Swimming at tabe sig - et spørgsmål

Hi everybody!

Jeg prøver at tabe sig hurtigt ved slankekure og udøver så meget som jeg kan (tilgængelig tid er det
grænse). Jeg svømmer en kilometer hver dag og køre på et løbebånd 30-40 minutter, seks dage om ugen.

Jeg er ikke en meget god svømmer. Brystsvømning er det eneste streg jeg virkelig kender. Det tager mig omkring 50
minutter til at svømme en mile.

Nu er spørgsmålet: Er dette tidspunkt godt ud eller snarere tabt? Brænder jeg noget fedt svømning denne afstand
i 50 minutter? Skal jeg hellere gøre noget andet i stedet? Er meget fede (gik ned fra 108 til
101 kg denne måned) Jeg har ikke rigtig lyst til at køre mere end 30-40 minutter (bange for at skade mine
knæ). Cykel er udelukket i denne vinter vejr.

Tak for rådgivning?

Fatso8

That's awesome! Det er en hel træning, du laver. Jeg lærte en masse
fedtforbrændingsandel ting fra et organ, bygmester ved navn Tom Venuto. Dybest set er dette
hvad han anbefaler at blive slank og betyder. Jeg fulgte hans henstilling
at gå fra en overvægtig 35-årige ned til udseende og konditionering jeg havde
da jeg var svømmer / tennisspiller i gymnasiet:

1. Må aerobe øvelser regelmæssigt - med dit løbebånd og svømning, jeg tror, du er indstillet.

2. Spis 5 til 6 gange om dagen (hver 4. time eller deromkring). Sørg for, at din krop ikke gå i sult-tilstand.
Spis sunde, naturlige fødevarer og masser af protein. Også huske "portion kontrol". Efter
udøver, er du sandsynligvis udhungrede. Sørg for at spise et ensartet niveau for sund komplekse kulhydrater
og protein, så du vil ikke binge. Dette vil slippe af med den trang til at spise en hel pizza æske.
Du kan også læse "Zone Diet" bøger for at lære mere information om slankekure.

3. Styrketræning. Måske en lille smule Håndvægtstænger øvelser, push-ups, Nautilus, uanset hvad. Som
længe du gør det. Dette vil bevare din magre muskelmasse, øger dit stofskifte og
forbrænde fedt, selv mens du sover. Styrketræning indirekte, men sikkert hjælper med at gøre dig
tabe sig.

Det var det :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Hi everybody!
>
> Jeg prøver at tabe sig hurtigt ved slankekure og udøver så meget som jeg kan (tilgængelig tid er
> Grænsen). Jeg svømmer en kilometer hver dag og køre på et løbebånd 30-40 minutter, seks dage om ugen.
>
> Jeg er ikke en meget god svømmer. Brystsvømning er det eneste streg jeg virkelig kender. Det tager mig omkring 50
> Minutter at svømme en mile.
>
> Nu er spørgsmålet: Er dette tidspunkt godt ud eller snarere tabt? Brænder jeg noget fedt svømning denne afstand
> I 50 minutter? Skal jeg hellere gøre noget andet i stedet? Er meget fede (gik ned fra 108 til
> 101 kg denne måned) Jeg har ikke rigtig lyst til at køre mere end 30-40 minutter (bange for at skade mine
> Knæ). Cykel er udelukket i denne vinter vejr.
>
> Thanks for rådgivning?
>
> Fatso8

Den 21 januar 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) skrev:

> Jeg er ikke en meget god svømmer. Brystsvømning er det eneste streg jeg virkelig kender. Det tager mig omkring 50
> minutter at svømme en mile.
>
> Nu er spørgsmålet: Er dette tidspunkt godt ud eller snarere tabt?

Jeg synes det er sandsynligt, at være godt givet ud, så længe du ikke ramt burgere bagefter at belønne
dig selv. Hvis du kan, få en coach til at lære dig freestyle. Ellers breaststroke er fint. Jeg lærte
selv freestyle et par år siden, og det var indsatsen værd.

> Skal jeg brænde noget fedt svømning denne afstand i 50 minutter?

Ja.

> Skal jeg hellere gøre noget andet i stedet?

Svømning er et godt valg. Så godt som nogen, især hvis du er meget tunge.

Forsøg ikke at gøre det for hurtigt. Tænk på slankning (og svømning) som en livsstil ændring snarere end
noget man gør, er færdig og derefter gå tilbage til din sædvanlige.

