Hvilken uddannelse Skal jeg være for at gøre de Olympiske Lege i Athen. - Side 5

Hej Hadra!

Jeg tror, at dette præparat er ikke meget alvorligt ...

Personnaly, jeg lavede 2500 km på en måned, med 180 fredag i 6 timer, fordi jeg ikke kunne ride denne vinter. Det er meget vigtigt at gøre omkring 3000 kilometer udholdenhedstræning (max 80% af dit hjerte niveau), før at gøre noget intensiv træning ...

Og så er det meget vigtigt at gøre forberedelse løb, fordi rytmen er meget vanskeligt at få uden løb ...

Jeg tror, hvis du ønsker at komme videre, skal du gør løb og løb ...

For TT, er niveauet meget højt som sagt Powermad ...

Jeg synes det er possisbvle at forberede dig til fremtiden, men hvis du ønsker at komme videre, du skal gøre løb hver uge ...

Held og lykke!

Med venlig hilsen

Sylvain

Kære Sylvain og Powermad

Hvad du hav sagt er meget sandt Ja Min Præparatet er ikke det bedste det skal være eller kunne have været, men mit primære mål for denne sommer er at vinde en medalje ved Pan arabiske Spil og jeg går til B-VM for erfaring og også at give mig en smagsprøve af standarden derude.
Jeg må rette dig det er ikke en 25 mile Time trial sin 25 Kilometer Time trial Jeg er sikker på, jeg kan gøre meget godt på det, som for 151 km landevejscykling jeg vil slutte det og Mit primære mål er han top 30 til 50 ryttere jeg er sikker på, jeg kan gøre det jeg har trænet min krop og sind til at klare sig godt, så jeg håber at gøre godt i begge arrangementer Jamen jeg takker mange gange for den gode lucks og hvis du har nogle gode råd så send en e, send det til mig, Jeg håber at høre fra dig meget snart.

Venlig hilsen
AH Khadra

En 52 minutter tid til en 25 km enkeltstart er kun et gennemsnit på omkring 27-28kph, vil du ikke få en top 3 med en tid, som det i nogen tid forsøg hvor som helst, endsige en verden titel (medmindre der var en 25 km climb )

Hvor omkring rokke op til et løb i næste weekend og lægge din "store" tale til handling, vi vil se resultater MD

skål

__________________
Steve
CyclingForums.com

Kære Steve

Jeg elsker folk som dig, De forsøger at indirekte Ignorér andre menneskers evner og talenter, men ilove den mand, jeg bruger Kritik til min fordel, har du ikke kendte sportsfolk og cyklister, siger Tey tror, de er ikke op til det niveau, de burde være, men derefter på løbsdagen de kommer ud med en verdensrekord, jeg godt er en f dem, jeg går til B-verden til at forårsage en urolig og at give folk en lille overraskelse, og før nogen siger at jeg ikke på Steriods Den eneste sport suppliment jeg tage er Kreatin og jeg dont mene at der er Iligal, og jeg vil bryde 49min til den tid, Trail, og jeg vil være blandt de førende på Chasing PACK i landevejscykling så Hold på at støtte mig, jeg er sikker på Bet folk, som til væddeløb Næste uge det ud af det spørgsmål, jeg kun Racing 2 løb og 2 enkeltstarter, og alle 4 er i juni, så jeg vil vente indtil da, og jeg wil start udstationering resultater i juni i alle mine løb, og Steve Husk på at sige, hvad du er Jeg vil bruge det til at phyc mig selv op, og jeg håber at høre fra dig meget snart.

Venlig hilsen
AH Khadra.

PS Jeg taler den snak og jeg garanterer jeg vil gå i gang, husk du kan ikke gå med gennemgangen af først.

MD,

Jeg tror, er det tid til at vågne op, hvis du taler om uddannelse på indendørs cykler i et motionscenter dette er ikke det samme som at køre for alvor.
Og de gange, du nævner er bare meget dårlig

52 minutter for 25k er mindre end 29 kilometer i timen
Jeg kender 16-årige, der gør dette i 32 minutter eller derunder.

29 km / u er knapt uddannelse dets tættere at varme op.


Du kan nu skrive et svar om motivation og ikke nok respekt fra mig. Men dette er bare min gode råd med de tider, du nævner, og siger, at du stadig er nødt til at begynde at gøre 3h sessioner er du bare gør nar af dig selv.


Greetz

Maarten

__________________
En vinder er en taber, der ikke stoppe!

MD,

Jeg er enig med Maarten, Steve, og andre, ved disse hastigheder, du producerer omkring 150 W, som er ude i det tempo - en masse (mandlige) klub cyklister kunne opretholde denne type af indsats til omkring 12 timer, non stop.

Selv på det dobbelte effekt, for en gennemsnitlig størrelse mand, der ville kun bringe dig om anden kategori evne.

