Zurück Ache aus Radfahren

Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten habe ich mit der linken
Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal, und ich werde ihn oder gewöhnen
könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.

Danke

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
news: bsuaqd $ $ pto 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten habe ich mit links
> Eine Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich dazu eingesetzt wird, bekommen
> Es oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>
Sie können diese zu erhalten, wenn Ihr Sattel ist zu hoch. Wenn es zu niedrig wird die Knie weh!

Rob Kirk schrieb:
> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten habe ich mit links
> Eine Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich dazu eingesetzt wird, bekommen
> Es oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>
> Thanks

Sind Sie auf Asphalt oder Offroad. Rennrad oder MTB?

Ich denke, Sie werden anfälliger für Schmerzen im unteren Rücken auf einem Rennrad. sowohl von der extremen Sitzmöbel
Position und möglicherweise von einem schlechten passen. Es hat mich fast eine Saison, um auf mein Rennrad, so wie ich
veränderte Sitzposition, kippen und Schaftlänge. Ich begann mit einem 110 mm Stiel ging auf eine 90 mm
Stamm, zurück bis zu 100 mm und jetzt, da ich mich auf mein Rad bin ich wieder auf den ursprünglichen 110 gewöhnt
mm ergeben. Reiten auf dem Asphalt, selbst auf einem MTB, ist viel mehr von einer statischen Position als offroad. Darüber hinaus
hilft aufzustehen gelegentlich, wenn auch nicht notwendig, etc.

Wenn Sie an einem MTB sind und gehen Offroad es gibt auch andere auf diese Gruppe, die mehr wissen als ich.
--
Perre

Sie müssen schlauer als Roboter zu antworten.

Rob Kirk schrieb:
> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten habe ich mit links
> Eine Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich dazu eingesetzt wird, bekommen
> Es oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>
> Thanks
>
>
Kopf ab, um eine gute Bike Shop (LBS) und sie bitten, über Ihre Position auf dem Bike. Do knirscht. Sit
ups, wo Ihre Füße sind nicht gedrückt. Gut Bauchmuskel Stärke kann unterstützen Ihren Körper
während der Fahrt und nehmen Sie sich entlastet Ihren Rücken. Plus die Bewegung hin und her können lockern
Ihre Rückenmuskulatur, es ist für mich. Geben Sie diese ein paar Wochen-und Blasen Sie nicht selbst reitet 30 --
60 Minuten Fahrt für Vorspeisen, es sei denn, Sie sind in der Fahrt durch die Schmerzen.

Cheers, Shawn

PS Vergessen Sie nicht, Vitamin I (Ibuprofen) :-)

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten habe ich mit links
> Eine Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich dazu eingesetzt wird, bekommen
> Es oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>
> Thanks

Auf die Gefahr hin, wie aa peckerhead, reiten und mehr oft. Ich bin 45 und hatte das gleiche Problem.
Es versteht sich nach der Zeit. Es kommt wieder zurück, wenn Sie einige Zeit aus. Sehen Sie es als Hinweis
des Fortschritts. Wenn die Rückenschmerzen weiterhin (und du bist sicher, dass Ihr Fahrrad passt) für ein paar Wochen, dann
können andere Dinge haben sich geht.

Das $ 25 Praxisgebühr ............ Be

Marty

> Auf die Gefahr hin, wie aa peckerhead, reiten und mehr oft. Ich bin 45 und hatte das gleiche Problem.
> Es geht weg nach der Zeit. Es kommt zurück

Ich stimme ... Sättel sind auf dieselbe Weise. 'Cept ich 16 war und es dauerte nur wenige Wochen.

--
Phil, Squid-in-Training

martees@chesint.net (Marty) wrote in message news: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten, die ich seit verlassen haben
>> Mit einem wunden im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich bekommen
>> Daran gewöhnt oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>>
>> Thanks
>
>
> Auf die Gefahr hin, wie aa peckerhead, reiten und mehr oft. Ich bin 45 und hatte das gleiche Problem.
> Es geht weg nach der Zeit. Es kommt wieder zurück, wenn Sie einige Zeit aus. Sehen Sie es als
> Angabe des Fortschritts. Wenn die Rückenschmerzen weiterhin (und du bist sicher, dass Ihr Fahrrad passt) für ein paar
> Wochen, dann können Sie andere Dinge sind passiert.
>
> Dann werden $ 25 Praxisgebühr ............

