Maksimale puls er langt højere end formel, er det OK?

Sidste år, jeg har en test for at bestemme mit maksimale puls, der blev foreslået i en af de bøger, jeg
læse. Jeg er 29 år, så der bruges 220-alder formel, resultatet burde have været approximatly 191
bpm. Da jeg gjorde forsøget, jeg fik min puls op til omkring 198 bpm. Som, hvis jeg gange med 0,85 (den
anbefalede øvre grænse uddannelse i procent), får jeg ca 168bpm max under uddannelsen. Jeg fandt, at
under uddannelsen jeg normalt var langt over dette antal, typisk ridning i midten af 180'erne eller lav 190'erne
bpm. Jeg var begyndt at spekulere på, om jeg havde udført testen korrekt, så jeg redid testen aftes
på min valser, var jeg i stand til at få min puls op til 210, da jeg besluttede at holde op med at skubbe det. Så min
Spørgsmålet er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm højere end den "normale" formel
forudsigelse? Tak! Jeff

jdaigle skrev:
> Så mit spørgsmål er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm højere end den "normale" formel
> Forudsigelse?

Nej!

--
Perre

Du skal være smartere end en robot til at svare.

jdaigle skrev:

> Stop skubbe det. Så mit spørgsmål er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm højere end
> "Normale" formel forudsigelse? Tak! Jeff

Alexandre,

Du er bekymrende for meget allerede. Derfor er din puls er forhøjet.

Den sædvanlige formel, ikke synes at arbejde meget godt for de faktiske atleter. Jeg er i min 50's, og de sædvanlige
Formlen er meget mere ud for mig, end det er for dig - min maksimale tilgange 180.

Den 6 januar 2004 13:14:17 -0800, jdaigle@bcn.net (jdaigle) skrev:

> Sidste år, jeg har en test for at fastslå min maksimale puls, der blev foreslået i en af de bøger, jeg
> læs. Jeg er 29 år, så der bruges 220-alder formel, resultatet burde have været approximatly 191
> bpm. Da jeg gjorde forsøget, jeg fik min puls op til omkring 198 bpm. Som, hvis jeg gange med 0,85
> (den anbefalede øvre grænse uddannelse i procent), får jeg ca 168bpm max under uddannelsen. Jeg fandt
> at der i løbet af uddannelsen jeg normalt var langt over dette antal, typisk ridning i midten af 180'erne eller lav
> 190'erne bpm. Jeg var begyndt at spekulere på, om jeg havde udført testen korrekt, så jeg redid testen sidste
> nat på min valser, jeg var i stand til at få min puls op til 210, da jeg besluttede at holde op med at skubbe det.
> Så mit spørgsmål er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm højere end den "normale" formel
> forudsigelse? Tak! Jeff

"jdaigle" <jdaigle@bcn.net> wrote in message
news: 5480d43a.0401061314.65d4d895 @ posting.google.com...
> Valser, jeg var i stand til at få min puls op til 210, da jeg besluttede at holde op med at skubbe det. Så min
> Spørgsmålet er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm højere end den "normale" formel
> Forudsigelse? Tak! Jeff

Slet ikke. Den 220-alder formel er en guesstamate af din faktiske max HR og fungerer ikke godt
for mange atleter. En puls på 210 + / min ikke synes ude af trit for din alder på alle.

Cathy

Nu da du oprettede din max. du kan læse træningszoner litteratur igen
synes det ....

Jeg kan ikke fortælle dig, dit hjerte er OK, men jeg blev testet af Arizona Heart Institute med 197 bpm
maks. puls på 38 år. Jeg er nu 59 og jeg kørte det til 193, inden jeg løb ud af højen sidste sommer, så det
synes ikke at falde meget med alderen, enten. Jeg har ikke haft det testet for nylig, så det fortsat kan være
omkring 197. Formlen vil føre dig til at tro det vil falde lineært med alderen.

