Newbie: Burning kalorier med svømning?

Jeg er ny til svømning.

Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.

Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme? Hvor mange kalorier
kan jeg brænde svømme? Hvor lang tid vil det tage?

Nogle gode råd vil være meget værdsat.

richmarin@earthlink.net (Rich) skrev i en meddelelse
news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
> Jeg er ny til svømning.
>
> Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.
>
> Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme? Hvor mange
> Kalorier kan jeg brænde svømme? Hvor lang tid vil det tage?
>
> Alle råd vil være meget værdsat.

Så mange kalorier som du kan affald i svømning kan let spises tilbage. Du vil blive
stærkere, men bliver fedt. Den eneste måde at tabe fedt er at se dine måltider, det er,
du skal holde spise det samme, du spiser nu eller mindre, plus en masse nye exercizing. Ingenting
fancy her!

Nelson

Den 7 november 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:

> Jeg er ny til svømning.
>
> Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.
>
> Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme?

Ja, men hvis du ikke allerede er en dygtig svømmer, vil det tage lang tid at komme til det punkt,
hvor du kan brænde så mange kalorier i en times svømning, som du kunne i en times løb. Du
kan genvej processen noget ved at bruge kortere Zoomer stil finner for en del (måske 30 - 40%)
af din samlede svømme træning. Når du lære de grundlæggende teknikker slagtilfælde, en af dine største
begrænsende faktorer vil blive mangel på konditionering i overkroppen. Det tager lang tid.

Også huske på, at svømning forårsager en anden metaboliske profil end at køre. Dermed mener jeg
at sammenlignet med løb, svømning er fueled mere af kulhydratstofskiftet og mindre af fedt
metabolisme. Så hvis du ønsker at tabe svømning, bør du spise mindre fedt, end du gjorde
for en lige tid at køre. Du vil også prøve at mindske den samlede fødeindtagelse en smule, men hvis
De tager det for langt, vil du ende med følelse crappy i puljen. I sidste ende vil det være et forsøg, og
error proces.

> Hvor mange kalorier kan jeg brænde svømme?

Jf. ovenfor.

> Hvor lang tid vil det tage?

afhænger af, hvor godt og hvor meget du spiser og svømme.

>
> Alle råd vil være meget værdsat.

For de fleste mennesker synes dette at være sandt, men for mig, selv når alt jeg gjorde var at svømme, jeg var meget tynd.
Men du kan tage en roterende klasse eller bruge en Liggeergometer? Disse brænde en masse kalorier, som
er en ellipsetræneren. Running volder mig problemer med ryggen, så jeg er nødt til at begrænse den, men
Elipsetræner er et acceptabelt alternativ for mig. Jeg kender en mand, der mistede 100 pounds og har
holdt det ud med hans flittige 1 time / dag på hans hjem ellipsetræneren (plus skar han den
is). Uanset hvad du gør skal forblive en del af din faste livsstil for at have en varig
virkninger. Svømme, hvis ikke effektivt vægttab for dig, vil helt sikkert hjælpe tone dig. Held og lykke.

Marianne

"Nelson" <ns_garcia@uol.com.br> wrote in message
news: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich) skrev i en meddelelse
news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Jeg er ny til svømning.
>>
>> Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.
>>
>> Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme? Hvor mange
>> Kalorier kan jeg brænde svømme? Hvor lang tid vil det tage?
>>
>> Alle råd vil være meget værdsat.
>
>
> Så mange kalorier som du kan affald i svømning kan let spises tilbage. Du vil blive
> Stærkere og holder bliver fedt. Den eneste måde at tabe fedt er at se dine måltider, det er,
> Du skal holde spise det samme, du spiser nu eller mindre, plus en masse nye exercizing.
> Nothing fancy her!
>
> Nelson

Den 8 november 2003 08:18:15 -0800, ns_garcia@uol.com.br (Nelson) skrev:

> richmarin@earthlink.net (Rich) skrev i en meddelelse
> news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Jeg er ny til svømning.
>>
>> Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.
>>
>> Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme? Hvor mange
>> Kalorier kan jeg brænde svømme? Hvor lang tid vil det tage?
>>
>> Alle råd vil være meget værdsat.
>
>
> Så mange kalorier som du kan affald i svømning kan let spises tilbage. Du vil blive
> Stærkere og holder bliver fedt.

Det kunne være sagt af en øvelse. Jeg tror, sult-inducerende effekt af motion varierer meget
fra det ene individ til det næste. Være en triatleten og hidtil kun en middelmådig svømmer, jeg finder det
forholdsvis let at kontrollere vægt og appetit med et regime af tunge svømning, som jeg gør om vinteren.
To timers svømning ikke giver mig nogen steder i nærheden af det niveau af sult, som jeg kan få fra to
timers cykling eller løb.

