Pulsmåler resultater. - Side 3

"David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
news: BC62D6D7.E812% dmamartin@dundee.ac.uk...
> On 25/2/04 7:06 pm, i artikel c1irna $ 5qo $ 1@sparta.btinternet.com, "WK"
> <hyagillot@tesco.net> Skrev:
>
>>
>> "David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
>> news: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...
>>
>>> Jamen jeg vil bare pop over vejen og tale med mine kolleger, der er
Verden
>>> Ledere i udøvelsen metabolisme og metaboliske forstyrrelser.
>>
>> Jeg forestiller mig, at dette betyder, at du er faktisk ikke en biokemiker osv.!
>
> Protein kemiker / bioinformaticist arbejder i øjeblikket på metaboliseringsvej genopbygning.
>
>>> Og hvis du tror, den kommentar om at spise umiddelbart efter træningen er sjov, jeg foreslår
du
>> Go
>>> Og læs den relevante litteratur.
>>
>> Er det alle fødevarer, der er eller du rent faktisk taler om glykogen optagelse?
>
> Glycogen er ikke taget op, det er syntetiseret i cellen.

Jeg har brugt det forkerte ord der. men du kan undgå det rigtige spørgsmål ...

>> Hvis du ikke fylde dette, vil du ikke gøre meget motion.

... der er det. Noget positivt at sige om, at en? Dens et centralt punkt til, hvad der gør en praktisk
forskel for cyklister. Kommentaren "Energi adsorption er maksimal i 30-60 minutter efter
øvelse "vil blive tilført før eller senere, og dens bedre, at det bør være hurtigere, hvis du vil
til at gøre noget mere cykling i den nærmeste fremtid.

>>> 1: glykogen fordeling uden ilt: - dette fører til mælkesyre
oprustning
>>> Som vil hurtigt (5-10 min skala) gøre dig i stand til at bevæge sig, som du
vil
>>> Være i ilt gæld, har massive mælkesyre opbygge og muskler
vil
>>> Give op.
>>
>> Godt, glukose virkelig, men thats a moderat NIT-pick
>
> Taler om glycogen stores at blive brudt ned for at give glukose. dette er så forbruges
> Anaerobt.

Fair nok. Jeg sagde det var en tumbe pick.

>>> 2: aerob glykogen fordeling: - bæredygtig indtil glykogen løber
ud,
>>> Så du bonk
>
> Ligeledes men aerobt.
>>>
>>> 3: glucogenesis fra fedt: - bæredygtig forholdsvis ubestemt tid (dvs. hele dagen).
>>
>> Du holder taler om det. dens en mindre ting, thats brugt meget
specifikt
>> For ting at have glukose som hjernen. Det er ikke den korrekte betegnelse for "at køre på fedt"
>> At musklerne gøre, hvis
de
>> Har masser af ilt (dvs. lavere motion sats)
>>
>>> Den hastighed af glukose produktion er 1> 2> 3. Hvis du tager ren glucose (dvs.
i
>> En
>>> 'Energi drikke "eller somesuch), du vil bremse glucogenesis fra
glykogen
>>> Og fedt, der fører til et fald i energi værre end før du tager det tillæg, som du er nødt til at
>>> Genstarte glucogenesis.
>>
>> Hmmm. Det lyder ikke for godt. Deres vilkår synes alle blandet op. sikkert "glukose forbrug
>> 1> 2> 3 ", ikke" produktion ".
>
> Nå, som du har brug for at producere glukose fra reserver for at opretholde
nogen
> Slags steady state derefter glukose produktion skal mere eller mindre lige glukose forbrug.

Ah, jeg ser. Jeg kiggede op "glucogenisis", og det havde flere betydninger [hvoraf den ene var "kalde det
glycolyse ".] Ah, kan jeg ikke se. Du har blodsukker er fremstillet af fedt.

>> Jeg ved ikke hvorfor du bringer op drikke "ren glucose" (sic), at
lyde
>> Ligesom sin fik en masse mere at gøre med insulin og kontrol af mængden af blodsukker.
>
> Og blodsukker giver anledning til genopfyldning af energi butikker i
muskler.
> Så hvis blodsukkeret falder - det organ, der har til at frigive mere. Hvis blodsukkeret
går
> Op, kroppen lukker ned glukose produktion.

Ja, alt det der kontrolleres af insulin osv. Ikke sikker på, om ordet "produktion" der
selv, men thats en af semantik. [Åh nej ... De er faktisk ikke tyder på, at blodsukkeret er
er fremstillet af fedt er du ???!]

>> Ved den måde - gør du rent faktisk kender betydningen af "glucogenesis" - det
synes
>> At være en forvirret udtryk, der betyder mange ting og intet på samme
tid.

