Hvad er den bedste naturlige kost for forstoppelse?

Hvad er den bedste naturlige kost for forstoppelse?
************************************************** ***
Hvilke frugter, grøntsager, korn, bønner, andre fødevarer er gode for forstoppelse?

Jeg vil gerne forbruge naturlige fødevarer i modsætning til fiberrig forarbejdede fødevarer som korn.

Men jeg ved ikke, hvilke frugter, grøntsager osv. er godt for forstoppelse.

Du kan være meget specifik, hvis du kan (jeg læse en masse artikler om at spise fiberrig fødevarer ... men de
ikke fortælle dig, hvilke frugter, grøntsager, bønner osv. er det høje fiber fødevarer?)

Jeg hører, at olivenolie og mineralsk olie er gode til forstoppelse? Er det sandt? nogen bivirkninger af
fedtsyrer indtag?

Tak Julie

"Juli London" <jlondon@usa.com> wrote in message
news: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
> Hvad er den bedste naturlige kost for forstoppelse?
> ************************************************* ****
> Hvad frugter, grøntsager, korn, bønner, er andre fødevarer godt for forstoppelse?
>
> Jeg vil gerne forbruge naturlige fødevarer i modsætning til fiberrig forarbejdede fødevarer som korn.
>
> Men jeg ved ikke, hvilke frugter, grøntsager osv. er godt for forstoppelse.
>
> Du kan være meget specifik, hvis du kan (jeg læse en masse artikler om at spise fiberrig fødevarer ... men de
> Ikke fortælle dig, hvilke frugter, grøntsager, bønner osv. er det høje fiber fødevarer?)
>
> Jeg hører, at olivenolie og mineralsk olie er gode til forstoppelse? Er det sandt? eventuelle bivirkninger
> Af fede indtag?
>
>
> Thanks Julie

Jeg har ingen medicinsk baggrund, men jeg har fundet, at selv om appelsiner synes at være den valgte frugt
for forstoppelse, at dette ikke er det, der virker for me.The en, der gør uden tvivl arbejde
for mig er Kiwi fruit.It ikke virker kun dagen efter, men også for et par dage efter denne. Måske er det
er en proces, elimination af hver enkelt persons fysiske fyldes op. Held og lykke jacmac

Ja, vand er vigtigt. En god praksis er at drikke 8 ounce i lunkent vand (kropstemperatur)
før morgenmad hver morgen. Så naturligvis har frugt og juice og te eller hvad med din
morgenmad. Nogen frugt eller grøntsag du nyde har fiber, vil du få mere fiber fra et stort Erving
af en fødevare, du nyde end en lille servering af en, du ikke har. Jeg ved ikke, hvor langt du vil gå
ved at spise "naturlig". Havregryn eller formalet hvede eller andre enkle korn, er naturlige så vidt jeg
pågældende, og fine kilder til fiber. Spørg din læge eller en fysioterapeut for nogle øvelser
der kan hjælpe, til at gøre efter morgenmaden. En enkelt, at vi finder nyttigt, er at sidde på kanten af
en stol, magert så langt frem som du kan, så læne så langt tilbage som du kan. Great for hofter og
rygsøjlen, og ser ud til at hjælpe med en efter morgenmaden BM

Juli London skrev:

> Hvad er den bedste naturlige kost for forstoppelse?
> ************************************************* ****
> Hvad frugter, grøntsager, korn, bønner, er andre fødevarer godt for forstoppelse?
>
> Jeg vil gerne forbruge naturlige fødevarer i modsætning til fiberrig forarbejdede fødevarer som korn.
>
> Men jeg ved ikke, hvilke frugter, grøntsager osv. er godt for forstoppelse.
>
> Du kan være meget specifik, hvis du kan (jeg læse en masse artikler om at spise fiberrig fødevarer ... men de
> Ikke fortælle dig, hvilke frugter, grøntsager, bønner osv. er det høje fiber fødevarer?)
>
> Jeg hører, at olivenolie og mineralsk olie er gode til forstoppelse? Er det sandt? eventuelle bivirkninger
> Af fede indtag?
>
> Thanks Julie

