Hjertefrekvensen i hvile

Ligesom en masse almindelige dødelige, der i øjeblikket jeg registreret omkring 60 bpm. Min far, som er 48 og ikke inline
væddeløb, konsekvent lyder på 40 slag / min. Han er helt klart i langt bedre form end jeg er. Hviler hjertet
sats virkelig at fortælle om en indikator for fitness, selv? Jeg hørte den gennemsnitlige ud af Tour de France
ryttere var omkring 50. OTOH, har jeg fået at vide, at på hans højdepunkt, Miguel Indurain's hjertefrekvensen i hvile var
29 bpm. Det er det samme som hjertefrekvensen i hvile på en fuldvoksen elefant.

-Sonarrat.

"Sonarrat" <sonarrat@postmark.net> wrote in message news: vn2h1mjkod8d22@corp.supernews.com...
> Som så mange almindelige dødelige, der i øjeblikket jeg registreret omkring 60 bpm. Min far,
hvem
> Er 48 og ikke inline væddeløb, konsekvent lyder på 40 slag / min. Han er tydeligvis
i
> Meget bedre form end jeg er. Hviler puls virkelig at fortælle om
en
> Indikator for fitness, selv?


Dumbass --

Nej

Jeg er på 42 og er ren Masters Fattie.

BTW, det max er lavere for.

Hi there,

Nå, ja og nej. Den absolutte værdi er ikke rigtig en god indikator, da den har en masse o gøre med genetisk disposition.

Det er et godt fingerpeg om, når du følger din hvile puls over tid. Når din træning og forbedre din tilstand vil du opdage, at dine individuelle hjertefrekvensen i hvile vil falde over tid, hvilket indikerer betingede forbedring.

Så for at gå kort: det eneste reelle sammenligning er til din egen tidligere værdier.

Cheers og glade uddannelse,

Grouse

Jeg hørte den gennemsnitlige ud af Tour de France ryttere var
> 50. OTOH, har jeg fået at vide, at på hans højdepunkt, Miguel Indurain's
hvile
> Puls var 29 bpm.

Min hvile er 37 bpm, og jeg er 15 pounds overvægt, og kan knap nok køre rundt om blokken. Jeg ved ikke
ved, hvad det indeholder, ville jeg være interesseret i svaret også. Hvis det viser noget, så
hvorfor gør folk taler om det? Hvorfor det imponere sygeplejersken på den årlige fysiske?

I artiklen <ULgcb.1769$RW4.1140@newsread4.news.pas.earthlink.net>, "Callistus Valerius"
<jazzyboss@hotmail.com> skrev:

> Jeg hørte den gennemsnitlige ud af Tour de France ryttere var
>> Omkring 50. OTOH, har jeg fået at vide, at på hans højdepunkt, Miguel Indurain's
> Hvile
>> Puls var 29 bpm.
>
> Min hvile er 37 bpm, og jeg er 15 pounds overvægt, og kan knap nok køre rundt om blokken. Jeg
> Ved ikke, hvad det indikerer, ville jeg være interesseret i svaret også. Hvis det viser
> Noget, så skal du hvorfor folk taler om det? Hvorfor det imponere sygeplejersken på den årlige
> Fysisk?

Den simpleste af en pause HR er, at det er en grov indikator for størrelse og styrke dit hjerte.
Hvis du har en lav hvile HR, det tyder på, at når du øve dig selv, vil dit hjerte være i stand
til at flyde mere blod (fordi der en tendens til at være langt mindre varians mellem max HRS blandt mennesker;
Resten HRS er for det meste omkring 35-80 bpm i gennemsnit mennesker, som er en stor varians. Peak HRS tendens til at
variere 170-200 bpm, et mindre sortiment både forholdsmæssigt og absolut).

Okay, men det er alt sammen meget person-afhængig. Min far og jeg har lignende hvile HRS, men hans max HR
betydeligt lavere end mit, meget mere end den aldersforskel antyder. Det er en genetisk ting.

Den bedste uddannelse brug af resten HR er at spore den jævnligt, idet tilfælde, når det er over, hvad
du normalt læser. Dette er et typisk tegn på overtræning, så det er når du ved, du har brug for
tilbage fra for et par dage.

Anden end at, din hvile HR tendens til at gå ned i fitness stiger, da du træne din
hjertet til at gøre mere arbejde for mere tid, hvilket naturligvis gør den større og stærkere, og dermed i stand til at
flyde mere blod per slag. Da motion ikke gør du bruger betydeligt mere blod, når i hvile,
dette betyder, dit hjerte skal gøre mindre arbejde, og så det pumper mindre hyppigt.

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Formand, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Ryan Cousineau skrev:
> Bortset fra det, din hvile HR tendens til at gå ned i fitness stiger, da du træne din
> Hjertet til at gøre mere arbejde for mere tid, hvilket naturligvis gør den større og stærkere, og dermed i stand
> At flyde mere blod per slag. Da motion ikke gør du bruger betydeligt mere blod, når de er på
> Hvile, dette betyder, at dit hjerte skal gøre mindre arbejde, og så det pumper mindre hyppigt.