[Ok ... og hvad jeg tror jeg ville have kaldt "glycolyse"]

>>> Godt, ser da fedt biosyntesen er fra glukose, og fedt er forholdsvis ringe effekt
>>> På fedtvævet opbygge (i forhold til kulhydrater)
>>
>> Uh oh, Atkins stuff. Hvor er det fedt du spiser, gå, når du spiser for
meget.
>
> Nå, det var vist mange mange år siden, at fedt (dvs. fedtstoffer og olier, du spiser i din
> Mad) skaber ikke det fedt, der sidder i reservehjul eller så uden at passere gennem en del af
> De samme metaboliske rute som produkter af kulhydrat fordeling. Jeg har ikke en kopi af
> Metaboliseringsveje til side (det er på arbejde, og jeg er hjemme og væk fra laboratoriet til
en
> Par dage), ellers ville jeg citere mere specifikt.

du ikke er på ca acetyl CoA er du? Du synes at være mere koncentrere sig om detaljerne i
metaboliske veje i stedet for, hvor og hvornår - eller hvis - det sker. Der er stadig det grundlæggende spørgsmål --
hvor er det fedt du spiser, gå, når du spiser for meget. OK, _IS_ det opdelt i 2 enheder kulstof og
derefter genopbygget i apidose - men vidste det ikke sker direkte uden at disse stadier ikke
komme videre for at besvare, når / hvis / hvis spørgsmål mere relevante for en fed cykelrytter.

Og igen "i forhold til kulhydrater" bit er mere et spørgsmål om hormoner end stofskifteveje.

> Og bortset fra det, der går lige igennem, biosyntese i en
nummer
> Forskellige ting, herunder (eventuelt) fedtsyrer.
>
>>> Og som carbs vil hæmme glucogenesis fra fedt (feedback hæmning gennem aktivering af
>>> Forskellige kinase signalering kaskader af binding af de relevante kinaser til glykogen fosfat)
>>
>> Vil du faktisk forstår, at overskydende detaljer der.
> Ja. Jeg spiste frokost i dag med de mennesker, der har opdaget en masse af disse
kontrol
> Kaskader.

Ulogisk ... Jeg har haft mere end et måltid med en skak, og jeg har altid kun slået en
10 år gamle.

Jeg erkender nu, så godt, at du blander deres betydninger og forskellige niveauer af videnskabelig
terminologi. dvs - det mega-tekniske + den unøjagtige. Du har også brugt to meget forskellige
betydninger af ordet "glucogenisis".

Du lader ikke til at vide, hvad du taler om overhovedet.

>> Strejker mig som videnskab er skæv i pseudo-videnskab. <atkins alert!>
>
> Atkins-diæt virker for nogle, men ikke af de grunde, Atkins puts
fremad.
> Jeg vil ikke støtte det som en passende kost. Men jeg tror ikke, at en høj carb, fedtfattig kost
> Er noget bedre. Moderation, masser af frugt og grøntsager og gør, at du balance mellem input og output
> Er de vigtigste ting i en god kost.

At kosten måske arbejde betyder ikke psuedoscience er faktum.

WK skrev:
>
>
>>> Hvis du ikke fylde dette, vil du ikke gøre meget motion.
>
> ... der er det. Noget positivt at sige om, at en? Dens et centralt punkt til, hvad der gør en praktisk
> Forskel for cyklister. Kommentaren "Energi adsorption er maksimal i 30-60 minutter efter
> Øvelse ", vil blive tilført før eller senere, og dens bedre, at det bør være kortere, hvis du
> Ønsker at gøre noget mere cykling i den nærmeste fremtid.

Han sagde bare, at spise efter execise var ikke en god måde at tabe sig, fordi de fødevarer, vil blive
absorberes hurtigt. Hvis du er en endurence atlet, så spise til at genopbygge ASAP er en god ting, hvis
du er en bloater søger at maksimere vægttab uden at føle sig sulten, det er slemt.

Jeg sagde:

> Men så snart jeg begynder at køre Jeg føler som om jeg læser vand

At shoud naturligvis have været _treading_ vand. :-)

--
Dave ...

David Martin <dmamartin@dundee.ac.uk> skrev i en meddelelse news: <BC629422.E7C0%dmamartin@dundee.ac.uk> ...

> Tja, hvis jeg motion så hårdt som jeg kan jeg kan ikke holde det op til otte timer. Det handler om at maksimere
> Langsigtede brænde. Der er ikke megen mening i knackering dig selv med upassende motion.