Julie - du har fået tonsvis af svarene, men gode kontrollerede undersøgelser har vist, konsekvent, at en
blanding af almindelige fødevarer som frugt og grønt indtages dagligt sammen med hele korn brød og
korn (* uforarbejdede hvis du har lyst *) er den bedste måde at behandle og forebygge forstoppelse i de fleste
sager. Amerikanerne nu i gennemsnit kun omkring 14 gram kostfibre og hvad der anbefales, er tættere
til 25-35 gram. Kom godt i fibrene fra fødevarer, der bidrager til at tilvejebringe vitaminer, mineraler og vegetabilske stoffer
at der ikke findes i pulverform fiber kosttilskud. Motion er meget vigtigt, og så bliver på
minimum mængde væske (2 quarts eller 2 liter) dagligt. Hvis din forstoppelse er resistent over for
disse foranstaltninger, så bør du undersøges for andre årsager. Der er en lang liste af problemer,
kan bidrage til forstoppelse. Pete

x-no-archive: ja On Sun, 16 Feb 2003 17:33:05 +0000 (UTC), Jean P Nance
<jpnan@bluestem.prairienet.org> skrev:

> Ja, vand er vigtigt. En god praksis er at drikke 8 ounce i lunkent vand (body
> Temperatur), før morgenmad hver morgen.

Det er bedst at drikke vandet på at vågne op. Hvis du er heldig, vil dette fremkalde en afføring.

Jeg har bemærket, at ost (især en masse pizza) vil forårsage forstoppelse for mig. Jeg har fået fortalt
af en pålidelig kilde, at hvis du spiser en masse pizza, vil koffeinholdige koks hjælpe fordøjelsen.

> Så naturligvis har frugt og juice og te eller hvad med din morgenmad. Enhver frugt eller
> Vegetabilske du nyde har fiber, vil du få mere fiber fra et stort Erving af en fødevare, du nyde
> End en lille servering af en, du ikke har. Jeg ved ikke, hvor langt du vil gå med at spise
> "Naturlige". Havregryn eller formalet hvede eller andre simple korn, er naturlige, så vidt jeg er bekymret,
> Og fine kilder til fiber. Spørg din læge eller en fysioterapeut for nogle øvelser, der kan
> Hjælp, til at gøre efter morgenmaden. En enkelt, at vi finder nyttigt, er at sidde på kanten af en stol,
> Magert så langt frem som du kan, så læne så langt tilbage som du kan. Great for hofter og ryg,
> Og synes at hjælpe med en efter morgenmaden BM

Aftalt. :-)

Spis løg.

K.

Gym Bob wrote:
>
> Det bedste frugt til forstoppelse er INGEN hvede.
>
> "Juli London" <jlondon@usa.com> wrote in message
> news: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
>> Hvad er den bedste naturlige kost for forstoppelse?
>> ************************************************ *****
>> Hvad frugter, grøntsager, korn, bønner, er andre fødevarer godt for forstoppelse?
>>
>> Jeg vil gerne forbruge naturlige fødevarer i modsætning til fiberrig forarbejdede fødevarer som korn.
>>
>> Men jeg ved ikke, hvilke frugter, grøntsager osv. er godt for forstoppelse.
>>
>> Du kan være meget specifik, hvis du kan (jeg læse en masse artikler om at spise fiberrig fødevarer ... men
>> De ikke fortælle dig, hvilke frugter, grøntsager, bønner osv. er det høje fiber fødevarer?)
>>
>> Jeg hører, at olivenolie og mineralsk olie er gode til forstoppelse? Er det sandt? eventuelle bivirkninger
>> Af fede indtag?
>>
>>
>> Thanks Julie

--
>^,,^< Katte-Haven Hobby Farm >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Der er mange intelligente arter i universet, og de er alle ejet af katte!" - Asimov

Custom håndarbejde, Sterling sølv beaded smykker
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid\u003dkatra

Gym Bob wrote:
>
> Tilføj til de gode forslag:
>
> Pas på hvordan du blander forbruget af dine fødevarer.
>
> Frugt gå af sig selv. Stivelse ikke gå med proteiner.

