hjælp på knæ muskler motion!

Hej!

Endnu engang vil jeg bede om jeres hjælp, jeg må sige, denne gang, at jeg på denne nyhedsgruppe en masse, og selvom jeg
dont ofte indlæg her, jeg er en almindelig læser. Nogle mennesker her tilbyde meget gode råd, og det er
en meget god nyhedsgruppe med hensyn til usenet i almindelighed. Nyhedsgrupper er ussually fuld af mennesker, der
dont ønsker at dele information, happilly dette er ikke tilfældet her.

Tilbage til mit knæ 8 =). Jeg har aa problem i bås mit knæ, der forhindrer mig i at svømme
breaststroke på den sædvanlige måde, jeg ser andre svømning. For mig er det meget vanskeligt at gøre
breaststroke spark i den "normale" måde. Siden hvornår jeg completly udvide mine ben jeg føler mig (undertiden
højre, snart til venstre) knæ revet fra hinanden, ligesom de mediaval alder tortur maskiner, at
trak en arme og ben, indtil du gå i opløsning. (Nå, jeg overdriver her). Faktum er, hvis jeg
kraft mine ben til at restituere sig og skubbe med en lille amout af spændingen i mine fødder, denne "fælde" sker.
Og jeg ved allerede, at hvis jeg tvinger mig selv til at sparke i den "normale" måde, som jeg vil være i smerte efter 2 eller
3 sessioner.

Jeg vil gerne have hjælp, om øvelser på dækket eller i vand til streghten knæet muskler.

På forhånd tak.
M. Silva

Jeg havde en similair problem, når du kører. Jeg så en fysioterapeut, og hun fortalte mig musklen på
indersiden af mit højre knæ var svag, og gav mig øvelser for at gøre for at løse det. To måneder senere, er jeg
kører smerte gratis!

Carl

"Manuel Silva" <_m.fialhosilva@netcabo.pt> wrote in message
news: 3e6f23dc 0 $ 15.685 $ $ a729d347@news.telepac.pt...
> Hej!
>
> Endnu engang vil jeg bede om jeres hjælp, jeg må sige, denne gang, at jeg på denne nyhedsgruppe en masse, og selvom jeg
> Dont ofte indlæg her, jeg er en sædvanlig
læseren.
> Nogle mennesker her tilbyder meget gode råd, og det er en meget god nyhedsgruppe med hensyn til usenet
> Generelt. Nyhedsgrupper er ussually fuld af mennesker, dont ønsker at dele information, happilly
> Dette er ikke tilfældet her.
>
> Tilbage til mit knæ 8 =). Jeg har aa problem i bås mit knæ, der forhindrer mig i at svømme
> Breaststroke på den sædvanlige måde, jeg ser andre svømning. For mig er det meget vanskeligt at gøre
> Breaststroke spark i den "normale" måde. Siden hvornår jeg completly udvide mine ben jeg føler mig
> (Undertiden højre, snart til venstre)
knæ
> Revet fra hinanden, tortur, ligesom dem mediaval alder maskiner, der har trukket ens arme og ben
> Indtil du gå i opløsning. (Nå, jeg overdriver her).
Den
> Faktum er, hvis jeg kraft mine ben til at restituere sig og skubbe med en lille amout af
spænding
> I mine fødder, denne "fælde" sker. Og jeg ved allerede, at hvis jeg tvinger mig selv til at sparke i
> "Normale" måde, som jeg vil være i smerte efter 2 eller 3
sessioner.
>
> Jeg vil gerne have hjælp, om øvelser på dækket eller i vand til streghten
den
> Knæ muskler.
>
> Thanks in advance.
> M. Silva

Jeg har også et lignende problem på indersiden af venstre knæ, startede på badminton, men også påvirket mit
breaststroke kick. Masser af quad stretching, balancere på benet med svagere knæet skrider
at flytte knæ over tæer i ryggen og fremadrettede bevægelse, sidde på gulvet igen fods til gulv (Evert
position?) og hæve benet omkring 6 inches. Hop dette hjælper, Paul "Carl Saiyed"
<carlsaiyed@REMOVEhotmail.com> wrote in message
news: iaLba.63607 $ 6b3.228300 @ rwcrnsc51.ops.asp.att.net...
> Jeg havde en similair problem, når du kører. Jeg så en fysioterapeut, og hun fortalte mig en muskel på
> Indersiden af mit højre knæ var svag, og gav mig øvelser for at gøre for at løse det. To måneder senere, jeg
> Jeg kører smerte gratis!
>
> Carl
>
>
> "Manuel Silva" <_m.fialhosilva@netcabo.pt> wrote in message
> news: 3e6f23dc 0 $ 15.685 $ $ a729d347@news.telepac.pt...
>> Hej!
>>
>> Endnu engang vil jeg bede om jeres hjælp, jeg må sige, denne gang, at jeg på denne nyhedsgruppe en masse, og selvom
>> I dont ofte indlæg her, jeg er en sædvanlig
> Læser.
>> Nogle mennesker her tilbyder meget gode råd, og det er en meget god
nyhedsgruppe
>> Med hensyn til usenet i almindelighed. Nyhedsgrupper er ussually fuld af
mennesker
>> At dont ønsker at dele information, happilly dette er ikke tilfældet her.
>>
>> Tilbage til mit knæ 8 =). Jeg har aa problem i bås mit knæ, der forhindrer mig i at svømme
>> Breaststroke på den sædvanlige måde, jeg ser andre svømning. For mig er det meget vanskeligt at gøre
>> Breaststroke spark i den "normale" måde. Siden da
jeg
>> Completly udvide mine ben jeg føler mig (nogle gange til højre, snart til venstre)
> Knæ
>> Revet fra hinanden, ligesom de mediaval alder tortur maskiner, at
trukket
>> Ens arme og ben, indtil du gå i opløsning. (Nå, jeg overdriver her).
> The
>> Faktum er, hvis jeg kraft mine ben til at restituere sig og skubbe med en lille amout af
> Spænding
>> I mine fødder, denne "fælde" sker. Og jeg ved allerede, at hvis jeg tvinger mig selv til at sparke i
>> "Normale" måde, som jeg vil være i smerte efter 2 eller 3
> Sessioner.
>>
>> Jeg vil gerne have hjælp, om øvelser på dækket eller i vand til streghten
> Den
>> Knæ muskler.
>>
>> Thanks in advance.
>> M. Silva
>>
>