Hjertefrekvens nyttiggørelse

Hej jeg er en tynd (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammel mand (bare for at indstille han scenen) Min hvile puls er
om 70bpm Jeg gjorde nogle cykle motion for 45 minuets i dag, (en dejlig køre) et gennemsnit på 143 slag
pr minut

En time senere, efter at jeg havde stoppet den øvelse, min puls var stadig 85 bpm

Ville du sige det er normalt?

Det er første gang, jeg har kontrolleret min puls en time efter begivenheden - jeg tror, jeg vil altid prøve
at gøre dette i fremtiden med henblik på at få et grundlag for fremtidig overvågning.

Tak

Mange mennesker har en højere hjertefrekvens i hvile satser efter lidt øvelse. Jeg formoder, at kroppen har brug for
mere blodtilførslen til forskellige områder for at afstive den erhvervsaktive del for at få dem klar til motion igen
om nødvendigt.

Fra min erfaring, efter en 140 bpm træning vil jeg falde omkring 35 eller 40 temmelig hurtigt, i to
minutter. Så jeg ind i en nedkøling fase, og det falder meget langsomt i cirka en time. Min hvile
er høj 50's. Hvis du stadig er varm, kan din puls ophold lidt op.

I artiklen <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please siger ...
> Hej jeg er en tynd (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammel mand (bare for at indstille han scenen) Min hvile puls er
> Om 70bpm Jeg gjorde nogle cykle motion for 45 minuets i dag, (en dejlig køre) et gennemsnit på 143 slag
> Per minut
>
> En time senere, efter at jeg havde stoppet den øvelse, min puls var stadig 85 bpm
>
> Ville du sige det er normalt?
>
> Det er første gang, jeg har kontrolleret min puls en time efter begivenheden - Jeg tror, jeg vil altid
> Forsøge at gøre dette i fremtiden for at få et grundlag for den fremtidige overvågning.

Med kun de to datapunkter, er det svært at sige, men det ville ikke være usædvanligt for mig. En god
indikator for din generelle konditionering er, hvor langt det falder efter 2 minutters hvile. For mig, går det
fra omkring 160 til omkring 120 eller lidt mindre i to minutter.

--
Dave Kerber Fight spam: fjern ns_ fra afsenderadressen før svar!

Rigtige programmører skriver selv ændre koden.

"David Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> wrote in message
news: MPG.19775fc7cdabd3fe989709 @ news.ids.net...
> I artiklen <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please siger ...
>> Hej jeg er en tynd (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammel mand (bare for at indstille han
scene)
>> Min hvile puls er ca 70bpm jeg gjorde nogle cykle motion for 45 minuets i dag, (en dejlig run)
gennemsnitsberegning
>> 143 slag i minuttet
>>
>> En time senere, efter at jeg havde stoppet den øvelse, min puls var stadig
85
>> Bpm
>>
>> Vil du sige det er normalt?
>>
>> Det er første gang, jeg har kontrolleret min puls en time efter
begivenhed --
>> Jeg tror, jeg vil altid forsøge at gøre dette i fremtiden for at få en
baseline
>> For den fremtidige overvågning.
>
> Med kun de to datapunkter, det er svært at sige, men det ville ikke være usædvanligt for mig. En god
> Indikator for dit generelle konditionering er, hvor langt det falder efter 2 minutters hvile. For mig er det
> Går fra omkring 160 til omkring 120 eller lidt mindre i to minutter.
>
Jeg har en hvile puls på 40 slag / min. Når du gør mellemrum min puls droppes fra 170 til omkring
90 efter et minut efter mit sidste interval. Derfra ned til normal hjertefrekvensen i hvile, det tager
ganske lang tid, måske flere timer afhængig af tidspunktet for excersise. Hjalmar

"Jack" <No@mail.Please> wrote in message news: bejlm1 $ aa4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Min hvile puls er ca 70bpm jeg gjorde nogle cykle motion for 45 minuets i dag, (en dejlig run)
> Gennemsnit på 143 slag i minuttet En time senere, efter at jeg var holdt op med at udøve, min puls var
> Stadig 85 Ville du sige det er normalt?

Jeg ville ikke synes, noget af det.
1. Vægttab bøger fortælle dig, at en af fordelene ved motion er, at dit stofskifte er højere
i temmelig lang tid efter du motion - det er en fordel, fordi du brænder flere kalorier.
2. Det er også en af grundene til, at det er en dårlig idé at udøve lige før sengetid - gør det
sværere at sove.
3. 85 er inden for normalområdet, selv for en 70 hvile hjerteslag.
4. Jeg håber, det er helt normalt, fordi jeg har lagt mærke til den samme virkning, når jeg har netop forladt hjertefrekvens
overvåge et stykke tid efter udøvelsen.

"Jack" <No@mail.Please> wrote in message news: bejlm1 $ aa4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Hej jeg er en tynd (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammel mand (bare for at indstille han
scene)
> Min hvile puls er ca 70bpm jeg gjorde nogle cykle motion for 45 minuets i dag, (en dejlig run)
gennemsnitsberegning
> 143 slag per minut
>
> En time senere, efter at jeg havde stoppet den øvelse, min puls var stadig
85
> Bpm
>
> Ville du sige det er normalt?
>
> Det er første gang, jeg har kontrolleret min puls en time efter
begivenhed --
> Jeg tror, jeg vil altid forsøge at gøre dette i fremtiden med henblik på at få en
baseline
> For den fremtidige overvågning.
>
> Thanks
>

Hvis jeg har en hård træning i løbet af dagen, vil min heartrate aldrig komme tilbage til min morgen hvile
heartrate for resten af dagen.

"en af seks milliarder i" <varuna.remove@sbcglobal.net> skrev:

> Hvis jeg gør en hård træning i løbet af dagen, vil min heartrate aldrig komme tilbage til min morgen hvile
> heartrate for resten af dagen.

Selv hvis du ikke gør en hård træning, er det usandsynligt, HR nogensinde vil komme ned til dit sande hvile
hjertefrekvens. Det er altid lavest om morgenen før du har fået ud af sengen (eller endog væltede
for at slukke alarmen eller genere konen). I mit tilfælde var forskellen omkring 10 bpm.

Mark Hickey Habanero Cycles http://www.habcycles.com Home of the $ 695 ti ramme

Jeg tager min basislinje, før snarere end efter den aktivitet, men nogle gange jeg forlader skærmen på
efter motion for at se, hvordan det udvikler sig.

Jeg kan ikke komme tilbage til basen, indtil et stykke tid efter ophør med udøvelse. Men en anden vigtig
faktor til at overveje, er at spise. Jeg har generelt middag, efter at jeg er færdig exercizing og den kendsgerning,
_digesting_ sender mine sats _way_ op. Så hvis du gør det samme, giver mulighed for det.

Elisa Roselli Paris, Frankrig

Jack skrev:

> Hej jeg er en tynd (8,5 sten = 119 pounds) 53 år gammel mand (bare for at indstille han scenen) Min hvile puls er
> Om 70bpm Jeg gjorde nogle cykle motion for 45 minuets i dag, (en dejlig køre) et gennemsnit på 143 slag
> Per minut
>
> En time senere, efter at jeg havde stoppet den øvelse, min puls var stadig 85 bpm
>
> Ville du sige det er normalt?
>
> Det er første gang, jeg har kontrolleret min puls en time efter begivenheden - Jeg tror, jeg vil altid
> Forsøge at gøre dette i fremtiden for at få et grundlag for den fremtidige overvågning.
>
> Thanks