At spise eller ikke at spise ...

Planlægning til "cykel til arbejde" inden længe og tænkte på om jeg skal spise, før min tur. Turen er cirka 15 miles, let tempo. Vil ride på omkring 7:45. Eventuelle forslag vil være taknemmelig ...

Tak
Rocket69

dont spise lige før ridning selv for, at kort afstand, ville det give dig en dårlig mave ... Det sikreste ville være spise en time tidligere, før ridning. dette er ikke det samme for uddannelse, dog.

i sidste ende, vil du finde ud af, hvad der virker bedst for dig.

da jeg brugte til at pendle til arbejde, havde jeg en 45 minutters kørsel til mit udgangspunkt, og jeg spiste i bilen forlader slange på min vej derhen. af den tid, jeg startede ud på cykel, det var nok 30 minutter siden min sidste bid.

vand er den vigtigste overvejelse for mig, og jeg har altid sørge for at spise, når jeg er færdig med at ride.

Hvad vil du spise? Frugt, toast, bagel, anergy barer???

Rocket69

mine all time favorit: en halv bagel med noget på det. Jeg ved ikke hvorfor, men den holder mig ganske godt.

men da jeg pendlede, det var en rød tyr (kaffeerstatning) og en jordnøddesmør magt bar. min tur var 10 miles. på vej hjem, har jeg aldrig spiste noget, før du starter ud, men jeg undertiden gumlede på noget undervejs.

men der var masser af gange jeg aldrig spiste noget, og jeg bemærkede, at jeg var temmelig trægt efter et par timer på arbejdspladsen.

Jeg er ikke en frugt person. Jeg kan godt lide brød. Men det er mig.

Jeg tror, at dette er en smuk person-specifikke. Min kone får kvalme med noget mere end et par spiseskefulde havregryn spist noget mindre end omkring 45 minutter før hun afviger (9 mile pendler).

Jeg, OTOH, kan ulv ned grænsetilfælde væmmelige mængder af fødevarer og klip i pedalerne som jeg tørrede krummer fra mine læber.

Prøv en masse forskellige tid / mængde / type af fødevarer konfigurationer for at se, hvad der virker for din, men - som andre har sagt - ophold hydreret!

Sikker rejser!

Jeg har en lignende lang tur, og jeg har brug for at spise først.

noget at løfte dit blodsukker B4,
skeen honning, maltekstrakt, lille æble hvis ya skal ..

morgenmad på den anden ende af din tur ...
inden 45min at afslutte din tur.

indlysende, glemte, er et must, drikke vand!