Edd

jdaigle@bcn.net (jdaigle) skrev i en meddelelse news: <5480d43a.0401061314.65d4d895 @ posting.google.com> ...
> Sidste år, jeg har en test for at bestemme min maksimale puls, der blev foreslået i en af de bøger
> Jeg læste. Jeg er 29 år, så der bruges 220-alder formel, resultatet burde have været approximatly
> 191 bpm. Da jeg gjorde forsøget, jeg fik min puls op til omkring 198 bpm. Som, hvis jeg formerer
> 0,85 (den anbefalede øvre grænse uddannelse i procent), får jeg ca 168bpm max under uddannelsen. Jeg
> Konstateret, at i løbet af uddannelsen jeg normalt var langt over dette antal, typisk ridning i midten af 180'erne eller
> Lav 190'erne bpm. Jeg var begyndt at spekulere på, om jeg havde udført testen korrekt, så jeg redid testen
> Sidste nat på min valser, var jeg i stand til at få min puls op til 210, da jeg besluttede at stoppe
> Skubbe det. Så mit spørgsmål er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm højere end
> "Normale" formel forudsigelse? Tak! Jeff

jdaigle@bcn.net (jdaigle) skriver:

> Så mit spørgsmål er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm højere end den "normale" formel
> Forudsigelse?

Som andre har sagt, at formlen er kun et gæt, og 220-alder er ikke engang den bedste måde for at gøre
at gætte. Du kan være interesseret i at læse artiklen "den overraskende historie 'Hrmaks \u003d 220 --
alder 'Equation "af Robert A. Robergs og Roberto Landwehr:

http://www.css.edu/users/tboone2/asep/Robergs2.pdf

Artiklens konklusioner og anbefalinger er:

1. I øjeblikket er der ingen acceptabel metode til at anslå Hrmaks.

2. Hvis Hrmaks skal vurderes, så befolkningen specifikke formler bør anvendes. Men det
mest præcise generelle ligning er, at i Inbar (17) (Tabel 3); Hrmaks \u003d 205.8-0.685 (alder).
Ikke desto mindre fejl (Sxy \u003d 6,4 b / min) er stadig uacceptabelt store.

3. En acceptabel forudsigelse fejl for Hrmaks for anvendelse til estimering af VO2max er <+ -3 b / min.
Således har for en person med en Hrmaks på 200 b / min, fejl er lig + -1,5%. Hvis denne præcision ikke er
muligt, så er der ingen begrundelse for at anvende metoder til VO2max skøn at stole på HR
max forudsigelse formler.

4. Yderligere forskning skal udføres, der udvikler multivariat regression ligninger,
forbedre nøjagtigheden af Hrmaks forudsigelse for bestemte befolkningsgrupper, og former for motion.

5. Brugen af Hrmaks er mest udbredt i fitness branchen, og de mennesker, der arbejder i disse
anlæg primært har en terminal bachelor-grad i at udøve videnskab eller beslægtede områder.
Disse studerende / færdiguddannede skal være bedre uddannet i statistikkerne til at genkende og forstå
Begrebet forudsigelse fejl, og de praktiske konsekvenser af afhængige af en ligning med en
store standardafvigelse på estimatet (Sxy).

6. Lærebøger i motion fysiologi og motion recept bør indeholde indhold, der er mere
kritisk over for Hrmaks \u003d 220-alder eller lignende formler. Forfattere behov for at understrege mode-specificitet
Hrmaks, give suppleant, forskning dokumenteret formel, og give udtryk for alt indhold i punkterne 1-5,
oven over. Tilsvarende akademiske dækning af Hrmaks behov for at forklare, hvordan denne fejl forringer hjælp
Hrmaks skøn i mange feltforsøg fysisk fitness og motion recept.