Selv om jeg har ingen data fra et 'B' verdensmesterskaber (Jeg har fra 'A') Jeg kan ikke forestille mig, at det er, at en differentieret i forhold til krævede fitness.

Hvis din test er korrekte (dvs. ~ 29 km / t til 25 km) og det var virkelig din bedste indsats, så vil din coach er at gøre dig en stor bjørnetjeneste ved at give dig til at tro, at du vil gå top 10 på B verdener TT (medmindre der er kun 10 personer, der deltager).

Fortsætte med at uddanne sig og arbejde hårdt, vil du forbedre, men jeg føler du har brug for at ændre dine mål i overensstemmelse hermed.

Jeg forstår ikke, hvorfor du gerne tage kreatin, vil det ikke hjælpe dig til dine begivenheder eller uddannelse (selvom der kan være en * vagt * mulighed for det ville, hvis du var en vegetarisk).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Jeg er enig med de andre med den tid ... jeg 180 km på 6 timer og jeg er bare en lille rytter ... I TT løb niveauet er cirka 45 km / h. ..


Jeg er ikke agrre med at du tager dig af kretiner: i Frankrig er det forbudt vbecause det ikke øger niveauet, og det er meget farligt for kroppen ... der er sekundære effekter ...

Jeg rådgivning du virkelig at gøre løb ...

Held og lykke og god træning!

Sylvain

Kære Alle

Jeg er meget greatfull for dit råd og problemer, vil jeg gerne denne chance til at takke Dem som sin temmelig gode råd og meget værdsat bekymringer om mig, vil jeg gerne spørge dig mange af jer siger, 52m til 25 km er en meget dårligt tidspunkt er jeg sikker på mig og min coach Nu, Men som jeg fortalte dig det var på et Motions Cykel Jeg mener jeg kan jeg kan køre en 10k i 32 minutter, som jeg gjorde i marts New Personal Best, kan jeg køre en halvmarathon i 75Min huse, er jeg sikker på jeg har bemærket, at 52min at cykle i en 25 kilometer var meget dårlig i forhold til de tider, jeg kører, er jeg sikker på jeg kan cykle på 24-7 mph for landevejscykling som for de 25 km jeg er sikker på at jeg kan dette i en meget, meget respektabel tid, jeg mener, hvad tid vil du mange tror, er et godt tidspunkt for den øverste 10to15 steder i B-VM, og hvad tror du, er den korrekte KM / H for at nå en top 10 til 15 Steder, Trust me mennesker Jeg forsøger ikke at gøre nar af mig selv ved jeg, hvad mine evner og jeg ved, hvilket niveau jeg nu ved, jeg var meget horriefied når Maartan sagt, hvad han sagde, men det forståeligt, Der var et sammenbrud i kommunikationen, jeg prøvede at sige noget, men mit udtryk blev lagt i den forkerte måde, og det så ud som jeg gjorde meget dårlig tid og afstand, så jeg vil gerne tage dette øjeblik og rette mig selv og nogle af jer, Min tid for 25 km er kun 52min i et motionscenter cykel, fordi jeg ønsker, det skal være som jeg er i stand til at gå mindst 60% procent hurtigere end hvad jeg gør på cyklen i gymnastiksalen er jeg i stand til at gøre en meget god tid i de 25 km, og jeg til hensigt at slutte i top 10 til 15 personer, som for vejen løb jeg vil være tilfreds med en top 30 til 50 Steder, og jeg takker igen for din støtte og hjælpog jeg håber at høre fra dig meget snart.

Venlig hilsen
AH Khadra

PS Sylvain Mit andet navn er Khadra ikke HADRA bare jeg om jeg bør nævne det

Hadra, i modsætning til, hvad du siger, jeg tror du vil være godt tempo. Evne i en sport, ikke overføres til en anden. Uddannelse til en bestemt sport handler om specificitet - praktiserer i uddannelse af de aspekter, du skal bruge i løbet. For tiden afprøvning, der betyder uddannelse til at gå hurtigt på laktat tærskel, og det tager år at udvikle, ikke et par måneder på gym cykel.

Disse gym cykler er ikke specifikke, at du bruger forskellige muskler, der rider på en TT-cykel i en aero position. De er ofte også meget lettere at ride, at en reel ** ** cykel. Når du kommer ind i en lavere aero position på et TT cykel, det vil gøre ondt og din magt vil blive meget lavere (fordi du ikke har trænet de samme muskler på gym cykel).

Med hensyn til den tid / distance, ved jeg verden, b TT er 25 km, men 52mins er et godt tidspunkt til 25 miles. For 25 km en top 5 gang i verden B's ville være 30-32 minutter tror jeg, er noget omkring 48-50 km / (30-31 mph) på et fladt kursus. At være i stand til race som dette du skal skubbe 30 miles i timen (48kph) for 12-15 minutter mellemrum i uddannelse. Siden du har så lidt træning på en rigtig cykel, i en tid retssag holdning, jeg tvivler på du kan phsyically ride på 30 miles i timen på alle, for slet ikke længere end 2 minutter før udmattelse.

