Abnehmen

Hugo

Ich war, Gewicht zu verlieren, müssen Sie jog ganz langsam, und sagte
jog schnell, um die Ausdauer zu gewinnen, ist das wahr, mein Ziel jetzt
ist, Gewicht zu verlieren, jogge ich jeden zweiten Tag in einem Kanal (Schmutz
Straße), an den Abenden, joggen 2 1 / 2 Meilen in 35 min, meiner Größe
ist 5 "7 / 168 kg / so möchte ich vor, mindestens 10 Pfunde verlieren als
können Sie C lol, thanks for any advice.

Donovan Rebbech

On 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> schrieb:
> Ich war, Gewicht zu verlieren, müssen Sie jog ganz langsam, und sagte
> Jog schnell, um die Ausdauer zu gewinnen, ist das wahr,

Nr. Führen Sie einfach konsequent und Sie Gewicht zu verlieren.

Prost,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

Roger 2k

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message
news: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Ich war, Gewicht zu verlieren, müssen Sie jog ganz langsam, und sagte
> Jog schnell, um die Ausdauer zu gewinnen, ist das wahr, mein Ziel Recht
> Ist nun, Gewicht zu verlieren, jogge ich jeden zweiten Tag in einem Kanal
> (Unbefestigte Straße), an den Abenden, joggen 2 1 / 2 Meilen in 35 min, meine
> Höhe 5 "7 / 168 kg / so i wanna lose atleast 10
> Pfund, können Sie C lol, thanks for any advice.

Gehen Sie zu einem Fitness-Studio und machen Sie einige Workouts. Sie müssen nicht
real anstrengend, gerade genug, um einige Muskeln. Sie werden
Gewicht verlieren schneller Muskeln statt Fett-und Beinarbeit
helfen Ihnen sogar Vorfeld Hügeln schneller.

Ich habe für eine lange Zeit Gewicht zu verlieren und wenn ich auf den
Fitness-Studio, die 5 kg Ich habe versucht, locker löste sich und ich konnte
Vorfeld kurzen Hügeln Sekunden schneller.

Sie Kilometerleistung kann variieren.

Sam

"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> wrote in message
news: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> On 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> schrieb:
>> Ich war, Gewicht zu verlieren, müssen Sie jog sagte ganz langsam,
>> Und Jog schnell
gewinnen
>> Ausdauer, ist das wahr,
>
> No Führen Sie einfach konsequent und Sie Gewicht zu verlieren.
>
> Cheers,
> --
> Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

100% Zustimmung. Wenn du nur ein Anfang ist der Schlüssel zur Entwicklung
die Ausübung Gewohnheit, machen es zu einem festen Bestandteil Ihres Woche.
Ab langsam ist eine gute Idee für viele Gründe, vor allem
weil es verringert die Beschwerden. Don't worry about
etwas mehr als Erste durch die Tür für 20 bis 60min pro
Tage, 3 bis 5x pro Woche.

\\ "El Paisano \\

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message
news: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Ich war, Gewicht zu verlieren, müssen Sie jog ganz langsam, und sagte
> Jog schnell, um die Ausdauer zu gewinnen, ist das wahr, mein Ziel Recht
> Ist nun, Gewicht zu verlieren, jogge ich jeden zweiten Tag in einem Kanal
> (Unbefestigte Straße), an den Abenden, joggen 2 1 / 2 Meilen in 35 min, meine
> Höhe 5 "7 / 168 kg / so i wanna lose atleast 10
> Pfund, können Sie C lol, thanks for any advice.
>
In Bezug auf Gewichtsreduktion und ausgeführt wird, die Entfernung von Ihrem
joggt ist viel wichtiger als die Geschwindigkeit. Wenn ich lese
Sie korrekt ausgeführt werden 7,5 bis 10 Meilen pro Woche.
Dieses Maß an Übung wird ca. 750 Brennen auf eine 1000
zusätzliche Kalorien pro Woche.

In solch einem relativ geringen Volumens der Veranstaltung (und es auch sein mag
Ihre Körper kann an dieser Stelle handle) Verringerung der Zahl
der Kalorien, die Sie jeden Tag essen ist die wichtigste Sache, die Sie
tun können, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie reduzieren Ihre Nahrungsaufnahme durch
ca. 350 Kalorien pro Tag und fahren Sie mit Joggen,
Sie können erwarten, dass etwa ein Pfund pro Woche verlieren und erreichen
Ihr Ziel in etwa 3 Monate. Bei Ihrer Größe und vor kurzem
erhöhte Aktivität, hätte ich keine Ratschläge Verringerung
Kalorienaufnahme viel mehr als 350 pro Tag.

Einige Optionen für eine schnellere Gewicht zu verlieren, sind: 1) Widerstand
Ausbildung an die Geschwindigkeit, mit der Sie verbrauchen Kalorien zu erhöhen
den ganzen Tag, und / oder
2) Durchführen einer geringeren Auswirkungen Herz-Kreislauf-Aktivität
(Wandern, Radfahren, etc.) an den Tagen, Sie werden nicht ausgeführt.

Best of luck, Matthew

Miss Anne throp

Mein Rat ist, zu verwenden zu beginnen Rechtschreibprüfung.

John B.

Running selbst wird keine Gewicht von Ihnen, wenn Sie
laufen nach oben von 25 Meilen pro Woche (oder so lese ich in RW).
Laufen, kombiniert mit einer fettarmen, low-cal Diät, wird dazu beitragen,
Sie verlieren an Gewicht. Ich bin mit weniger als 20 Meilen / Woche Recht
jetzt, aber ich habe 8 kg verloren. im letzten Monat, nur weil
vorsichtig, was und wie viel ich esse. BTW, ich glaube, Sie
möchten, Gewicht zu verlieren, nicht verlieren es.

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message news: <2klni1F3qssgU1 @ uni -
berlin.de> ...
> Ich war, Gewicht zu verlieren, müssen Sie jog ganz langsam, und sagte
> Jog schnell, um die Ausdauer zu gewinnen, ist das wahr, mein Ziel Recht
> Ist nun, Gewicht zu verlieren, jogge ich jeden zweiten Tag in einem Kanal
> (Unbefestigte Straße), an den Abenden, joggen 2 1 / 2 Meilen in 35 min, meine
> Höhe 5 "7 / 168 kg / so i wanna lose atleast 10
> Pfund, können Sie C lol, thanks for any advice.

Rick + +

Speed ist nicht wichtig. Spazieren gehen oder joggen schnell genug zu starten
Atmen schwieriger und ins Schwitzen. Aber nicht so hart, dass
Sie hassen es. Statt auf Tempo, was wird es "Spaß".
Schließlich müssen Sie 10-20 Meilen pro Woche für das Cover
Übung haben die beste Wirkung. Aber nehmen Sie so viele Monate
notwendig, bekommen Sie bis zu diesem Niveau. Einige erreichen wird, die in
einem Monat, andere in zehn Monaten.

Donovan Rebbech

On 2004-07-08, John B. <jbrink505@aol.com> schrieb:
> Beim Laufen selbst wird keine Gewicht von Ihnen, wenn Sie
> Ausführen einer Mindestgröße von 25 Meilen pro Woche (oder so lese ich in RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Well, there's
das Problem recht.

Prost,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /