Uddannelse i varmen

Hope you guys kan give et råd til min træning problem.
Jeg er i øjeblikket udstationeret i Irak høflighed af HM Forces. Jeg har en turbo, HRM og cyklus computer, der giver hastighed og kadence. Problemet er, på grund af varme opbygge min puls stiger fra 140 op til 165 ved udgangen af en 45 minutter steady state laktat tolerance ride, at holde den samme hastighed og kadence. (Max HR 180 BPM)
Vil du foreslå at ignorere min stigende HR og holde den samme hastighed i løbet af denne session eller slækkes intensitet for at holde observeret HR inden for de fastsatte grænser?
Deres rådgivning / vejledning ville blive værdsat Tak