Aftalt. Må ikke spise madpakken.

K.

>
> "Dr. Dickie" <dr_dickie@chembench.com> wrote in message news: 3E4F680D.208A0C22 @ chembench.com...
>>
>>
>> Juli London wrote:
>>>
>>> Hvad er den bedste naturlige kost for forstoppelse?
>>> *********************************************** ******
>>> Hvad frugter, grøntsager, korn, bønner, er andre fødevarer godt for forstoppelse?
>>>
>>> Jeg vil gerne forbruge naturlige fødevarer i modsætning til fiberrig forarbejdede fødevarer som korn.
>>>
>>> Men jeg ved ikke, hvilke frugter, grøntsager osv. er godt for forstoppelse.
>>>
>>> Du kan være meget specifik, hvis du kan (jeg læse en masse artikler om at spise fiberrig fødevarer ... men
>>> De ikke fortælle dig, hvilke frugter, grøntsager, bønner osv. er det høje fiber fødevarer?)
>>>
>>> Jeg hører, at olivenolie og mineralsk olie er gode til forstoppelse? Er det sandt? eventuelle bivirkninger
>>> Virkninger af fedtsyrer indtag?
>>>
>>> Thanks Julie
>>
>> Først og fremmest kan kronisk forstoppelse være et tegn på mere livstruende problemer, foretage
>> Sikker på, at du ser en læge til at fjerne fysiske mave-tarm-problemer.
>>
>> Stort set alle eller frugt og / eller vegetabilske arbejder for at hjælpe forstoppelse. Jo flere af dem, du
>> Spiser, jo bedre du er. En særlig god frugt synes at være (IMHO) blommer (selvfølgelig svesker
>> Er ligesom koncentreret blommer - farlig god til at løsne afføring). Så vidt bønner, igen, de
>> Er alle gode. Spis dem, du kan lide. Jeg spiser sort, rød, linser, Pinto, sortøjede ærter. Jeg rotere
>> Dem rundt med et par gode store søde løg smidt i løbet af madlavning (købe dem
>> Tørret, og kokken selv, de er billige og fandens god for dig.) En anden ting, som jeg har
>> Fundet lige hjælpe forstoppelse er at sikre, at du får nok at drikke. Forsøge
>> Upping dit vandforbrug, kan dette have store resultater (igen, min mening - jeg er ikke en
>> Læge). Held og lykke, og jeg var seriøst at gå til lægen, hvis forstoppelse er
>> Kronisk.
>> --
>> ------------------------------------------------ --
>> Dr. Dickie Skepticult medlem i god stående # 394-00596-438 poking Kooks med en spids pind
>> ------------------------------------------------ --
>> "Det vigtigste er ikke at stoppe afhøring. Nysgerrighed har sin egen grund til eksisterende."
>> A. Einstein

--
>^,,^< Katte-Haven Hobby Farm >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Der er mange intelligente arter i universet, og de er alle ejet af katte!" - Asimov

Custom håndarbejde, Sterling sølv beaded smykker
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid\u003dkatra

Julie,

Hvis du var på min kost jeg garantere ikke noget problem! Jeg spiser 40 g fibre en dag, er den sædvanlige rec. er 30 g.
Alle hele kerner har masser af fiber. En enkel løsning er bite-sized strimlet hvede. Bedre
(fiber-wise) er Ry Crisp (har majs klid tilføjet) - 100 kalorier er 6 g fiber. Jordbær og
blåbær har masser af fiber. Acme mærke fiesta veggie mix har 30 g fiber pr pund, jeg spiser 1 / 2
pund med middag. Veggie mix har masser af bønner - en meget fiberrig mad. Du skal spise masser af
fiber fra hele kerner og veggies og frugt for at forebygge hjertesygdomme, hemmoroids, og
forstoppelse. Endelig, havregryn har 4 g fibre pr portion. Skam, hvis du holder dig til hele korn,
frugter og veggies du nødt til at få en masse fiber. For bedre info gå til
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html og søg efter fiber.