> Den eneste måde at tabe fedt er at se dine måltider, der er, skal du holde spise det samme du spiser
> nu eller mindre, plus en masse nye exercizing.

Ikke helt rigtigt - han kunne bare sidde i sofaen og spiser måde mindre. Han kunne også uddanne 40
timer om ugen og spiser som en hest.

> Nothing fancy her!
>
> Nelson

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev i en meddelelse snip
> Jeg er ikke enig. En dygtig svømmer, vil brænde mindre energi i en times svømning end en nybegynder,
> Forudsat at de både svømme i en time. En times svømning for en ineffektiv svømmer er udmattende.
> En dygtig svømmer kan gøre det nemt. Jeg formoder, at en ny svømmer vil brænde en masse energi
> Svømning i en time.
>
> Martin

Jeg er ikke så sikker. Når jeg svømmer på min lokale KFUM på gang, jeg ser enkeltpersoner komme ind og svømme skød
efter skødet i 30 minutter eller deromkring, som regel ældre folk, men nogle gange endda midaldrende fyre som mig (jeg vil være
37 i en måned). De går lige så langsomt. og når de stopper, er de ikke engang breating hårdt, jeg mener det
bogstavelig talt ser ud som om de bare tog et bad minus sæbe.

Nu indrømmet, det kræver meget mindre energi for mig at svømme 800m i ti minutter, hvorefter det ville en af disse
stipendiater, selv om de kunne gøre det på alle, men når de henter til puljen til at udøve, jeg ikke
tror, de forstår konceptet med at få pulsen forhøjede ved alle. Du kan se hvem der svømmer
at uddanne og som svømmer at "bade". Hvis der ikke gør nogen form for interval træning i puljen,
chancer er du er en "badende", eller som jeg henvise til dem på gang, når jeg er nødt til at dele en vognbane med
en af disse mennesker, en UFO (Uidentificeret Floating Object).

Vi kan ikke sige, hvorfor din læge sagde at standse, men løb kan være en stor øvelse og
vekslende med andre øvelser er stor.

For så vidt angår kalorier og svømning, hvis du ønsker at forbrænde flere kalorier, mens simming, svømme hårdere og
hurtigere. Så vil du få din puls op og brænde en masse kalorier.

Bob

MJuric skrev:

> On 7 November 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:
>
>> Jeg er ny til svømning.
>>
>> Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.
>>
>> Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme? Hvor mange
>> Kalorier kan jeg brænde svømme? Hvor lang tid vil det tage?
>>
>> Alle råd vil være meget værdsat.
>
> Først lidt råd ville være gå se en anden læge.
>
> Noakes hedder "Tag aldrig som et sidste ord til ord af en IKKE kører læge"
>
> Jeg har fået at vide, ikke mindre end tre gange af læger til "Afslut kører det vil ødelægge dit knæ" Men
> Efter at have set en kører PT problemet var normalt ryddet op i et par uger.
>
> Anden råd, svømning godt for at brænde kalorier, cykling bedre, at spise mindre bedste.
>
> ~ Matt

At give yderligere vidnesbyrd om fedttab, mens svømning, jeg tilbyder dette. For to år siden jeg svømmede i 30
minutter ved et KFUM hver morgen før arbejde. Jeg bjerg cyklede i weekenderne. Jeg har ikke ændre min kost
på alle, ikke mister ét pund, men tabte 3 kjole størrelser.

On Sun, Nov 09 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev:

> Radioactive Man skrev:
>
>> On 7 November 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:
>>
>>
>>> Jeg er ny til svømning.
>>>
>>> Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.
>>>
>>> Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme?
>>
>>
>> Ja, men hvis du ikke allerede er en dygtig svømmer, vil det tage lang tid at komme til det punkt,
>> Hvor du kan brænde så mange kalorier i en times svømning, som du kunne i en times løb.
>
> Jeg er ikke enig. En dygtig svømmer, vil brænde mindre energi i en times svømning end en nybegynder,
> forudsat at de både svømme i en time.

Hvis begge er at sætte et tempo, men maksimal indsats, jeg tror, at dygtige svømmer vil brænde mere
energi i en time, hvis begge er faktisk svømme med rimelig teknik. Hvis du tillader
Prygl, alle spil er slukket. Så længe han / hun fortsætter svømme med rimelig teknik, de
mindre dygtige svømmer, vil blive begrænset af lactatic syre oprustning i overkroppen.

> En times svømning for en ineffektiv svømmer er udmattende.

Og det er fordi hans / hendes muskler træthed hurtigt, da de ikke er konditioneret til svømmeundervisning

> En dygtig svømmer kan gøre det nemt. Jeg formoder, at en ny svømmer vil brænde en masse energi
> svømning i en time.

Kun hvis han thrashes eller bruger finner. Hvis han svømmer ret, vil han bare ender med trætte arme.

