Kan du spiser for meget protein? - Side 2

Dine kommentarer er meget værdsat og ofte humoristisk. Jeg fik lidt af et smil at læse om, hvordan "gamle skole" jeg er. Måske du ikke mærke til, at de oplysninger, som du henviser til ikke er resultatet af enhver form for undersøgelser Jeg har gennemført. Så kan du sende oplysninger fra en undersøgelse, som udnyttede rotter og sammenligner resultaterne til mennesker. Det var ikke af de undersøgelser udført på humant protein krav i 1940'erne. Rotter blev brugt, og ingen tænkte at spørge sig selv, hvis rotter var repræsentative for mennesker, når det kom til metabolization af proteiner og protein behov. Ganske vist kan nogle sammenligninger mellem to pattedyr, men rotter er på den fjerne ende af skalaen fra et menneskeligt perspektiv. Hvis du tvivl om, at tage et kig på modermælk produceret af de to forskellige arter. Fem procent af kalorier i modermælk er fra protein henviser niogfyrre procent af rottemælk kalorier er protein. Forskellen er overvældende. Rotter blev ikke udnyttet tvivl, fordi de er en bekvem emne med kort levetid. Når jeg hører ordet "nye skole" Jeg tror ikke, i form af 1940'erne.

Jeg virkelig elskede din kommentar om skader på nyre væv, "Og der er ingen bevis for dette overhovedet, nogensinde i menneskehedens historie, for at dette sker med raske forsøgspersoner." Naturligvis den indlysende del af det er, når du lider af en alvorlig nyre-forringelse, kan du ikke betragtes som en "sund emne" længere. Bortset fra det faktum, jeg er sikker på, at Deres hensigt var at fastslå, at intet emne ikke allerede er ramt af en række andre alvorlige sundheds lidelse nogensinde har vist sig at have lidt skade deres nyrer som følge af overskydende fødens indhold af protein. Man må undre, hvordan du ville komme til at vide dette. Du har adgang til og er fortrolige med den medicinske optegnelser af alle patienter, der nogensinde har lidt nedsat nyrefunktion? Jeg har mine tvivl.

Jeg er godt klar over, at mange undersøgelser har været udført på den samme "protein" emne, og har ofte haft modstridende resultater. Det er det, der gør emnet protein krav og fordele og ulemper ved overskydende protein forbrug værd at diskutere.

Jeg fandt udsagn i dit indlæg, om en undersøgelse udnytter rotter som emner til at bestemme på forhånd hjerte indtag af næringsstoffer meget interessant som et par, hvis ikke flertallet, er i direkte modsætning til mange andre fund. Selvfølgelig er dette ikke noget, der tyder på, hvilke resultater er de mest præcise med hensyn til menneskelige fysiologi, men det lægger vægt på mistanke om brug af dyr, der tydeligvis har forskellige proteiner krav og metaboliske funktioner, der ikke svarer til de i mennesker.

Som et eksempel, blev der fremsat mange kommentarer med hensyn til anvendelsen af protein til energi. Ved at gøre en hel del forskning om dette emne finder jeg en vis modstand, men det hele ligger i intervallet fra 0% energi fra protein til 10% energi fra protein. Den ene konstant er tvunget til at afbrænding af protein til energi er altid anses for at være et negativt, og sagde, at kun ske, når butikkerne af glykogen er fuldt udnyttet og kulhydrater og fedt er udtømte.

Jeg er sikker på, som du scanne gennem de forskellige uddrag nedenfor, kan du finde en række andre udsagn, som er i opposition til resultaterne af den udstationerede oplysninger om præ-cardio indtagelse undersøgelse udnytter rotter. Faktisk er jeg sikker på du vil finde tidspunkter, hvor mange forskellige kilder er enige med hinanden endnu i uenighed med rotte-baserede data. Dette i sig selv betyder lidt. Som Samuel Clemons sagde engang, "Når du befinder dig på den side af det flertal, er det tid til pause og tænke."

---------------

http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
Under visse omstændigheder (sult, en reduktion af kost, sygdom), vil kroppen bruge protein til energi, når udbuddet af de to andre næringsstoffer bliver for lav eller er ikke tilgængelig.

Vi, i USA, sikkert få masser af protein i vores fødevarer. Faktisk spiser de fleste af os omkring 2-3 gange, hvad vores krop faktisk behov.
---------------
http:// <br /> <a href = "http://www.h...ldier.shtm </ a>
I en knivspids, protein er også en backup energikilde, men ikke er afhængige af protein til energi. Når du brænder protein, er det fordi du er lav på kulhydrater. Hvis du brænder protein, er du faktisk brænder værdifulde muskelvæv, hvilket svækker musklerne.
---------------

http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Der er ingen beviser for, at Proteintilskud øge muskelfylde, styrke eller udholdenhed. Ekstra protein hjælper ikke, og kan endda hindre sundhed og ydeevne.

Indtager for meget protein, enten fra fødevarer eller kosttilskud, øger kroppens vand-krav og kan bidrage til dehydrering. Dette skyldes, at nyrerne har brug for mere vand for at fjerne det uforholdsmæssigt store kvælstof indført ved et højt proteinindtag.
---------------

http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Hvis din krop løber tør for brændstof kulhydrat under træning, vil det brænde fedt og protein til energi, der forårsager dit præstationsniveau at falde.

Din krop kan ikke lagre ekstra protein, så det brænder det til energi eller omdanner det til fedt.
---------------

http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Blive involveret i øvelsen, foruden ultra-udholdenhed begivenheder, betyder ikke, du skal spise mere protein. Det betyder, at du skal spise mere komplekse kulhydrater såsom korn og kerner for at holde din krop fra at nedbryde protein til energi.

Eating overdrevne protein, som de fleste amerikanere gør, er dårligt for dine nyrer, lever, knogler, hjerte-kar-systemet, og fremmer vitamin-og mineralmangel. Det forårsager dehydrering og er forbundet med osteoporose, forhøjet blodtryk, og nogle former for kræft. For meget protein er en dårlig ting.

Proteiner har kvælstof i dem og deres opdeling i leveren skaber ammoniak. Ammoniak er giftig. Det er en gift, at hver celle i din krop, især dine hjerneceller. Så du tisser det ud. Dette er til dels det punkt i går tisse, for at gemme din krop fra ammoniak. Overdreven indtagelse af protein kan også gøre dit blod surt. Til at modstå dette ændre din krop kræfter vand ud af blodet og trækker calcium fra knoglerne i det. Et andet problem med højt proteinindtag er, at det betyder normalt, at visse fødevarer som rosenkål og andre grøntsager, er ved at blive fordrevet fra kosten. Dette er en bummer fordi grøntsager giver mange vigtige ting som vitaminer, mineraler og fibre.

Mange fad kostvaner brug højt proteinindhold fødevarer til at tvinge dig til at tabe sig, men du er ikke miste kropsfedt på denne måde. Du kun mister vand, muskelvæv, og vigtige mineraler fra kroppen. Hvis du er i øjeblikket på en kost, der har du spise en masse af kylling eller andre kødprodukter og undgå kulhydrater, skal du stoppe. Det er skidt for dig.
---------------

http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Over overdreven indtagelse af protein har en skadelig virkning på både nyrer's og lever og gør den menneskelige krop forbrænder værdifuldt protein til energi.
---------------

http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Kulhydrater, fedt og protein alle levere energi til kroppen. De primære funktioner af protein er vækst, vedligeholdelse og reparation af kroppens væv, snarere end som en energikilde. Brug af protein til energi er ineffektive, dyre, og kan føre til lever og nyre problemer senere i livet. Kulhydrater og fedt skal være de energikilder til brændstof den menneskelige krop i alle former for aktivitet.
---------------

http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Spørgsmål:
"Min træner satte mig på en 40% Protein/50% carb/10% fedt kost. Jeg har brug for protein, for at mine muskler til at have nok til nyttiggørelse. Problemet er, kan jeg ikke synes at få endnu tæt på 40 % med ud at gå over 10% fedt. "

Svar:
Jeg er for nylig tilbage til dette bord efter omkring et år væk fra det. Med hensyn til protein, er din træner FORKERT! Jeg er en certificeret ernærings-specialist og en øvelse leder. Den eneste funktion protein har, er at reparere væv - det giver ikke energi, hvilket er, hvad din træner siger, du har brug for mere af i musklerne. BALONEY! Den måde det virker, er sådan: når du spiser kulhydrater, de er lagret i musklerne som glykogen. Når der løber ud, så kroppen går til fedt til energi. Det aldrig bruger protein til energi, fordi protein kan ikke levere energi.