Lift nogle lodder, også. Musklen er metabolisk dyrt og vil hjælpe dig med at brænde mere i
på lang sigt.

Korrektion. Måske har du brug for at sove så godt. Så spiser hver 4. time 6 gange om dagen vil give mindre
tid til at sove (6 x 4 = 24 timer). I dette tilfælde, spise hver 3-4 time i løbet af vågne timer. Jeg fandt
at have et sundt mellemmåltid inden sengetid rent faktisk hjælper mig, når jeg træne i morgen.

En anden ting, at Tom anbefaler, er at udøve først, før du spiser morgenmad. Når du vågner,
dine glykogen niveau er meget lavt. Når du træner før morgenmaden, din krop går i fedt
brændende tilstanden straks i stedet for afbrænding af sukker for de første 20 minutter (eller noget lignende).

Held og lykke, så gør du stor!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> wrote in message
nyhederWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> That's awesome! Det er en hel træning, du laver. Jeg har lært en masse
af
> Fedtforbrændingsandel ting fra et organ, bygmester ved navn Tom Venuto. Dybest set er dette
er
> Hvad han anbefaler at blive slank og betyder. Jeg fulgte hans anbefaling om at gå fra en overvægt
> 35-årige ned til udseende og konditionering jeg
havde
> Da jeg var svømmer / tennisspiller i gymnasiet:
>
> 1. Må aerobe øvelser regelmæssigt - med dit løbebånd og svømning, jeg tror, du er indstillet.
>
> 2. Spis 5 til 6 gange om dagen (hver 4. time eller deromkring). Sørg for, at din krop ikke gå i sult
> Mode. Spis sunde, naturlige fødevarer og masser af protein. Også huske "portion kontrol". Efter
> Udøver, er du sandsynligvis udhungrede. Sørg for at spise et ensartet niveau for sund komplekse
> Kulhydrater og protein, så du vil ikke binge. Dette vil slippe af med
cravings
> At spise en hel pizza æske. Du kan også læse "Zone Diet" bøger for at lære mere
> Oplysninger om slankekure.
>
> 3. Styrketræning. Måske en lille smule Håndvægtstænger øvelser, push-ups, Nautilus, uanset hvad. Som
> Længe man gør det. Dette vil bevare din magre muskelmasse, øger dit stofskifte og brænde
> Fedt, selv mens du sover. Styrketræning indirekte, men sikkert hjælper i gør, at du mister
> Vægt.
>
> Det var det :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
> news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Hi everybody!
>>
>> Jeg prøver at tabe sig hurtigt ved slankekure og udøver så meget som jeg kan (tilgængelig tid er
>> Grænsen). Jeg svømmer en kilometer hver dag og køre på et løbebånd 30-40 minutter, seks dage om ugen.
>>
>> Jeg er ikke en meget god svømmer. Brystsvømning er det eneste streg jeg virkelig kender. Det tager mig omkring
>> 50 minutter for at svømme en mile.
>>
>> Nu er spørgsmålet: Er dette tidspunkt godt ud eller snarere tabt? Brænder jeg noget fedt svømning denne
>> Afstand i 50 minutter? Skal jeg hellere gøre noget andet i stedet? Er meget fede (gik ned
>> 108 til 101 kilograms denne måned) Jeg har ikke rigtig lyst til at køre mere end 30-40 minutter (bange
>> At skade mine knæ). Cykel er udelukket i denne vinter vejr.
>>
>> Thanks for rådgivning?
>>
>> Fatso8

Den 21 januar 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) skrev:

> Hi everybody!
>
> Jeg prøver at tabe sig hurtigt ved slankekure og udøver så meget som jeg kan (tilgængelig tid er
> grænsen). Jeg svømmer en kilometer hver dag og køre på et løbebånd 30-40 minutter, seks dage om ugen.
>
> Jeg er ikke en meget god svømmer. Brystsvømning er det eneste streg jeg virkelig kender. Det tager mig omkring 50
> minutter at svømme en mile.
>
> Nu er spørgsmålet: Er dette tidspunkt godt ud eller snarere tabt? Brænder jeg noget fedt svømning denne afstand
> i 50 minutter? Skal jeg hellere gøre noget andet i stedet? Er meget fede (gik ned fra 108 til
> 101 kg denne måned) Jeg har ikke rigtig lyst til at køre mere end 30-40 minutter (bange for at skade mine
> knæ). Cykel er udelukket i denne vinter vejr.
>
> Thanks for rådgivning?
>
> Fatso8

De øvrige kommentarer var meget gode. Jeg vil gerne tilføje, at under vægten af en smule
langsommere kan være en smule sundere. £ 15, jeg er metriske forringet, i en måned er ikke så lidt af
vægt næsten £ 4 om ugen. Ydes, hvis du lige er startet er det nok ikke over toppen, men
fortsatte tab på denne sats kan vise sig at være usund.