jlondon@usa.com (Juli London) wrote in message
news: <f1546f58.0302150943.302a1712@posting.google.com> ...
> Hvad er den bedste naturlige kost for forstoppelse?
> ************************************************* ****
> Hvad frugter, grøntsager, korn, bønner, er andre fødevarer godt for forstoppelse?
>
> Jeg vil gerne forbruge naturlige fødevarer i modsætning til fiberrig forarbejdede fødevarer som korn.
>
> Men jeg ved ikke, hvilke frugter, grøntsager osv. er godt for forstoppelse.
>
> Du kan være meget specifik, hvis du kan (jeg læse en masse artikler om at spise fiberrig fødevarer ... men de
> Ikke fortælle dig, hvilke frugter, grøntsager, bønner osv. er det høje fiber fødevarer?)
>
> Jeg hører, at olivenolie og mineralsk olie er gode til forstoppelse? Er det sandt? eventuelle bivirkninger
> Af fede indtag?
>
>
> Thanks Julie

Den 18 februar 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:

> Julie,
>
> Hvis du var på min kost jeg garantere ikke noget problem! Jeg spiser 40 g fibre en dag, er den sædvanlige rec. er 30 g.
> Alle hele kerner har masser af fiber. En enkel løsning er bite-sized strimlet hvede. Bedre
> (fiber-wise) er Ry Crisp (har majs klid tilføjet) - 100 kalorier er 6 g fiber. Jordbær og
> blåbær har masser af fiber. Acme mærke fiesta veggie mix har 30 g fiber pr pund, jeg spiser 1 / 2
> pund med middag. Veggie mix har masser af bønner - en meget fiberrig mad. Du skal spise masser
> af fiber fra hele korn og veggies og frugt for at forebygge hjertesygdomme, hemmoroids, og
> forstoppelse. Endelig, havregryn har 4 g fibre pr portion. Skam, hvis du holder dig til hele korn,
> frugter og veggies du nødt til at få en masse fiber. For bedre info gå til
>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html og søg efter fiber.
>
Jeg nyder revet hvede og fundet nogle (Post mærke), der har klid tilføjet. Selv lækrere end
originalen.

Alle dine forslag om fiber er gode. Den bedste metode er at finde nogle fødevarer fra den liste, du
nyde, og så sørg for at have dem altid ved hånden til daglige forbrug.

"Moosh"Skrev:
>
> On Sun, 16 Feb 2003 14:47:38 -0600, skrev Katra <Katra@centurytel.net>:
>>
>> Bowel hypomotility synes primært at være en fødevare følsomhed problem.
>
> Hvilken mekanisme vil du foreslå? Er mad bedøve motiliteten? Jeg gik ud fra en følsomhed
> Ville stimulere ved irritation.

Jeg er ikke rigtig sikker på, hvordan eller hvorfor det er denne måde, bare at det er. Kronisk forstoppelse efterfulgt af en
dag eller to af kramper og diarré. Tarm kramper ofte var slemt nok, og smertefulde nok til at komme
tæt på at gøre mig besvime ...

Brød / pasta / hvede synes at have været den værste gerningsmanden. Jeg foretog nogle undersøgelser på, og opdagede
at 20%, 1 ud af 5 personer, statistisk er følsomme over for hvede proteiner! Ikke kun gluten, men
hveden selv.

>
> Har du bruge en masse af afføringsmidler, da du var barn?

