Kew Crit 17.4.04

Mit 2. gå på racing

Didnt føle sig meget fut i benene ved ankomsten. Måske vil de 'komme-til-livet' som løbet skrider frem, jeg håber

Jeg talte 14 D'ers roll off op ad bakken

ca 10 omgange senere, og vi var alle stadig sammen. Alle meget civiliseret og hvis mine tanker var decieving mig, nemmere end sidste uges indsats.

Går over toppen af bakken, vi delt i 2 med ca 6-7 går langsomt ned foran.
CGRADE endelig fanget os. De var definetley går langsommere end i sidste uge, og alle sammen også. De tidligere, men denne gang werent kommer til at få mig på, at Venstre hårnål.
På trods nagende fra commissaire, de fleste i min gruppe stadig 'lør-up' på halen af C'ers for en omgangstid.

Vi holdt går rundt og rundt (inMurray Walker stemme), og jeg havde været bevidst om ikke hele tiden at se på min computer til at se de 30 min kryds væk. Som jeg havde glemt at 'nul' det i starten var det irrelevant alligevel!
Jeg var gætteri 5-10 minutter til at gå ...
Jeg hørte (jeg tror jeg hørt) en klokke og vandrede om det var vores.
Passeret linjen, og intet blev sagt, så gik jeg ud fra jeg var at forestille sig ting. Jeg var vekslende mellem at gå til ryggen eller foran (normalt på bakken, min taktik med bare at holde fast på 42T og spinding var under stress ud af alle de skiftende).

Mig og en fyr på en yello C'dale varieres på thef ront og det føltes som vi skulle droppe andre 3.

Så passerer vi den linje, og klokken er donged på os. Ret, til 3 omgange gå, min hukommelse erindrer fra start-kort.
Tempoet ups en smule og jeg hjul-sutter som en "hippie-on-varme '!
Cdale mand og en anden gå til forsiden går ito de hårnål og forsøge at tage ud at gå op ad bakken, mig sittng og spinning.
Im sigter mod at få en gå ned ad ryggen lige. de andre 3 kommer op ved siden af og Infront af mig. vi nærmer os den linje igen
OG skiderik tøver med FLAG !#@#!@#@#!!!!!

Hvad skete der med 3 omgange? Cdale fyr siger, at han mente det samme, så vi naturligvis både lavet samme fejl. Dooooh!

Sæt, at man ned til alearning erfaring, så
(Hue eeddiiooott, Stimpy!)

Uheldigt, fordi jeg var begyndt at føle sig bedre i slutningen, end jeg havde i starten.
Hvad gav mig en rigtig Buzz var hvor frisk jeg følte, da jeg kom hjem, og hvor hurtigt de pedalerne vendte i morges (i mørke uden redlights too :-)).

Så andet mål nås. Didnt get faldt

Næste uge eventyr skal bo hos den front halv ...

__________________
»ugrundede» hollandsk ...

> Oprindelig indsendt af flyingdutch
> Didnt føle sig meget fut i benene ved ankomsten. Måske vil de 'komme-> til-liv' som løbet skrider frem, jeg håber

Når du er tvunget til at arbejde hårdt, du glemmer, at du
har trætte ben .. indtil sprint!

> nemmere end sidste uges indsats.

Pace altid ændringer ugentligt. Nogle ryttere er friske, så
angreb, til tider stærkere ryttere konkurrerer på højere
niveau løb, mv.

> På trods nagende fra commissaire, de fleste i min gruppe> stadig 'lør-up' på halen af C'ers for en omgangstid.

Møde op betyder, at du ikke går hårdt - du er på toppen
af barer - som regel efter en hård indsats, eller når du giver op.
Sidder på en hurtigere klase er et no-no. Jeg vil angribe den flok, mens
de sov på bagsiden af C. .. bare fordi jeg ikke bryder mig
denne 'snyde' (i mangel af et bedre ord).

> bevidst om ikke hele tiden at se på min computer til at se
> Den 30 min kryds væk. Som jeg havde glemt at »nul« det ved starten det> var irrelevant anyway!

Du skal huske at nul i det ved starten af løbet, men
ikke glo på det under løbet - det vil griseri med dit hoved ...
"Åh gud .. 20 hele minutter at gå! Noo!"

> Jeg har hørt (jeg tror jeg har hørt) en klokke og vandrede hvis det var vores.

Det bør være temmelig indlysende, som klokken er dit. Du får kun
det, når din flok passerer linjen for den sidste omgang.
Problemer kan opstå, når din flok bliver vedtaget af
en anden flok på linien ... men du skal vide, det er din
Sidste etape fordi Løbsdirektør ville har været i besiddelse af op
3 omgange for at gå, 2 omgange for at gå tegn (så er det klokken skødet).

