Turbo-Frage
Vollständige Version anzeigen: Turbo-Frage
Ich habe gerade erst einen Turbo-und Computer das ist phantastisch
für die Nächte, in denen die missus zur Arbeit geht und die Kinder
im Bett, und ich kann mitfahren zu geklebt Eurosport. Nur
Problem ist, alle Trainingseinheiten habe ich gefunden werden Trittfrequenz Basis
und mein Computer ist so ziemlich alles, aber Trittfrequenz. Ist
Gibt es eine leicht ausrechnen, die Kadenz aus sagen, die Geschwindigkeit und
Watt oder Gradienten etc oder hat jemand eine gute Workouts
basierend auf einer anderen Maßnahme oder spielt es keine Rolle?
Ta
"phenian" <ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> schrieb
> Ich habe gerade erst einen Turbo-und Computer das ist phantastisch
Es ist bis ya erhalten einen Reifenschaden, GARY
--
Erschwingliche Wheeling: --
http://www.justservices.com/9ukp.html
> Für die Nächte
> Wenn die missus zur Arbeit geht und die Kinder im Bett sind und ich kann mitfahren
zu
> Klebeband Eurosport.
> Das einzige Problem ist, alle Trainingseinheiten Ich habe festgestellt, sind Rhythmus und meine Basis
> Computer verfügt über so ziemlich alles, aber Trittfrequenz. Gibt es eine leicht zu verarbeiten
aus
> Die Kadenz aus sagen, die Geschwindigkeit und Steigung Watt oder etc oder hat jemand
haben
> Gute Workouts auf einer anderen Maßnahme beruht oder spielt es keine Rolle?
>
> Ta
phenian ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk meinte der
folgenden ...
> Das einzige Problem ist, alle Trainingseinheiten habe ich gefunden werden Trittfrequenz
> Auf meinem Computer und hat so ziemlich alles, aber
> Trittfrequenz. Gibt es ein leicht ausrechnen, die Kadenz aus
> Sagen, die Geschwindigkeit und Steigung Watt oder etc oder hat jemand
> Gute Training basiert auf einer anderen Maßnahme oder nicht
> Es keine Rolle?
Haben Sie einen Herzfrequenzmesser. Training zu Herzen Ziel
Preise scheint ein gutes System. Alternativ können Sie arbeiten
die Trittfrequenz von Ihrer Geschwindigkeit und Getriebeübersetzung. Es ist zu spät auf
Nacht für mich, die Mathematik zu betrachten, aber ich bin sicher, dass jemand
hier wird verpflichtet, mit einer einfachen Gleichung.
Jon
> Das einzige Problem ist, alle Trainingseinheiten habe ich gefunden werden Trittfrequenz
> Auf meinem Computer und hat so ziemlich alles, aber
> Trittfrequenz. Gibt es eine leicht zu verarbeiten
aus
> Die Kadenz aus sagen, die Geschwindigkeit und Watt oder Gradienten usw.
> Oder hat jemand
haben
> Gute Workouts auf einer anderen Maßnahme gestützten oder ist es
> Keine Rolle?
Sie können einen Herzfrequenzmesser Verwendung in Verbindung mit Herz
Monitor zur Ausbildungsprogramm / book.
Sie könnten auch versuchen, einen Computer mit einer Trittfrequenz Kauf
Funktion, wenn Sie wollen nicht Cadene Preise berechnen aus
Getriebe und Geschwindigkeiten. Sie kann sicherlich nicht aus
Kadenz aus Watt oder Gefälle.
Genießen Sie die Turbo-Sessions ... sie langweilte mich sh # @ weniger und ich
schnell griff auf dem Weg in die Meilen erhalten, in.
Wer Lust auf ein kaum Gebrauch machen Tacx Turbo-Trainer ... mir eine
sinnvoll zu bieten.
phenian schrieb:
> Das einzige Problem ist, alle Trainingseinheiten habe ich gefunden werden Trittfrequenz
> Auf meinem Computer und hat so ziemlich alles, aber
> Trittfrequenz. Gibt es ein leicht ausrechnen, die Kadenz aus sagen
> Die Geschwindigkeit und Watt oder Gradienten usw.