Held og lykke, men jeg tror, at du indstiller din seværdigheder urealistisk høje, og dette vil skade din motivation, når du ikke realisere disse drømme. Bike Racing er hårdt, som er de mennesker, der fortsætter med at gøre det på trods af det hårde arbejde, der kræves. Din vilje til at lykkes er ikke nok ... alle cykel Racers har den samme beslutsomhed ellers ville de ikke være i denne sport.

Jeg synes, titlen på denne tråd ret sjovt Hvilken uddannelse Skal jeg være for at gøre de Olympiske Lege i Athen

Som om nogen, der sker for at få en tur i OL i 2004, har der ikke allerede ved, hvad det tager for dem at komme der!

MD ingen her vil tage dig alvorligt, indtil de ser dit navn på en post liste, og endnu vigtigere i resultaterne for en egentlig race!

skål

__________________
Steve
CyclingForums.com

Ganske rigtigt, Steve ... Oprindeligt Jeg troede denne tråd var en trold, som det syntes sådan et dumt spørgsmål. Enhver med talent vil blive anerkendt af lokale talent spotters derefter de nationale cykel-forbund og wouldb have al den støtte og coaching nødvendigt. For en person til at skifte sport, tog på en gym cykel så gå og ride OL / World 's er vanvittigt morsomt. Især når de ikke har kørt og vundet mod selv den lokale konkurrence (som er meget svagere end World B-klasse). Hadra, vil du være heldig at der ikke færdig sidste. Hvis du kan køre på en 10 miles TT på under 30 minutter jeg ville blive overrasket, nevermind ride den i 19-20 minutter for World-B-klasse-niveau. ROFLMAO.

Kære Steve / Powermad

Whats up med Motions Cykel mennesker, jeg har faktisk fået en vej racercykel, at jeg tog på du tænker og lægge alle dine bestræbelser på dette Gym Bike, Come on mennesker Der er tid, når du ikke kan bruge din Road Bike Så jeg bruger en Gym cykel Nu til Loose når som helst uddannelse, som for navnet på dette indlæg vil jeg vælge det, som det var det bedste afsnit, der kom til mit hoved på det tidspunkt, jeg nu er godt kendt af min nationale forbund, er jeg også kendt som Lokal sport Authority , jeg mener jeg har repræsenteret min Borough i Cykling og Triathlon i 2000-London Heathrow Ungdom Spil jeg har været cykle mere, end du mange tror, jeg har, jeg tog bare min Atletik mere alvorligt, end jeg tog min cykel på daværende tidspunkt, men nu er jeg jeg tager mit Cykling mere alvorligt, og jeg mener du meget kan sige, hvad du nogensinde vil Dens din mening Hvis du tror jeg er et fjols, der indstille din seværdigheder op til høje så thats du mener, men som er til at sige, jeg er ikke i stand til at nå det, Jeg siger, jeg vil opnå Du partiet er ikke Gud, og du partiet er ikke inde i mit sind og krop, men som jeg sagde, jeg vil gøre godt på B-VM, Som jeg sagde jeg søger på lang sigt som på lang sigt at 2004 Olympiske Lege i Athen, og jeg bruger den B-verden som en oplevelse og også mit korte sigt for denne sæson er at gøre PAN ARABISKE Lege i september, som jeg ved jeg kan gøre alt, jeg behøver, er endnu mere praksis, Du nævnte Du vil ikke tage mig alvorligt, indtil mit navn står på start-listen og dets igangværende at blive for B-VM, og det vil være op til de Olympiske Lege i Athen i 2004, og Keep on Going folk, jeg kender mig, og du ikke, jeg håber at høre fra dig meget snart.

Venlig hilsen
AH Khadra ikke HADRA.

Kære Powermad

Jeg glemte at nævne at du min PB for 10 miles TT er 22Min indstillet på en Mountain Bike 2 år siden.

Venlig hilsen
AH Khadra

Et langsigtet mål er ikke uddannelse til næste år Kadra. En langsigtet mål ville være Olympiske Lege i 2008. At tro, man kan træne fra ingenting til verdensklasse niveau i 1-årige er bare dumt.

Virkelig? Er du sikker? I dit første indlæg, du sagde, du havde lige skiftet, eller overvejer at skifte fra at køre, så hvordan kommer du gjorde en 22 til 10 2 år siden?

Hvad var navnet på begivenheden, og den dato ... lad mig det vide og jeg vil kigge op på resultaterne. Rider på en 22 til 10 miles er ganske god, afhængig af kurset, men jeg tvivler på du kan gøre det på en mountainbike! C'mon, nu er du bare blevet latterligt. Og hvis du kan køre 22 til 10 så du gerne realisere 52mins for 25k (16 miles) er ikke særlig god til alle.

Jeg tror, du bare gør det hele op nu Kadra!

Så hvor mange løb har du gjort i år kadra?.