> 42T og spinding var under stress ud af alle de skiftende

Jeg ved ikke, at jo, men du vil finde de fleste mennesker ikke flytter
ud af den store ring i løb. Mindre risiko for at droppe kæde skal du
nødt til at skifte til den store ring og meget mere potentiale for hastighed
efter behov - at jage pauser osv.

> Så vi passerer linjen, og klokken er donged på os.
> Højre, 3 omgange til at gå, min hukommelse erindrer fra start-kort.

Nej, klokke skød er altid den sidste omgang. Sidste etape. dingaling .. "dette
skal være den sidste omgang! ". Jeg ved ikke, hvad den orientering fyr var
tænker, når han "orienteret" dig, men der bør være tegn for
3 omgange og 2 omgange til at gå og klokke er altid den sidste omgang.

> Tempoet ups en smule og jeg hjul-sutter som en "hippie-on-varme '!

Ikke kønt billede

> Og skiderik tøver med FLAG !#@#!@#@#!!!!!

Har jeg nævne klokke skødet er den sidste omgang? (Du behøver ikke at være
fortalte, right?)

> Hvad skete der med 3 omgange? Cdale fyr siger, at han mente det samme> ting, så vi naturligvis både lavet samme fejl. Dooooh!

Hmm, måske disse Kew mennesker er underlige ..

> Uheldigt, fordi jeg var begyndt at føle sig bedre i slutningen, end jeg havde
> i starten.

Ahh .. nu kan du se fordelen ved at varme op Kom til race
tidligere og få din HR op, og du vil føle dig bedre fra starten.
Skam, jeg kan ikke gøre det på METEC aften ... altid for sent til det!

> Så andet mål nås. Didnt get faldt

Noice! Fortsæt og du vil have en vinder snart!

hippy

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

__________________
»ugrundede» hollandsk ...

G'day,

lyder som en bedre indsats i denne uge, race fitness & erfaringer bør hjælpe forbedring hver uge. Har Hippy nævne, at klokken er altid den sidste omgang ?..... bare ønskede at sørge ..... LOL ... jeg er ikke sikker på, at 42T chainring heller. Jeg kender ikke kurset virkelig godt, men det ønsker at være en enorm bakke til at overveje at skifte til den lille ring. Ethvert angreb, der kommer, alt andet lige, vil normalt kunne gå op ad en bakke, (sværere for de svageste ryttere til at holde ..... viser hackeren den grad af engagement i flok har til »chase«), så du ikke ønsker at blive fanget i den lille chainring når det sker ... 5secs at ændre sig, kan betyde meget mere arbejde at jage, snarere end sugende hjul. Hippy ret om den varme op for. Deres varme op, bør starte langsomt, bare rullende benene over og derefter bygge i intensitet kapløb mod tiden. Ideelt set ville man ankommer i begyndelsen linje med 1min at gå, med hjertet på 'race tempo «. Nul Speedo, især vigtigt at vide det "tid" (for en begrænset tid løb, såsom et crit). Dette vil hjælpe dig med at træffe taktiske beslutninger (når du begynder at gøre dem), såsom om at jage, eller forlade den skiderik »derude« for en stund, når du starter din egen angreb etc etc. ... det vil alle komme sammen., er det meget vigtig ting i øjeblikket bare holde racing ... du vil lære mere og mere hver uge ,

Skål,

Hitchy

Jeg gik til fronten øverst 100m af bakken næsten hver gang cos jeg var spinding bedre, men OK, stomping næste uge

og hvad betyder det Bell betyder igen???

(du kan ringe ma beeeellll, ring my bell.
Mindet om crap slutningen af firserne one-hit-spekulerer i lycra)

__________________
»ugrundede» hollandsk ...

Flying dude, godt at se, at du har det sjovt. Jeg synes, at forbedre den største motivation med cykling (og min anden lidenskab - sne skiløb).

Jeg tror, du kan også spin i den store chainring, skal du blot at sætte det på et lavere gear på bagsiden. Det er bedre at holde det i den store ring for, at banen i tilfælde af angreb, efter at bakke eller ned ad ryggen lige.

Jeg er enig med dig om at være på forsiden på grund af din spinning faktisk. Når ud af sadlen op ad bakken, medmindre du virkelig kan skubbe en stor gear, den kadence, kan du få op til, vil være lavere, end hvis du sidder ned.

Jeg oplevede det i mit sidste løb på dette kredsløb. Jeg fandt, at i stedet for stående, kunne jeg sætte det ind i næste laveste gear og forblive i sadlen og få mere effekt på grund af mit øget kadence. Jeg vil helt sikkert forsøge at fremgangsmåde næste gang jeg løb derude (sidste løb næste onsdag?)