Auf die Uhr, die Anzahl von Kurbel-Umdrehungen in 15
Sekunden, mulitiply von 4.
~ PB
"Vernon Abgabe" <not@home.net> schreibt:
> Sie können auch versuchen, einen Computer mit einer Trittfrequenz Kauf
> Funktion, wenn Sie wollen nicht Cadene Preise berechnen aus
> Getriebe und Geschwindigkeiten. Sie kann sicherlich nicht aus
> Kadenz aus Watt oder Gefälle.
Das erinnert mich. Vor einer Woche jemand geklaut den Inhalt der
der kleinen Unter-Satteltasche auf meinem Fahrrad (während es in den
angeblich mäßig sicheren Parkplatz bei der Arbeit, auch das ist
ein bisschen deprimierend, zu sehen): Sie haben zwei Reifenheber,
Schlauch, ein Steckschlüssel und meine cateye astrale. Wer
will ein cateye astrale ohne Montage-Kit?
Nun, eigentlich, jetzt, glaube ich. Aber die Velohändler I checked
(Evans bei Waterloo und Decathlon) scheinen nicht zu haben, wie
etwas mehr: die Astrale 8 ist eine andere Form.
Wer wissen, ob es die gleichen Sensoren und Befestigungspunkte verwendet
so habe ich nicht, alles zu tun, die langwierig mcking um mit
Kabelbinder wieder? Wenn nicht, und ich habe ohnehin neu zu programmieren, sind
es anderen Computern (pref. sub £ 30) mit Kadenz, dass ich
sollte Blick auf?
-dan
--
"Bitte stellen Sie sicher, dass die Person ist dein Freund vor
Sie bestätigen "
Problem ist nur, alle Trainingseinheiten habe ich gefunden werden Trittfrequenz
Grundlage und meine
> Computer verfügt über so ziemlich alles, aber Trittfrequenz. Gibt es eine
> leicht ausrechnen, die Kadenz aus sagen, die Geschwindigkeit und Watt
> oder Gradienten etc oder hat jemand eine gute Training auf der Grundlage
> eine andere Maßnahme oder spielt es keine Rolle?
Ta
Wenn Sie ein wirklich gutes Workout, das ist, was ich tun, wenn es
ist zu schlecht zu gehen. Ich wärme bis auf den Trainer für mindestens
15 Minuten bei einer Trittfrequenz Ich bin bequem mit. Es ist
wichtig, die gleichen Rhythmus bewahrt während der gesamten warmen
up, wie es die Kadenz Sie werden versuchen, in der Aufrechterhaltung
"Work" Phase der Session. Nach dem Warm-up, klicken Sie einfach auf
bis ein Zahnrad und halten Sie die Trittfrequenz für zwei Minuten, dann nach oben
einem anderen Gang, bis man kann nicht behaupten, die Kadenz Sie
erwärmt mit. Ich persönlich Dropdown drei Gänge und
erholen, bevor sie in den warmen Festlegung richtige für 15
Minuten. Beide warm nach oben und unten sind sehr wichtig. Wenn Sie
es um die absolute max, werden Sie nur in der Lage, zu Fuß über
der Kühlschrank für einen wohlverdienten Bier! Good luck Ro
PS: Diese Trainingsmethode hat sich mein Zustand immer über die
ganzen Winter hier in Neuseeland, und ich war in meiner top
Form zu Beginn des Rennen aus season.I haben jedoch
verloren in irgendeiner Form durch die Saison. Guess I get better
zurück zu den Trainer!
Daniel Barlow dan@telent.net meinte der folgenden ...
> Das erinnert mich. Vor einer Woche jemand geklaut den Inhalt der
> Die kleine Unter-Satteltasche auf meinem Fahrrad (während es in den
> Angeblich mäßig sicheren Parkplatz bei der Arbeit, auch die
> Ist ein bisschen deprimierend, zu sehen): Sie hat zwei Reifen
> Hebel, ein Schlauch, ein Steckschlüssel und meine cateye
> Astrale. Wer will ein cateye astrale ohne Montage-Kit?
