Heart Rate

Hvad vifte af mine Hør Rate Max skal jeg træne for at opretholde den samme effekt, men med en lavere hjertefrekvens?

Er dette spørgsmål, det samme som det interval for at træne i at sænke hjertefrekvensen i hvile?

70 til 80% er dit hjerte rækkevidde. Jeg tror, at området på at sænke hjertefrekvensen i hvile er den samme. Jeg tror, en anden kan svare, at en del bedre. Bare forstå, at på ethvert niveau i min mening, kan du sænke din hvile puls bare ved at øge hjertefrekvensen på et regelmæssigt grundlag at bygge dit hjerte udholdenhed.

__________________
Ride for dit liv i dag, fordi i morgen, ingen ved, hvad der vil bringe ... (CARPE DIEM)