~ Matt

grubas skrev:

> Hi everybody!
>
> Jeg prøver at tabe sig hurtigt ved slankekure og udøver så meget som jeg kan (tilgængelig tid er
> Grænsen). Jeg svømmer en kilometer hver dag og køre på et løbebånd 30-40 minutter, seks dage om ugen.
>
> Jeg er ikke en meget god svømmer. Brystsvømning er det eneste streg jeg virkelig kender. Det tager mig omkring 50
> Minutter at svømme en mile.
>
> Nu er spørgsmålet: Er dette tidspunkt godt ud eller snarere tabt? Brænder jeg noget fedt svømning denne afstand
> I 50 minutter? Skal jeg hellere gøre noget andet i stedet? Er meget fede (gik ned fra 108 til
> 101 kg denne måned) Jeg har ikke rigtig lyst til at køre mere end 30-40 minutter (bange for at skade mine
> Knæ). Cykel er udelukket i denne vinter vejr.
>
> Thanks for rådgivning?
>
> Fatso8

Jeg gik fra 97 kg til 72 kg på seks måneder at gøre 50 minutter svømmede om dagen. Det er omkring 1 kg (£ 2) en
uge. Efter at have tabt vægt, jeg mødte en slægtning, der ikke anerkender mig!

Jeg har også mistet vægt ved hjælp af et løbebånd til 30min/day.

Sørg for at gå på en fornuftig kost. Jeg vil gerne lave-ish Carb. Spis forskellige farvede grøntsager
(farve = antioxidanter) og drikke nok vand.

gtoomey

Gregory Toomey skrev:

> Jeg gik fra 97 kg til 72 kg på seks måneder at gøre 50 minutter svømmede om dagen. Det er omkring 1 kg (£ 2) en
> Uge. Efter at have tabt vægt, jeg mødte en slægtning, der ikke anerkender mig!

Jeg tror ikke, at det er fysisk muligt, medmindre du har ændret din kost væsentligt. I andre
ord, hvis alt, hvad du gjorde, var at tilføje 50 minutters svømning per dag, så kunne du ikke muligvis brænde
nok kalorier til at tabe 1 kilo om ugen.

> Jeg har også mistet vægt ved hjælp af et løbebånd til 30min/day.
>
> Sørg for at gå på en fornuftig kost. Jeg vil gerne lave-ish Carb. Spis forskellige farvede grøntsager
> (Farve = antioxidanter) og drikke nok vand.
>
> Gtoomey

Dette er et multi-del besked i MIME-format.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset = "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message = news: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey skrev:
> = 20
>> Jeg gik fra 97 kg til 72 kg på seks måneder at gøre 50 minutter svømning a =
dag. Det er omkring 1 kg (£ 2) en uge.
>> Efter at have tabt den vægt, jeg mødte en slægtning, der ikke anerkender mig!
> = 20
> Jeg tror ikke, at det er fysisk muligt, medmindre du = 20 ændret din kost væsentligt. I andre
> Ord, gjorde, hvis alle jer = 20 blev tilsættes 50 minutters svømning per dag, så kunne du = 20 ikke Eventuelt
> Brænde nok kalorier til at tabe 1 kilo om ugen.
> = 20

