Patellar tendinitis

Eric Kratz

En fik nogen ideer til hvordan man kan ryste denne patellar
senebetændelse? Jeg har haft det nu i ca 6-7 uger og
kan ikke ryste det. Jeg har smerter, der er kløende og brændende
nogle gange og så andre gange er det en kedelig smerte som
Senen er stødt.

Jeg har været glasur og ved hjælp af fugtig varme samt. Nogen idéer til
måske nogle smertestillende?

Jeg har gjort nul cykling eller løb. Bare at løfte overkroppen
og svømme en lille smule.

Jeg formoder jeg ramped for tidligt op her i foråret.

Jeff Stuart

Tog mig en måned for at gøre noget for at stamme det .. ikke kører,
eller cykling .. at helbrede minen. Så jeg langsomt lempet tilbage i
motion, cykling første og starter med en mile run ... og
stoppes, hvis jeg følte nogen smerte. Begynder også iført en knæskal
brace (ligesom chopac parentes), som syntes at hjælpe .... der er
min historie alligevel, og det har været okay siden. Jeg lavede den
fejl, da jeg første gang følte den smerte eller forsøger at presse igennem
det, som gjorde det værre.

Jeff

"Eric Kratz" <ericcarla@sbcglobal.net> wrote in message
news: KV% Gc.446 $ 5% 3,388 @ newssvr22.news.prodigy.com ...
> Anyone fik nogen ideer om, hvordan man ryste denne patellar
> Senebetændelse? Jeg har haft det nu i ca 6-7 uger og
> Kan ikke ryste det. Jeg har smerter, der er kløende og brændende
> Nogle gange og så andre gange er det en kedelig smerte som
sener
> Er stødt.
>
> Jeg har været glasur og ved hjælp af fugtig varme samt. Any ideas
> På måske nogle smertestillende?
>
> Jeg har gjort nul cykling eller løb. Bare løft øvre
> Krop og svømning
un
> Lille smule.
>
> Jeg formoder jeg ramped for tidligt op her i foråret.

Gleshna

> Anyone fik nogen ideer om, hvordan man ryste denne patellar
> senebetændelse?

Hurtigst: fysioterapi.

Gleshna

Overhørt i 2004 ESA Northeastern Regional Surf Contest:

"F% & *, fik jeg slået af en fyr fra De Store Søers!"

Ozzie Gontang

I artiklen <KV%Gc.446$5%3.388@newssvr22.news.prodigy.com>, Eric Kratz
<ericcarla@sbcglobal.net> skrev:

> Anyone fik nogen ideer om, hvordan man ryste denne patellar
> Senebetændelse? Jeg har haft det nu i ca 6-7 uger og
> Kan ikke ryste det. Jeg har smerter, der er kløende og brændende
> Nogle gange og så andre gange er det en kedelig smerte som
> Sener er stødt.
>
> Jeg har været glasur og ved hjælp af fugtig varme samt. Any ideas
> På måske nogle smertestillende?
>
> Jeg har gjort nul cykling eller løb. Bare løft øvre
> Krop og svømme en lille smule.
>
> Jeg formoder jeg ramped for tidligt op her i foråret.
\\

Eric,

Check out http://www.mindfulness.com/of5.asp

Rul det quads Du kan bruge PVC-eller kagerulle til
lå på eller du kan tjekke ud www.tpmassageball.com og få
deres komplette kit til 120 dollar. Hvis du kan løsne quads den
pres på de sener vil forsvinde.

Ozzie Gontang Maintainer - rec.running FAQ http://www.faqs.org/faqs/by-
nyhedsgruppe / rec / rec.running.html direktør, San Diego Marathon
Klinik, est 1975

Mindful Running http://www.mindfulness.com/mr.asp

Gleshna

> Ozzie Gontang gontang215@sbcglobal.net

> Hvis du kan løsne quads presset på sener
> Vil forsvinde.

Det er interessant. Jeg havde et lignende knæ problem. Min
fysioterapeut gav mig en strækning til den side af min hofte.
Efter måneder, gik min PT knæsmerter væk inden for et par dage.

Gleshna

Overhørt i 2004 ESA Northeastern Regional Surf Contest:

"F% & *, fik jeg slået af en fyr fra De Store Søers!"

Ken Jones

gleshna@aol.com (Gleshna) skrev i
news: 20040708085212.13624.00001152 @ mb-m12.aol.com:

> Det er interessant. Jeg havde et lignende knæ problem. Min
> Fysioterapeut gav mig en strækning til den side af mit
> Hofte. Efter måneder, gik min PT knæsmerter væk inden for en
> Par dage.
>
>
> Gleshna

Gleshna, kan du sende brugsvejledningen for denne
stretch?

Tak, Ken