... Så - enhver ekstra protein får nyrerne til at arbejde hårdere for at slippe af med alt det ekstra (dvs. unødvendig protein) og kan forårsage problemer med nyrerne.
---------------

http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
(Annonce)
Et vigtigt aspekt af vores spise planen er, at protein er meget svært at fordøje end kulhydrater og fedt. Når stede i betydelige mængder, protein, der ikke kun bremser, men blokerer også fordøjelsen af kulhydrater og fedt, der fører til ufordøjet mad og fedme. Korrekt fordøjelsen er nøglen til at blive slank.

Vores kroppe er eksklusivt designede til at brænde næringsstoffer til brændstof i en meget bestemt måde. Kulhydrater er den vigtigste brændstof kilde. Når de er udtømte, kroppen vælger fedtstoffer næste, den ene næringsstof designet specielt til opbevaring og reserve energi. Når fedt er udtømte, protein, kroppens vigtigste strukturelle komponent, der anvendes, men kun når alvorlig nedbrydning af kulhydrater og fedt sted, en tilstand der almindeligvis kendt som sult eller ketose. Fordi protein til energi, er først og fremmest bruges til at opbygge cellestrukturer - ikke at skabe energi - metaboliske protein til energi er en utrolig ineffektiv måde for kroppen til at producere brændstof.

Folk, der går på høj-protein kost er i virkeligheden, at udsulte sig selv, hvilket er hvorfor de er så succesfulde i at tabe sig på kort sigt. Men det er direkte farlige for på lang sigt.

Når kroppen metabolizes fedtstoffer og proteiner i mangel af væsentlige kulhydrater, giftige biprodukter, der produceres. Disse biprodukter er kendt som ketoner eller ketonstoffer. Når disse bygge op til et tilstrækkeligt højt niveau i kroppen, en unormal tilstand kaldet ketose er oprettet. Dem på høj-protein diæter ønske ketose, selv om det er unormale og usikre. De kan fortælle ved den måde, de føler faktisk, at de går i ketose, fordi de føler en "høj", og når de føler sig dette "høje", de kender deres høj-protein kost er effektive. I virkeligheden, indvarsler denne følelse i begyndelsen af en tilstand af sult.

Fysiologisk, ketoner opfører sig meget gerne psykofarmaka. På et lavt niveau, kan de skabe en følelse af eufori - de ketotic "høj" er velkendt for høj-protein Dieters. På højt niveau, producerer de søvnighed og desorientering. På endnu højere niveau, kan koma resultat.

Diabetikere, der får utilstrækkelig insulin kan komme ind i denne tilstand meget hurtigt. Den koma ses i antallet af nydiagnosticerede diabetikere skyldes ekstrem ketose, kombineret med acidose produceres, når kroppen går for lang tid uden tilstrækkelig kulhydrater.

Forskellen mellem diabetikere og høj-protein Dieters er, at diabetikere rent faktisk at forbruge kulhydrater, men fordi de mangler insulin til at køre glukose ind i cellerne, de gentager sult på et cellulært niveau. Resultatet er en opdeling i fedtstoffer og proteiner producerer ketose, hvilket kan føre til såkaldt diabetisk koma.
---------------


http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Hvilken rolle spiller kulhydrat, fedt og protein spille i motion?

- Kulhydrat:

Er den foretrukne energikilde under høj intensitet motion, såsom et skridt aerobic, spin klasse eller vægtløftning.
Giver den hurtigste energi til kroppen.
Er forpligtet til at forbrænde fedt - uden det, kan du ikke forbrænder fedt.

- Fedt:

Bliver den foretrukne energikilde i let til moderat motion efter 20 minutters aktivitet, som en rask cykeltur eller gåtur.

- Protein:

Kroppen bruger protein efter træning for muskel reparation og vækst.
Kroppen vil bruge små mængder af protein for brændstof i løbet af nogle udholdenheds sportsgrene som fodbold og langrend.
---------------

http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Jo mere protein spist over dyrets behov, desto større blodgennemstrømning gennem nyren. Længerevarende nedsat hyperperfusion fra kronisk overdreven proteinindtagelse er kendt for at falde nyrefunktion hos mennesker og nogle arter af dyr.
---------------

http://www.theeatingplan.com/diets/
(Annonce)
Atkins Diet, Zone Diet, Sugar Busters ... De er sikkert helt fortrolig med nogle af disse høje protein kost. Teorien bag disse diæter er, at eftersom kroppen omdanner overskydende kulhydrater til fedt, du begrænse kulhydrater og tvinge kroppen til at "brænde" protein og kropsfedt som brændstof.

