Protein Drink

Protein drikkevarer ser ud til at være smag af dagen .... nogen prøvet dem? ???

Tilsyneladende os cyklister opbygge nogle muskler og ligesom vores buff gym kolleger: -* vi har brug for mere protein for at hjælpe i muskelfylde.

Hvad siger I?

Jeg kan godt lide USN vifte af produkter. Jeg bruger deres kreatin og valleprotein. Jeg vil også blande mine egne smoothies og tilføje min supplerer på denne måde.

(hey, gratis punt, USN - så sender over freebies); D

__________________
Smerter er uundgåeligt ... lidelse er valgfrit

Vi (jeg er Baboon og jeg) gøre protein shakes, sædvanligvis i am, efter at vi træning. Protein er vigtigt for muskel genopretning og en shake (med en kompleks sukker som dextrose eller maltodextrin) er den hurtigste måde at få protein til musklerne.

Også, uden det, ville vi aldrig kunne få nok protein i kosten - eller vi ville være at spise kylling på hvert måltid - og lidt til!

Der er nogle Gatorade type produkter som Accelerade og Endurox som også indeholder protein - Jeg har ikke prøvet dem (og sandsynligvis ikke vil). Når jeg rider, jeg er mest optaget med at få nogle carbs / elektrolytter tilbage i min krop - ikke så meget protein.

D

Jeg bruger en elecrolite drink mix, der er godt. Har du drikker protein drikke, mens ridning? eller kun før og efter?.

Du vil normalt kun drikker en Protein drink efter en tur, at støtten tilbage.

Hej
Im glad for at se noget om protein. Jeg føler cyklist over at se dette. Alle de bøger, jeg nogensinde har læst synes at være meget vag med vægttab og protein og kulhydrater. De fleste cyklister er carbs det og det, synes de at have dig til at belastningen på det. Hvad hvis du prøver at tabe sig selv? musklerne består af protein, men jeg plejer fortælle folk, hvad de skal gøre eller ikke gøre, fordi alle vores organer differnt. Jeg kan kun tale for mig. Jeg ved, tilbage i de gamle dage folk plejede at have bøf i morgen, men det tager en masse energi bare for at bryde det ned. Jeg vil anbefale protein til middag og derefter i mirng have noget mere Carb gerne, for mig at få det bedre næste dag, fordi jeg tror at indtage det om natten giver dig en regenererende virkning.
I dont enig med alle protein ikke carb diæt for cyklister, jeg prøvede det og taler om følelsen horrible! Endurance folk er nødt til at have nogle kulhydrater, selvom du er en smule over vægt, netop dont go crazy med pasta eller ris. Jeg tror, der i 50 grames en dag eller bedre, er godt for folk, der kører 250 miles om ugen og op. Hvis du har tilbage din kylling eller bøf med ud at tilføje ting til det det gode, der er nogle store protien kosttilskud derude, jeg personligt foreslå Nitro Tech Muscle Tech, dens meget lav i kulhydrater, og det gør ikke smager alt for diatetic. Jeg tror den bedste måde at lære om dig selv i cykling er læst, gælder nogle ting du er interestred ind til dig, og så se, hvordan du føler efter menigheder så du kommer ud med et godt medium for, hvad du kan eller cant tollerate. Bare fordi det virker for så og så gør ikke betyder, at din krop vil arbejde ligesom det, men jeg tror, mange mennesker har en tendens til at være mangel på protein, its a big deal, atleast for mig

Hej,

Jeg har fundet denne hjemmeside og det er meget god info for enhver aktiv person. http://www.evox.co.za/evox_files.html

skål

__________________
"Det er ikke, om du vinder eller taber, det er hvordan du placere skylden."

Så jeg besluttede at få nogle ting til at hjælpe med uddannelse og nyttiggørelse. Min lokale cykel shop foreslog "Zone drikke" med "Energi dynamik". Det har fået 40% kulhydrater, 30% protein og 30% fedt.

Det jeg fik at vide, kan bruges 1,5 til 2 timer før en tur til optimal træning. Det kan endda bruges som et måltid udskiftning.

Nu er jeg ikke sikker på, hvis jeg også skulle få nogle proteiner ting til efter en hård tur?

Ville det protein i "Zone drikke" være nok (og stadig rundt i min krop - vel fordi du ikke brænder protein, som du gør med kulhydrater), når det drejer sig om reparation af musklerne bagefter?

Hmm, ligesom carb og protein, dele, men jeg får mere end nok fedt fra resten af min kost, en version, der ikke har det fedt?

Hey Jaco, hakke lykkit?

Hvad er proteinindhold per portion af produktet? Og hvor meget er den anbefalede dosis størrelse?

__________________
Smerter er uundgåeligt ... lidelse er valgfrit

Hey V02 En tjener er 50g (6 kugler) methinks indeholder 15.5g protein, 6.95g fedt (hvoraf kun ,34 mættede fedtsyrer) og 20.8g carbs. Det er kun de mætte fedtstoffer, der er dårlige, mens resten (jeg tror) er godt for din matabolism (er det rigtigt?).

Hmm, jeg vil ikke ligefrem kalde 15.5g protein pr tjener et protein drikke, men så jeg tror ikke, at produktet er beregnet til at være blot et protein drink. Jeg vil snarere sige, at det er et måltid udskiftning.
Du vil sandsynligvis nødt til at supplere med ekstra protein, hvis du ønsker at støtte muskel inddrivelse (via en ren protein drink).
En udholdende atlet vejer 80kgs ville have omkring 105 g protein pr dag (bodybuildere har brug for mere). Så regne det ud derfra.

Her er en tabel:

Din vægt_____Styrketræning____Udholdenhedstræning
£ 150 (68kg )____ 120 grams_________90 gram
£ 160 (73 kg )____ 128 grams_________96 gram
£ 170 (77kg )____ 136 grams_________102 gram
£ 180 (82kg )____ 144 grams_________108 gram
£ 190 (86kg )____ 152 grams_________114 gram
£ 200 (91 kg )____ 160 grams_________120 gram

__________________
Smerter er uundgåeligt ... lidelse er valgfrit

Det er den bedste måde at nærme sig den, Jaco. Jeg bruger ikke energi Dynamics vifte af produkter, så jeg kan ikke kommentere det. <br /> <br /> Klik her for en liste over fødevarer, og der proteinindhold.

__________________
Smerter er uundgåeligt ... lidelse er valgfrit

Tak, jeg vil finde ud af det nogle og og vil du vide ... Jeg så også en artikel i den seneste Ride mag, der har en tabel, der mere er rettet mod vores produkter her i SA. <br /> <br /> interessante er, at kyllingebryster er ganske højt proteinindhold - sammenlignet med bøf alligevel ....< br />

mmm, og som du ved, jeg er en stor fyr ... Hvad jeg burde egentlig gøre, er at jeg regne ud, hvor meget protein jeg typisk spiser i løbet af dagen, skal du tilføje 15.5g og se, hvad der giver mig. Baseret på, at jeg måske nødt til at få noget lignende "Energi dynamik Power blast" ... What ya think?