> = 20
> Na ja, eigentlich, jetzt, glaube ich. Aber die Velohändler I checked
> (Evans bei Waterloo und Decathlon) scheinen nicht zu haben, wie
> Etwas mehr: die Astrale 8 ist eine andere Form.
> Wer wissen, ob es die gleichen Sensoren verwendet und Montage
> Punkte, so habe ich nicht, alles zu tun, die langwierig mcking
> Um mit Kabelbindern wieder? Wenn nicht, und ich muss ReWire
> Trotzdem gibt es noch andere Computer (pref. sub = A330) mit
> Trittfrequenz, dass ich aussehen soll?
Wenn es passt, habe ich ein Montage-Kit für den neuen Astrale 8.
Es scheint = 20 haben eine etwas zweifelhafte Clip, der in Folge
mein 2 Monate altes Baby Astrale = 20 verlassen mein Fahrrad auf rund 20mph
und als ich meinen Weg = 20 zurückverfolgt und fand sie, es
überfahren worden! Viele wollen nicht das Risiko, mit a = von 20
ein neues, gab ich Trittfrequenz setzen und ein Endura 8 auf, statt.
Jon
"Daniel Barlow" <dan@telent.net> wrote in message
>
> Na ja, eigentlich, jetzt, glaube ich. Aber die Velohändler I checked
> (Evans bei Waterloo und Decathlon) scheinen nicht zu haben, wie
> Etwas mehr: die Astrale 8 ist eine andere Form.
> Wer wissen, ob es die gleichen Sensoren verwendet und Montage
> Punkte, so habe ich nicht, alles zu tun, die langwierig mcking
> Um mit Kabelbindern wieder?
Ich habe einen Astrale 8 Ende letzten Jahres. Als ich sie gekauft
speziell für den Einsatz auf einem Trainer, war ich enttäuscht
nicht mit einem Hinterrad Sensor zu kommen, nur eine Front ein.
Cateye kam schließlich durch und hat mir die Montage-Kit
aus den Vorjahren Modell, das gut mit dem Betriebsrat
Astrale 8. Ich bin mir nicht sicher, ob der Vorgänger war ein
Astrale 7 oder einfach Astrale?
Ich glaube, Sie werden wahrscheinlich in Ordnung sein, aber ich würde vorschlagen Mailing
Katzenauge in die USA auf, dies zu bestätigen, wurden sie sehr schnell
reagieren, wenn ich kontaktiert.
---
Ausgehende E-Mail ist zertifiziert virenfrei. Checked by AVG Anti -
Virus-System (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). Version: 6.0.669 /
Virus Database: 431 - Release Date: 26/04/2004
"Pete Biggs" <pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> wrote in message news: <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> ...
> Phenian schrieb:
>> Das einzige Problem ist, alle Trainingseinheiten Ich habe festgestellt, sind
>> Kadenz auf meinem Computer und hat so ziemlich alles
>> Aber Trittfrequenz. Gibt es ein leicht ausrechnen, die Kadenz
>> ZB von der Geschwindigkeit und Watt oder Gradienten usw.
>
> Uhren um die Uhr, die Anzahl von Kurbel-Umdrehungen in 15
> Sekunden mulitiply von 4.
Oder zählen für 6 Sekunden und von 10 zu multiplizieren für einen groben Wert.
Wenn es einen einzigen Rhythmus über die Sitzung, die Sie könnte auch festgelegt
ein Metronom und Pedal, dass. Es wird natürlich fahren Sie
meschugge, aber wie Sie sind auf der Turbo trotzdem werden Sie auf halbem Weg
schon da.
--
Dave ...
"Derek Grebe" <spamfritter@damnspam.com> schreibt:
> Ich habe einen Astrale 8 Ende letzten Jahres. Als ich gekauft
> Es speziell für den Einsatz auf einem Trainer, war ich enttäuscht,
> Da sie nicht mit einem Hinterrad Sensor zu kommen, nur eine Front
> Ein. Cateye kam schließlich durch und hat mir die
> Montage-Kit aus den Vorjahren Modell, das funktioniert
> Fein mit der Astrale 8. Ich bin mir nicht sicher, ob die bisherigen
> Modell war ein Astrale 7 oder einfach Astrale?