"Tendens til at" gå ned?

Jeg har tænkt på at prædike det fornuftige i at spore hvile HR til min generelle befolkning øvelse
klasse deltagere, men ønsker at viderebringe korrekt information. Under hvilke omstændigheder er faldende rhr IKKE
angiver bedre kondition (ud over-uddannede situationer - og død)?

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Jeg er ikke stolt. Vi har virkelig ikke gjort alt, hvad vi
kunne for at beskytte vores kunder. Vores produkter bare ikke udviklet til sikkerhed. "- Microsoft VP i
ansvar for Windows OS Development, Brian Valentine.

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3F71BCC1.70009 @ attbi.com...
> Ryan Cousineau wrote:
>> Bortset fra det, din hvile HR tendens til at gå ned i fitness stiger, da du træne din
>> Hjertet til at gøre mere arbejde for mere tid, hvilket naturligvis gør den større og stærkere, og dermed i stand
>> Til at flyde mere blod per slag. Da motion ikke gør du bruger betydeligt mere blod, når
>> I hvile, betyder det, dit hjerte skal gøre mindre arbejde, og så det pumper mindre hyppigt.
>
> "Tendens til at" gå ned?
>
> Jeg har tænkt på at prædike det fornuftige i at spore hvile HR til min generelle befolkning
> Motion klasse deltagere, men ønsker at viderebringe korrekt information. Under hvilke omstændigheder gør faldende rhr
> IKKE angive bedre kondition (ud over-uddannede situationer - og død)?

Når det kommer til sundhed, blodtryk er en bedre indikator.

In article <3F71BCC1.70009 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:

> Ryan Cousineau wrote:
>> Bortset fra det, din hvile HR tendens til at gå ned i fitness stiger, da du træne din
>> Hjertet til at gøre mere arbejde for mere tid, hvilket naturligvis gør den større og stærkere, og dermed i stand
>> Til at flyde mere blod per slag. Da motion ikke gør du bruger betydeligt mere blod, når
>> I hvile, betyder det, dit hjerte skal gøre mindre arbejde, og så det pumper mindre hyppigt.
>
> "Tendens til at" gå ned?

Bad Ryan. Nassty væsel-ord ....

> Jeg har tænkt på at prædike det fornuftige i at spore hvile HR til min generelle befolkning
> Motion klasse deltagere, men ønsker at viderebringe korrekt information. Under hvilke omstændigheder gør faldende rhr
> IKKE angive bedre kondition (ud over-uddannede situationer - og død)?

Jeg er ikke ekspert i sport videnskab eller fysiologi (men du fik en computer problem, jeg er din fyr).
Nogle mennesker har et naturligt lavt rhr. Jeg har ingen idé om, hvad der sker med dem, når de udøver en masse.
Det er også muligt for en lav rhr at angive en unormalt forstørret hjerte, tror jeg.

Når det er sagt, er jeg ikke bekendt med nogen formel, du kan bruge til at korrelere rhr aftager med fitness
niveauer. Som altid er det bedste parameter for, at er en afprøvning af, hvad du uddannelse: 20k
TT, antallet af push-ups til at mislykkes, duvende hastighed, uanset hvad. Rhr reduktion er en interessant
bivirkning, og en sjov locker-room prale-nummer, men lidt mere.

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Formand, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Den anden ting, der gør det vanskeligt at foretage en følelse af, at det ser ud til at være noget variabel med alderen, hvor hurtigt den reagerer på øvelsen (ingen, der har undersøgt dette?)

Som en 18-årig, jeg trænet (for svømning) mellem 25 og 30 timer om ugen, som omfattede masser af pool arbejde, lidt løb og fitness tid. Mit hjertefrekvensen i hvile derefter var lav 50's - jeg tror omkring 53 eller deromkring fra hukommelsen.

Tiden gik, fik et kontor job, sat på en bunke vægt osv., rhr går op til 65 eller deromkring.

Seks måneder siden besluttede jeg var syg af at være fedt, gået i gang med 30 minutters intensiv motion om dagen (avg 160 + eller så for den halve time). Faldt 30 pounds, men mere interessant, rhr faldt til 42. Men jeg er langtfra så fit (samlet), som jeg var, da svømme, som jeg gør 3 timer om ugen på motion i stedet for ti gange det! Måske noget at gøre med det faktum, at de 3 timer var alle høj intensitet, hvor der naturligvis ikke alle af de 30 var?

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3F71BCC1.70009 @ attbi.com...
> Ryan Cousineau wrote:
>> Bortset fra det, din hvile HR tendens til at gå ned i fitness stiger, da du træne din
>> Hjertet til at gøre mere arbejde for mere tid,
hvilken
>> Naturligvis gør den større og stærkere, og dermed i stand til at flyde mere
blod
>> Pr slagtilfælde. Da motion ikke gør du bruger betydeligt mere
blod
>> Når i hvile, dette betyder, at dit hjerte skal gøre mindre arbejde, og så det pumper mindre hyppigt.
>
> "Tendens til at" gå ned?
>
> Jeg har tænkt på at prædike det fornuftige i at spore hvile HR til
min
> Generelle befolkning øvelse klasse deltagere, men ønsker at viderebringe korrekt information. Under hvilke betingelser
> Betyder faldende rhr IKKE angive bedre kondition (ud over-uddannede situationer - og død)?