--
Michael Fuhr http://www.fuhr.org/ ~ mfuhr /

> From: jdaigle@bcn.net (jdaigle)
> Dato: 1/6/2004 1:14 PM Vest Standard Time
> Message-id:

>
> Sidste år, jeg har en test for at fastslå min maksimale puls, der blev foreslået i en af de bøger, jeg
> læs. Jeg er 29 år, så der bruges 220-alder formel, resultatet burde have været approximatly 191
> bpm. Da jeg gjorde forsøget, jeg fik min puls op til omkring 198 bpm. Som, hvis jeg gange med 0,85
> (den anbefalede øvre grænse uddannelse i procent), får jeg ca 168bpm max under uddannelsen. Jeg fandt
> at der i løbet af uddannelsen jeg normalt var langt over dette antal, typisk ridning i midten af 180'erne eller lav
> 190'erne bpm. Jeg var begyndt at spekulere på, om jeg havde udført testen korrekt, så jeg redid testen sidste
> nat på min valser, jeg var i stand til at få min puls op til 210, da jeg besluttede at holde op med at skubbe det.
> Så mit spørgsmål er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm højere end den "normale" formel
> forudsigelse? Tak! Jeff <<

Du er naturligvis en lunefuld og skal holdes adskilt fra det normale, raske medlemmer af samfundet.

Der er ingen undskyldning for din manglende overensstemmelse med en notorisk unøjagtige matematisk formel.
-------------------------------------------------- -----------------------
"Jeg måle succes i hvilken grad jeg ødelægge andre menneskers liv."

Dette kan være fatalt. SPRINT NED til din lokale ER STRAKS.

On 2004-01-06 13:14:17 -0800, sagde jdaigle@bcn.net (jdaigle):

> Sidste år, jeg har en test for at bestemme min maksimale puls, der blev foreslået i en af de bøger
> Jeg læste. Jeg er 29 år, så der bruges 220-alder formel, resultatet burde have været approximatly
> 191 bpm. Når jeg
gjorde den test, jeg fik min puls op til omkring 198 bpm. Hvilken
> Hvis jeg gange med 0,85 (den anbefalede øvre grænse uddannelse i procent), får jeg ca 168bpm max
> Under uddannelsen. Jeg fandt, at i løbet af uddannelsen jeg normalt var langt over dette antal, typisk ridning
> I midten af 180'erne eller lav 190'erne bpm. Jeg var begyndt at spekulere på, om jeg havde udført testen korrekt,
> Så jeg redid testen i går aftes på min valser, jeg var i stand til at få min puls op til 210, når jeg
> Besluttede at holde op med at skubbe det. Så mit spørgsmål er, skal jeg bange for, at max HR er ca 20bpm
> Højere end de "normale" formel forudsigelse? Tak! Jeff

Ok, det er ikke en joke ... Jeg havde bedt Ed Burke netop dette spørgsmål, før han døde af en
hjerteanfald.

Hans svar om min "forudsagt" HR max på 180, da min test viste langt højere:

"Jeg vil bruge 197 for dig maks. puls. Dette er helt din sandere maks. puls. De 220
minus din alder har en standardafvigelse på 11 bpm, og det er ikke almindeligt at være mere end 1 standard
afvigelse fra middelværdien.

Jeg vil også bruge Karvonen eller hjertefrekvens reserve metode til at oprette din træning zoner.

Jeg vil også indtaste dit sande max på din skærm for at få dit sande fitness score.

Du kan også overveje at læse to af mine bøger, som vil hjælpe dig med din træning og brug af
pulsmåler.

