæggeren af de moderne olympiske lege

[Jr]

"Phil M." <pmarg@charter.net> wrote in message
news: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> En sort dag på Usenet, "JR" <jrich7970@hotmail.com> sagde
> News: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> Afstanden måske ikke være en big deal, men han kan stadig
>> "Slå sig op" og løbe hurtigt. Han vil være lige så træt
>> Som dig, hvis han går "all out".
>
> Åh ja. Den intense smerte for at køre en all-out 5K er
> Helt anderledes end den sind-bedøvende ubehag
> Erfaring i maraton. Personligt vil jeg hellere køre
> Længere og langsommere.

Åh ja er rigtigt ... jeg har ikke løbe en marathon endnu, men jeg har
kører 13 + miles uddannelse i en skygge under 2 timer, og jeg var
ubehageligt. Men ikke nær så ubehagelig (godt,
i smerte), som jeg var sidste weekend, i mit første 10K. Jeg er en 50
minut mål for mig selv. Jeg vidste, jeg var nødt til at køre på en
8:02 tempo, så jeg ringede at 8:00 for at gøre det let for mig,
give en lille pude af et par sekunder.

Så jeg startede ud henne ved 745 for første mile! Alt for hurtigt.
Jeg faldt bare en lille smule. Der var ingen mile markør på mile 2.
Race arrangører lavet en boo-boo, og hvor jeg tænkte mile 2
var var virkelig en lidt længere nede af vejen, så jeg kiggede
på mit ur og paniced. Samles op i tempo. Resten af
race jeg holdt på (en eller anden måde), en næsten nøjagtig 8 minutter tempo (men
var 30 sekunder foran, at på grund af den første mile og
Det panicing, dvs., mile 3 blev 23:30, mile 4 blev 31:30,
osv.). Allersidst, vendte vi på en atletisk felt
uden skygge, der var blevet vandet omkring 2 timer før,
og var en smule squishy, sol slå ned, fugtigt ... UGH! Godt,
Jeg løb alt, hvad jeg havde, og kom ind på 48:55. Men, jeg bogstaveligt,
aldrig kørte så hårdt i mit liv for en sådan bæredygtig beløb
tid. Jeg tog mig to dage at komme sig, og jeg har stadig en
let smerte i min øverste venstre ben.

Håber det ikke er der til i morgen, når jeg går til en 10 mile
løbe.