Kig op Bradykardi og Chronotropic inkompetence. Begge disse kan være indikatorer for alvorlig hjertesygdom
betingelser.

Phil Holman

Jeg havde en tendens til at enige. Samlet set sin ændringen i din rhr, der fortæller, men selv da det hårdt at
sige. I almindelighed, det bedste af det bedste udholdenhedssportsudøvere har meget lav rhr's, men findes der undtagelser.
Foreliggende tilfælde, Frank Shorter, olympiske guldmedaljevinder runner, der var omkring 76. Alt i alt, selv om,
ændringer i HR er hårdest ramt af nervøs input. Typisk er den store fald de fleste af os se i den første
ugers uddannelse er grund til at øge parasympatiske input - den del af nervouse system,
kontrol ting som fordøjelsen), snarere end øget hjertefrekvens størrelse. I virkeligheden har vi de ændringer, se i
hjertet og puls svarer til dem, der ses med vægtløftning, FYI der er lille stigning
i muskel størrelse i de første 10 uger af vægtløftning, hvor de fleste kræfter gevinster, der opstår som følge af
nervesystem ændringer.

Chris Harnish

Ryan Cousineau <rcousine@sfu.ca> skrev i en meddelelse
news: <rcousine-A1688E.08275924092003@morgoth.sfu.ca> ...
> In article <ULgcb.1769$RW4.1140@newsread4.news.pas.earthlink.net>, "Callistus Valerius"
> <jazzyboss@hotmail.com> Skrev:
>
>> Jeg hørte den gennemsnitlige ud af Tour de France ryttere var
>>> Omkring 50. OTOH, har jeg fået at vide, at på hans højdepunkt, Miguel Indurain's
> Hvile
>>> Puls var 29 bpm.
>>
>> Min hvile er 37 bpm, og jeg er 15 pounds overvægt, og kan knap nok køre rundt om blokken. Jeg
>> Ved ikke, hvad det indikerer, ville jeg være interesseret i svaret også. Hvis det viser
>> Noget, så skal du hvorfor folk taler om det? Hvorfor det imponere sygeplejersken på den årlige
>> Fysisk?
>
> Den simpleste af en pause HR er, at det er en grov indikator for størrelse og styrke dit hjerte.
> Hvis du har en lav hvile HR, det tyder på, at når du øve dig selv, vil dit hjerte
> Stand til at flyde mere blod (fordi der en tendens til at være langt mindre varians mellem max HRS blandt
> Mennesker; resten HRS er oftest omkring 35-80 bpm i gennemsnit mennesker, som er en stor varians. Peak HRS
> Tendens til at variere 170-200 bpm, et mindre sortiment både forholdsmæssigt og absolut).
>
> Okay, men det er alt sammen meget person-afhængig. Min far og jeg har lignende hvile HRS, men hans max
> HR ligger væsentligt lavere end mit, meget mere end den aldersforskel antyder. Det er en
> Genetiske ting.
>
> Den bedste uddannelse brug af resten HR er at spore den jævnligt, at bemærke tilfælde, når det er over, hvad
> Du normalt læser. Dette er et typisk tegn på overtræning, så det er når du ved, du har brug for
> Tilbage fra for et par dage.
>
> Bortset fra det, din hvile HR tendens til at gå ned i fitness stiger, da du træne din
> Hjertet til at gøre mere arbejde for mere tid, hvilket naturligvis gør den større og stærkere, og dermed i stand
> At flyde mere blod per slag. Da motion ikke gør du bruger betydeligt mere blod, når de er på
> Hvile, dette betyder, at dit hjerte skal gøre mindre arbejde, og så det pumper mindre hyppigt.

Phil Holman skrev:

>> Jeg har tænkt på at prædike det fornuftige i at spore hvile HR til
> My
>> Generelle befolkning øvelse klasse deltagere, men ønsker at viderebringe korrekt information. Under hvilke
>> Betingelser er faldende rhr IKKE angive bedre kondition (ud over-uddannede situationer - og
>> Død)?
>
> Kig op Bradykardi og Chronotropic inkompetence. Begge disse kan være indikatorer for alvorlig
> Hjertelidelser.

Kig op hypothyroidisme også ...

En lav hvile HR kan også skyldes, at nogle lægemidler. Et eksempel er beta-blokkere, som er temmelig almindeligt anvendt dem med enten hjerte eller blodtryk problemer.

Også hjertets "ledningssystem" (som giver hjertebanken at være i en regelmæssig rytme, og at slå i en koordineret måde, dvs atrial derefter ventrikulær kontraktion) kan have problemer, der førte til en langsom HR.