Ich habe einige nosing um das übliche Versandhandel legt diese
Nachmittag, und schließlich festgestellt, dass Evans den hinteren tun -
Sensor Astrale 8 für 30 € und der Front-Sensor-Version für eine
Sonderpreis von € 20 - scheint, dass Cateye jetzt produzieren
beide Versionen. Der Assistent in Evans Waterloo Zweig
hilfreich sah durch alle Felder, die er in Lager für
mich, und so habe ich jetzt eine neue Astrale 8 komplett mit einer Front
Sensor-Kit, das ich hoffe, nicht zu brauchen. Nicht, dass ich
furchtbar entgegengesetzt ist - ich habe eine ganz gute Front
Rad überhaupt - nur, daß alles, um mucking mit Kabel
Verbindungen ist nicht wirklich meine Idee, eine fröhliche Zeit.
-dan
--
"Bitte stellen Sie sicher, dass die Person ist dein Freund vor
Sie bestätigen "
phenian schrieb:
> Ich habe gerade erst einen Turbo-und Computer, ist
> Fantastisch für die Nächte, in denen die missus geht die Arbeit auf
> Und die Kinder im Bett sind und ich kann mitfahren zu Klebeband
> Eurosport. Problem ist nur, alle Trainingseinheiten habe ich gefunden
> Sind Kadenz auf und mein Computer hat gerade
> Alles andere als Kadenz. Gibt es ein leicht ausrechnen, die
> Kadenz aus sagen, die Geschwindigkeit und Watt oder Gradienten usw. oder
> Hat jemand gute Workouts auf einer anderen Grundlage
> Maßnahme oder spielt es keine Rolle?
Zählen Pedal Drehzahlen. Ich fahre auf der gleichen Kadenz alle
Zeit sowieso (abgesehen von Sprints) - es kommt zwischen
100-105 U / min.
Ich drei verschiedenen Sitzungen je nach Laune und die
Zeit des Jahres:
1) Road Meilen Ersatz: 40 Minuten bei 42 x 17 (über
19mph). Totlangweilig sondern hält es tickt über in
Winter. 40 Minuten ist alles, mein Hintern kann gefallen lassen --
Steady-State-Turbo-Arbeit ist unbequem, weil ich
selten aufstehen. HR 145-155 (erhebt sich, wie ich heißer
gegen Ende).
2) TT Tempo: 10 Minuten bei 42 x 17 und dann 20 Minuten bei 52 x 19
(oder 52 x 17, wenn ich fühle mich stark) für 10 Minuten bei 42
x 17. Diese baut sich ein wenig Geschwindigkeit. HR 165-175 während
die schnelle Bit.
3) Sprint-Intervalle: 10 Minuten bei 42 x 17 dann 52 x 13 all-out
Sprint so lange, wie ich es stehen kann, fallen zurück auf 42
x 17, wenn die Milchsäure wird mir nach 15-30 Sekunden.
Nach 3 Minuten wiederholen, einen anderen 6-10 mal. Was ist ein 10 x 42 Min.
17 warm down at the end. HR bis zu 175 - die Intervalle sind
zu kurz, um irgendwo in der Nähe Maximum herauszuholen. Dies beschleunigt me up
ziemlich viel, ist aber nur für den Sommer, und nicht sehr oft.
Intervalle sind sehr hart auf die Nerven und ich hatte die
schüttelt danach.
Beachten Sie, dass diese sind viel niedriger, als Sie vielleicht finden Getriebe
in C + empfohlen, aber C + sind in der Regel vorausgesetzt niedrigen Kadenzen
von 70-80 U / min.
Mein Turbo ist ein Old-School-Tacx T1400 mit einem herkömmlichen Ventilator.
Es ist unglaublich laut, vor allem für Intervall-Training, sondern
es replizieren die Geschwindigkeit-Leistungskurve der Straße fahren viele
mag besser als ein Trainer.
Automatic Translations (Powered by
):
vBulletin, Copyright ©2000-2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.3.0
