lavere end "forventet" hjertefrekvens

Den anden dag var jeg ikke føler stærkt, var at køre på, hvad følte mig at være en temmelig hårdt tempo, men
min puls blev lavere end jeg "følte" det skal.

Er der en simpel forklaring på denne tilstand? Var jeg bare i en funk?

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Lad mig fortælle dig, hvad der ellers bekymrer mig. I'm
bekymrede for en modstander, som anvender nationsopbygning og militæret i samme sætning. Se vores
baggrund af militæret for militæret til at være ordentligt forberedt til at kæmpe og vinde krigen, og derfor
forhindre krig udspiller sig i første omgang. "George Bush, 6 november 2000

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBB3230.208 @ attbi.com...
> Den anden dag var jeg ikke føler stærkt, var at køre på, hvad følte mig at være en temmelig hårdt tempo,
> Men min puls blev lavere end jeg "følte" det skal.
>
> Er der en simpel forklaring på denne tilstand? Var jeg bare i en funk?

Ingen enkle fysiologiske forklaring, men det er meget almindeligt, at HR vil være lavere ved en given
intensitet (effekt, Vo2), når du har "overlistet". Din faktiske resultater, OTOH, kan eller kan
ikke blive forringet som følge (hvilket belying den fælles undskyldning af "Jeg kunne ikke få min HR op !!!").

Andy ( "el-målere lyver ikke - ja, som regel ikke") Coggan

Raptor <me@attbi.com> skrev i en meddelelse news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
> Den anden dag var jeg ikke føler stærkt, var at køre på, hvad følte mig at være en temmelig hårdt tempo,
> Men min puls blev lavere end jeg "følte" det skal.
>
> Er der en simpel forklaring på denne tilstand? Var jeg bare i en funk?
>
> --

Dette er et muligt tegn på overtræning. Hvis det er, og du holder presse dig selv, vil det blive værre.
De tidlige stadier kan vendes med en uge eller to af hvile, eller du kan presse dig ind i en tilstand
hvor det tager flere måneder at komme sig. Eller måske er du bare komme ned med en kold og det vil passere.

Max Watt skrev:
> Raptor <me@attbi.com> skrev i en meddelelse news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
>
>> Den anden dag var jeg ikke føler stærkt, var at køre på, hvad følte mig at være en temmelig hårdt tempo,
>> men min puls blev lavere end jeg "følte" det skal.
>>
>> Er der en simpel forklaring på denne tilstand? Var jeg bare i en funk?
>>
>> --
>
>
> Dette er et muligt tegn på overtræning. Hvis det er, og du holder presse dig selv, vil det få
> Værre. De tidlige stadier kan vendes med en uge eller to af hvile, eller du kan presse dig selv ind
> En tilstand, hvor det tager flere måneder at komme sig. Eller måske er du bare komme ned med en kold og det
> Vil passere.

Insteressant. Jeg troede et højere end forventet HR var de klassiske tegn på overtræning. Din og
Andy's forklaring passer til min situation selv.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Lad mig fortælle dig, hvad der ellers bekymrer mig. I'm
bekymrede for en modstander, som anvender nationsopbygning og militæret i samme sætning. Se vores
baggrund af militæret for militæret til at være ordentligt forberedt til at kæmpe og vinde krigen, og derfor
forhindre krig udspiller sig i første omgang. "George Bush, 6 november 2000

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
> Max Watt wrote:
>> Raptor <me@attbi.com> skrev i en meddelelse news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
>>
>>> Den anden dag var jeg ikke føler stærkt, var at køre på, hvad følte mig at være en temmelig hårdt tempo,
>>> Men min puls blev lavere end jeg "følte" det skal.
>>>
>>> Er der en simpel forklaring på denne tilstand? Var jeg bare i en funk?
>>>
>>> --
>>
>>
>> Det er et muligt tegn på overtræning. Hvis det er, og du holder presse dig selv, vil det få
>> Værre. De tidlige stadier kan vendes med en uge eller to af hvile, eller du kan presse dig selv
>> Ind i en tilstand, hvor det tager flere måneder at komme sig. Eller måske er du bare komme ned med en kold og
>> Det vil passere.
>
> Interessant. Jeg troede et højere end forventet HR var de klassiske tegn på overtræning. Din og
> Andy's forklaring passer til min situation selv.

Højere hvile HR, men lavere under anstrengelse og relativt reagerer på ændringer i tempo. Vil ikke
gå op så let eller så langt som normalt, går derefter ikke komme ned igen hurtigt, når man træder ud af gas.
Tid til at hvile ... ;-)

Steve Blankenship skrev:
> "Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>
>> Interessant. Jeg troede et højere end forventet HR var de klassiske tegn på overtræning. Din og
>> Andy's forklaring passer til min situation selv.
>
>
> Højere hvile HR, men lavere under anstrengelse og forholdsvis reagerer på ændringer i tempo. Vil ikke
> Gå op så let eller så langt som normalt, går derefter ikke komme ned igen hurtigt, når man træder ud af gas.
> Tid til at hvile ... ;-)