1. Precision Heart Rate Training, Human Kinetics Publishers, 1998
2. Alvorlige Cykling, Human Kinetics Publishers
3. Fitness Cykling, Human Kinetics (jeg medforfatter til dette med Chris Carmichael) "

"Bill Lloyd" <thanks.for.no@spam.com> wrote in message
news: 2004013120471717362% thanksforno @ spamcom...
> Dette kan være fatalt. SPRINT NED til din lokale ER STRAKS.
>
> On 2004-01-06 13:14:17 -0800, sagde jdaigle@bcn.net (jdaigle):
>
>> Sidste år, jeg har en test for at fastslå min maksimale puls, der blev foreslået i en af de
>> Bøger jeg læste. Jeg er 29 år, så der bruges 220-alder formel, resultatet burde have været
>> Approximatly 191 bpm. Hvornår
Jeg
> Gjorde testen, jeg fik min puls op til omkring 198 bpm. Hvilken
>> Hvis jeg gange med 0,85 (den anbefalede øvre grænse uddannelse i procent), får jeg ca 168bpm max
>> Under uddannelsen. Jeg fandt, at i løbet af uddannelsen jeg normalt var langt over dette antal, typisk
>> Ridning i midten af 180'erne eller lav 190'erne bpm. Jeg var begyndt at spekulere på, om jeg havde udført testen
>> Korrekt, så jeg redid testen i går aftes på min ruller, var jeg i stand til at få min puls op til
>> 210, da jeg besluttede at holde op med at skubbe det. Så mit spørgsmål er, skal jeg bange for, at max HR
>> Om 20bpm højere end den "normale" formel forudsigelse? Tak! Jeff
>

"Bryan" <bryan_im@comcast.net> skriver:

> Ok, er dette ikke en joke ... Jeg havde bedt Ed Burke netop dette spørgsmål, før han døde af en
> Hjerteanfald.
>
> Hans svar om min "forudsagt" HR max på 180, da min test viste langt højere:
>
> "Jeg vil bruge de 197 for dig maks. puls. Dette er helt din sandere maks. puls. De 220
> Minus din alder har en standardafvigelse på 11 bpm, og det er ikke almindeligt at være mere end 1 standard
> Afvigelse fra middelværdien.

Har Burke betyder "det er ikke * un * fælles at være mere end 1 standardafvigelse fra middelværdien"? Ifølge
statistik:

68% af en befolkning skal falde inden for 1 standardafvigelse af den gennemsnitlige 95% skal falde inden for 2
standardafvigelser
99,7% bør falde inden for 3 standardafvigelser

Næsten en tredjedel af en befolkning bør være mere end 1 standardafvigelse fra middelværdien, så "ikke
Usædvanlig "lyder mere som, hvad Burke betød.

--
Michael Fuhr http://www.fuhr.org/ ~ mfuhr /

I artiklen <tL%Tb.219156$na.360562@attbi_s04>, Bryan
<bryan_im@comcast.net> skrev:

> Ok, er dette ikke en joke ... Jeg havde bedt Ed Burke netop dette spørgsmål, før han døde af en
> Hjerteanfald.
>
> Hans svar om min "forudsagt" HR max på 180, da min test viste langt højere:
>
> "Jeg vil bruge de 197 for dig maks. puls. Dette er helt din sandere maks. puls. De 220
> Minus din alder har en standardafvigelse på 11 bpm, og det er ikke almindeligt at være mere end 1 standard
> Afvigelse fra middelværdien.
>
> Jeg vil også bruge Karvonen eller hjertefrekvens reserve metode til at oprette din træning zoner.
>
> Jeg vil også indtaste dit sande max på din skærm for at få dit sande fitness score.
>
> Du kan også overveje at læse to af mine bøger, som vil hjælpe dig med din træning og brug af
> Den pulsmåler.
>
> 1. Precision Heart Rate Training, Human Kinetics Publishers, 1998
> 2. Alvorlige Cykling, Human Kinetics Publishers
> 3. Fitness Cykling, Human Kinetics (jeg medforfatter til dette med Chris Carmichael) "

Ingen regnskabspraksis for lactat tærskel?

-WG

On Wed, 04 Feb 2004 16:56:06 GMT, Warren <warren@usvhremove.com>
skrev:

> Ingen tegner sig for lactat tærskel?
>
>-WG

Dens en debitering. Kreditten går til dine forældre ...

Curtis L. Russell Odenton, MD (USA) Bare en person på to hjul ...