Max Heart Rate

Jeg er 41 og i løbet af dagens 100 km tur på ca 30 min i løbet af en sprint Jeg ramte 196 bpm. Skal jeg være bekymret over dette? Forrige highs er omkring 185 i løbet af de sidste 6 måneder.

skål
Mick

Denne læsning synes at langt overstige dine typisk max puls for din alder. Men det er ikke alle, at ualmindelige. Har din puls igen det normale sortiment i en proportional skala, intensitet? Hvis dette var en form for unormal takykardi eller arytmi ... det sandsynligvis ikke ville have genvundet smart .. og kan have fortsat i en vis periode til irritation for dig. Jeg vil holde øje med dette ... specielt i høje niveauer af intensitet. Hvis dette fortsætter ... jeg ville se en læge til en ekg eller måske en øvelse stresstest bare for en sikkerheds skyld, da det ville være noget unormalt at se hjertet satser så høj for din alder. Vi kan ikke udelukke, at behandling kan have været en fejl fra dit hjerte skærm måske fra en form for indblanding. Er din skærm et hi enden eller lave ende skærm? Det kan være til din fordel at opgradere til en top niveau skærm .. som kan give bedre nøjagtighed og konsistens. Jeg ville ikke være alt for optaget af denne ene episode. Jeg ville kigge efter et mønster .. og derefter se en læge for nogle rutinetest hvis det er nødvendigt.

Bloody HRM's. Jeg vil gerne høre om dette også fordi siden at købe en i sidste måned får jeg paranoid.

Min HR bor i 150 til 170's, slår bakker det er nr. 180, og jeg bemærkede i dag, slog det 190. Kom ned ad bakkerne det falder ned meget hurtigt til den lave 100's, men skal jeg være bekymret?

Jeg er også fyrre, så ved rettigheder jeg over normen for min alder.

Mick jeg mener ikke at kapre din tråd langt fra det, jeg ønsker også at høre svarene, men jeg følte at starte et nyt emne på et meget lignende genstand ville være dumt. håber du har ikke noget imod.

__________________
"Hver gang jeg ser en voksen på en cykel, jeg ikke længere fortvivlelse for menneskehedens fremtid." - HG Wells

Jeg er med Lazarus!

Max HR formler er designet til den gennemsnitlige person og cyklister i uddannelse er ikke gennemsnit helst strækning på fantasi.

For eksempel, jeg er 56 og min max HR er 193. Min hvile HR er 48. Så under forudsætning af, at din HRM er ved hjælp af en kodet sender (så du ikke afhenter en andens heartrate i sprint) i 196 tallet er ikke vildt ud af skud på mål. Antages det, at du er i ordentlig form, ikke signifikant overvægt, spise en fornuftig kost og ikke har nogen skumle symptomer du sandsynligvis ikke behøver at bekymre dig.
BTW jeg faktisk indspillede en max på 220 om et år siden, da en kvinde bruger sin mobiltelefon, mens man kører bil kørte mig af vejen. Jeg bruger ikke, at tallet for uddannelse beregninger selv <grin>.

serottarider,
Thanks for the feedback. Jeg sætter skærmen på i går aftes og registreres på 15 sek mellemrum i løbet af natten. Lavpunkt på 39 og gennemsnittet af 45. Den maksimale fra søndagens tur i bakspejlet var det ikke langt over provious toppe i løbet af de sidste seks måneder (den tid, jeg har kørt). Måske er jeg bare i god form for min alder? Hvis jeg var 15 år yngre ville jeg ikke have givet det en tanke.

skål
Michael

PS hvis nogen derude mener jeg bør være bekymret - så lad mig det vide.

Miday:

Hvorfor bekymre sig om det. Føler du dig sund???

Din fortid max i løbet af de sidste 6 måneder var 185 bpm. I løbet af de sidste 6 måneder, har du bliver installatør, og resultantly, kan presse dig selv hårdere, end du gjorde før, hvilket vil resultere i en højere puls.

Alle formler til max puls kan være korrekte, eller de kan være langt borte. Der er virkelig ingen grund for nogen til at følge dem en eller anden grund.

De mest præcise test for max puls er en kvalitet skærm, et veludhvilet krop, og motivation til at presse hårdt.

Held og lykke!

__________________
Send kommentarer, ros eller flammer til:
jm_560@Hotmail.com

Min HR brug for altid at være i retning af min max og så ville jeg ramte en bakke, og det ville gå gennem loftet. Men, har jeg holdt uddannelse og min vægt er faldet £ 15 i år og nu er min HR har slået sig ned. Ophold omkring de 130 er på den flade og ind i de 160's, når klatring.