Forbande. Jeg gør temmelig hård træning på en semi-dagligt, men dybest set sidde på min røv, eller
sov resten af tiden. Hvor meget resten tager det!? Bliver ældre sucks.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Lad mig fortælle dig, hvad der ellers bekymrer mig. I'm
bekymrede for en modstander, som anvender nationsopbygning og militæret i samme sætning. Se vores
baggrund af militæret for militæret til at være ordentligt forberedt til at kæmpe og vinde krigen, og derfor
forhindre krig udspiller sig i første omgang. "George Bush, 6 november 2000

In article <3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:

> Steve Blankenship wrote:
>> "Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>>
>>> Interessant. Jeg troede et højere end forventet HR var de klassiske tegn på overtræning. Din og
>>> Andy's forklaring passer til min situation selv.
>>
>>
>> Højere hvile HR, men lavere under anstrengelse og relativt reagerer på ændringer i tempo.
>> Vil ikke gå op så let eller så langt som normalt, går derefter ikke komme ned igen hurtigt, når du går ud
>> Gassen. Tid til at hvile ... ;-)
>
> Damn. Jeg gør temmelig hård træning på en semi-dagligt, men dybest set sidde på min røv, eller
> Sov resten af tiden. Hvor meget resten tager det!? Bliver ældre sucks.

For nylig har jeg lært en masse om de konsekvenser en mere fornuftig aerob støtte system har på din
evne til at inddrive. For eksempel, plejede jeg at gøre 6-9 timer om ugen med 2-3 "hårde" dage om ugen og
knap nok komme sig.

Nu er det 11-12 timer og 8 i nyttiggørelse eller skrå uger. Recovery ride mandag, på cykel styrke
træning på tirsdag, aerob kapacitet mellemrum, Ons, for torsdag, sprints og andre alactic arbejde
på fredag (dobbelt så mange som før), LT mellemrum og aerob kapacitet på lørdag, og søndag
enten race eller 3 x 20 minutter klatrer på, og omkring LT plus 3 x 15-20 minutters aerob kapacitet
mellemrum i løbet af 3-timers tur. Jeg er 44 og min opsving er nu bedre end den har været i det mindste
10 år. Spisning smart hjælper meget for.

-WG

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>>> Interessant. Jeg troede et højere end forventet HR var de klassiske tegn på overtræning. Din og
>>> Andy's forklaring passer til min situation selv.
>>
>>
>> Højere hvile HR, men lavere under anstrengelse og relativt unresponsive
til
>> Ændringer i tempo. Vil ikke gå op så let eller så langt som normalt, så ikke
kom
>> Tilbage hurtigt, når man træder ud af gas. Tid til at hvile ... ;-)
>
> Damn. Jeg gør temmelig hård træning på en semi-dagligt, men dybest set sidde på min røv, eller
> Sov resten af tiden. Hvor meget resten tager det!? Bliver ældre sucks.

Det tager lidt tid at vænne til ... ;-) Men du behøver muligvis ikke fuldstændig hvile; ride, men bare komme ned fra
gas i et stykke tid (og ikke får suget ind jagter mennesker). Du er bedre stillet gør rigtig hårdt
kram et par dage om ugen og går let de andre dage end at gå halvhård hele tiden. Og
se dine samlede timer, hvis du laver store uge ene efter den anden med en betydelig mængde
intensitet, vil du virkelig har gavn af at tage det let for en uge eller to. Og tage hjertet, hvis du er
virkelig en kogt lidt, så har du fundet ud af, hvad det tager at få dig der, så du kan planlægge
derfor i fremtiden.

Steve Blankenship skrev:
> "Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>
>> Damn. Jeg gør temmelig hård træning på en semi-dagligt, men dybest set sidde på min røv, eller
>> sov resten af tiden. Hvor meget resten tager det!? Bliver ældre sucks.
>
>
> Det tager lidt tid at vænne til ... ;-) Men du kan ikke behov for fuldstændig hvile; ride, men bare skridt
> Off gas i et stykke tid (og ikke får suget ind jagter mennesker). Du er bedre stillet gør rigtig
> Hårde ting et par dage om ugen og går let de andre dage end at gå halvhård alle
> Tid. Og se din samlede timer, hvis du laver store ugen ene efter den anden med en
> Betydelige beløb af intensitet, vil du virkelig har gavn af at tage det let for en uge eller to. Og
> Tage hjertet, hvis du er virkelig en kogt lidt, så har du fundet ud af, hvad det tager at få dig der,
> Så du kan planlægge ud i fremtiden.

Det er godt at vide. Jeg er ret sikker i min aerobe base ved nu. BTW, jeg ikke gør en masse
ridning endnu, bare en flok aerobe x-uddannelse. Jeg røg min sidste cigaret snart også. :-)

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Lad mig fortælle dig, hvad der ellers bekymrer mig. I'm
bekymrede for en modstander, som anvender nationsopbygning og militæret i samme sætning. Se vores
baggrund af militæret for militæret til at være ordentligt forberedt til at kæmpe og vinde krigen, og derfor
forhindre krig udspiller sig i første omgang. "George Bush, 6 november 2000

Raptor skrev:
> Jeg røg min sidste cigaret snart også. :-)
>
> --

Og du undrer dig over hvorfor du føler kogte ????????