>
> Martin

Radioactive Man skrev:

> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev:
>
>
>> Radioactive Man skrev:
>>
>>
>>> On 7 November 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:
>>>
>>>
>>>
>>>> Jeg er ny til svømning.
>>>>
>>>> Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.
>>>>
>>>> Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme?
>>>
>>>
>>> Ja, men hvis du ikke allerede er en dygtig svømmer, vil det tage lang tid at komme til det punkt,
>>> hvor du kan brænde så mange kalorier i en times svømning, som du kunne i en times løb.
>>
>> Jeg er ikke enig. En dygtig svømmer, vil brænde mindre energi i en times svømning end en nybegynder,
>> forudsat at de både svømme i en time.
>
>
> Hvis begge er at sætte et tempo, men maksimal indsats, jeg tror, at dygtige svømmer vil brænde
> Mere energi i en time, hvis begge er faktisk svømme med rimelig teknik. Hvis du
> Tillade Prygl, alle spil er slukket. Så længe han / hun fortsætter svømme med rimelig teknik,
> Vil de mindre dygtige svømmer være begrænset af lactatic syre oprustning i overkroppen.

Jeg får at påberåbe sig loven i det udelukket midten her, eller noget. Dygtige, i dette tilfælde betyder
Svømmeren veed at svømme godt, så mindre dygtige betyder mere prygle. Hvis du ikke tillader
Prygl, er der ikke noget at sammenligne. Færdighedsniveau refererer til dygtighed, ikke fitness. Flere Skill
betyder mere hastighed for en mindre indsats. Mindre indsats forbrænder færre kalorier.

martin

On Mon, Nov 17 2003 09:12:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev:

> Radioactive Man skrev:
>
>> On Sun, Nov 09 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev:
>>
>>
>>> Radioactive Man skrev:
>>>
>>>
>>>> On 7 November 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:
>>>>
>>>>
>>>>
>>>>> Jeg er ny til svømning.
>>>>>
>>>>> Jeg blev bedt om at standse af lægen. Han anbefalede, at jeg tager op svømme i stedet.
>>>>>
>>>>> Jeg var interesseret i at tabe sig. Er det muligt at tabe et pund eller to svømme?
>>>>
>>>>
>>>> Ja, men hvis du ikke allerede er en dygtig svømmer, vil det tage lang tid at komme til
>>>> punkt, hvor du kan brænde så mange kalorier i en times svømning, som du kunne i en times
>>>> kører.
>>>
>>> Jeg er ikke enig. En dygtig svømmer, vil brænde mindre energi i en times svømning end en nybegynder,
>>> forudsat at de både svømme i en time.
>>
>>
>> Hvis de begge er at sætte et tempo, men maksimal indsats, jeg tror, at dygtige svømmer vil
>> Brænde mere energi i en time, hvis begge er faktisk svømme med rimelig teknik.
>> Hvis du tillader Prygl, alle spil er slukket. Så længe han / hun fortsætter med at svømme med
>> Rimelig teknik, de mindre dygtige svømmer, vil blive begrænset af lactatic syre oprustning i
>> Overkroppen.
>
> Jeg får at påberåbe sig loven i det udelukket midten her, eller noget. Dygtige, i dette tilfælde betyder
> svømmeren veed at svømme godt, så mindre dygtige betyder mere prygle. Hvis du ikke tillader
> Prygl, er der ikke noget at sammenligne. Færdighedsniveau refererer til dygtighed, ikke fitness. Flere Skill
> betyder mere hastighed for en mindre indsats. Mindre indsats forbrænder færre kalorier.

Jeg tror, man kan lære rimelig svømme teknik længe, før man opnår optimal behandling med
svømning. Når en sådan svømmer dæk ud, han / hun kan enten fortsætte med at svømme med rimelig
teknik, men bruger færre kalorier, fordi overkropsmuskulatur kan simpelthen ikke opretholde den kaloriefattige
output. Eller, han / hun kan prygle og holde den samme eller højere niveau af kaloriefattige output ved hjælp af
muskler, der ikke bidrager til fremdrift.

Hvis du ønsker at teste dette, så prøv at sammenligne dit tempo og vejrtrækning intensitet i løbet sprints vs lang
afstand, mens du bruger en pull-buoy. Efter en lang tid svømme med pull-buoy, de fleste svømmere,
herunder mig selv, er langt mere begrænset af trætte arme end ved at trække vejret. Hvis din O2 consumtion er
tæt på den normale, ikke-øvelse niveauer over en lang periode, så det er dit stofskifte. Uden
pull-bøje, kan uerfarne svømmere thrash mere, når deres våben dæk, således, at de likvidere
tænker de har en "vind" problem, når de i virkeligheden alt, hvad de har, er en Lussing problem og en mangel
af overkroppen conditioning.