Du Power Profil

Jeg har læst en masse om Coggan Power Profil er en dårlig indikator for de faktiske resultater. Jeg troede, jeg kunne starte en tråd hvor vi kan sende vores egne resultater af vores magt profil test. 5 sek, 1 min, 5 min, 20 og 60 min. Pure Power numre, ikke magt til vægt. Jeg tror, at magt til at vægten har sin plads, men ikke lever op til flade løb og crits.

Vær ærlig!

Tilgiv mig, hvis dette allerede er sket, jeg gjorde en søgning, og alt hvad jeg kunne finde var en tråd om LT magt.

Hvad at skrive:

Alder:
Kategori:
Vægt i pounds:
År du har trænet seriøst: (ja, der er subjektiv)
Avg ugentlige timers uddannelse:

Bedste effekt i
5 sek:
1 min:
5 min: normaliseret og almindelig el
20 min: normaliseret og almindelig el
60 min: normaliseret og almindelig el


At få tingene i gang her er mine numre.

Alder: 30
Kategori: 3 (første år)
Vægt i pounds: 193
År Uddannelse: 3
Avg Weekly Uddannelse time: 8.5

Bedste effekt i
5 sek: 1437
1 min: 702
5 min: 566, 522 NP
20 min: 374, 414 NP
60 min: 308, 330 NP

I cykling peaks Jeg er en stor kat 4 til 5 sekunder, høj kat 4 for 1 min, midt kat 2 i 5 min, og lav kat 4 til 60 min. Sandsynligvis på grund af overvægt. Jeg kan ikke klare sig godt i kuperet løb, selvfølgelig. I crits jeg konsekvent i top 5 i kat 3 racer ... godt det meste af tiden. Jeg har ingen idé, hvis disse numre er gode eller dårlige i mellem. Enhver information du kan give, er nyttigt.

Blanke side ned ...
Tak

Alder: 23
Kategori 4
Vægt: 142
År Uddannelse: 2
Avg ugentlige timers uddannelse: 8-12

Bedste effekt i
5 sek: 733
1 min: 474
5 min: 322 gennemsnit / 355 normaliseres (?)
20 min: 285 gennemsnit / samme normaliseret
60 min: 260 gennemsnit / 274 normaliseret

Ikke en fan af 1 time test, så jeg kunne nok gøre det bedre der. Kort sigt numre er dårlige, men jeg arbejder på det. Ikke sikker på om 5 min normaliseret nummer. Jeg ville blive meget overrasket, hvis jeg kunne gøre det. Virker som en dårlig NP nummer.

5 sekunder numre er i den utrænede området. 1 min numre er Cat 5ish, og 5 min og 20 min numre er på grænsen mellem Cat 3 / 2. Jeg har kun gjort kollegialt løb virkelig denne sæson, i B-kategorien. Consistantly overlevede valg og gjorde det til slutningen af løbene. Min crit erfaring er mere plettet. Kun Kat 4 crit jeg har gjort i denne sæson jeg kæmpede i. numre nok forklare hvorfor.

Kategori 4
År trainings: ~ 2,5
Timer om ugen: 10-15
Vægt: 163 £
Effektmålingen enhed: PT

5 Sec: 1227
1 Min: 521
5 Min: 368
20 Minute: 323
60 min: 302

Min 5 sek, 5 min og 60 min numre er generelt kat 3. 1 minut, kat 5. Jeg har den styrke, men behovet for at lære at race. Jeg er altid der i slutningen, men har en masse besvær med positionering i sprint.

Alder: 48
Kategori: 2
Vægt i pounds: 148
År du har trænet seriøst:> 30
Avg ugentlige timers uddannelse: 7

Bedste effekt i
5 sek: 930
1 min: 540-580 (afhænger af, hvordan jeg ser uddannelse)
5 min: 355 AP (du bør ikke stole på normaliserede magt over så kort en varighed)
20 min: 320 NP/310 AP
60 min: 312 NP/300 AP

Alder: 36
Vægt i kg: 75
År Uddannelse: 3 (kun den sidste vinter gik til magten i stedet for HR)
Ugentlige timer: 10

5 sek: 1152
1 min: 651
5 min: 517
20 min: 358
1 time: 298 (men aldrig gik hele vejen i en time)

This is great stuff. Til sidst vil jeg tage alt dette og sætte det i et regneark. Tak for svarene.