For to år siden jeg skiftede fra cigaretter til snus (jord tobak under
lip). I første omgang følte jeg mig enormt bedre bare af den simple grund, at jeg kunne trække vejret igen. Dvs.
Jeg kunne komme ilt ind i mine lunger. Men jeg stadig ikke kunne transportere ilt fra mine lunger
til mine muskler, da nikotin i sig selv giver anledning til HR. Efter seks måneders træning med
nye klub Jeg kom jeg startede undrer mig HR aldrig var under 150 (maxHR
185) En dag jeg holdt tilbage på tobak, for lidt over tolv timer før min søndag clubride og min
gennemsnit HR faldt ** 30 ** beats. Jeg holdt op med det samme på dette punkt. Min aerobe kapacitet sprang
højere på en dag end to års hård træning havde udrettet. I dag er jeg ofte ridning
rundt på clubrides på HRS på 110 eller deromkring. Føles rigtig god, er 52 og har en meget
større aerob kapacitet, end da jeg var 20.

--
Perre

Du skal være smartere end en robot til at svare.

Warren skrev:
> I artiklen <YY9va.5506$mU6.11695@newsb.telia.net>, Elmsäter Per <perDOTelmsater@telia.com> skrev:
>
>
>> Raptor wrote:
>>
>>> Jeg røg min sidste cigaret snart også. :-)
>>>
>>>--
>>
>> Og du undrer dig over hvorfor du føler kogte ????????
>
>
> Da han nævnte, at jeg regnede med min tidligere post til at hjælpe ham med at forbedre sin aerobe kapacitet blev
> Næsten meningsløst for ham, og da han stadig sagde hans aerobe base var "lyd". Very funny!

Du kan høre lejlighedsvis i verdensklasse udholdenhedssportsudøvere fra lande, hvor anti-rygning
Evangeliet er ikke taget holde belysning op.

Jeg taler relativt. Jeg har aldrig været i stand til at sparke 'em. I forhold til min conditioning over
år på denne tid af året, jeg er i stærk tilstand. Det er muligt at være i "god" form
samtidig med at ryge.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Lad mig fortælle dig, hvad der ellers bekymrer mig. I'm
bekymrede for en modstander, som anvender nationsopbygning og militæret i samme sætning. Se vores
baggrund af militæret for militæret til at være ordentligt forberedt til at kæmpe og vinde krigen, og derfor
forhindre krig udspiller sig i første omgang. "George Bush, 6 november 2000

In article <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:

> Det er muligt at være i "god" form, samtidig med at ryge.

Nice trold.

Raptor skrev:
> Jeg taler relativt. Jeg har aldrig været i stand til at sparke 'em. I forhold til min conditioning over
> År på denne tid af året, jeg er i stærk tilstand. Det er muligt at være i "god" form
> Samtidig med at ryge.
>

Jeg tvivler ikke på du er i * forholdsvis * god form. Jeg har altid været i god form også. Jeg har bare aldrig
fik noget ilt og måtte lære at leve uden

--
Perre

Du skal være smartere end en robot til at svare.

Warren skrev:
> In article <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:
>
>
>> Det er muligt at være i "god" form, samtidig med at ryge.
>
>
> Nice trold.

Ikke forsøger at starte et argument, så det er ikke en trold. Jeg er bare i fin form, og jeg har "altid"
røget. Jeg tager det som givet, at jeg ikke er så stærk og sund, som jeg kunne. Det er nødt til at være en given
fordi jeg ikke har noget at sammenligne, indtil "snart".

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Lad mig fortælle dig, hvad der ellers bekymrer mig. I'm
bekymrede for en modstander, som anvender nationsopbygning og militæret i samme sætning. Se vores
baggrund af militæret for militæret til at være ordentligt forberedt til at kæmpe og vinde krigen, og derfor
forhindre krig udspiller sig i første omgang. "George Bush, 6 november 2000

Per Elmsäter skrev:
> Raptor skrev:
>
>> Jeg taler relativt. Jeg har aldrig været i stand til at sparke 'em. I forhold til min conditioning over
>> år på denne tid af året, jeg er i stærk tilstand. Det er muligt at være i "god" form
>> samtidig med at ryge.
>>
>
>
> Jeg tvivler ikke på du er i * forholdsvis * god form. Jeg har altid været i god form også. Jeg har lige
> Aldrig fik noget ilt og måtte lære at leve uden
>
> --
> Perre

Tal med mig mere om, hvad der føles. Jeg kunne bruge motivation. :-)

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Lad mig fortælle dig, hvad der ellers bekymrer mig. I'm
bekymrede for en modstander, som anvender nationsopbygning og militæret i samme sætning. Se vores
baggrund af militæret for militæret til at være ordentligt forberedt til at kæmpe og vinde krigen, og derfor
forhindre krig udspiller sig i første omgang. "George Bush, 6 november 2000