Langrend: Incr Vo2 Max

Vinter er kommet her til Anchorage, og selv om jeg ikke tror jeg ville føle sig som skiløb meget i år, har sneen kom. Det er forbløffende, hvordan en pæn ren tæppe af sne vil ophæve spiritus og gøre dig lyst til skiløb till you drop.

Jeg husker et stykke tid siden læse, at nogle top Tour de France-ryttere var henvendt til langrend om vinteren som en fremragende tværs af uddannelses-aktivitet: Greg LeMond og Davis Phinney, f.eks.

Jeg ved langrend bedste har det højeste energiforbrug: op til 1.500 kalorier i timen. Jeg formoder, du kan være i stand til at øge din Vo2 Max ved at stå på ski om vinteren.

Et problem med langrend for elite ryttere er, at det kan føre til muskel udvikling i overkroppen. Mens dette er til gavn for den gennemsnitlige fyr på gaden, en elite cyklist ikke vil bruge endnu et halvt kilo mere på overkroppen, selv om det er muskel. Greg LeMond havde et problem med dette. Han mærkede, at hans overkrop blev mere udviklet med skiløb.

Ud fra denne betragtning, mener jeg, langrend er en næsten perfekt cross training vej til ryttere.

Er muskel vil være mere stædig at tabe end fedt? Roy Jones, den bokser, bare faldet £ 25 (11 kg) til at bekæmpe en let sværvægter bokser og genvinde lyset tunge titel efter sin nylige heavyweight succes. Selv om han vandt, at han klagede over, at han havde mistet en masse styrke fra vægttab. Kommentaren fulgte, at mange top boxershorts i den bedste form mister så meget styrke ved at droppe en lavere vægtklasse, at de aldrig genvinde deres tidligere udholdenhed.

Hvad er den aktuelle rygter om langrend som en levedygtig på tværs af uddannelse værktøj? Måske er løsningen på dette problem er at stå på ski uden stave. Det ville gøre det trick, måske. Men så ville du ikke have så meget af en aerob optagelse på grund af ikke bruger våben til Poling. For mig, vil jeg ikke bekymre sig om muskel oprustning. Jeg bruger min poler, men jeg kan ikke ride på Tour de France, enten.

For så vidt angår elite sportsfolk går i gennemsnit på tværs af land skiløbere har den højeste registrerede Vo2 max. En del af dette er på grund af kroppens samlede karakter af langrend. Hvis du ikke bruger polakker vil du ikke være understrege din krop aerobt i samme omfang. Jeg ville ikke bekymre sig om den ekstra muskelmasse, du kan sætte på som et resultat, kan damerne kan lide det.

__________________
"Hvis først du ikke lykkes, omdefinere succes"

Er du en skiløber? Jeg var let at komme ind i, at meget tung vejrtrækning mode den anden nat under lys. Jeg kan se, at når jeg justere fra sommeren cykle tilstand, vil jeg for alvor øge min aerobe tilstand. Jeg plejede at stå på ski regelmæssigt omkring 12 år siden. Jeg havde ikke oplevet den slags produktion i lang tid. Det er rart at være i stand til at gå så hårdt uden overophedning. Det føles fantastisk.

Nu skøjte skiløb er temmelig populær. Jeg hører, at cyklister kan være mere interesseret i denne version, fordi benet bevægelse er mere ligner pedalerne. Det er også en lille smule mere anaerob. Jeg kan gøre det næste år, men i år, jeg tror, jeg vil bare holde mig til diagonal hvinende, den klassiske stil.

Nu skøjte skiløb er temmelig populær. Jeg hører, at cyklister kan være mere interesseret i denne version, fordi benet bevægelse er mere ligner pedalerne. Det er også en lille smule mere anaerob. Jeg kan gøre det næste år, men i år, jeg tror, jeg vil bare holde mig til diagonal hvinende, den klassiske stil. [/ QUOTE]

Skate skiløb er et stort kors-uddannelse alternativ i vinter. Push er meget lig stå op i pedalerne. Jeg tror ikke, det nødvendigvis "anaerob", men det kunne være i en sprint ... Den store ting om skøjteløb er vægtoverføring, men når du først finde ud af det, er det som at flyve på sne. Der er ingen af de statiske pauser, at du får med kick fase af klassiske skiløb.

chris
ne Iowa

stadig skiløb på fortovet

__________________
Jeg cykel derfor er jeg.

chris
ne Iowa

stadig skiløb på fortovet [/ QUOTE]

Vi var ned til omkring 1 cm pakket pulver i går, så jeg ikke stå på ski - alt for mange bare pletter. Men i går aftes det sneede, sandsynligvis 2 eller 3 cm. Det er alt det tager. Nu er jeg tilbage i spillet igen.

gntlmn,
Jeg var engang en skiløber (bare alpine), men jeg ser at komme tilbage til det denne vinter. Jeg har været lykkeligt kontrollere snørapporten for nylig i forventning om min tur ud vest denne jul. Jeg håber at afhente x-langrend i et par år, da min skole / karriere situation vil tillade mig at flytte ud Vesten. Nyd sneen.

__________________
"Hvis først du ikke lykkes, omdefinere succes"