knæ-problem

hey what's up alle,
Jeg føler lidt ubehag på mit højre knæ når jeg ride ... Jeg ved ikke, hvad det er fra. Kunne placeringen af min fod på pedalen kan forårsage denne ubehag? Også min venstre hæl er en lil yderligere fra chainstay så er min ret, så mit venstre knæ kommer tættere på den ramme som im pedaling end mit højre, har begge ben nødt til at have lige stor afstand?

Tak,
Cristian

Nå, kunne der være en million årsager til dette, og du kan få brug for en rigtig ekspert til at regne ud præcis hvad der er galt, og hvordan man kan rette det - endnu, kunne jeg lige så godt sige det, før nogen andre gør:

Hvilken slags pedal system bruger du, og hvordan har du bestemme din Klampe holdninger? Jeg har en søgning her på CyclingForums for "Klampe" og "stilling" og vendte op omkring 50 tråde, det er et kompliceret emne. Undertiden "center pedalen på bolden i din mund"-reglen er ikke godt nok.

Spørgsmålet kan også være relateret til at flyde, afhængigt af pedalen, du bruger, og hvordan du har det oprettet. Hvis dine ben ikke falder symmetrisk sammen med dine chainstays, der kunne være så meget om din egen personlige biomekanik som noget andet. Have en pedal, som giver dit knæ for at kompensere naturligt kan være lige hvad du har brug for.

Nogen der har nogen gode Klampe position links?

tak for svaret,
Jeg bruger SPD pedaler .. og jeg bestemt placering på mine fødder ved blot at spille rundt med, hvor tæt jeg savnet mine hæle til chainstay ... ikke meget jeg gætte \u003d (

Hmmm ... hvis du har en lokal butik, som du køber ting fra, især hvis du har købt din cykel og / eller pedaler fra dem, ville jeg gå og chatte med dem. De fleste butikker er mere end villige til at hjælpe med spørgsmål om pasform, hvilket er, hvad dette sandsynligvis er.

Jeg tænker den første ting du skal gøre er at finde ud af lidt mere om Klampe placering. Der er nogle virkelig udarbejde standarder derude til, hvordan du skal placere dine Klampe baseret på den retning, dine fødder naturligt dingle, hvordan de falder, når man går, og hvordan de har tendens til at vride eller dreje, mens du pedal.

Forhåbentlig nogen her kender en god online-ressource. Uanset hvad, så prøv at se en pro og forklare problemet hvis det er muligt.

Som jeg foreslog før, kan du ønsker at gøre nogle grundlæggende forskning i pedal systemer, der tilbyder mere omdrift flyde. Jeg ved min benene ikke dingle og bevæge sig uden nogle underlige drejninger og bøjninger i dem, men min Speedplay pedaler er mere end imødekommende. Classic SPD systemer har en tendens til at være en smule stiv; dine ben måske bare brug for lidt mere plads til at sno som du slagtilfælde.

I dit oprindelige indlæg, spørgsmålstegn ved dig, om dine ben er nødvendige for at hænge sig i samme afstand fra de opholder sig, de Svaret er nej, selv om det ville være rart. Human ben bare ikke er så præcise. Du har brug for en cykel setup, der giver din naturlige mangler en smule tilgivelse, og mere flyder ofte billetten.

__________________
...


Jeg relish komplicere det indlysende og trivializing den drabelig

Knæsmerter kan gå ud over bare Klampe placering. Den asymmetri af smerte ikke nødvendigvis ensbetydende med en forkert placeret mund. Andre parametre, der skaber smerte i et eller begge knæ er i sadlen til cykelstyret afstand, saddel højde, og håndsving længde. (Saddle vinkel har en vis virkning, men kun i temmelig ekstreme holdninger. Hvis du har næsen op, dine hofter ride mere bag sadlen, konkret at øge din benlængde, og omvendt.)

Jeg vil anbefale at justere sadlen stilling først. Det er nemt at gøre og kræver ingen ekstra udstyr. Hvis din sadel er for lavt du kan få betydelige knæsmerter; knæet smerter fra en sadel for højt, er mindre sandsynligt, så du skal nok mærke den vuggende bevægelse af dine hofter på sadlen og reducere højden, før du såre dine knæ. Tilsvarende, hvis din sadel holdning er alt for langt tilbage du kan oprette knæet smerter (for langt fremme sjældent forekommer i forbindelse med større set-back i de fleste seatposts).

Med hensyn til højde, en typisk udgangspunkt er 0,883 x høje kvinder (det er BB til toppen af sadlen, der går parallelt med sadelrør. Med hensyn til sadlen til styret, der igen er mange formler. Jeg typisk ender med at justere sadel, så den forreste del af sadlen er omkring 1 til 2 cm bag en plomb faldt til BB. den faktiske afstand til styret er en funktion af stammen længde, den øverste rør længde og sadel holdning, som alle vil blive påvirkes af din kørestil og fleksibilitet.

Den klassiske Klampe holdning er at have det så pedalen akse sat overfor fodballen. Men der er nogle der går ind for at flytte denne lidt foran bolden. Mere vigtigt end dette lille tweaking er der nok flyde. EPD'erne har 6 grader, som er rigtig god for de fleste mennesker. (Jeg har fået knæoperationer og noget mindre end 3 grader giver mig smerter.)

Crank længden ville være den sidste til at løse, da det vil kræve ekstra udstyr (dvs. en anden krank af en anden længde) til at teste. Formler for mig tyder alt fra 172,5 mm til 185 mm, der dækker et latterligt stort sortiment. I praksis føles 175 til 180 bedste. En startværdi til at overveje, er omkring 20% af din høje kvinder længde.

Den høje kvinder længde er derfor en vigtig værdi for at forsøge at måle præcist for at hjælpe dig i gang. Det er nemmere at måle, hvis nogen hjælper dig. Stå med ryggen mod en mur i din strømpesokker. Placer en hardback book mellem dine ben, med ryggen parallelt med gulvet og mod dine skridtet. Løfte det så højt som du nemt kan placere det. Sørg for, at den kant, som er mod væggen flugter til væggen, med henblik på at sikre, at rygsøjlen er niveauet til gulvet. Måle fra jorden til rygsøjlen.

Held og lykke, Robert

Ill se hvad jeg kan gøre ... mange tak for hjælpen gutter

Ill se hvad jeg kan gøre ... mange tak for hjælpen gutter