Ya besser schauen Gunny, oder einige dipwad benannt sycco, jackandflail, oder was auch immer, daß die Psychoanalyse auf
McGill ist, die sich selbst Heutzutage könnte man sagen, dass Sie nicht qualifiziert sind, um andere geben
ärztlichen Rat einholen.

JD

Danke für Ihre Hilfe.
PSI bin mit dem Fahrrad vor allem auf der Straße mit etwa 20% off-road.

"Per Elmsäter" <perDOTelmsater@telia.com> wrote in message
NewsgBIb.44376 $ dP1.177210 @ newsc.telia.net...
> Rob Kirk schrieb:
>> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten, die ich seit verlassen haben
>> Mit einem wunden im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich bekommen
>> Daran gewöhnt oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>>
>> Thanks
>
> Sind Sie auf Asphalt oder Offroad. Rennrad oder MTB?
>
> Ich denke, Sie werden anfälliger für Schmerzen im unteren Rücken auf einem Rennrad. sowohl von der extremen Sitzmöbel
> Position und möglicherweise von einem schlechten passen. Es hat mich fast eine Saison, um auf mein Rennrad, so wie ich
> Änderung der Sitzposition, kippen und Schaftlänge. Ich begann mit einem 110 mm Stiel ging auf 90
> Mm Stiel, zurück bis zu 100 mm und jetzt, da ich habe mich daran gewöhnt,
mein
> Bike bin ich wieder auf den ursprünglichen 110 mm ergeben. Reiten auf dem Asphalt, selbst auf einem
MTB,
> Ist viel mehr von einer statischen Position als offroad. Es hilft auch, aufzustehen gelegentlich, wenn auch nicht
> Notwendig etc.
>
> Wenn Sie auf einem MTB und gehen Offroad es gibt auch andere auf diese Gruppe, die
wissen
> Mehr als ich.
> --
> Perre
>
> Sie müssen schlauer als Roboter zu antworten.

dij@usafcct.com (JD) wrote in message news: <ebf270c9.0312311003.31f447a@posting.google.com> ...
> Martees@chesint.net (Marty) wrote in message
> News: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
>> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
>> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>>> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten, die ich seit verlassen haben
>>> Mit einer Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich bekommen
>>> Daran gewöhnt oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>>>
>>> Thanks
>>
>>
>> Auf die Gefahr hin, wie aa peckerhead, reiten und mehr oft. Ich bin 45 und hatte die gleichen
>> Problem. Es versteht sich nach der Zeit. Es kommt wieder zurück, wenn Sie einige Zeit aus. Sehen Sie es als
>> Angabe des Fortschritts. Wenn die Rückenschmerzen weiterhin (und du bist sicher, dass Ihr Fahrrad passt) für ein paar
>> Wochen, dann können Sie andere Dinge sind passiert.
>>
>> Dann werden $ 25 Praxisgebühr ............
>
> Ya besser schauen Gunny, oder einige dipwad benannt sycco, jackandflail, oder was auch immer, daß die Psychoanalyse auf
> McGill ist, die sich selbst Heutzutage könnte man sagen, dass Sie nicht qualifiziert sind, um andere geben
> Ärztlichen Rat einholen.
>
> JD

Ich weiß, dass ich ein Risiko .... Sprung aus, dass es mit einer eingehenden Analyse.

Sattel zu niedrig \u003d Rückenschmerzen, Sattel zu hoch \u003d Nackenschmerzen.

Es gibt eine feine Linie zwischen den beiden!

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ $ pto 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten habe ich mit links
> Eine Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich dazu eingesetzt wird, bekommen
> Es oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>
> Thanks

In news: 1073065918.48092.0 @ demeter.uk.clara.net,
Daz N <(REMOVENOSPAM) darren@clara.co.uk> gekritzelt:
> Sattel zu niedrig \u003d Rückenschmerzen, Sattel zu hoch \u003d Nackenschmerzen.
>
> Es gibt eine feine Linie zwischen den beiden!
>
>
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ $ pto 1@news6.svr.pol.co.uk...
>> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten habe ich mit links
>> Eine Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich dazu eingesetzt wird, bekommen
>> Es oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>>
>> Thanks

Ähnlich ist es mit Schmerzen im Knie.