Jeg er enig med det. Jeg fik vægten støt i 6 måneder, når træning = for kanal svømmer og gør
Minimum 3 timer SVØMNING A DAY, normalt = i koldt vand. Det er en balance mellem motion og
ernæring.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset = "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <meta http-equiv = 3DContent -
Type content = 3D "text / html; = charset = 3Diso-8859-1"> <META content = 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name = 3DGENERATOR> <STYLE> </ style> </ HEAD> <BODY>
<DIV> </ DIV>
<> "Smith, Martin" <<A = 20 href = 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> wrote
i = message = 20 <A = 20
href = 3D "news: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.no">news: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.n = o </ A >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey wrote: <BR>> <BR>>> Jeg gik fra 97 kg = 72 kg = 20 i seks måneder
gør 50 minutter svømmede om dagen. Det er omkring 1 kg (£ 2) a = 20 uger. <BR>>> Efter at have tabt
den vægt, jeg mødte en slægtning, der ikke = anerkende = 20 mig! <BR>> <BR>> Jeg tror ikke, at
er fysisk muligt, medmindre du = = 20 <BR>> ændret din kost væsentligt. I andre
ord, gjorde, hvis alle jer = <BR>> = 20 blev tilsættes 50 minutters svømning om dagen, så kunne du
<BR>> Ikke = muligvis = 20 brænde nok kalorier til at tabe 1 kilo om ugen. <BR>> <BR> </ DIV>
<> Jeg er enig med det. Jeg fik vægten støt i 6 måneder, når = træning = 20 til kanal
Svømmer og gør en mindstepris på 3 timer SVØMNING A DAY, normalt = i koldt = 20 Vand. Det er en
balance i motion og ernæring. </ DIV>
<> </ DIV> </ BODY> </ HTML>

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> skrev i en meddelelse news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey skrev:
>
>> Jeg gik fra 97 kg til 72 kg på seks måneder at gøre 50 minutter svømmede om dagen. Det er omkring 1 kg (£ 2)
>> En uge. Efter at have tabt vægt, jeg mødte en slægtning, der ikke anerkender mig!
>
> Jeg tror ikke, at det er fysisk muligt, medmindre du har ændret din kost væsentligt. I andre
> Ord, hvis alt, hvad du gjorde, var at tilføje 50 minutters svømning per dag, så kunne du ikke muligvis brænde
> Nok kalorier til at tabe 1 kilo om ugen.
>

Nå, jeg mister endnu mere ved at svømme, løbe på et løbebånd _and_ slankekure på samme tid (jeg
startede den 1 januar: st til 107 kg og nu er jeg ned på 99 kg). Jeg plejede at udøve en masse om nogle af de tidligere
lejligheder uden slankekure - og det hjalp ikke - jeg kunne blive helt fit, men har ikke mistet nogen vægt
at tale ud.

Men jeg begynder at føle vejafgift. Mine ben gør ondt at køre, min hals gør ondt fra svømning (a
følge af dårlige bryst-takts-teknik, I guess). Jeg håber stadig, at jeg vil være i stand til at fortsætte på
dette tempo.

Jeg spiser en normal-størrelse måltid til frokost - en sallan bestående af rejer, muslinger, en hårdkogt æg,
svampe, tomater og agurk, alt dette med lidt olivenolie. Et stykke brød med pølse eller
flødeost til morgenmad, til tider en anden til aftensmad. Når jeg føler sulten, jeg spiser frugt --
meste æbler og appelsiner.

Denne "kost" er min egen opfindelse. Jeg ved ikke, om det er sundt og afbalanceret, men det synes at virke
og holder mig stærk og advare nok til at håndtere mit job som software-designer (jeg kan ikke rigtig
koncentrere sig, når jeg sulter). Men jeg er taknemmelig for, hvad kompetente råd, jeg kan komme i
denne NG, om begge emner (motion og diæt).

BTW: stor tak til alle, der svarede på mit oprindelige besked!

On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> skrev:

> Gregory Toomey skrev:
>
>> Jeg gik fra 97 kg til 72 kg på seks måneder at gøre 50 minutter svømmede om dagen. Det er omkring 1 kg (£ 2) en
>> Uge. Efter at have tabt vægt, jeg mødte en slægtning, der ikke anerkender mig!
>
> Jeg tror ikke, at det er fysisk muligt, medmindre du har ændret din kost væsentligt. I andre
> ord, hvis alt, hvad du gjorde, var at tilføje 50 minutters svømning per dag, så kunne du ikke muligvis brænde
> nok kalorier til at tabe 1 kilo om ugen.

Hvorfor ikke? Antager, at han fastholdt vægt på 97kg med nuværende kost og ingen svømning enhver
ekstra kaloriefattige brænde vil foranledige ham til at tabe sig. Forudsætning af en konstant 50 minutter svømmetur ved lader
sige 60 sek / 100yd han ville være der dækker 5000yds en dag. Under forudsætning af 100 kalorier pr 500 yds
thats 1000 kalorier pr svømme eller 7000 kalorier om ugen svømme hver dag. Det tager 3.500
kalorier til at tabe et pund. thats to pounds en uge.

