Vægttab i off-season

Har nogen af jer alvorlig folk (ikke skibsførere fatties) forsøgte fastende eller delvis fastende at tabe sig
og forbedre "fedtforbrænding stofskifte"?

Jeg tror Hampsten nævnte, at han gør delvis fastende (eller gjorde, da han var en pro), hvor han ville
spiser næsten ingenting, før de lejlighedsvise lsd ride.

Jeg ønsker ikke at ugyldiggøre garantien på min ultra-light high-tech racing frame (uanset hvad det er, jeg vil
finde ud af, når det pauser).

(Gendannelse fra skade og lidt fedt)

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote in message
news: 3f7349c2 0 $ 57.572 $ $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> Har nogen af jer alvorlig folk (ikke skibsførere fatties) forsøgte fastende eller
delvis
> Fastende at tabe sig og forbedre "fedtforbrænding stofskifte"?
>
> Jeg tror Hampsten nævnte, at han gør delvis faste (eller gjorde, da han
var
> Pro), hvor han ville spise næsten ingenting før den lejlighedsvise lsd ride.
>
> Jeg ønsker ikke at ugyldiggøre garantien på min ultra-light high-tech-racing frame (uanset hvad det er, jeg vil
> Finde ud af, når det pauser).
>
> (Gendannelse fra skade og lidt fedt)
>
>

I årenes løb har jeg prøvet mange "kost" og fastende. IIRC, Hampsten spiste et meget højt proteinindhold
morgenmad (røræg, ost og pølse uden carbs) onsdag morgen før hans 4 eller
5 timer LSD til at styrke sin krops fedtforbrænding evne. Det var dybest set en Atkins kost morgenmad. Jeg
ved ikke, om det havde den ønskede virkning eller ej. Men jeg ved, at den eneste kost jeg har
fandt, at lader mig beholde uddannelse og tabe fedt på samme tid er den Sugar Busters kost. Så du
behøver ikke at gå købe bogen, du spiser ingen eller så lidt af følgende som muligt: sukker af enhver
art, herunder honning, hvidt mel produkter, ride, kartofler, gulerødder, majs, roer, bananer,
ananas, og alkoholholdige drikkevarer, især øl. Du spiser hele korn brød og kornprodukter, der
ikke har nogen tilsat sukker (Cheerios, hakket hvede, gryn), alle de andre veggies, kød, ost,
mejeriprodukter, nødder og andre frugter i moderate mængder.

Bogen kan sige, at de små portioner, der foreslår de, måske ikke har tilstrækkelig med kulhydrater for
uddannelse atleter. Jeg spiste store portioner, og aldrig følt mig sulten på denne diæt, selv om 100 + mile
forlystelser. Jeg brugte denne diæt ret alvorligt i over et år, hvor jeg red over 9.000 miles i
Bjergene i det vestlige Colorado. Jeg mistede alle de kropsfedt, at jeg ville tabe, selv min "kærlighed
håndtag "forsvundet. På samme tid, jeg var i stand til at bevare min styrke og muskelmasse. jeg elskede
denne diæt, fordi jeg kunne spise Triscuits med ost eller jordnøddesmør på dem, og ikke føle sig skyldig. Eller
Jeg kunne gnaske en masse cashewnødder og mandler, men ikke det hele kan.

Anyway, jeg varmt anbefale dette som et alternativ til andre kostvaner eller fastende at tabe kropsfedt, mens
uddannelse eller i det mindste, mens ridning din cykel et par hundrede miles en uge.

Vol. (dit kilometertal kan variere) taire

On Thu, Sep 25 2003 12:59:41 -0700, skrev Nick Burns:
> Har nogen af jer alvorlig folk (ikke skibsførere fatties) forsøgte fastende eller delvis fastende til at tabe
> Vægt og forbedre "fedtforbrænding stofskifte"?

Ja, jeg gør det hele tiden i mellem måltiderne.

Generelt bremser fastende stofskifte og kan give bagslag. Jeg vil foreslå dig
omhyggeligt tælle dine kalorier i en uge (eller få en edb-program til at gøre det) for at få en idé om
hvad du tage i. Også regne ud, hvad du skal bare leve, hvis du ikke var aktiv (formentlig omkring
2000 kcals). Når dette er gjort, skal du til at arbejde hårdt for at se, hvad du spiser, men ikke får så
streng du hader livet.

Jeg har konstateret, at en semi-vegetarisk kost (sojaprodukter er gode kilder til protein), der består af partier
af frugt og grøntsager er ganske tilfredsstillende, og hjælper med at fjerne vægt. Men husk, at du
behovet for at indtage rigeligt med kulhydrat og protein (ca. 1 gram per kilo er god til vinter
uddannelse), ellers taber du muskler også. Du skal også vedtage en græsning mentalitet, hvor du spiser
mange små måltider.

Med hensyn til Hamsten, hans protokol var designet til at forhindre bonking, ikke tabe sig. Som fortalt af
Andy selv, ville han ikke spise, før en lang tur og køre i mindst en time før du spiser den
tur. Jeg har prøvet det og fandt det nyttigt for dem, der ikke kan gøre det ud af døren uden en 7
Selvfølgelig morgenmad, men den er ikke godt for vægttab. Lange ture og masser af væske og lidt mad
er bedre.

Chris Harnish, MS Trænings fysiolog og Coach

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote in message
news: <3f7349c2 0 $ 57.572 $ $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> Har nogen af jer alvorlig folk (ikke skibsførere fatties) forsøgte fastende eller delvis fastende til at tabe
> Vægt og forbedre "fedtforbrænding stofskifte"?
>
> Jeg tror Hampsten nævnte, at han gør delvis fastende (eller gjorde, da han var en pro), hvor han ville
> Spiser næsten ingenting, før de lejlighedsvise lsd ride.
>
> Jeg ønsker ikke at ugyldiggøre garantien på min ultra-light high-tech-racing frame (uanset hvad det er, jeg vil
> Finde ud af, når det pauser).
>
> (Gendannelse fra skade og lidt fedt)

On Thu, Sep 25 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> skrev:

> Har nogen af jer alvorlig folk (ikke skibsførere fatties) forsøgte fastende eller delvis fastende at tabe sig
> og forbedre "fedtforbrænding stofskifte"?
>
> Jeg tror Hampsten nævnte, at han gør delvis fastende (eller gjorde, da han var en pro), hvor han ville
> spiser næsten ingenting, før de lejlighedsvise lsd ride.
>
> Jeg ønsker ikke at ugyldiggøre garantien på min ultra-light high-tech-racing frame (uanset hvad det er, jeg vil
> finde ud af, når det pauser).
>
> (Gendannelse fra skade og lidt fedt)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

-eller -

http://tinyurl.com/opuc

Hoste op med $ 30 for den pdf - det er det værd.

Scott Johnson "Der er intet, jeg tror, mere uheldige end at have bløde, buttede, fedt-leder
børn, der går til at se deres skole spille basketball hver lørdag og betragte det som deres
uges øvelse. "
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" <me@privacy.net> schreef>
> Ja, jeg gør det hele tiden i mellem måltiderne.

Jeg fokuserer på intervaller i stedet for udholdenhed, fastende mellem mellemliggende snacks.