rygproblemer

Jeg er en vej cyklist. Når jeg presser store redskaber (op ad bakken) Jeg har store smerter i ryggen. Jeg bemærkede, at større de redskaber, jeg mere plads på bagsiden slutningen af sædet, som en DH holdning til f.eks. Please hjælp, fordi jeg ikke ved, hvad de skal gøre. Jeg prøvede mange sæder og forskellige siddeposition men det hjalp ikke.

Kære dvince,

Hvad du beskrives som en smerte i ryggen ... er en back problem. Justering af din plads kan være et element i at reducere de faktorer, der irritere dit problem, men det er ikke og bør ikke være den eneste faktor i behandling af Deres tilstand.
Det er klart et overforbrug syndrom, som de fleste forhold er, medmindre du stødt på nogle form for traume, at du har udeladt fra dit indlæg.
I denne situation, skal du identificere, om du har nogen "kerne stabilitet" spørgsmål. Det betyder, evaluering af mave, ryg extensors og laterale flexors. Når dette er fundet, kan du udvikle en handlingsplan for at vende den overskydende væv stamme og ride mere komfortabelt igen og forbedre dit tempo. Ud over at vurdere din kerne stabilisatorer, evaluering af hofte og underekstremiteterne såsom Gluts og hamstrings ville være klogt, da de også bidrage til centrale stabilitet på grund af deres tilknytning steder på bækken.
Jeg er en kiropraktor og beskæftige sig med strukturelle, postural og gentagne stress lidelser rutinemæssigt. Dette er højst sandsynligt et rent biomekaniske problem med kinetiske kæde af muskler og led. Jeg vil advare dig, som jeg har andre, ikke falder i den fælde, at dette er "kun en muskel". En anden fælde er ved at tage smertestillende midler ... smerterne kan gå væk, men du vil beholde din ubalance og lider med en gentagelse ned ad vejen, eller værre, skal du blot lider af en faldende resultater i de år, og skyld det om bare at blive ældre. Hope this helps dig ud.

Hej,

Bruger du slippe håndtaget barer og en traditionel 'Racing' kropsholdning?

Jeg har haft lavere ryg problemer i nogle år og fik gode råd og hjælp hos en kiropraktor. (Min læge var ubrugelig). Jeg måtte ofte komme i gang min cykel og ligge ned og ikke strækker sig til at klare selv et par timers ridning.

Modvilligt sidste år på osteo's råd Jeg har ændret min traditionelle drop barer på min traditionel turcykel for 'sommerfugl' barer, som du ser en masse i Tyskland. Dette giver en langt mere sidde oprejst stilling, der er så så hyggeligt. Jeg kan køre i 12 timer om dagen uden ryg problemer overhovedet. Jeg kan ikke mærke nogen forskel i, hvor langt / hvor stærkt jeg kan ride.

Selvfølgelig, hvis du allerede har fået flade stænger ingen af ovenstående vil være nogen hjælp. Ked af.