~ Matt

>
>> Jeg har også mistet vægt ved hjælp af et løbebånd til 30min/day.
>>
>> Sørg for at gå på en fornuftig kost. Jeg vil gerne lave-ish Carb. Spis forskellige farvede grøntsager
>> (Farve = antioxidanter) og drikke nok vand.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Forudsætning af en konstant 50 minutter svømme på lad os sige 60 sek /
> 100yd han ville være der dækker 5000yds en dag.

Jeg vil sige, at antagelse kan være en smule skævt! thats mægtige hurtigt til en rec svømmer forsøger at
tabe sig!

serisouly selv, jeg er enig, det er muligt. Han nævner ikke hans indtagelse andre end hans
præferencer.

Hi Grubas,

Jeg tror, du er klar til at lære det "total nedsænkning" måde at svømme i stedet for at fortsætte med en
breaststroke, der gør ondt halsen. Du vil nyde svømme mere og vil fortsat gøre det, fordi
det vil være meget lystbetonet. Det virkede for mig. Jeg var bange for at lægge mit hoved i vandet for mange
mange år, og jeg tog en workshop en weekend, og det ændrede mit liv. Naturligvis havde jeg til praksis
for et stykke tid, indtil jeg kunne svømme endnu en omgang. Tilliden til at kunne trække vejret tager et stykke tid
at opbygge for tilbageholdende. Sit værd at forsøge. Alle de andre idéer til udtryk her, er gode. Du nyder
løbebåndet, men jeg vil hellere bruge stregnth uddannelse maskiner. Jeg tror ikke, løbebånd eller
Ellipsetræner er noget sjovt overhovedet.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) skrev i en meddelelse
news: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> skrev i en meddelelse news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey wrote:
>>
>>> Jeg gik fra 97 kg til 72 kg på seks måneder at gøre 50 minutter svømmede om dagen. Det er omkring 1 kg
>>> (£ 2) en uge. Efter at have tabt vægt, jeg mødte en slægtning, der ikke anerkender mig!
>>
>> Jeg tror ikke, at det er fysisk muligt, medmindre du har ændret din kost væsentligt. I andre
>> Ord, hvis alt, hvad du gjorde, var at tilføje 50 minutters svømning per dag, så kunne du ikke muligvis brænde
>> Nok kalorier til at tabe 1 kilo om ugen.
>>
>
> Well, jeg mister endnu mere ved at svømme, løbe på et løbebånd _and_ slankekure på samme tid (jeg
> Startede den 1 januar: st til 107 kg og nu er jeg ned på 99 kg). Jeg plejede at udøve en masse på nogle
> Tidligere lejligheder uden slankekure - og det hjalp ikke - jeg kunne blive helt fit, men ikke tabe
> Nogen vægt for at tale ud.
>
> Men jeg begynder at føle vejafgift. Mine ben gør ondt at køre, min hals gør ondt fra svømning
> (Et resultat af dårlig bryst-takts-teknik, gætter jeg). Jeg håber stadig, at jeg vil være i stand til at fortsætte
> På dette tempo.
>
> Jeg spiser en normal-størrelse måltid til frokost - en sallan bestående af rejer, muslinger, en hårdkogt æg,
> Svampe, tomater og agurk, alt dette med lidt olivenolie. Et stykke brød med pølse eller
> Flødeost til morgenmad, til tider en anden til aftensmad. Når jeg føler sulten, jeg spiser frugt --
> Meste æbler og appelsiner.
>
> Denne "kost" er min egen opfindelse. Jeg ved ikke, om det er sundt og afbalanceret, men det synes at
> Arbejde og holder mig stærk og advare nok til at håndtere mit job som software-designer (jeg kan ikke rigtig
> Koncentrere sig, når jeg sulter). Men jeg er taknemmelig for, hvad kompetente råd, jeg kan komme i
> Denne NG, om begge emner (motion og diæt).
>
> BTW: stor tak til alle, der svarede på mit oprindelige besked!

On Thu, Jan 29 2004 12:25:28 -0600, "diablo" <diablo@msn.com> skrev:

>
> <MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Hvis man antager en konstant 50 minutter svømme på lad os sige 60 sek /
>> 100yd han ville være der dækker 5000yds en dag.
>
> Jeg vil sige, at antagelse kan være en smule skævt! thats mægtige hurtigt til en rec svømmer forsøger at
> tabe sig!