__________________
Hold din heads up!!

G'day,

Jeg synes at erindre at læse i nogle indlæg, at du er omkring 85kgs? Bakker i crits er en interessant for større fyre. (Tyngdekraft sucks!), Har du virkelig fik 2 valg .... Må ikke gå til at fronten går op ad bakke, hvis du kan hjælpe det .... suge hjul & lad mager fyrene gør det arbejde, spare benene for enhver pris, især hvis en hård sprint til målstregen. Den eneste gang, jeg ville ændre, at taktikken er: 1 / du kæmper for at holde på de tynde fyre går op ad bakken. I dette tilfælde, at det formentlig bedst at gå til forsiden, på den måde får du at "bestemme farten" op ad bakken. Gå i dit tempo, ikke nogen elses. 9 gange ud af 10, vil de alle bare sidde på dig alligevel. Snu fyre vil se denne taktik for, hvad det er, men der er som regel ikke mange af dem i en D-eller C race (som kan gøre noget ved det alligevel!). Den eneste anden gang, du skal gå til forsiden (op ad bakke) er, hvis du er opsat på at gøre bundt lide !..... halv arsed angreb virkelig kun skade dig selv, Gunna hvis du gør det, You've gotta være forpligtet til at give den et godt 'go'. før man overvejer et angreb, har du sussed ud af, hvem i flok, (du får at vide, hvor gode de regulars er), hvor du føler, at tidspunktet for race (du sikkert ikke ønsker at gå til tidligt, hvis du gør, er det bare giver dem mere tid til at jage dig ned !).... Nu ved du, at du kan hænge på (og hvad klokken er omkring ..... LOL) prøve nogle taktikker i næste uge ...... hvad den gamle citere ... "Jeg elsker det, når en plan kommer sammen",

skål,

Hitchy

> Oprindelig indsendt af jazmo
> Jeg har oplevet det i mit sidste løb på dette kredsløb. Jeg fandt
> at der i stedet for stående, kunne jeg sætte det ind i den næste
> laveste gear og forblive i sadlen og få mere
> effekt på grund af mit øget kadence.

Du bruger mindre energi ved pedaling siddende også. Ur
Det XC Racers - det er meget sjældent at se nogen af dem står
op. Sidder ned, er meget mere effektiv for tungere
dudes (synes jeg), mens de lysere roadies kan ofte
ride, når den står op for aldre ...
Jeg plejer at forsøge at blive siddende. Hvis det er en lang opstigning selv
det er godt at komme ud af sadlen og "freshen 'i benene
med en anden holdning og kørestil. Du vil
normalt skubbe den næste højere gear, når man står op.
Masser af den slags info er derude i racing / ridning
bøger og hjemmesider ... skal bare have tid til at absorbere
det hele og så smide det hele ud af vinduet, når noget
helt anderledes virker for dig.

Jeg har en dårlig køre på det tidspunkt, Jaz, så hvis du vil
at dræbe mig i aften på METEC, du har en god chance

hippy

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

Jeg tror ikke jeg vil være derude i aften.

Jeg har haft lidt af sygdom i løbet af ugen, som jeg tror ikke, jeg er helt slut endnu.

Jeg vil overlade drab op til Rick. Han er i stand til at gøre et bedre stykke arbejde med det alligevel.

Alle de bedste til i aften.

__________________
Hold din heads up!!

> Oprindelig indsendt af jazmo
> Jeg tror ikke jeg vil være derude i aften.
> Jeg har haft lidt af sygdom i løbet af ugen, som jeg ikke
> tror jeg er helt slut endnu.

Me too .. den hedder "triathlon.

> Jeg vil overlade drab op til Rick. Han er i stand til at gøre en
> bedre til det alligevel.
> Alle de bedste til i aften.

Skål! Jeg vil fortælle dig, hvor meget han slår mig ved

hippy
- Tillid med en kapital b

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

Det er allerede blevet sagt, men klokken er den sidste omgang. Hvis du hører en fløjte, det er en sprint skødet (medmindre de har mistet den klokke).

Hvis nogen er på en Cannondale, er der en 99% chance for de er (eller var) en triatleten. Derfor skal du ikke tage nogen kapsejlads taktik fra dem, som forsøger at holde tempoet højt mod slutningen af en race, eller tænke, at den klokke betyder tre til at gå (dvs. at trække folk rundt for at sætte dem op til sprint).

84 kg (og optælling) nu!

meget billigere end at købe CFibre ting !!!!!!