Jeg tror, hvad 2Lap foreslår er et kontrolleret forbrug af energi, så det er optimalt i
den disponible øvelse periode, ikke en flad ud indsats og så forsøge at holde det niveau i 8 timer. I
andre ord ride som en tid triallist, snarere end en overgået Road Racer desperat forsøger at
hænge på den klase. Jeg faktisk ikke enig med det som en bæredygtig strategi for hver tur, jeg er bare
forsøger at få det punkt lige. 2Lap?

--
Dave ...

David Martin <dmamartin@dundee.ac.uk> skrev i en meddelelse news: <BC62D6D7.E812%dmamartin@dundee.ac.uk> ...

> Og blodsukker giver anledning til genopfyldning af energi butikker i musklerne. Så hvis blodsukkeret
> Dråber - det organ, der har til at frigive mere. Hvis blodsukkeret stiger, kroppen lukker ned glukose
> Produktion.

Jeg kan være forældet her, men jeg troede den umiddelbare årsag til rebound hypoglykæmi, og
Derfor er det ikke en god ide at forsøge at øge energi med direkte forbrug af saccharose eller
glucose, var simpelthen kroppens produktion af insulin som reaktion på den stigning i blodsukkeret
niveau. Du får en øjeblikkelig boost, men i et par minutter blodsukkeret er lavere end det
var, da du startede.

> Moderation, masser af frugt og grøntsager og gør, at du balance mellem input og output er nøglen
> Ting i en god kost.

Med al den jargon skåret ud, er der nogle rigtig gode råd.

--
Dave ...

"Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> wrote in message
news: 103rdie54g38p0a@news.supernews.com...
> WK skrev:
>>
>>
>>>> Hvis du ikke fylde dette, vil du ikke gøre meget motion.
>>
>> ... der er det. Noget positivt at sige om, at en? Dens et centralt punkt til, hvad der gør en
>> Praktisk forskel for cyklister. Kommentaren "Energi adsorption er maksimal i 30-60 minutter
>> Efter øvelse ", vil blive tilført før eller senere, og dens bedre, at det bør være hurtigere
>> Hvis du ønsker at gøre noget mere cykling i den nærmeste fremtid.
>
> Han sagde bare, at spise efter execise var ikke en god måde at tabe sig, fordi de fødevarer, vil blive
> Absorberes hurtigt. Hvis du er en endurence atlet, så spise til at genopbygge ASAP er en god ting,
> Hvis du er en bloater søger at maksimere vægttab uden at føle sig sulten, det er slemt.

Han havde faktisk ikke tale om det var mad i almindelighed (noget, jeg har ikke rigtig set noget
om), eller for opbygningen af glykogen (standard sport fysiologi).

Hvis det er opbygningen af glykogen, så dens ikke en mulighed. Du kan miste din 500grams af glykogen
ved at gøre som du beskriver, men det vil ikke give dig langsigtet vægttab, hvis thats hvad du er
forsøger at gøre. Det er meget let vægt til at miste, og hvorfor en Atkins diæt starter fra, så meget godt.

Det følger ikke umiddelbart at miste dine glykogen vil blive fulgt op ved at tabe din fedt.

WK skrev:
>
> "Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> wrote in message
> news: 103rdie54g38p0a@news.supernews.com...
>> WK wrote:
>>>
>>>
>>>>> Hvis du ikke fylde dette, vil du ikke gøre meget motion.
>>>
>>> ... der er det. Noget positivt at sige om, at en? Dens et centralt punkt til, hvad der gør en
>>> Praktisk forskel for cyklister. Kommentaren "Energi adsorption er maksimal i 30-60
>>> Minutter efter øvelse ", vil blive tilført før eller senere, og dens bedre, at det bør være
>>> Tidligere, hvis du ønsker at gøre noget mere cykling i den nærmeste fremtid.
>>
>> Han sagde bare, at spise efter execise var ikke en god måde at tabe sig, fordi de fødevarer vil
>> Absorberes hurtigt. Hvis du er en endurence atlet, så spise til at genopbygge ASAP er en god
>> Ting, hvis du er en bloater søger at maksimere vægttab uden at føle sig sulten, det er slemt.
>
> Han har faktisk ikke tale om det var mad i almindelighed (noget, jeg har faktisk ikke set
> Noget om), eller for opbygningen af glykogen (standard sport fysiologi).

Betyder ikke noget. Hvis du cykler til arbejde, og derefter spise for at erstatte, hvad du har brændt ud, og derefter har
frokost, du tabe meget mere slowely, hvis overhovedet, end hvis du gået glip af energi udskiftning
snack og netop havde frokost adskillige timer senere som normalt. Uanset om du har den snack, du
føler sig lige så sulten kommer frokost tid.

Spisning i den korte tid efter excersize er kun nyttig, hvis du vil øvelsen igen i en
kort tid.