Nej bedste afførende i verden er en dåse spinat. :-)

>
>> Resultater kan variere, så hold en fødevare log for ca 1 år, og se hvad du har at udelukke. Min MD er
>> Faktisk er den, der fortalte mig at gøre dette. Duh. Det virkede.
>
> Jeg vil gerne vide, hvorfor du er hypomotile når de ikke irriteret af en fødevare følsomhed (er, hvordan
> Dig med at finde det?), Men måske den glatte muskulatur er blevet desensibiliserede af alle, at hyperaktivitet, eller
> Du var bare født sådan.
>
> Moosh

Man skulle tro, at irritabilitet ville forårsage diarré, men OTOH det kunne være hypomotility er
egentlige problem, der bidrager til mad følelser.

For meget fiber rent faktisk vil gøre mig syg. Jeg kan ikke tåle hårde fiber fødevarer såsom brocolli,
gulerødder, osv. fødevarer med højt cellulose. Ja, jeg ved, at alle planter, fødevarer indeholder cellulose, det
synes at være "doseringen" tilknyttet. Fødevarer højere i opløselige fibre tolereres bedre.

De fødevarer log er virkelig nøglen til at kontrollere den. Viser sig, en sundere kost er nøglen. :-) Ikke en
dårlig ting ....

K.

Rita har helt ret her. Fiber kosttilskud ikke give dig fordelene af frugt og veggies,
hele kerner og nødder og frø. Et forslag - give op hvidt mel og andre raffinerede korn og
give op sukker - erstatte med ovenstående liste. Deres risiko for diabetes og hjertesygdomme vil falde.
Også en undersøgelse viste, at folk på et højt (naturligt) fiber kost ikke tager på i vægt med alderen. Min
morgenmad i morges: et pund af frosne jordbær + en kop lite yoghurt + en ounce af
bagte havre + en banan - alle blandet sammen. I alt 500 kalorier. Lækker.

Rita <starcatcher@nyc.rr.com> skrev i en meddelelse news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> Den 18 februar 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Chuck) skrev:
>
>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> skrev i en meddelelse
>> News: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> On 18 februar 2003 08:36:30 -0800,) Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard skrev:
>>>
>>>> Julie,
>>>>
>>>> Hvis du var på min kost jeg garantere ikke noget problem! Jeg spiser 40 g fibre en dag, er den sædvanlige rec. er 30
>>>> G. Alle hele kerner har masser af fiber. En enkel løsning er bite-sized strimlet hvede. Bedre
>>>> (Fiber-wise) er Ry Crisp (har majs klid tilføjet) - 100 kalorier er 6 g fiber. Jordbær og
>>>> Blåbær har masser af fiber. Acme mærke fiesta veggie mix har 30 g fiber per pund, jeg spiser
>>>> 1 / 2 £ med middag. Veggie mix har masser af bønner - en meget fiberrig mad. Du bør
>>>> Spise masser af fiber fra hele korn og veggies og frugt for at forebygge hjertesygdomme,
>>>> Hemmoroids, og forstoppelse. Endelig, havregryn har 4 g fibre pr portion. Skam, hvis du holder dig
>>>> Til fuldkorn, frugt og veggies du nødt til at få en masse fiber. For bedre info gå til
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html og søg efter fiber.
>>>>
>>> Jeg nyder revet hvede og fundet nogle (Post mærke), der har klid tilføjet. Selv lækrere end den
>>> Original.
>>>
>>> Alle dine forslag om fiber er gode. Den bedste metode er at finde nogle fødevarer fra den liste
>>> Du kan lide, og så sørg for at have dem altid ved hånden til daglige forbrug.
>>
>> Tag omkring 3 gram Cholinbitartrat.
>
> Og hvorfor skulle dette være en bedre løsning end en kost med fiber? Hurtige løsninger er ikke svaret
> - Spise fiber rige fødevarer på daglig basis er generelt anbefales.