Jeg forsøger ikke at sige, at du er over vægt, men holder sætte miles i og forhåbentlig din HR-il fald også. Den fordel jeg har nu, er, at når mine venner begynder at kæmpe jeg kan trække væk fra dem som jeg fik brug for at holde mine HR måde over 170!

Jeg har set højere og lavere tal for max HR i emner af din alder. det er umuligt at sige, om dette er et problem for dig.

Hvis du er i alle de involverede, så skal du oprette en aftale med din læge, som vil henvise dig til en hjertespecialist, skal han / hun finder det hensigtsmæssigt.

Forsøger at få rådgivning fra internettet for potentielt alvorlige problemer med at få data er efter min mening ikke en god idé.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Som du får installatør din maks. puls faktisk falder med et par slag i minuttet.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric, er, at fordi dit hjerte pumper mere blod (dvs. mere kraftfuld muskulær kontraktion) og en eller anden grund ikke kan håndtere at slå så hurtigt?

Ja Aztec, da det har en større slagvolumen det tager lidt længere tid at fylde og tømme, og derfor kan gøre færre slag i minuttet.

__________________
www.cyclingforums.com

Jeg er også i min tidlige 40 og min max puls er som regel høj 180's lave 190's. Jeg ville synes, det er ganske normalt for folk, vores alder. Jeg er begyndt at lægge 15 sek mellemrum på et regneark efter hver tur. Synes jeg kan bære HR omkring 173 til 176 i ca 2 minutter, og derefter vende tilbage til midten af 160's. Så jeg vil tilstræbe at fastholde den højere sats for lidt længere perioder med nogle interval træning. Jeg tror det er forskellen mellem at arbejde i den aerobe og anaerobe område. Højere puls betyder, at du arbejder anaerobt, er hjertet slår hurtigere at få mere ilt i og CO2 ud, som du får installatør kan du tilbringe længere tid i denne zone. Men man skal også betale prisen med mere mælkesyre opbygge.

Det er her, jeg tror, Carmichael 7 uger program er virkelig god. Det kan synes alt for nemt i starten, men det er ved at opbygge en base, så du kan øge din anaerobe kapacitet. Du skal brænde de andre slap fyre på bakkerne!

Oprindelig indsendt af Spider1977
Jeg er også i min tidlige 40 og min max puls er som regel høj 180's lave 190's. Jeg ville synes, det er ganske normalt for folk, vores alder.

> Intet at bekymre sig om her.

Jeg er begyndt at lægge 15 sek mellemrum på et regneark efter hver tur. Synes jeg kan bære HR omkring 173 til 176 i ca 2 minutter, og derefter vende tilbage til midten af 160's. Så jeg vil tilstræbe at fastholde den højere sats for lidt længere perioder med nogle interval træning.

> God plan, vil indsatsen på din TT tempo hjælp her.

Jeg tror det er forskellen mellem at arbejde i den aerobe og anaerobe område. Højere puls betyder, at du arbejder anaerobt, er hjertet slår hurtigere at få mere ilt i og CO2 ud, som du får installatør kan du tilbringe længere tid i denne zone. Men man skal også betale prisen med mere mælkesyre opbygge.

> Jo højere puls (over din laktat tærskel) betyder, at din anaerobe system er at bidrage mere; din maksimale aerobe kapacitet er opnået ved en lignende intensitet til MHR. Øge din laktat tærskel vil betyde, at du kan arbejde ved højere magt output og højere hjertefrekvens før laktat begynder at akkumulere i muskler og blod.

Det er her, jeg tror, Carmichael 7 uger program er virkelig god. Det kan synes alt for nemt i starten, men det er ved at opbygge en base, så du kan øge din anaerobe kapacitet. Du skal brænde de andre slap fyre på bakkerne!

> Jeg har ikke set denne plan, men i bakkerne over 1 minut din aerobe kapacitet snarere end anaerob begynder at blive mere vigtig.

Tak 2Lap, jeg altid finde dine svar på disse tråde meget hjælpsom. Vil du køre coaching klinikker on-line?

Ric:

Hjerterytme kan eller ikke kan falde i takt med fitness forbedres. Puls er afhængig af muskelmasse, og de mere sport specifikke muskelmasse, der kan rekrutteres, jo højere den potentielle hjertefrekvens.

Det er derfor, energisk spiller videospil bruger tommelfingrene giver ikke anledning puls, men involverer store muskelgrupper (ben) gør.

Mange ryttere i virkeligheden ikke presser sig selv til deres grænser (selvom de tror, de gjorde), indtil de bliver stærkere og hurtigere. Uegnet ryttere har tendens til at holde op med at træde hårdt, når høje laktat niveauer er stødt på. Forbedret laktat tolerance kan lade dig presse hårdere og ramte højere hjertefrekvens.

__________________
Send kommentarer, ros eller flammer til:
jm_560@Hotmail.com