Disse er blevet så populært, fordi det giver dig mulighed for at spise kød og mejeriprodukter uden at opgive. Vægttab i løbet af de første 2 uger på en lav-kulhydrat, høj-protein kost er imponerende. Tallene på skalaen ser ud til at falde langt hurtigere på en lav-kulhydrat kost end på en typisk slankekost (gennemsnit på 7 pounds i 10 dage).

Men nedenfor er problemer med disse kostvaner, at de vil aldrig fortælle dig om ...

Vand vægttab. Kulhydrater give sukker (kendt som glukose), at vores krop først ønsker at bruge til brændstof aktiviteter af kroppen. Denne type kost giver lidt glukose. Dette tvinger kroppen til at bruge glukose reserver i leveren (kendt som glykogen). Glykogen består af primært vand, og når forarmet, vil vandet vægttab ses.

Muskel vægttab. Når kroppen ikke kan finde glukose og glykogen til brug for energi, vil det begynde at omdanne proteiner til glukose til brug for energi. Men det betyder ikke bare bruge protein fra fødevarer til denne energi, vil det også bruge protein fra muskler til energi, hvilket resulterer i kroppen muskelsvind, som også sænker dit stofskifte.

Calcium udtynding. Nedbrydningen af protein til glukose årsager calcium nedbrydning i kroppen, hvilket fører til knogleskørhed. Der har været egentlige medicinske studier gjort for at bevise dette. Dette er især et problem for kvinder.

Nyresygdom. Urinsyre niveauer er forhøjede under protein opdeling, hvilket medfører overdreven vandladning og lang sigt nyreproblemer.

Andre problemer, der opstår med højt proteinindhold, lavt kulhydratindhold kost er kvalme, forstoppelse, lavt blodtryk, dårlig ånde, og føtal skade for gravide kvinder.
---------------
http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Er kroppen lagre overskydende protein som fedt?

Nej, ikke let eller effektivt. Fedt er en lagring form af energi kroppen sjældent kan lide at bruge protein til energi. Det drejer sig primært bruger protein som rå byggemateriale til produktion af millioner af protein forbindelser for at erstatte det slid af dagligdagen. Det vil dog nemt lagre overskydende fedt og kulhydrater som fedt-, men kun i overværelse af et forhøjet niveau af insulin i blodet.

Kan kroppen nedbryde muskelmasse og igen, at protein til kulhydrat?

Ja, hvis det er til. Leveren kan, ved at ompakke visse aminosyrer, fremstilling omkring 200 gram glucose pr døgn til at opfylde behovene hos de få væv i kroppen, der kan brænde kun glukose til brændstof-de røde blodlegemer og visse celler i øjet, nyre, og hjerne.

I en tilstand af sult, vil kroppen nedbryde sine egne muskelmasse for at opfylde dette behov, men med en passende mængde protein i kosten, vil det spare sin muskelmasse og gøre glukose fra fødens indhold af protein.

---------------

Interessante, til tider modstridende, men jeg synes, der anvendes en lang række kilder, der skal, i det lange løb, overlegen i forhold til at begrænse sin forskning til en enkelt kilde, (selv om jeg sætter pris på din antydning af MEDLINE). En enkelt kilde regel indføres en til en enkelt tankegang.

"... opbevare gør det på din måde og jeg vil nyde udsigten heroppefra!" Er det en religiøs reference?

Måske er det ikke om ego, det handler om diskussion og læring.

Som jeg sagde, godt for dig, og som ønsker at lytte, mens du fortsætte diatribe på højt protein kost vs absorberes hurtigt protein under en træning vs carbs.

Det er den gamle skole, og du fortsætte med at gøre det, og jeg håber, at alle lytter til det, da det gør det så meget nemmere at konkurrere mod dig.

Naturligvis de undersøgelser, jeg nævnte, er helt forkert, og jeg havde bare ikke noget bedre at gøre og dem, der forsøger at protein i løbet af had og inddrive meget værre, og straks skifte tilbage næste dag.