__________________
»ugrundede» hollandsk ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: hN26c.29576 $ 5q6.1571 @ fe12.usenetserver.com...
> Min 2:e gå på racing
>
> Didnt føle sig meget fut i benene ved ankomsten. måske har de
> Vil "komme-til-livet 'som løbet skrider frem, jeg håber
>
> Jeg talte 14 D'ers roll off op ad bakken
>
> Ca 10 omgange senere, og vi var alle stadig sammen. Alle
> Meget civiliseret, og hvis mine tanker var decieving mig,
> Nemmere end sidste uges indsats.
>
> Ud over toppen af bakken, vi delt i 2 med ca
> 6-7 går langsomt ned foran. CGRADE endelig fanget os. De
> Var definetley går langsommere end i sidste uge, og alle
> Sammen også. De tidligere, men denne gang werent going
> For at få mig på, at Venstre hårnål. På trods nagende fra
> Commissaire, de fleste i min gruppe stadig 'lør-up' på halen
> Af C'ers for en omgangstid.
>
> Vi holdt går rundt og rundt (inMurray Walker stemme)
> Og jeg havde været bevidst om ikke hele tiden at se på min
> Computer for at se de 30 min kryds væk. Som jeg havde glemt at
> 'Nul' det i starten var det irrelevant alligevel! Jeg var
> Gætte 5-10 minutter til at gå ... Jeg hørte (jeg tror jeg har hørt) en
> Klokke og vandrede hvis det var vores. Passeret linjen og
> Intet blev sagt, så gik jeg ud fra jeg var at forestille sig ting. Jeg
> Var vekslende mellem at gå til ryggen eller til forsiden
> (Som regel på bakken, min taktik med bare at holde fast på
> 42T og spinding var under stress ud af alle de
> Skiftende).
>
> Mig og en fyr på en yello C'dale varieres på thef ront
> Og det føltes som vi skulle droppe andre 3.
>
> Så vi passerer linjen, og klokken er donged på os. Højre,
> 3 omgange til at gå, min hukommelse erindrer fra start-kort. Den
> Tempo ups en smule og jeg hjul-sutter som en "hippie-on-varme '!
> Cdale mand og en anden gå til forsiden går ito den
> Hårnål og forsøge at tage ud at gå op ad bakken, mig sittng
> Og spinning. Im sigter mod at få en gå ned ad ryggen
> Straight. de andre 3 kommer op ved siden af og Infront af mig.
> Vi nærmer os den linje igen, og skiderik klarer sig
> FLAG !#@#!@#@#!!!!!
>
> Hvad skete der med 3 omgange? Cdale fyr siger han troede, at
> Samme ting, så vi naturligvis både gjort det samme
> Fejl. Dooooh!
>
> Sæt, at man ned til alearning erfaring, derefter (Hue
> Eeddiiooott, Stimpy!)
>
> Uheldigt, fordi jeg var begyndt at føle sig bedre i slutningen end jeg
> Havde i starten. Hvad gav mig en rigtig Buzz var hvor frisk jeg
> Følte, da jeg kom hjem, og hvor hurtigt pedalerne vendte denne
> Morgen (i mørke uden redlights too :-)).
>
> Så andet mål nås. Didnt get faldt
>
> Næste uge eventyr skal bo hos den front
> Halv ...
>
>
Som rytter var du (dvs. Hvilken farve trøje osv.)? Hvad var
din tur? Jeg stod tæt ved registrering punkt i
Richmond Cyclery farver forud for starten af C / D
løb. Jeg stoppede på den Kew Loop på vej hjem fra
arbejdet med den off chance for, at et par af kammeraterne kunne have
dukkede op til race, men de gjorde ikke. Jeg var også holde en
øje med en fyr på en Peugeot matcher beskrivelsen af
Hippy men han var der heller ikke . Jeg boede indtil race
påbegyndt, og derefter ledes nord for hjemmet, langs boulevarden,
gør store gear, siddende, hill sprints undervejs. Jeg har
ikke kørte på Loop i år, fordi det har ikke rigtig
monteret med min sommer træningsprogram, som primært er
sigte på sporet. For mig ons er forholdsvis let dag, med
bakken sprints smidt i for nogle styrketræning sammen
vejen, før jeg torsdag eftermiddag spor tortur (ja --
tortur er det rigtige udtryk til at beskrive det) møder på
Coburg Velodrome. No pain - no gain, så jeg holder fortæller myelf.

Geoff

Grøn (let) metallisk steel853 stel, krom ophold, carbon gafler, sort hjul

Orange / sort / hvid Arthur Andersen top, Red hjelm

tror jeg øje Ben, Alias "EatToRide 'efter på en rød BLÜCHER ...

__________________
»ugrundede» hollandsk ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: Sbp6c.11674 $ xT1.10319 @ fe30.usenetserver.com...
> Geoff skrev:
>> "Hvilken rytter var du (dvs. Hvilken farve trøje osv.)? Hvilke
>> Var din tur? Geoff
>
>
>
> Grøn (let) metallisk steel853 stel, krom ophold,
> Carbon gafler, sort hjul
>
> Orange / Sort / hvid Arthur Andersen top, Red hjelm
>
> Tror jeg øje Ben, Alias "EatToRide 'efter på en rød
> BLÜCHER ...
>

Jeg husker at se den fyr på den røde Blücher, men ikke
huske at se dig.