Yeh du nok ret. Brændende 1200 kalorier i timen er en smule optimistisk. Ikke desto mindre
selv brændende 600-700 kalorier og time den person, ville være at miste en 3.500 pund om ugen på
lave ende. BTW, hvad ville de typiske hastigheder være for en rec svømmer i 5000yds Hurtig / medium / Langsomt. Jeg
betragter mig Sloooowwww. Aldrig prøvet svømning 5.000 yds uden stop dog
længste løb jeg nogensinde har lavet, 1,2 mi/2112 yds, jeg formår at gennemsnit lidt over 2 min pr
hundrede. Det var et åbent vand vand svømme, med et par temmelig store bølger og jeg var iført
en våddragt, så ikke meget af en sammenligning. OTOH jeg kan gøre 400 gentager i en pulje på 8:00 uden
meget svært, ikke sikker på om at lave 12 af dem selv. Jeg tror jeg ville overveje min tid
langsom, fordi jeg absolut er i den langsomme i den langsomme i Masters klassen og normalt finish
nederste 30% i svømme dele af min tri's. Jeg tror den anden årsag, jeg spekulerer på om
60 sek per hundrede er 2.4mi, Strygejern afstand svømme, ville være færdig i 1:24 på
2min/100yd. Thats pretty gennemsnittet, selv om slowish side. Men jeg vil også gætte, du ville ikke være
arbejder ud på race tempo hver dag.

~ Matt

>
> serisouly selv, jeg er enig, det er muligt. Han nævner ikke hans indtagelse andre end hans
> præferencer.

>> Gregory Toomey wrote: [redigeret]
Jeg gik fra 97 kg til 72 kg på seks måneder at gøre 50 minutter svømmede om dagen. Det er omkring 1 kg
(£ 2) en uge. <<

> "Smith, Martin" skrev: [redigeret] ...
Jeg tror ikke, at det er fysisk muligt, medmindre du har ændret din kost væsentligt. I andre
ord, hvis alt, hvad du gjorde, var at tilføje 50 minutters svømning per dag, så kunne du ikke muligvis brænde
nok kalorier til at tabe 1 kilo om ugen. <

Det er muligt. Jeg brænder omkring 200 calories/1000 meter svømning på en let, generel udholdenhed tempo. Ved
at tempo, hvis jeg ikke gør noget at sparke eller breastroke, kan jeg nemt lave en 3500 meter træning i 50
minutter. Det er 700 kalorier. En tærskel træning ville sandsynligvis koste 1100 kalorier. Laktat
tolerance med aktiv inddrivelse ville koste omkring 1400-1500.

Så, 4 generelle endurace træning - 2800 cal 2 tærskel - 2200 cal 1 laktat tolerance - 1500

I alt 6.500 cal. Pretty tæt ... smide i 500 cal for resterende metaboliske omkostninger og du har 2 £ pr
uge svømme 50 minutter om dagen.

MJuric skrev:
> On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> skrev:
>
>
>> Gregory Toomey wrote:
>>
>>
>>> Jeg gik fra 97 kg til 72 kg på seks måneder at gøre 50 minutter svømmede om dagen. Det er omkring 1 kg (£ 2) en
>>> uge. Efter at have tabt vægt, jeg mødte en slægtning, der ikke anerkender mig!
>>
>> Jeg tror ikke, at det er fysisk muligt, medmindre du har ændret din kost væsentligt. I andre
>> ord, hvis alt, hvad du gjorde, var at tilføje 50 minutters svømning per dag, så kunne du ikke muligvis brænde
>> nok kalorier til at tabe 1 kilo om ugen.
>
>
> Hvorfor ikke? Antager, at han fastholdt vægt på 97kg med nuværende kost og ingen svømning enhver
> Ekstra kaloriefattige brænde vil foranledige ham til at tabe sig. Forudsætning af en konstant 50 minutter svømmetur ved lader
> Sige 60 sek / 100yd han ville være der dækker 5000yds en dag. Under forudsætning af 100 kalorier pr 500 yds
> Thats 1000 kalorier pr svømme eller 7000 kalorier om ugen svømme hver dag. Det tager 3.500
> Kalorier til at tabe et pund. thats to pounds en uge.

5.000 yards i 50 minutter hver dag? Et par mennesker kan faktisk gøre det. De har ikke 25
kilo at tabe.

martin