Alder: 17
Vægt: 143 lbs/65 kilo
Yeahs Uddannelse: 1.5
Gennemsnitlige ugentlige arbejdstid: 12? Anslået.


5 Anden: 1108
1 Minut: 520? Aldrig rigtig gjort en 1 minut fuld indsats.
5 Minut: 380
20 Minute: 335 NP/330 AP (ikke fuld gas indsats for nylig. CP-modellen forudsiger 340)
60 Minutes: 325 Np / N / a til AP, CP-Monod forudsiger 330

Alder: 40
Kategori: 1
Vægt i pounds: 170
Års uddannelse: 25
År racing: 21
Avg Weekly Uddannelse time: 8 - 12

Bedste effekt i
5 sek: 1334
1 min: 653
5 min: 400 (AP)
20 min: 321 AP, 344 NP
60 min: 275 AP, 321 NP

Alle disse tal er fra en højde på 6000 - 7000 «, i teorien i 5-60 minutter tal ville være højere ved havoverfladen. I 2003 ved havoverfladen for eksempel, var min 20 minutter AP 349W, eller cirka 10% højere.

Også, at 275W AP 60 minutter indsats er bare den højeste timer jeg tilfældigvis har gjort for nylig. Det var i løbet af en 30 mile udbryderregioner i midten af en 4 timers landevejsløb. Jeg har ikke testet 60M magt eller gjort et 40k TT i de sidste 6 måneder.

Alder: 20
Kategori: USA Kat 1
Vægt i pounds: 167
År du har trænet seriøst: (ja, der er subjektiv): 2
Avg ugentlige timers uddannelse: 15-20

Bedste magten i:

5 sek: 1462 watt
1 min: 802 watt
5 min: 495 AP
20 min: 405 AP, 412 NP
60 min: 379 AP, 398 NP

Jeg løb halvvejs anstændigt i flade og rullende landevej racer, crits jeg er okay. Tidskørsler og udbryderregionen ridning er min favorit selv, en god solid dag i sadlen. Jeg tror Coggan's diagram er smuk helvedes præcis, det placerer mig i Kat 1 intervallet for 5 og 1 min magt, og Cat 2 sprint og FT magt.

På en anden note, kan nogen gøre 550 + watt i 5 minutter! Det er nogle alvorlige magt, uanset hvad vægten af rytteren. Du har et vist potentiale for sikker.

*** Edit: SRM Pro powermeter, kalibreret hældning og kontrolleret 2x i år individuelt og ved SRM-servicecenter i CO

Det højeste tal, jeg kan se ovenfor er 517 W, men begge veje, du har ret: det er nogle alvorlige magt (nok til at være konkurrencedygtige på verdensplan i forfølgelsen, under forudsætning af rimeligt lave trække alligevel).

Ja, alle vi har brug for nu er omkring 10.000 flere svar - og at kontrollere, at alle de # s har ret, selvfølgelig - og vi vil være i stand til at sammensætte en vis magt profilering diagrammer!

Det ville være rart for folk at oplyse, hvad PM de bruger også. PT vs SRM vil introducere-10W eller deromkring. Power-estimatorer tæller ikke på alle.

__________________
rmur

Alder: 38
Kategori: Polske skibsførere, aldersklasse
Vægt i pounds: 172/78kg
År du har trænet seriøst: 3
Avg ugentlige timers uddannelse: 12-16

Bedste magten i:

5 sek: 1177 watt
1 min: 645 watt
5 min: 434 watt
20 min: 359 AP, 391 NP
60 min: 314 AP, 368 NP

Aldrig rigtig gjort steady all-out 60min indsats. FTP fra Monod \u003d 355W
Edit: Powertap SL

OP's er 566W AP eller 522 i tilfælde AP / NP blev vendt

__________________
rmur

Andy, dit kontoudtog er lidt uklart. Siger du, at 517 W er nok til at være en verden niveau pursuiter (given lav luftmodstand, osv.)?