Så - umiddelbare energi udskiftning: godt for sportsfolk, dårligt for vægttab.

Her var mig til at tænke, at hvis du spiste en lille noget, fx et æble, mellem måltiderne, det fremskyndes dit stofskifte og fik dig til at brænde fedt mere effektivt.

Jeg er enig i, at spise lige efter træning vil føre til at du optage alt, hvad der i det, du spiste, jeg tror det er grunden til bodybuildere arbejde ud og derefter gå og chug en halv gallon af protein-berigede skummetmælk før du spiser 6 hele kyllingebryster.

For mig selv, jeg løfter vægte i løbet af min frokostpause på arbejdet og derefter spise en tun sandwich. Efter cykling jeg generelt bare indtage masser af væske, har jeg ikke lyst til at spise i mindst 3-4 timer aftwards. Jeg kunne gøre med at miste et par pounds selv, så denne tråd har vist sig at være virkelig interessant (selvom det gjorde begynde at tale om pulsmålere og er forvandlet til en kost diskussion )

"Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> wrote in message
news: 103u25upfubk6db@news.supernews.com...
> WK skrev:

>> Han har faktisk ikke tale om det var mad i almindelighed (noget
Jeg har
>> Ikke rigtig set noget om), eller for opbygningen af glykogen (standard sport fysiologi).
>
> Er der ikke noget.
??!??!
> Hvis du cykler til arbejde, og derefter spise for at erstatte, hvad du har brændt ud, og derefter have frokost, du har
> Tabe meget mere slowely, hvis overhovedet, end hvis du gik glip af energi udskiftning snack og
> Netop havde
frokost
> Flere timer senere som normalt. Uanset om du har den snack, vil du føle lige så sulten kommer
> Frokost tid.
>
> Spisning i den korte tid efter excersize er kun nyttig, hvis du vil
til
> Øvelsen igen i en kort periode.
>
> Så - umiddelbare energi udskiftning: godt for sportsfolk, skidt for vægt
tab.

Du synes at have en grundlæggende forkert syn på dette. Der er en reel forskel mellem fedt oplagring
og glykogen butikker. Alle ovennævnte, du har skrevet synes at antage, at der ikke er nogen forskel.

Du har snipped og ignoreret det hele _scientific_ grundlag for det punkt, jeg gør. Kan du præcisere
noget på mine vigtigste punkt er, dvs hvor sandt, falsk eller mellemliggende følgende:

"Vil miste dine glykogen blive fulgt op ved at miste din fedt."

On Wed, 25 Feb 2004 17:50:48 +0000 (UTC), cam@holyrood.ed.ac.uk (Chris
Malcolm) skrev (mere eller mindre):

> "Gearid Laoi / Garry Lee" <glee@iol.ie> skriver:
>
>> Enhver øvelse vil brænde fedt. Twirling ubesværet vil brænde fedt. Den hastighed, hvormed det brænder det er
>> anden sag.
>
>> Folk, der går hurtigt tror, at de brænder mere fedt per mile. De ikke. De bare brænde det hurtigere.
>
> Det kunne være rigtigt på hjul. Det er bestemt ikke rigtigt af at gå på benene, som skal
> fremskyndet og faldt for hvert skridt.

Benene ikke kommer til en stående stoppe med hvert trin - kun den / fod / do.

Og centrum af massen af Walker opretholder en smuk, selv hastigheden på alle tidspunkter.

Cheers, Euan Gawnsoft: http://www.gawnsoft.co.sr Symbian / EPOC wiki: http://html.dnsalias.net:1122
Smalltalk links (høstet fra comp.lang.smalltalk) http://html.dnsalias.net/gawnsoft/smalltalk

WK skrev:
> Kan du præcisere noget på mine vigtigste punkt er, dvs hvor sandt, falsk eller mellemprodukter til
> Følgende:
>
> "Vil miste dine glykogen blive fulgt op ved at miste din fedt."

Jeeze - det er hverken sandt eller falsk, det afhænger af hvad du ellers gør.

Forudsat, at du er i en konstant vægt:

Hvis du mister glykogen gennem ekstra excersize, og derefter spise kulhydrater for at erstatte det, og derefter spise
som (uden ekstra glykogen tab) normal, vil der ikke være noget tab af fedt.

Hvis du ikke spiser mere kulhydrat at erstatte det, vil du tabe fedt, fordi kroppen ikke vil have nogen
valg end at bruge fedt til magten.

Forudsat, at du er en nogenlunde normal person, hvis du spiser for at erstatte, og du gør det kort tid efter
excersize, så vil du føle dig lige så sulten kommer normale måltider.

Således "at spise kort tid efter excersize er en glimrende måde at sætte på, hvad du netop har tabt".