Rita <starcatcher@nyc.rr.com> skrev i en meddelelse news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> Den 18 februar 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Chuck) skrev:
>
>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> skrev i en meddelelse
>> News: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> On 18 februar 2003 08:36:30 -0800,) Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard skrev:
>>>
>>>> Julie,
>>>>
>>>> Hvis du var på min kost jeg garantere ikke noget problem! Jeg spiser 40 g fibre en dag, er den sædvanlige rec. er 30
>>>> G. Alle hele kerner har masser af fiber. En enkel løsning er bite-sized strimlet hvede. Bedre
>>>> (Fiber-wise) er Ry Crisp (har majs klid tilføjet) - 100 kalorier er 6 g fiber. Jordbær og
>>>> Blåbær har masser af fiber. Acme mærke fiesta veggie mix har 30 g fiber per pund, jeg spiser
>>>> 1 / 2 £ med middag. Veggie mix har masser af bønner - en meget fiberrig mad. Du bør
>>>> Spise masser af fiber fra hele korn og veggies og frugt for at forebygge hjertesygdomme,
>>>> Hemmoroids, og forstoppelse. Endelig, havregryn har 4 g fibre pr portion. Skam, hvis du holder dig
>>>> Til fuldkorn, frugt og veggies du nødt til at få en masse fiber. For bedre info gå til
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html og søg efter fiber.
>>>>
>>> Jeg nyder revet hvede og fundet nogle (Post mærke), der har klid tilføjet. Selv lækrere end den
>>> Original.
>>>
>>> Alle dine forslag om fiber er gode. Den bedste metode er at finde nogle fødevarer fra den liste
>>> Du kan lide, og så sørg for at have dem altid ved hånden til daglige forbrug.
>>
>> Tag omkring 3 gram Cholinbitartrat.
>
> Og hvorfor skulle dette være en bedre løsning end en kost med fiber? Hurtige løsninger er ikke svaret
> - Spise fiber rige fødevarer på daglig basis er generelt anbefales.

Jeg mente ikke at antyde, at det var en * bedre * idé. Jeg tror, det kan være en anden tilgang ud
til en fiberrig kost. Nogle gange kan en fiberrig kost er ikke nok.

Den 19 februar 2003 08:08:54 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:

> Rita har helt ret her. Fiber kosttilskud ikke give dig fordelene af frugt og veggies,
> hele kerner og nødder og frø. Et forslag - give op hvidt mel og andre raffinerede korn og
> opgive sukker - erstatte med ovenstående liste. Deres risiko for diabetes og hjertesygdomme vil falde.

Kun hvis du mister kropsfedt.

Bedst at gøre det ved at skære ud raffinerede og overskydende fedt du kan være tidskrævende. Naturligvis alle
over bør raffinerede fødevarer skal skæres ud.

> Also, en undersøgelse viste, at folk på et højt (naturligt) fiber kost ikke tager på i vægt med alderen. Min
> morgenmad i morges: et pund af frosne jordbær + en kop lite yoghurt + en ounce af
> bagte havre + en banan - alle blandet sammen. I alt 500 kalorier. Lækker.

Lyder godt. Hvad er de "bagte havre"? Slags mysli?

Moosh

"Eric Bohlman" <ebohlman@earthlink.net> wrote in message
> Som en tandlæge, dømmes han samfund sundhed ved at mængden af huller i tænderne, de havde, glemmer, at
> underernærede mennesker har færre huller i tænderne.

Så hvorfor gør folk, der skifter til kost svarende til, hvad Weston Price talsmand meddelelse betydelig
reduktion i nye tandlæger hulrum? Disse mennesker er ikke underernærede.

Weston Price ikke ind for streng kost for enhver slags. Nogle af de vigtigste punkter i hans arbejde er, at vi
bør ikke spise raffinerede fødevarer og bør indeholde tilstrækkelige mængder af animalsk fedt for opløseligt
næringsstoffer.

> Af en eller anden grund, er prisen holdes i stor ærbødighed i visse kredse

Sandsynligvis fordi efter hans konklusioner, som var noget ukendt, gør folk sundere.

Roman