Doch wie viele andere in diesem Thread ausgeführt haben, es könnte sein, dass nur er muss mehr Fahrt
und erarbeiten die Rückenmuskulatur ... die meine Vermutung ist. 15 Meilen ist gar nicht so weit. Und wenn er nur
immer wieder hinein, so würde ich denken (ja, ich könnte hier sehr falsch sein), dass er das Gelände reiten
ist wahrscheinlich nicht, dass hart. Daher ist eine relativ kurze Zeit in den Sattel (wahrscheinlich zwischen 1 und 2,5 Stunden
je auf der Spur ..?)

Außerdem ist ein guter Weg, um den Rücken zu stärken, um die Front zu stärken. Do knirscht. Gut Bauch
Stärke wird dazu beitragen, die Möglichkeit der Lendenwirbelsäule.

--

FlyingCoyote http://boarsgut.com

--

FlyingCoyote schrieb:
> Ähnlich ist es mit Schmerzen im Knie.
>
> Allerdings haben wie viele andere in diesem Thread ausgeführt, es kann sich dabei, die er braucht um Zug
> Mehr und erarbeiten die Rückenmuskulatur ... die meine Vermutung ist. 15 Meilen ist gar nicht so weit. Und wenn
> Er ist einfach immer wieder hinein, so würde ich denken (ja, ich könnte hier sehr falsch sein), dass das Terrain
> Reiten ist er wahrscheinlich nicht, dass hart. Daher ist eine relativ kurze Zeit in den Sattel (wahrscheinlich zwischen 1 und 2,5
> Stunden, abhängig von der Strecke ..?)
>
> Also, ist ein guter Weg, um den Rücken zu stärken, um die Front zu stärken. Do knirscht. Gut Bauch
> Stärke wird dazu beitragen, die Möglichkeit der Lendenwirbelsäule.

Nach Ihrer Sitzposition korrigiert wird, können Sie auch wieder anschließen, das Nervensystem zu Ihren Core -
Stabilisierung Muskeln, indem Sie einfach Brückenschlag von Ellenbogen bis zu den Zehen, und Face-up von den Knien bis zu den Schultern
mit gebeugten Knien bei 90 Grad und Schulter / Nacken, die auf einer Couch oder Sessel. Für beide Positionen,
erstes Unentschieden in Ihre Bauchmuskeln, dann ziehen Sie in den Hintern, dann machen Sie einen schönen geraden Brücke mit dem Körper.
Halten Sie so lange, wie Sie 12-20 Wiederholungen machen kann.

Tun Sie dies für ein paar Wochen, und Sie werden deutlich stärker und Rücken wird nicht so hart zu arbeiten fühlen
Sie aufrecht zu halten.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall
"Wir sollten nicht nach Bagdad zu marschieren. ... Zuordnung von jungen Soldaten zu
eine erfolglose Suche nach einem fest etablierten Diktator und verurteilt
ihnen zu kämpfen, was wäre eine Stadtguerilla zu gewinnenden Krieg, es
konnte nur zu stürzen, dass ein Teil der Welt in immer größere
Instabilität. "George Bush senior 1998 in seinem Buch" A World Transformed "

Kiddney Pain?

Kein Experte hier, aber ich habe viele Meilen gefahren und festgestellt, dass mein Rücken schmerzt vor allem, wenn ich auf Reisen
unwegsamem Gelände, die Sache, die man die Nieren zu viel werden, Gläsern (auch Moto-Schmutz-Bike-Fahren) kann.

Vielleicht möchten Sie versuchen, super Flüssigkeitszufuhr und reitet auf einem glatte Straße. Wenn es keine Rückenschmerzen wiederholen, dann
auf einer rauhen Straße / Off-road und sehen, ob das irgendeine Wirkung hat.

Aber auch ich gefunden haben, dass der Mangel an Magen excercies meine Schmerzen im unteren Rücken zu erhöhen.

HTH

JeffP ....

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ $ pto 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Ich bin gerade erst wieder für das Radfahren bei 25. Nach ein paar Meile 15 Fahrten habe ich mit links
> Eine Wunde im unteren Rückenbereich, die für ein oder zwei Tage später dauert. Ist das normal und ich dazu eingesetzt wird, bekommen
> Es oder könnte es sein, bis zu meinem Sitz / Lenker / Sitzposition.
>
> Thanks