Opbygning af brystet

Jeg har brug for nogle input på den mest effektive brystet udoever for markedsføringen på masse. Jeg fik hældning Håndvægtstænger presse, tilbagegang vægtstang, flad og tilbagegang flyes og cable cross-over på mit bryst dag. Jeg vil være at ændre det i et par uger, nogen forslag?

http://www.postwhore.com

Prøv at gøre nogle Pushups med fødderne forhøjet. Også, tunge bænkpres er din bedste satsning. Bland op med nogle lave reps (tung vægt) så nogle høje reps (lys vægt).

Incline / tilbagegang / flad bænk. Prøv at gøre Pushups med vægtstænger, så du får dybere ned og holde det lidt bred. Du vil føle brænde. Glem ikke brystet fluer med fri vægte.