Hmmm, er der ikke en kommerciel drink, som anvender 4:1 carbs til pro UNDER, men de ved ikke noget.

Held og lykke til ya.

Og det handler ikke om andet end at være i stand til at ride back to back to back 4-5 timer dag på cyklen.

__________________
Chemicalanarchy i USA!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Med nogle mennesker er det ikke muligt at diskutere ud fra et punkt i opposition uden ego bliver den forreste bekymring. That's too bad siden, hvis du kunne bremse defensiveness du synes at have meget at tilbyde.

Jeg har bemærket, at min quadriceps følte sig mere fast end normalt, især efter et stort forbrug af protein (jeg er en mandel, hasselnød, jordnødder, valnødder, mv Æder!) Og var bekymret for, at jeg måske har indtaget for meget protein . Mine muskler følte træg, massive, tunge og usamarbejdsvillige. Mod slutningen af den træning, eller endda midten, kunne jeg fortælle, de havde løsnet lidt op. Kunne det være fra noget andet? Jeg er ikke i stand til at forbruge mejeri, og jeg var glad for at herske over mælkesyre ophobning ud af ligningen, men jeg var ikke sikker på, om der kunne være andre grunde til 'problemet'.

Hvilken slags arbejde ud? de fleste mennesker ikke spiser for meget protien. im £ 140 Jeg har kun brug for 70 gr. om dagen. jeg dont mene du ville føle det i dit mucsles selv, kunne jeg være forkert.

Jeg køre / jog på et gennemsnit af 3 gange om ugen i ca 1 mile på under 10 minutter.

Jeg også gøre Yoga.

Jeg er intenst opmærksom på selv ganske små ændringer i min krop, og har ikke rigtig oplevet denne fornemmelse før. Jeg vidste ikke, om den følelse kom fra min kost, eller fra andre grunde. Jeg troede, jeg ville starte med den kost, som det normalt er synderen i de fleste situationer.

Jeg håbede nogen derude ville have en slags ledetråd for mig, men så igen, det er en vag betegnelse for noget, der kan være behov for mere "i dybden" forskning og ikke en "på stående fod" svar ... men det skader ikke at prøve, ikke?

Ja jeg gik til Doc og fik at vide jeg havde et unormalt højt indhold af urinsyre i blodet på grund af overdreven protein i kosten .... En træner på gym gik jeg også sagde han brugt protein pulver kun i bulk hits med få måneders mellemrum af samme grund .....

Jeg undersøgte "urinsyre« og fandt en pæn hjemmeside, som forklarer også, hvorfor jeg føler en masse smerter nogle gange, og især sidst (jeg har Rhumetoid Gigt også, samt Fibromyalsia ... som jeg ikke kan stave, naturligvis). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Vær opmærksom på det sidste stykke.

Jeg tror ikke, jordnøddesmør og lignende er en kilde til protein. Det er et fedt.

Beløb pr 1 spsk Kalorier 94,88
Kalorier fra fedt 73,48

Protein 4.03g

4 gram protein er ikke en masse. 4 ounce af Kyllingebryst er omkring 40 gram protein.
IMO, dit problem er ikke med at spise for meget protein.

Hvilke former for forarbejdede fødevarer er du spiser? Jeg ville mene, hvis du spiser kommercielle jordnøddesmør og lignende, måske din natrium niveauer er årsag til stramhed i dine ben. Også sukker, som er kommercielle jordnøddesmør er en inflammatorisk agent - for meget af det kan forårsage betændelse i led og muskler i nogle.

Er du tilbøjelig til at ødemer eller væskeophobning?

Jeg spiser en masse nødder, ikke nødvendigvis jordnøddesmør. Disse nødder er købt bulk fra en bulk fødevarer butik, og de er ristede og saltet.

Jeg vil også ofte spiser kun kød fra måltidet serveres (herunder rødt kød), og ikke meget andet. Jeg spiser masser af rå frugt og vegi's og ikke forbruger meget, hvis nogen, mejeri. Jeg er blevet beskyldt for at indtage en smule for meget sukker, men jeg prøver og erstatter mest sukkerholdige fødevarer som småkager og slik med naturligt søde fødevarer gerne datoer og svesker.

Jeg er egentlig ikke tilbøjelige til væskeophobning, kun occaisionally. I'm slags overrasket nogle gange, at jeg ikke da jeg har en tendens til at drikke store mængder vand fra tid til anden.